Mense wat 'n sinvolle doel in hul lewe het, is geneig om gesonder leefstylkeuses te maak en om beter te voel oor hul eie gesondheidstatus, volgens 'n nuwe studie.
"Ons ontleding het bevind dat die deelnemers se doelbewustheid positief geassosieer word met hul verslae van beide kragtige en matige aktiwiteit, groenteinname, flossering en slaapkwaliteit," sê die studie se hoofskrywer Patrick Hill, assistent professor in sielkundige en breinwetenskappe in Washington Universiteit aan St Louis.
Die studie, wat in die Tydskrif vir Gesondheidsielkunde, uiteengesit om paaie en meganismes te identifiseer wat kan verduidelik hoe 'n sin vir die doel bygedra het tot gesondheidsvoordele. Die analise gebruik data van die langlopende Hawaii Longitudinale Studie van Persoonlikheid en Gesondheid, insluitend nuwe opnames van 'n diverse groep 749 mense met 'n gemiddelde ouderdom van 60.
Deelnemers aan Hawaii-studie is aanvanklik as kinders beskou, deel van 'n oorspronklike gemeenskapseksample van laerskoolstudente op die eilande Oahu en Kauai. Hulle is weer as volwassenes herbesoek om omtrent elke twee jaar opnames te voltooi. Die monster is bekend vir sy etniese en kulturele diversiteit.
Die Groot Vyf
"Deelnemers wat 'n hoër sin van doel rapporteer, het ook 'n groter waarskynlikheid aangemeld om alle gesondheidsgedragte van belangstelling en hoër gesogte gesondheid te bepaal," sê Hill. "Algehele, hierdie bevindings dui op die belangrikheid van die oorweging van gesonde leefstylgewoontes as 'n prominente verduideliking vir waarom doelgerigte individue beter gesondheidsuitkomste ervaar."
"Hierdie terughoudings ter syde, die bevindinge ondersteun weer die geval dat 'n doelgedrewe lewe ook 'n gesonder lewe kan wees."
Een doel van die studie was om te wys dat 'n doel in die lewe positiewe gesondheidseffekte het wat onafhanklik is van die Big Five-persoonlikheidseienskappe-openheid, pligsgetrouheid, ekstraversie, samevatting en neurotisme.
Deelnemers het maatreëls van sin vir doel, gesondheidsgedrag en selfversorgde gesondheid voltooi, wat gekombineer is met hul selfverslae oor die Big Five-persoonlikheidseienskappe uit 'n opname wat twee jaar vroeër gedoen is.
Deelnemers het gereageer op 'n reeks gesondheidsgedragvrae, soos hoe dikwels hulle gesonde groente geëet het, hoe goed hulle geslaap het, en of hulle roetine gevloei het. Hulle het ook geëvalueer hoe gereeld hulle in 'n tipiese week besig was met strawwe oefening of matige oefening, soos: hardloop / draf vs loop; navigeer / kajak / windsurf vs. seil; basketbal vs vlugbal; kragtige swem vs maklik swem; en so aan.
Watter flossing dui aan
Soos die skrywers daarop let, is sommige gedrag wat hulle ondersoek het, gedien as proksies vir breër gesondheidsveranderlikes. Byvoorbeeld, as 'n individu gereeld floss, sal daardie persoon waarskynlik aan ander gesonde aktiwiteite deelneem. Eet groente op gereelde basis, dui op gesonde eetgewoontes. Slaapkwaliteit is geassosieer met verminderde stres, sê Hill.
Navorsers het elke gedrag onafhanklik en in kombinasie met ander gedrag en demografiese veranderlikes, soos persoonlikheidstipe, ondersoek. In alle scenario's het 'n sin van doel 'n beduidende direkte uitwerking op selfgegradeerde gesondheid en 'n meer beskeie, indirekte uitwerking op individuele gesondheidsgedrag.
"Deelnemers wat 'n hoër sin van doel gerapporteer het, het ook 'n groter strawwe en matige aktiwiteit gerapporteer, waarskynlik om groente en vossies te eet, sowel as beter kwaliteit slaap," sê Hill. "Al hierdie verenigings het selfs gehou as die beheer van die Big Five-persoonlikheidseienskappe, met die uitsondering van flossende gedrag."
Die bevindinge verskaf verdere bewyse dat die gesondheidsvoordele wat met sin van doel verband hou, nie ten volle aan bruto persoonlikheidseienskappe, soos die Groot Vyf, toegeskryf kan word nie. Hulle stel voor dat 'n doel in die lewe gesien kan word as 'n veelsydige konstruksie wat beide selfregulerende kapasiteit en spesifieke gedrag beïnvloed, soos fisieke aktiwiteit, slaapkwaliteit, dieet en selfversorging.
"Toekomstige navorsing moet ontken of die spesifieke gesondheidsgedrag wat hier ondersoek word, direk verantwoordelik is vir die doelgesondheidsvereniging of of sommige van hulle bloot aanwysers kan wees vir ander gesondheidsgedrag wat die vereniging regtig bestuur," sê Hill.
"Hierdie terughoudings ter syde," sê Hill, "die bevindings ondersteun weer die saak dat 'n doelgedrewe lewe ook 'n gesonder lewe kan wees."
Die Verenigde State se Departement van Gesondheid en Menslike Dienste, Nasionale Instituut van Gesondheid, Nasionale Instituut vir Veroudering, het die navorsing ondersteun. Bykomende mede-outeurs van die studie is van die Oregon Research Institute.
Bron: Washington Universiteit in St Louis
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
