Is It Bad To Regularly Sleep Wearing Earplugs?

"Moet nooit iets kleiner as jou elmboog in jou oor sit nie" is iets wat ons op 'n stadium of 'n ander wyse verstandig gewaarsku het. Maar meer van ons ignoreer hierdie raad.

Ons gebruik in-die-oor-koptelefoon om musiek, motorsleutels en haarpennetjies te luister om die besonder onaangename jeuk te krap, en gehoorapparate om beter kommunikasie moontlik te maak.

Baie van ons gebruik ook besteebare skuim oordopjes om te beskerm teen skadelike geluide in die werkplek, of om die geraas van snorkvennote te blokkeer, harde verkeer buite slaapkamervensters, honde blaf en enige ander moeilike geluide wat 'n goeie nag se slaap voorkom.

As jy oordopjies gereeld gebruik om te slaap, is dit skadelik? Op die internet vra mense of dit so is kan tinnitus veroorsaak, infeksies of oorpyn. Kan gewone oordop gebruik veroorsaak dat wax of druk opbou in die kop? Kan dit hoofpyn veroorsaak?

Die feite oor was

Om hierdie vrae te beantwoord, moet ek eers 'n paar dinge oor oorwas verduidelik.


innerself subscribe graphic


Was is goed vir die oor, maar te veel kan sleg wees vir jou. Was kom van klein kliere in die buitenste gedeelte van die oor. Dit begin lyk soos heuning, maar hoe langer dit in die oor bly, hoe donkerder en harder word dit as dit vuil, gruis en gom val.

 Cross section of where wax comes from and where it should go. Author provided Dwarssnit van waar wax vandaan kom en waar dit moet gaan. Skrywer verskafNormaalweg word die was deur sy selfreinigende meganisme uit die oor geloop. Enigiets wat hierdie meganisme vertraag of omkeer, kan veroorsaak dat wax opbou. Ongelukkig kan enigiets kleiner as jou elmboog dit doen, insluitende slaapproppe. Maar almal se ore word anders beïnvloed.

'N Oor vol was werk soos 'n ingeboude oorprop. Dit is lekker om te slaap, maar as dit op die trombos eindig, kan dit ongemak en soms tinnitus veroorsaak.

Die meeste van die probleme wat mense met oordopjies verbind, is eintlik te danke aan te veel was in die ore, alhoewel die was veroorsaak kan word deur 'n konsekwente oordop gebruiker.

As jy 'n konsekwente gebruiker is en dink jy kan te veel was, vra jou dokter om binne-in jou oor te kyk. Of maak nog beter 'n afspraak om jou plaaslike oudioloog te sien. Hulle mag dalk 'n kamera hê wat jou kan wys hoeveel was in jou oor is en of daar iets daaraan gedoen moet word.

'N Goeie nag se slaap

'N goeie nag se slaap het baie voordele vir die gesondheid, en slaap swak kan hê vervolgkwessies soos konsentrasie en geheue probleme.

Studies het die voordeel van slaaphulpmiddels soos oordopjes en oogmaskers om slaap te verbeter vir pasiënte in hospitale. Trouens, die studies toon dat die hulpmiddels die behoefte aan slaapmedikasie kan verminder.

Maar met alles wat jy dra terwyl jy slaap, is troos noodsaaklik. Dit is dus belangrik om die prop korrek te plaas.

Ideaal gesproke moet jy die skuimprop in 'n skinny silinder rol en dit dan diep in jou oor steek, hou dit vas totdat dit uitbrei (sien video). As dit nie in die nag val nie en jy geen ongemak ervaar nie, dan is dit uitstekend!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

As jy dit nie sonder ongemak kan plaas nie, of dit met donker was oor die einde uitkom of as jy voel daar is 'n opbou van druk in die oor, sien jou dokter of oudioloog. Hulle kan ander opsies voorstel as jy meer stilte nodig het terwyl jy slaap.

Wat allergieë betref, is daar net een aangemeld geval van 'n allergiese reaksie na die materiaal is skuim oordopjes gemaak van.

Dit is ook baie onwaarskynlik dat jy druksere sal ontwikkel. En net een papier wat in die laaste 20-jare gepubliseer is, het sekere tipes oordopjes beskryf (hoofsaaklik silikoon) breek uitmekaar in die oorkanaal en vereis spesialis verwydering.

Gooi die prop weg

Dit is 'n goeie idee om die proppe weg te gooi sodra hulle begin verkleur. Soos wax op die oppervlak opbou, word oordopjes kleiner en kan bakterieë van jou vingers in jou ore oorgedra word.

Moet nooit speeksel op oordopjies plaas om die oppervlak te smeer nie, sodat hulle makliker inskuif. Jy het meer bakterieë in jou mond as jou bodem, so die laaste ding wat jy wil, is om dit aan jou oor voor te stel.

Dit sal die risiko verhoog om 'n infeksie in die oorkanaal te ontwikkel wat ontsteking kan veroorsaak en jou gehoor kan beïnvloed totdat die infeksie behandel word.

As skuimproppe 'n probleem is, kan jy dit kry op maat gemaakte oordopjes. Hulle word spesifiek vir jou ore gemaak van 'n sagte mediese-grade silikoon wat maklik is om skoon te maak en nie in die oor uitmekaar val nie.

Aangepaste proppe is duurder as weggooibare kinders, maar hulle kan in die lang termyn goedkoper wees wanneer dit kom by jou gesondheid wat deur swak slaap geraak word.

Sommige mense kla oor die feit dat hulle te veel afgelei word deur geluide in die algemeen, wat selfs erger kan wees as hulle probeer slaap. Daar kan ander kwessies onderliggend aan hierdie sensitiwiteit wees. In plaas van om die klank uit te sluit, kan dit soms help om die gedagtes af te lei, soms om ander aangename klanke in te stel (soos die geluid van 'n waaier of die oseaan).

As jy oordopjies korrek inbring en geen ongemak ervaar nie, moet jy maklik kan rus dat jy alles doen wat jy kan om 'n beter nag se slaap te behaal.

Oor Die Skrywer

Dominic Peter Power, Ere, Oudiologie en Spraakheelkunde, Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at

break

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.