Is daar 'n verband tussen slaaploosheid en geestesongesteldheid?

 

 

iSleep probleme kan ook 'n lus van geestesongesteldheid skep. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYiSleep probleme kan ook 'n lus van geestesongesteldheid skep. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Swak slaap kan ons laat voel, bekommerd en beklemtoon. Dit is dus geen verrassing dat hoe goed ons slaap het 'n direkte impak op ons fisiese en geestelike gesondheid.

Slaap probleme soos slapeloosheid is 'n algemene simptoom van baie geestesiektes, insluitend angs, depressie, skisofrenie, bipolêre versteuring en aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD).

Die verhouding tussen slapeloosheid en geestesongesteldheid is tweerigting: ongeveer 50% van volwassenes met slapeloosheid het 'n geestesgesondheidsprobleem, terwyl dit tot en met 90% van volwassenes met depressie ervaar slaapprobleme.

Slaapprobleme kan ook 'n lus skep, stadiger herstel van geestesongesteldheid. Mense met depressie wat byvoorbeeld slapeloosheid ervaar, is byvoorbeeld minder geneig om te reageer behandeling vir depressie. Hulle het ook 'n groter kans op terugval as dié sonder slaapprobleme.

Emosionele verwerking

Dit is onduidelik hoe slaaploosheid 'n persoon meer geneig is om geestesongesteldheid te ontwikkel. Navorsing dui egter daarop dat dit ons invloed kan beïnvloed vermoë om negatiewe emosies te verwerk.

In een studie, was slaapbevoorregtes bevind dat hulle groter emosionele reaktiwiteit aan onaangename beelde toon as aan aangename beelde of beelde met neutrale emosionele inhoud. Mense wat nie slaaploos was nie, het geen verskille in emosionele reaktiwiteit getoon nie.

In 'n ander studie, brein skanderings het getoon dat mense met slapeloosheid meer aktiwiteit in die brein se emosionele verwerkingsgebied toon toe hulle 'n strategie gebruik om hul negatiewe reaksies op beelde te verminder as wanneer hulle nie hierdie strategie gebruik het nie.

Dit dui daarop dat slapeloosheid dit moeilik maak om gepas te reageer op negatiewe emosies. Dit kan hulle slaapprobleme vererger en hulle kwesbaar maak vir depressie.

Kognitiewe gedragsterapie behandeling van slapeloosheid sluit in opleiding in hoe om emosionele inligting minder negatief te interpreteer.

Daar is ook 'n paar bewyse dat geestesongesteldhede kan voortspruit probleme binne breinbane wat oorvleuel met diegene wat ons liggaamsklokke of slaperigheidstydstelsel reguleer.

Behandeling van geestesongesteldheid en slapeloosheid

Behandeling van geestesongesteldheid sal waarskynlik lei sommige verbetering in slaapprobleme, Veral vir ligte simptome van geestesongesteldheid.

Maar slapeloosheid neig om voort te gaan tensy dit is direk geteiken vir behandeling. in een navorsingsproef, 51% van individue wat depressie na sielkundige behandeling (kognitiewe gedragsterapie) of medikasie oorleef het, het steeds slapeloosheid ondervind.

Navorsing fokus nou op die behandeling van slapeloosheid sal ook geestesgesondheidsuitkomste verbeter vir mense met geestesongesteldheid, insluitend depressie en angs.

Daar is 'n paar bewyse dat beide medikasie en sielkundige behandeling van slapeloosheid (via kognitiewe gedragsterapie) sal verbeter die simptome van geestesgesondheidsprobleme.

So kan geestesongesteldheid word voorkom deur slapeloosheid te behandel?

'N Onlangse Australiese navorsing verhoor met 1,149 deelnemers stel voor dat die behandeling van slapeloosheid depressie simptome verminder.

Deelnemers wat 'n kognitiewe gedragsterapie-gebaseerde slaaploosheid-intervensie voltooi het, het 'n laer voorkoms van depressie simptome gehad as diegene wat gesondheidsinligting ontvang het sonder insomnia behandeling inhoud.

As u slapeloosheid het, praat met u dokter. Indien dit regverdig is, kan hy of sy u verwys na 'n spesialis slaap dokter of sielkundige. Hulle kan assesseer hoe jou slapeloosheid en enige gepaardgaande geestesgesondheidsprobleme in wisselwerking is en jou behandeling dienooreenkomstig aan te pas.

Oor Die Skrywer

abbott joJo Abbott, Navorsingsgenoot / Gesondheidsielkundige, Swinburne Universiteit van Tegnologie. Haar navorsingsbelange sluit in die ontwikkeling en evaluering van tegnologie-gelewer gesondheidsintervensies, slaappsigologie, geestesgesondheid, psigo-onkologie en gesondheidsielkunde.

Hierdie artikels het oorspronklik op The Conversation verskyn

Verwante Book:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = slapeloosheid; maxresults = 3}


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jy kan ook graag

INNERSELF VOICES

groep gesondheidswerkers wat om 'n tafel of tafel staan
Waarom kwaliteit gesondheidsorg nie so moeilik is as wat dit lyk nie?
by Robert Jennings, Innerself.com
Die middel om kwaliteit gesondheidsorg vir almal te bereik is daar. Al wat kort is die mense se wil...
panorama van die Noorderligte in Noorweë
Horoskoop Huidige week: 25 - 31 Oktober 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
'n gloeiende bol in 'n hanger met 'n koperdraad
Vind ons eie definisies van skoonheid
by Allison Carmen
Definisie van skoonheid, Merriam-Webster-woordeboek: "dit wat die hoogste mate van plesier bied ...
jong wit man met 'n pak wat in van geslote deure staan
Mentors, mans en leun in geslote deure
by Areva Martin
In 'n uittreksel uit haar nuwe boek, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, vroue se regte ...
geneesheer wat 'n beker blou vloeistof hou
Hoe verval die gesag: ongeneeslike siekte of gebrek aan kennis?
by Pierre Pradervand
Toe ek 'n kind was, was die huisdokter 'n evangelie, en aan niemand sou selfs gedink het nie ...
glimlaggende ma, sit op die gras, hou 'n kind op
Liefdevolle verhoudings en 'n vreedsame siel
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ons moet almal, selfs diere, liefhê en liefgehê word. Ons het dit nodig vir basiese oorlewing, ons het dit nodig vir ...
internet maatskappy se logo's
Waarom Google, Facebook en die internet 'n mislukking van die mensdom en klein kritici is
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Wat al hoe duideliker word, is die donker kant wat die internet verswelg en versprei ...
'n meisie wat 'n Covid -masker dra, dra 'n rugsak
Is u gereed om u masker af te haal?
by Alan Cohen
Ongelukkig was die Covid -pandemie 'n moeilike rit vir baie mense. Op 'n stadium sal die rit wees ...
Ses noodsaaklike stappe om doelgerig te leef
Ses noodsaaklike stappe om doelgerig te leef
by Darren J. Gold
U het in hierdie wêreld gekom met 'n geskenk, 'n roeping. Dit is die kern van wie jy is. Maar soos u het ...
Dit is moontlik om jouself te genees ... en jou gesonde self te wees
Hoe om jou te genees ... en wees jou gesonde self
by Marie T. Russell
Daar is baie teorieë en baie praktyke wat vandag oorvloedig is om siektes en afwykings te genees. Basies…
Wat vir my werk: "Vir die hoogste voordeel"
Wat vir my werk: "Vir die hoogste voordeel"
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies so is nie ...

MEESTE LEES

Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
by Jackie Cassell, professor in primêre sorg epidemiologie, erekonsultant in openbare gesondheid, Brighton en Sussex Medical School
Die bedenklike ekonomieë van baie tradisionele kusdorpe het sedert die ...
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
by Sonja Grace
As u ervaar dat u 'n aarde-engel is, sal u ontdek dat die weg van diens deurspek is ...
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
by Barbara Berger
Een van die grootste dinge wat ek daagliks met kliënte ontdek het, is hoe uiters moeilik dit is ...
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
Die antiseksistiese mansbeweging uit die 1970's het 'n infrastruktuur van tydskrifte, konferensies, mansentrums ...
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens die meeste singles wat ek tydens my reise ontmoet het, is die tipiese dateringsituasie belaai ...
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
by Glen Park
Flamencodans is 'n plesier om na te kyk. 'N Goeie flamencodanser dans 'n uitbundige selfvertroue ...
Om alle hoop te gee, kan voordelig wees vir jou
Om alle hoop te gee, kan voordelig wees vir jou
by Jude Bijou, MA, MFT
As u op 'n verandering wag en gefrustreerd is dat dit nie gebeur nie, is dit miskien voordelig vir ...
'N Astroloog stel die Nege Gevare van Astrologie bekend
'N Astroloog stel die Nege Gevare van Astrologie bekend
by Tracy Marks
Astrologie is 'n kragtige kuns wat ons lewens kan verbeter deur ons in staat te stel om ons eie ...

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.