Image deur Gerd Altmann
Vreemd genoeg is tye van sukses vir my die gevaarlikste.
- MIKE TYSON
Om veilige sukses te beoefen, beteken om jouself te beskerm deur die regte alter ego en die regte superkrag by die geleentheid te pas. Soms het u u minnaar nodig, en soms het u u advokaat nodig!
Dit kan 'n tyd van vreugdevolle viering wees om u wenstreep oor te steek. Maar dit kan gevolg word deur 'n magdom emosies wat melankolie, trots en vreugde kan insluit. Wanneer u by u wenstreep aankom, wink nuwe bestemmings. As u 'n Olimpiese medalje gewen het, probeer u weer die span haal - of doen u iets heeltemal anders?
Dink aan wat u volgende wil doen. Een talentvolle kunstenaar het haar eie vertoning met 'n groot rolverdeling geskep wat lof ontvang het. Toe die show geëindig het, het sy 'n tydperk van wanhoop binnegegaan omdat sy dit alles so gemis het. Hierdie weemoed het haar desperaat gemaak en haar vermoë om haar volgende projek te kies, vertroebel totdat haar Wisdom alter ego haar aanbeveel om 'n tree terug te neem. U het ook daardie swaarverdiende vaardigheid tot u beskikking.
Om van 'Ek kon 'n aanspraakmaker wees' na 'Ek is 'n wenner' te gaan, kan voel om 'n pragtige sonsondergang in te vaar. Maar in die werklike lewe is dit nie die einde van die verhaal nie. Wat gebeur as die dagbreek aanbreek? Die nuwe see waarin u vaar, is miskien nie altyd vlot nie. Om aan te pas by die dikwels desoriënterende werklikheid om u droom te verwesenlik, moet u oefen wat ek veilig noem.
U kan baie van die wonderlike produktiwiteitsinstrumente en -metodes wat daar is, beter gebruik, strategieë wat u in die verlede tegnies korrek gebruik het, maar wat nie tot sukses gelei het nie: aksieplanne, sakeplanne, vyfjaarplanne en persoonlike finansiële planne. As die instrument werk, gebruik dit. Maar sorg dat dit in die hande is van die regte subpersoonlikheid, wat sulke tegnieke aan supermoondhede sal skenk.
'N Klassieke voorbeeld is om navorsing vir u proefskrif te doen, wat 'n merkwaardige prestasie van 7/8 weerspieël. As hierdie belangrike komponent van u PhD egter in die hande van u perfeksionis, kritikus, uitstel, goeie meisie / seun, rustelose intellektueel, visioenêr, bang is om aansoek te doen vir akademiese posisies, bang vir akademiese komitees en departementshoofde, of bang vir Intimiteit verander ego's, u loop die gevaar om vasgevang te word op 'n loopband van nimmereindigende navorsing, en maak nooit die skuif van navorsing na die skryf van u proefskrif nie. Dit maak van u navorsing 'n lugdoeldoel.
As u eerder u navorsing in die hande van die toepaslike subpersoonlikhede plaas (miskien u fokus, projekbestuurder, strategiseerder of realis), sal u 'n goed gedokumenteerde proefskrif kry. Probeer 'n paar Finish Line-selwe inroep, soos u Inner Editor, Academic en Expert.
Uitwissing bars
Wat jou sterk maak, kan jou ook kwesbaar maak. Die wanpersepsie is dat ons minder beskerming nodig het as ons robuuster, wyser en meer bewus word. In werklikheid het ons dalk meer nodig. Wanneer u die laaste agtste proses omhels en die positiewe, bemagtigende invloed daarvan voel, kan u skielik agteruitgaan. Dit is normaal.
In gedragswetenskap, uitwissing verwys na die geleidelike vervaag van bepaalde gedrag. Wanneer u nader aan u laaste agtste doelwit kom, kan die self wat aan u negatiewe oortuiging gekoppel is, insluitend u innerlike kritikus, groot vet wapens uithaal om u vordering te ontspoor en u vasgevang te hou in u dubbele band. Dit word 'n uitwissing bars, 'n skielike en tydelike toename in ou, selfvernietigende drange.
Alhoewel u innerlike kritikus skreeu dat u 'n verloorder is, beteken dit dat u wen. Maar as u toegee aan die dele van u wat u kern negatiewe geloof ondersteun, loop u die risiko om te verloor.
As u hierdie kort, hewige impulse ervaar om terug te val of in ou patrone te verval, let op, identifiseer watter innerlike ek op enige gegewe oomblik aktief is, en verstaan hul mededingende agenda. U het die mag om te kies watter alter ego's in beheer is. Baie geluk - 'n uitwissing is 'n teken dat jy baie dinge reg doen.
Hoera vir Feng Shui
Om veilige sukses te beoefen, sluit in die gebruik van die bates wat u reeds het, asook om dele van uself te versterk, om nuwe dele te kweek en die nood te verdra om weg te gooi wat nie meer pas nie (soos kern negatiewe oortuigings en daardie ondeunde hemp). Feng shui is die ou Chinese tegniek om die energie in jou fisiese ruimte te balanseer om gesondheid en geluk te ondersteun, en jy kan dit ook met jou geestelike ruimte doen.
Die laaste agtste doel van 'n kollega was om met sy jarelange vriendin uitmekaar te gaan. Toe hulle uiteindelik uitmekaar is, het hy homself laat styg van energie wat in sy dilemma vasgebind is. Hy het huis skoongemaak, baie onnodige artikels uitgegooi en sy meubels herrangskik. (Let op dat niks hiervan geld verg nie.)
Hy het sy impuls gevolg om muurkuns te bou wat 'n altaar geword het van sensuele beelde wat sy nuwe bachelor-era gevier het. Voordat hy selfs die programme getref het, het hy uitgegaan en pret gehad, terwyl hy tegelykertyd versigtig was om alleen tyd te bespaar sodat hy sy nuwe laaste agtste status kon verwerk en nie in iets kon spring wat hom uiteindelik in ou patrone sou trek nie. Dit is 'n veilige sukses.
Celebration
Het u ruimte en tyd om fees te vier? U plan kan behels dat u die volgende maand niks doen of elke naweek 'n lang middagslapie neem nie. Die fisiese, materiële wêreld maak ook saak. Kyk na jou huis. Is u omgewing in wanorde? As die dinge rondom u nie u uitgesproke doel ondersteun nie, wat ondersteun dit dan?
U omgewing handhaaf u status quo. Watter alter ego's is in beheer van u ruimte? Moet u met u gemors breek? Moet u iets byvoeg, soos 'n vakkas of 'n ezel? As u tydskrifte vir u collages versamel, is dit dan besig om rommelhope te demoraliseer, sodat dit byna gelyktydig smelt as die drang om treffers te skep?
Die beste benadering is om aksie te neem. Gooi die boemelaar uit - of dit nou 'n gebreekte broodrooster, 'n stofhasie of 'n kamermaat is. Maak ruimte vir u doel.
Neem 'n treffer van dankbaarheid
Terwyl u sukkel met die probleme wat inherent is aan alle uitdagings, kan pessimisme wat u skaars raaksien in sweef en u kern negatiewe oortuiging veroorsaak, en u in u dubbele band vassluit. Miskien is dit 'n herinnering aan teleurstelling deur 'n vriend. Hierdie stoot van demoralisering veroorsaak 'n lae graad somberheid wat u begeerte om uself te rek, verslind.
Gereelde treffers van negatiwiteit is 'n bui-veranderende gewoonte wat beweging vorentoe uitskakel. As u agterkom dat u sonder twyfel aan hierdie downers aandag gee, veral as dit tyd is om te werk, moet u dit uitsit.
Neem eerder 'n slag dankbaarheid: verlustig u in die gevoelens van geluk wat u het oor iets wonderliks wat reeds in u lewe is. Dit kan net so eenvoudig wees as om te sluk, die heuning van u bye met die bure te deel of te onthou wanneer u u verkiesing gewen het. Terwyl u in hierdie positiewe ingesteldheid is, skuif u fokus na 'n konkrete stap wat u nou in die rigting van u doel kan neem.
Veilige suksesopsporing
Toe sommige van my kliënte sukses behaal in hul doelwitte, was hulle geskok oor die negatiewe reaksies van mense rondom hulle. Familie en vriende wat nie wil hê dat jy moet slaag nie, is ontevrede met hulself. Moenie hul ontevredenheid joune maak nie.
Met wie deel jy jou drome? Hoe reageer hulle? Wees eerlik. As u vriende op negatiwiteit voed, kry nuwe vriende. Hierdie lelike verskynsel is diepgeworteld en wydverspreid. Schaden-freude is die Duitse woord vir die genot van die ongeluk van ander en vind aanklank by die meeste mense as hulle dit die eerste keer hoor. Hoe is dit dat ons nie 'n soortgelyke woord in Engels het nie?
Miskien kry u nie baie ondersteuning van buite om u te help om u sukses te hanteer nie. Wie noem jy as jou eerste boek die grootste voorverkoopaanbod in die geskiedenis van die uitgewersonderneming kry? Dit het met 'n kollega gebeur - wat stomgeslaan en ontsteld was toe jarelange vriende die betekenis en waarde van haar triomf aktief verminder het.
Na 'n kort tydperk van wrok en hartseer het sy die laaste agtste proses gebruik en toegang tot ekstroverte alterego's begin en haar sosiale kring uitgebrei, wat nou baie ondersteunende bondgenote insluit. (Ware scenario.)
Wat doen jy as jy vir sekere mense en situasies nee begin sê, sodat jy getrou aan jouself bly en hulle nie daarvan hou nie?
Werk met u binneste
Een manier om die probleme wat voortspruit uit sukses aan te spreek, is om 'n veilige suksesvolger te skep. Bestee 'n gedeelte van u laaste agtste joernaal of lêer, of begin 'n nuwe, om te sien hoe u die wenstreep oorsteek.
Skryf enige gebeurtenis, uitruil of emosie neer wat lyk asof dit deur u onlangse sukses veroorsaak is. Let op watter aksie u gedoen het (of nie gedoen het nie). Watter self was in beheer? Was u tevrede met die manier waarop u dinge hanteer het? Indien nie, wat sou u anders gedoen het? Watter self het moontlik gehelp?
Hier is aantekeninge van die Safe Success Tracker wat deur Wanda, 'n deelnemer aan die werkswinkel, gehou word:
Die uitruil: Jare lank ontmoet ek my vriend Gayle elke week in 'n kafee en kla basies oor ons werk. Ek het gedink sy sal vir my bly wees dat ek nou my hond loop en versorg. In plaas daarvan het sy my subtiel van stryk gebring. Hierdie week het sy net so gesê ek was onbevoeg. Ek is hartseer en kwaad dat sy koffie en kwetsery wou kry, maar nie Java en vreugde nie.
Die aksie wat ek gedoen het: Ek het agtergekom hoeveel pret ek het en hoe trots ek is. Om met Gayle verbind te bly, maak ek myself klein en sit myself neer sodat sy nie sleg sal voel nie. Ek was glad nie tevrede met die aksie wat ek gedoen het nie!
Watter self was in beheer: Toe ek optree asof my nuwe besigheid niks spesiaals was nie, was die persoonlikhede wat my aan die stuur van sake was, my verlating vrees en wonder of my kern negatiewe oortuiging dat ek nie goed genoeg is nie, waar is. My Inner Critic het my boonop herinner aan 'n klein foutjie wat ek verlede week gemaak het, en ek het 'n paar sekondes lank afgevra of Gayle gelyk het dat ek onbevoeg is. Dit het my rem!
Wat kon ek anders doen: Ek kon met my Inner Diva in aanraking gekom het en Gayle gekonfronteer het en gevra het waarom sy nie gelukkiger vir my is nie. My innerlike Diva sou vir haar sê: 'My lewe word tans omring deur liefde. Tussen die honde en hul mense word ek nie net baie goed betaal as ek iets doen wat ek gratis sou doen nie, maar ek word die hele dag deurmekaar gesoen en gesoen! ' My empatie, my ondeurdringbare kritiek, my onderpersoonlikhede in Worker Bee sou beslis nuttig gewees het.
Wanda besef haar Worker Bee en haar Deep Connector hou haar sake aan die gons, en sy is verheug oor die tevredenheid en vertroue wat die supermoondhede haar gee. Gewapen met haar innerlike bondgenote probeer Wanda baie taktieke, insluitend die nydigheid van Gayle hanteer deur te verstaan dat Gayle bang is vir verlating en verandering. Sy het ook die veerkragtigheid van haar self-ondeurdringbare kritiek ontbied om haarself teen Gayle se negatiwiteit te beskerm.
Niks hiervan het Gayle egter verhinder om aan te hou om Wanda te ondermyn nie. Gayle was vasgebind in haar eie negatiewe geloof en belemmer deur onbekende verborge selwe. Die inligting wat Wanda van haar Safe Success Tracker gekry het, het haar oortuig om die vriendskap te laat gaan. Sy het toe nog 'n laaste agtste plek behaal - om giftige verhoudings te laat vaar en gepaste mentors, gidse en bondgenote te kies.
As u deur u laaste agtste en na u eerste agtste beweeg, is dit waarskynlik dat u gestuit sal word deur nuwe situasies. Dit is oukei - dit leef! Let op watter ego's inskakel wanneer pogings bo verwagting beloon word, en let op watter u nodig sal hê om toegang tot of versterk te kry as probleme opduik.
Hier is 'n gedeeltelike lys van moontlike innerlike of veranderende ego's uit 'n kliënt se gedeelde "Selfie-verslag":
Verantwoordelike volwassene
Supervrou
Perfeksionis
Kunstenaar
Inner kritiek
Passievol
Ekstra Nuttige Self
Pusher
Innerlike boelie
Raging Bull
Uitgeputte Self
Dom idioot self
Uitstel
Lekker-maar-moenie met my mors nie
Geregtigheidsoeker
Medelydende self
ens.
© 2020 deur Bridgit Dengel Gaspard. Herdruk met
toestemming van die uitgewer, Nuwe Biblioteek Wêreld.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.
Artikel Bron
Die laaste 8ste: Skakel u innerlike self in om u doelwitte te bereik
deur Bridgit Dengel Gaspard
Bridgit Dengel Gaspard het die term 'die laaste agtste' geskep om 'n verskynsel te beskryf wat sy self ervaar en by ander waargeneem het: talentvolle, energieke, gemotiveerde mense bereik baie treë in die rigting van 'n doel (sewe-agtstes daarvan), maar word dan op 'n geheimsinnige manier vasgeval. Praktiese wenke en pep-talks werk nie omdat die probleem - en die oplossing - dieper lê. Terwyl die bewuste, alledaagse self sê: 'Ek wil dit hê', is ander innerlike bekommerd dat sukses hulle in 'n soort gevaar sal plaas. Die kragtige geheim? Nie elke deel van jou wil hê wat jy dink jy wil hê nie! Die innoverende tegniek van stemdialoog sal u help om met u alter ego's te kommunikeer, ongeag u doel. In die proses ontdek en bevry jy innerlike “wyse raadgewers, blikkiesadviseurs en magiese wyses” en verander hulle in waardevolle bondgenote wat jou sal help om uiteindelik jou doelwitte te bereik.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, studeer af aan die Universiteit van Columbia, stig die New York Voice Dialogue Institute en lei werksessies vir Omega Institute, New York Open Centre en vele ander organisasies. As voormalige kunstenaar en strokiesprent spesialiseer sy daarin om kreatiwiteitsblokke te oorkom.
Vind meer uit oor haar werk by Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
