Navorsing toon dat perfeksionisme verband hou met depressie, angs, eetversteurings, uitstel, en gedagtes oor selfmoord. Perfeksioniste het laer selfbeeld, hulle bekommer meer, en hulle het minder aangename ervarings in hul lewens.
Een manier om te dink aan perfeksionisme is dat jy altyd probeer om die beste te kry. Ander mense wat nie perfeksioniste is nie, is meer bereid om tevrede te wees.
Aangesien perfeksioniste hulself onder konstante druk plaas om die onmoontlike te bereik, maak hulle hulself hulpeloos - maak nie saak wat hulle doen nie, dit is nie goed genoeg nie. En perfeksioniste is baie meer geneig om te kritiseer en hulself in alle of niks-terme te benoem: Ek is 'n volledige mislukking.
Laastens glo hulle dikwels dat hulle die hoogste verwagtinge moet oplewer wat ander mense (vermoedelik) van hulle het. Hierdie ongelukkige perfeksioniste word met skaamte en vernedering gevul.
Oorkom jou vrees vir foute
Ons weet dat om mense te mislei is. Ons maak almal foute. Kom ons kyk hoekom.
Eerstens het ons nie altyd die inligting wat ons nodig het om die "regte" besluit te neem nie, dus moet ons besluite neem wat gebaseer is op onvolmaakte inligting.
As jy iets koop, sal jy nie weet of jy volgende week daarvan hou nie. Maar jy koop dit in elk geval. Ons kry meer inligting later - en dan vind ons uit of dit 'n fout was of nie. Ons weet nie die toekoms totdat dit gebeur nie.
Tweedens, ons kan besluite neem wat gebaseer is op ons emosies - sê ons is gretig om 'n moord op die aandelemark te maak, so ons neem 'n onnodige risiko. Soms werk dit uit en soms is dit nie. Of ons raak betrokke by iemand, en dan vind ons uit dat ons emosies soms 'n swak gids is vir wat goed vir ons is.
Jy kan nie sonder emosies, instinkte of intuïsie lewe nie. Hulle laat jou toe om besluite te neem en betekenis in die lewe te vind. En ja, dit kan soms lei tot foute.
Derde, ons het dikwels 'n keuse tussen twee ongewenste alternatiewe - dus kies ons een. Maar die ander kon gewees het erger.
Jy koop 'n motor en dit blyk probleme te hê - maar die model wat jy verwerp het, kon dalk erger gewees het. Of jy neem 'n werk en dit blyk onaangenaam te wees - maar as jy nie die werk gekry het nie, kon jy lankal werkloos gewees het.
Ek beplan om meer foute te maak
I
Ek het baie foute gemaak en ek beplan om meer te maak. Die rede waarom ek "beplan" om meer te maak, is dat ek my lewe ten volle wil lewe.
Ek kan 'n besluit neem en dit kan dalk sleg word. Maar ten minste kan ek besluite neem en 'n lewe leef. Ek sal deel wees van die mensdom.
© 2010 deur Robert Leahy. Alle regte voorbehou.
Gedig met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Artikel Bron
Klop die Blues voordat hulle jou slaan: hoe om depressie te oorkom
deur Robert L. Leahy, Ph.D.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
Oor die skrywer
Robert L. Leahy, Ph.D., word erken as een van die mees gerespekteerde kognitiewe terapeute in die wêreld en is internasionaal bekend as 'n toonaangewende skrywer en spreker in hierdie revolusionêre veld. Hy is die direkteur van die Amerikaanse Instituut vir Kognitiewe Terapie in New York City; en vorige president van die Internasionale Vereniging van Kognitiewe Psigoterapie, die Akademie vir Kognitiewe Terapie, en die Vereniging vir Gedrags- en Kognitiewe Terapieë. Hy is 'n kliniese professor in Psigologie in Psigiatrie aan die Weill-Cornell Mediese Skool. Robert Leahy het 17-boeke geskryf en geredigeer, waaronder die bestseller Die Worry Cure.
