Burnout or Depression? What's Wrong with Me?

Om 'n naam te hê vir wat jy kan, kan 'n verligting wees. Ek onthou 'n jong ma met ernstige neurologiese simptome wat my gekry het toe ek 'n verstandskliniek by een van die Harvard Mediese Skool-onderwyshospitale gehad het. Sy het op 'n dag vir 'n afspraak besonder pragtig en helder aangekom. "Ek het MS!" Het sy met entoesiasme aangekondig.

Sy was eintlik verlig om te weet wat met haar verkeerd was. Meervoudige sklerose (MS) was iets wat sy haar gedagtes kon wikkel - dit wil sê, sy kon meer oor die siekte leer en daarmee omgaan. Alhoewel sy geweet het dat die verloop van MS inherent onseker en moontlik onbeheerbaar was, kon die duiwel wat sy noem, minder gevaarlik voel as een wat geen naam gehad het nie.

Hoekom word ek so beklemtoon?

Ek het op dieselfde manier gevoel oor alles wat my beseer het. Ek wou presies weet hoekom ek soos 'n zombie gevoel het. Was ek uit my gedagtes gestres, oorlaai met inligting wat my grys materie vasgejaag het en my so mal gemaak het dat ek leeg was? Was ek 'n plakkaat kind vir Prozac, of was ek net bedroef vir 'n wêreld wat buite beheer was?

Van alle mense het ek dit gedink I moet die antwoord ken. Ek is immers 'n mediese wetenskaplike en sielkundige. Maar om jouself te diagnoseer is gevaarlike besigheid. Rasionalisasie, ontkenning en wensdenking vervaag die lens van watter mikroskoop ook al - fisiek, sielkundig, gedrags- of geestelik - jy mag gebruik om jouself te ondersoek.

Raadpleeg die kenners: Uitbranding of Depressie?

So het ek die redelike ding gedoen wat die kundiges moes raadpleeg. Een dokter - gewaarsku deur my uiters moegheid - het 'n tiroïed-funksie toets bestel. Dit het normaal geword. . . en so het al my bloed werk. In die afwesigheid van enige positiewe fisiese bevindinge, het sy my die standaarddiagnose gegee: stres. Dit was verleentheid, aangesien dit beteken het dat ek my eie bestverkopende boek oor die onderwerp moes lees (Minding van die liggaam, Mending the Mind).


innerself subscribe graphic


So, aan die veronderstelling dat akupunktore meer weet oor die menslike energiestelsel as dokters, het ek 'n afspraak gemaak om een ​​te sien. Hierdie vrou het my geskiedenis noukeurig geluister en my hartseer gevoel. Sy het lang naalde in die toepaslike meridiane ingebring, hulle deskundig gedraai en met haar oor my gepraat chi - of lewenskrag energie. Sy het geklink.

Nadat die naalde verwyder is en ek my klere weer aanbring, het sy teruggekeer na die behandelkamer met 'n begrafnisdirekteur van 'n begrafnisdirekteur. "In 15 jaar van praktyk," het sy gesê, "ek het nooit [en sy het swaar op daardie woord geleun] iemand gesien wie se lewenskragenergie so laag was. "Ek het duidelik haar bang gemaak. Ek het dus met 'n bottel klein rooi Chinese pille gelos en 'n vaste besluit om nooit terug te keer nie, selfs al het ek die week geleef. Die blik op haar gesig was net te depressief.

Spanning: Wortel van die probleem of simptoom?

Burnout or Depression? article by Joan BorysenkoDie liggaamswerkers wat ek geraadpleeg het, was 'n diverse en interessante groep gesondheidsorgpraktisyns. Masseerterapeute almal het tot die konsensus gekom dat ekstreme spierspanning van die voorkant van my rekenaar sit, op vliegtuie woon, en dat ek sperdatums maak, was die oorsaak van my moegheid en apatie. Hulle was ter sprake van die spanning, maar was dit die wortel van my diep uitputting of net nog 'n simptoom van 'n onderliggende probleem?

'N Gesoute Rolfer ('n lyfwerker wat opgelei is om die spanning en vernouing in jou te herken en los te maak fascia, die veselagtige bindweefsel wat jou spiere, bene en organe in plek hou) het daarop gewys dat swak postuur 'n tol op my energie het. Sy was baie behulpsaam om bewus te maak van hoe ek gesit, geloop het en my liggaam gehou het. Rolfing sessies (tien in 'n reeks) het gehelp om styf bindweefsel te strek en fisiese spanning te vergemaklik. My energie vlak het ook begin toeneem namate ek geleidelik meer bewus geword het van my liggaam.

Help! My lewe is buite beheer!

My psigoterapeut, 'n briljante en medelydende man wat ek diep respekteer, het met groot geduld na my probleme geluister. Ons het albei ingestem dat iets moes verander sedert my lewe buite beheer was. Maar sonder om die lotto te wen en na die see te gaan, kon nie een van ons voorstel hoe my lewe op enige praktiese, onmiddellike manier verbeter kon word nie.

Wat ek ontdek is dat uitbranding - buite korporatiewe kringe - is baie swak verstaan. Nie een van die genesers wat ek geraadpleeg - óf die tradisionele of die aanvullende - verstaan ​​wat die meganika van uitbranding is en wat nodig is vir die herstel.

Ek het besef dat, tensy die toestand erken en ernstig opgeneem word, sal dokters hou ontbreek dit en die uitdeel van antidepressante. Terwyl medikasie tydelike verligting kan bekostig vir 'n paar mense, dit kan ook 'n kortsluiting die proses van selfbesinning, wat uiteindelik waar genesing kom van.

Uitbranding, antidepressante en plasebo's

Skale wat uitbranding meet (die Maslach Burnout Inventory, wat die gewildste is) fokus op drie stelle simptome: emosionele uitputting - diep moegheid en gevoelens om emosioneel gedreineer en oorweldig te word; depersonalisatie - 'n verlies aan self en 'n siniese nalatigheid vir die mense met wie jy dien of leef; en verminderde persoonlike prestasie - 'n progressiewe verlies aan vertroue en bevoegdheid.

Uitbranding is 'n natuurlike vir Big Pharma. Stel jou voor vir advertensies vir dwelms wat belowe om jou innerlike vuur te herwin, moegheid te verower, of om jou motiverende enjin te magtig. Hulle kan die advertensie wêreld oorheers. Hulle het reeds, in werklikheid. Hulle word net antidepressante genoem. Een van die redes waarom veelvuldige studies het getoon dat antidepressante nie beter as placebos is nie (behalwe in baie ernstige gevalle), is omdat hulle grootliks voorgeskryf word aan mense wat nie regtig depressief is nie.

Hierdie individue is in die proses van uitbranding, wat sluit 'n komponent van depressie, maar kan slegs vergemaklik word deur die meganika van die proses te verstaan ​​en die oriëntering van die mens na lewe en werk te verander.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikel Bron

This article is excerpted from the book: Fried: Why You Burn Out and How to Revive by Joan BorysenkoFried: Hoekom Jy uitbrand en Hoe om te herleef
deur Joan Borysenko.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Joan Borysenko, author of the article: Burnout or Depression: What's Wrong With Me?Joan Borysenko, Ph.D., is 'n Harvard-opgeleide mediese wetenskaplike, gelisensieerde sielkundige en geestelike opvoeder. A New York Times bestverkopende skrywer en blogger vir The Huffington Post, haar werk verskyn in koerante wat wissel van Die Washington Post om The Wall Street Journal. 'N Warm en innemende onderwyser en spreker, sy kombineer die nuutste wetenskap en sielkunde met 'n diep en tasbare sin van die heilige (en 'n wêreldklas sin vir humor). Stigter en direkteur van die SoulCare in HealthCare opleidingsprogram, Joan woon in die berge van Colorado. Jy kan meer uitvind oor haar werk, video's kyk en artikels lees by www.joanborysenko.com. U is ook welkom om by die lewendige gesprek oor Joan's aan te sluit Facebook-bladsy.