Een minuut strategieë vir artritis, gesamentlike inflammasie en artrose

Een minuut strategieë vir artritis, gesamentlike inflammasie en artrose
Image deur Sabine van Erp

Sir William Osler, wat beskou word as die "Vader van Moderne Geneeskunde", het eenkeer gesê: "As 'n artritis pasiënt in die voordeur loop, voel ek soosof hy by die agterdeur gaan." En dit is geen wonder dat dr. Osler pyn gehad het om artritiese pasiënte te behandel nie - daar is min wat konvensionele medisyne hierdie individue bied. Die gelukkiges kry tydelike verligting saam met dwelm newe-effekte; die ongelukkiges kry net die newe-effekte.

Gesamentlike Inflammasie

Die woord artritis beteken "ontsteking van 'n gewrig," en daar is verskillende maniere waarop mense dit ervaar. Daar is dosyne soorte artritis: osteoartritis, rumatoïede artritis, jig, sistemiese lupus en bursitis, om net 'n paar te noem. Die goeie nuus is dat artritis jou selde sal doodmaak. Die slegte nuus is dat die styfheid wat lyers ervaar, hulle kan laat voel asof rigor mortis vroeg in die gesig gestaar het.

Osteoartritis is die mees algemene tipe artritis. Soms word die "slytasie" -verskynsel van artritis genoem, word osteoartritis as 'n natuurlike gevolg van veroudering beskou. Dit is net 'n teorie; egter, soos blyk uit die 93-jarige man uit Chicago wat osteoartritis in sy linkerknie ontwikkel het. Toe sy dokter hom vertel het dat dit die gevolg was van veroudering, het die wyse man opgemerk: "My ander knie is 93 jaar oud, en dit maak nie seer nie."

Osteoartritisfaktore

Daar is ander faktore behalwe veroudering wat osteoartritis neerslaan. Net so, elke tipe artritis het talle invloede wat die kanse om dit te verhoog of verminder, verminder of verminder. Dit is byvoorbeeld bekend dat vroue die meeste soorte artritis twee tot agt keer so dikwels ervaar as mans (jig en ankiloserende spondilitis is die uitsonderings). Jammer, dames, maar seksveranderinge is nie terapeuties effektief nie.

 Hier is 'n paar strategieë wat u kan help:

Gebruik dit, of verloor dit

Bewegingsbereik-oefeninge is baie belangrik om sirkulasie te verhoog en styfheid te verminder. Alhoewel 'n gewrig wat tans ontsteek of 'warm' is, moet vermy word, kan hierdie gewrigte saggies beweeg word volgens hul bewegingsreeks. Swem is 'n baie goeie oefening vir mense met artritis.

Alhoewel draf nie geassosieer word met degeneratiewe gewrigsiektes nie, kan u dit as alternatiewe oefening oefen as u gewrigspyn ervaar tydens of na die draf. Moenie oefening oefen nie, maar moet dit ook nie oordoen nie. Probeer 15 tot 20 minute per dag, vyf dae per week oefen.

Vermy artritis "medewerkers"

Sommige bewyse dui daarop dat sekere kosse 'n artritiese toestand kan vererger. Alhoewel sulke kosse nie vermoed word om artritis te veroorsaak nie, kan hulle daarmee saamwerk en dit erger maak. Eksperimenteer om kosse uit die nagkaasfamilie te vermy, insluitend tamaties, eiervrug, pepers (behalwe swartpeper) en aartappels (behalwe aartappelsap - verduidelik verder). Tabak is ook 'n lid van die nagkaatsfamilie wat artritis kan vererger. Melk, vette en sitrusvrugte is ander moontlike medewerkers. As 'n eksperiment vermy, of ten minste aansienlik verminder, inname van hulle.

Dien 'n paar kruiehitte toe

Cayennepeper is bekend dat dit 'n pynstillende chemikalie genoem capsaïcine bevat. Daar is nou 'n paar oor-die-toonbank dwelms sowel as sommige kruie produkte wat hoofsaaklik bestaan ​​uit capsaïcine. Pas dit ekstern direk op en rondom die bron van pyn. Gebruik ideaal 'n gestandaardiseerde room met 0.025% -0.075% capsaïcine. Verwag jou aanvanklike toepassings om 'n brandende sensasie te produseer.

Glucosamine wat?

Glukosamien is 'n natuurlike stof wat in 'n hoë konsentrasie in die kraakbeen en gewrigte van die liggaam voorkom. Alhoewel dit geen noemenswaardige anti-inflammatoriese of pynstillende eienskappe het nie, bied dit strukturele ondersteuning aan die gewrigte en help dit om die pyn en ongemak by baie mense wat aan artritis ly, te verlig. Oorweeg dit om drie keer per dag 500 mg te neem, verkieslik op 'n leë maag - maar as irritasie voorkom, neem dit saam met voedsel.

Die meeste van die beste navorsing oor mense met artritis was met glukosamiensulfaat; oorweeg dit eers om hierdie tipe glukosamien te gebruik. Sommige bronne stel egter voor dat mense met 'n hartsiektes hierdie aanvulling moet vermy.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Water jouself

Stimuleer sirkulasie in die geaffekteerde areas deur 'n warm stort of bad te neem, en skakel dan die koue water aan. Herhaal die warm siklus en keer dan terug na die koue. As jou hande, knieë of voete die primêre bronne van pyn is, kan jy dit eenvoudig in 'n bad of sink van warm en dan koue water plaas. Nog 'n alternatief is om 'n warm pak op 'n spesifieke gebied te plaas en afwisselend met 'n koue pak. Probeer dit ten minste twee keer per dag.

Gooi ricinusolie op die pyn

Maak 'n rysoliepakkie en plaas dit op 'n gewrig waar daar pyn is, maar nie wanneer daar akute inflammasie is nie. Om dit te maak, gooi drie of vier eetlepels rysolie in 'n pan, verhit die olie tot dit uitmekaar smeer, dan versadig 'n flaneldoek met die olie. Nadat jy hierdie lap op die geaffekteerde gewrig geplaas het, bedek dit met 'n groter handdoek en plaas 'n elektriese verwarmingstrook daaroor. Hou dit vir 30 in plek vir 60 minute. Hierdie rysoliepakkie kan gered word vir toekomstige gebruik deur eenvoudig die lap op te rol en in 'n Ziploc-sak te plaas.

Word 'n sap aartappel

'N ou volk remedie vir artritis is rou aartappelsap te drink. Om dit te maak, was 'n aartappel (moenie skil nie), sny dit in dun skywe, plaas dit in 'n glas koue water en laat dit oornag. Drink hierdie water in die oggend op 'n leë maag. Die lae aartappel is bekend om antivirale inhibeerders te hê en is ryk aan chlorogene suur, wat help om selmutasies wat kanker veroorsaak, te voorkom. Wat dit ookal in aartappels is wat artritiese lyers help, is nog nie gevind nie, maar persoonlike ervaring dui daarop dat dit behulpsaam kan wees.

Vis olie kan jou smeer

Navorsing het onlangs getoon dat visolie-aanvullings anti-inflammatoriese effekte het wat nuttig kan wees vir artritis-lyers. Een belangrike studie het voordelige effekte getoon as mense 15 kapsules per dag neem, hoewel die meeste mense waarskynlik voordele sal ervaar deur daagliks vier tot agt kapsules te neem.

Onlangse navorsing het ook voorgestel dat uittreksels uit die Nieu-Seelandse groenlipmossel, wat nou in aanvullingsvorm beskikbaar is, veral goed is vir mense met artrose en rumatoïede artritis. Alhoewel hierdie aanvulling dalk vreemd klink, wil u liewer ly, of probeer u iets wat u beter kan laat voel?

Bejewel jouself in koper

Mense wat aan artritis ly, is bekend dat hulle verligting ervaar wanneer hulle 'n koperarmband dra. Alhoewel skeptici op hierdie behandeling verwys as 'n klassieke voorbeeld van kwakwerk, of bloot die placebo-effek, is dit bekend dat sommige mense met artritis probleme ondervind om koper te assimileer uit die kos wat hulle eet. Miskien dra hulle 'n koperarmband met 'n subtiele maar biologies aktiewe bron van hierdie mineraal.

Ter ondersteuning van die gebruik van koper, skryf homeopatiese dokters gereeld mikro-dosisse koper (Cuprum metalicum) voor aan mense met artritis wat kramppyne in die gewrigte ervaar en spiere ruk of ruk.

Bye steke vir artritis?

Dit is 'n bekende bietjie folklore dat byeboere 'n lae voorkoms van artritis het. Dit is ook bekend dat een mens se middel vir die behandeling van artritis deur 'n by gestuit word. 'N Maklike manier om hierdie middel te probeer, is om 'n homeopatiese dosis by-gif in Apis mellifica 6 of 30 te kry. Hierdie medisyne is veral nuttig as u artritiese pyn het wat soortgelyk is aan die tipe pyn wat bykos veroorsaak: brandende pyn, vererger deur hitte, verlig deur koue of koel toediening.

Is jy te bestand teen verandering?

Skep die styfheid in u karakter styfheid in u liggaam? Daar is die verhaal van twee ruspes wat opkyk en 'n skoenlapper sien. Die een ruspe sê vir die ander: 'U sal my nooit in een van die twee opstaan ​​nie.'

Weerstaan ​​u enige onvermydelike veranderinge in u lewe? Maak los. Sê vir jouself: "Ek verwag verandering, en ek sal daarmee buig."

Geagte, Liewe Dagboek

Hou 'n dagboek van jou simptome. Soek patrone van wat die pyn wat u ervaar, kan vererger. Om 'n patroon te vind, kan jou nie "genees" nie, maar dit kan jou help om die dinge wat jou pynsindroom veroorsaak, te vermy. Ook onlangse navorsing het bevind dat net die skryf van jou ervarings met artritis 'n terapeutiese voordeel het. Skryf op!

(EDITOR'S NOTA: Die remedies wat hier aangebied word, is geneem uit die boek: "The One Minute (of so) Healer" van Dan Ullman, MPH. Terwyl ons hier 'n paar voorstelle bied, bevat die boek 500 eenvoudige maniere om jouself natuurlik te genees.)

Artikel Bron

Die een minuut (of so) geneser
deur Dana Ullman, MPH.

boekomslag: The One Minute (or so) Healer deur Dana Ullman, MPH.Die  Een-minuut (of so) geneser, wat gebruik maak van 'n wye verskeidenheid natuurlike genesingsbenaderings, insluitend voeding, joga, homeopatie, massering, ontspanning en selfs humor, kry lesers nie net weer op hul voete nie, maar bied hulle ook vinnige en maklike maniere om dit te doen.

Hierdie gids gebruik 'n ontspanne, humoristiese styl en bespreek 31 algemene gesondheidsprobleme, tesame met 500 genesingstegnieke.

Kliek hier vir meer inligting of om die nuutste uitgawe van hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

foto van: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH is een van Amerika se voorste voorstanders van homeopatie. Hy is bekroon met klassieke homeopatie deur die toonaangewende organisasie in die VSA vir professionele homeopate. Dana het 10 boeke geskryf. Hy het ook 'n e-kursus geskep Hoe om 'n homeopatiese medisyne-kit te gebruik wat 80 kort video's (gemiddeld 15 minute) integreer met sy beroemde e-boek, getiteld Bewysgebaseerde homeopatiese huisartskunde. 

Hy is die stigter van Homeopathic Educational Services, wat Amerika se voorste hulpbronsentrum vir homeopatiese boeke, bande, medisyne, sagteware en korrespondensie-kursusse is. Homeopatiese opvoedkundige dienste het saam meer as 35 boeke oor homeopatie gepubliseer. Vir meer inligting oor Dana Ullman, besoek https://homeopathic.com/about/

Video / Aanbieding met Dana Ullman: Homeopatie en Nanomedisyne in chroniese siektes en immuunversteurings

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
Waar om te soek ware liefde
Laat vreesbevredigende beloftes los en ware liefde vind
by Alan Cohen
Ons is opgelei om te glo dat ons leeg of stukkend is, en as ons net iemand kan kry om ons te gee ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Vertroue kom eerste
Liefde, Dankbaarheid, of Trust: Wat is belangriker?
by Barry Vissell
Vertroue. Nie vertrou nie. Vertroue. Nie vertrou nie. Die menslike vrye wil probeer om sy heerskappy in te voeg. Vertrou op 'n…

MEESTE LEES

herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
hoeveel slaap jy nodig het 4 7
Hoeveel slaap jy regtig nodig het
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
Die meeste van ons sukkel om goed te dink na 'n swak nag se slaap – voel mistig en versuim om te presteer ...
vertrouende genootskappe is gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouende samelewings oor die algemeen gelukkiger is
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mense is sosiale diere. Dit beteken, amper as 'n kwessie van logiese noodsaaklikheid, dat mense se...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
ekonomie 4 14
5 dinge wat ekonome weet, maar vir die meeste ander mense verkeerd klink
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
'n Eienaardige ding van ons beroep is dat wanneer ons akademiese ekonome grootliks saamstem met elke...
leer om aandag te gee 4 14
Hierdie strategieë en lewenshacks kan enigiemand met aandagprobleme help
by Rob Rosenthal, Universiteit van Colorado
As gevolg van die bestendige stroom negatiewe terugvoer wat mense oor hul produktiwiteit ontvang,...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.