As u probleme het om aan die slaap te raak, sal probleme wat u onthou of konsentreer waarskynlik meer as 'n dekade later voorkom, volgens nuwe navorsing.
Probleme met slaap was die enigste simptoom wat 14 jaar later swak kognitiewe prestasies voorspel het, vergeleke met ander simptome van slapeloosheid.
Daar is toenemende bewyse wat verband hou slapeloosheid en kognitiewe inkorting by ouer volwassenes, maar die interpretasie van hierdie assosiasies kan moeilik wees op grond van die dinamika van 'n individu, sê die navorsers.
"Deur ondersoek in te stel na verband tussen spesifieke slapeloosheidsklagtes en kognisie, het ons gehoop om bykomende duidelikheid te kry oor hoe hierdie verskillende slaapprobleme tot swak kognitiewe uitkomste kan lei," sê Afsara Zaheed, doktorale sielkundige aan die Universiteit van Michigan en hoofskrywer van die artikel in die joernaal Slaap.
Die data het betrekking op byna 2,500 volwassenes van 65+ uit die Health and Retirement Study, 'n longitudinale studie van veroudering in 'n nasionaal verteenwoordigende steekproef van volwassenes van 51+ in die Verenigde State.
In 2002 het respondente gerapporteer dat hulle slapeloosheid gehad het, wat moeilik was om aan die slaap te raak, nagwakker, vroeë ontwaking en nie uitgerus voel nie. Tydens die opvolg in 2016 het baie probleme met hulle gehad geheuetaal, en ander funksies. Diegene wat in 2002 meer gereeld probleme ondervind het om aan die slaap te raak, het in 2016 “slegter punte” of “laer prestasie” gehad in vergelyking met diegene wat nie daardie slaaploosheidsimptoom gehad het nie.
Nog 'n belangrike bevinding was dat depressiewe simptome en vaskulêre siektes in 2014 die verband tussen moeilikheid in die slaap in 2002 en kognisie in 2016 gedeeltelik verklaar het.
Hierdie resultate is belangrik gegewe die gebrek aan tans beskikbare behandelings vir kognitiewe afwykings in die laat lewe, soos Alzheimer se siekte en ander demensies, sê Zaheed.
Bykomende intervensienavorsing is nodig om vas te stel of daar ingegryp word op slapeloosheidsimptome, of Depressie en vaskulêre siektes, kan die vordering van kognitiewe gestremdhede voorkom of vertraag, sê sy.
Bykomende mede-outeurs is van John Hopkins Universiteit en die Universiteit van Michigan. Die navorsers sal hul bevindings op die American Academy of Sleep Medicine en die jaarlikse slaapkonferensie van die Sleep Research Society voorlê.
Bron: Universiteit van Michigan
Oor Die Skrywer
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Futurity