Slegte weer en vogtigheid kan albei hoofpyn veroorsaak. Prostock-ateljee / Shutterstock
Of dit nou u artritiese familielid is wat weet dat reën op pad is as hulle knieë pyn, of u lewenslange vriend wat hoofpyn kry as die storm nader kom, ons almal ken iemand wat beweer dat hulle die weer met hul liggaam kan voorspel. Het 'n boek geskryf oor hoofpyn, Ek hoor baie van mense wat ek ontmoet oor hoofpyn wat verband hou met die weer. Maar soos dit blyk, bestaan daar eintlik 'n wetenskaplike basis waarom sommige mense veranderinge in die weer kan raaksien deur die hoofpyn wat hulle veroorsaak.
Alhoewel dit moeilik is om te sê hoeveel mense hoofsaaklik aan weerverwante hoofpyn ly, toon navorsing dat meer as 60% van die mense wat aan migraine ly, dink dat hulle sensitief vir die weer. In 2015 het navorsers wat daaglikse verkoopsyfers van a hoofpyn medikasie in Japan het getoon dat die verkope beduidend 'n hoogtepunt bereik het toe die gemiddelde barometerdruk afgeneem het. Dit gebeur dikwels voor slegte weer.
Maar hoekom gebeur hierdie hoofpyn? Daar is twee meganismes van aksie hier.
Die een hou verband met die sinusse - die vier klein luggevulde holtes in die bene van die gesig. Net soos mense s'n ore “pop” wanneer lugdruk verander, kan atmosferiese drukveranderings 'n wanbalans in sinusdruk veroorsaak wat inflammasie en pyn veroorsaak. Dit voel anders, afhangende van die sinus wat die meeste geraak word, wat wissel van voorkoppyn, pyn tussen en agter u oë, pyn in u gesig of 'n meer diffuse hoofpyn aan die voor- of agterkant van u kop. Waaraan u meer geneig is, hang af van die individuele struktuur van u kop.
Die ander manier waarop hierdie soort hoofpyn voorkom, hou verband met die manier waarop drukveranderings die bloedvloei in die serebrovaskulêre stelsel verander - wat bepaal hoe bloed om u kop sirkuleer. Bloed is baie giftig vir neurone, en dit is dus baie belangrik dat dit bloed is apart van die brein gehou word. Die bloedvate van die serebrovaskulêre stelsel het reseptore wat geaktiveer word as bloedvate te veel verbreed, wat dien as 'n vroeë waarskuwingstelsel dat iets nie heeltemal reg is nie. Ons beskou hierdie aktivering as pyn.
Albei sal op die minste 'n algemene hoofpyn veroorsaak by diegene wat sensitief is vir drukveranderinge. Maar selfs klein druppels in druk is gekorreleer met toenames in migraine-episodes by lyers.
Daling onder gure weer is nie die enigste ding wat ons kan beïnvloed nie. Toenemende humiditeit kan ook hoofpyn veroorsaak deur ons sinusse. Dit is omdat hoë humiditeit kan verhoog die hoeveelheid slym geproduseer deur die voering van die sinusse om allergene, stof en besoedelingsdeeltjies vas te vang wat volop in die digte, vogtige lug is. Dit kan opeenhoping, ontsteking en ongemak in die sinusse veroorsaak - wat dikwels tot sinushoofpyn lei.
Medisyne en ander middels
Daar is min wat enigeen van ons aan die weer kan doen. Buiten die feit dat ons in drukgereguleerde kamers toegesluit is, is pynstillers en dekongestante waarskynlik die enigste manier om u pyn te herstel totdat die weer buite deurloop.
Dit is egter ook opmerklik dat hoofpyn selde net as gevolg van een sneller voorkom - en dat veranderinge in die atmosferiese druk nie altyd hoofpyn kan veroorsaak nie. Slegte liggaamshouding en ontsteking in die liggaam (gewoonlik die gevolg van spanning) kan albei hoofpyn veroorsaak. Spiere wat oor lang tyd saamtrek, het meer bloedvloei nodig om suurstof en ander voedingstowwe af te lewer - en dit is die kenmerk van ontsteking oor tyd. Spanning verhoog die vlakke van adrenalien en kortisol in ons liggaam, wat ook inflammasie kan veroorsaak en die bloedvate in u kop kan verbreed - wat kan lei tot hoofpyn en pyn.
Die regte liggaamshouding en die vermindering van spanning kan help om hoofpyn te voorkom. Om gehidreer te bly en 'n gevarieerde dieet te eet wat essensiële minerale en vitamiene bevat, en sneller kos en drank te vermy (as u dit ken), sal ook help.
As daar slegte weer op hande is, kan die koue kou (soos kougom) die druk help om u sinusse te vergelyk deur u mond, neus en die buis van Eustachius (wat van die middeloor na die keel loop en baie belangrik is om druk te vergelyk) - en kan drukhoofpyn afweer. En kies suikervrye gom versoet met xylitol dit kan ook die bykomende voordeel hê om te verhoed dat nare respiratoriese goggas aan jou slymvliese vassit deur hul selwandstruktuur te verander, volgens een studie.
Die bevordering van ons natuurlike pynstillers, soos serotonien en dopamien, is ook belangrik. Hierdie neurochemikalieë blokkeer die pynsignaal op pad na ons brein en kan sodoende die hoeveelheid pyn verminder ons voel. Hulle is ook intiem betrokke by ons gemoedstoestand, dus dit is geen wonder dat lae serotonienkonsentrasies migraine veroorsaak nie, en ons ervaar dit dikwels as 'n lae bui. Dit is waarom mense in die dae voorafgaande aan 'n migraine-episode baie graag sjokolade benodig (wat 'n chemikalie bevat wat in ons liggaam serotonien word) en intimiteit, wat serotonien, dopamien en die bindingshormoon verhoog, oksitoksien - wat ook 'n kragtige pynstiller is.
As u hierdie neurotransmitters aanvul deur dinge te doen waarvan ons hou - of dit nou met vriende gesels of na musiek luister - sal dit goeie hormonale higiëne verseker, en die impak wat hoofpyne op ons daaglikse lewe het, selfs verminder. As die weer buite sleg is, kan dit 'n goeie middel wees as om 'n film met 'n geliefde en 'n bietjie sjokolade te kyk.
Redakteur se Nota: Lesers sal dalk belangstel in 'n klein dingetjie wat bewys dat dit nuttig is om "lugdrukhoofpyn" te verlig. Ek kan altyd sien wanneer die lugdruk verby 'n sekere punt daal as ek die begin van 'n migraine begin voel. Hierdie klein "oorproppe" verlig die pyn gewoonlik binne 'n paar minute. Hulle het vir my gewerk. Check hulle uit hier.
Oor die skrywer
Amanda Ellison, Professor in neurowetenskap, Durham Universiteit
dissipline van boeke
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
