Dit is tyd om na te dink oor die verlede en uitsien na die toekoms. Dit is ook 'n goeie tyd om van jou gesondheid te voorsien en stel 'n paar doelwitte vir die bereiking van welstand en balans in die lewe.
Om hierdie jaar die beste van jou energie te maak, kyk na die natuur as jou gids. Byvoorbeeld, vir 'n plant om langtermyn te oorleef, is dit nodig om sterk wortels te hê wat die voedingstowwe en water van sy omgewing in trek en dit die krag gee om voort te gaan.
In Chinese medisyne is die wortels van die menslike liggaam die niere.
Moderne fisiologie beskou die niere hoofsaaklik as 'n filter wat afval van die bloed verwyder en dit as urine uitskei. Chinese medisyne erken ook hierdie filterfunksie, maar beskou die organe as 'n baie dieper doel: die stoor en beskerming van ons lewe se essensie.
Volgens Brandon LaGreca, 'n akupunktuur- en Oosterse medisynepraktisyn in East Troy, Wisconsin, deel hierdie konsep van die nier verskeie ooreenkomste met ons moderne begrip van die adrenale, die klein maar magtige kliere Dit sit bo-op ons niere. Die adrenale kliere produseer oor 50 hormone wat ons groei, ontwikkeling, voortplanting, ontsteking, bloeddruk, bloedsuiker en byna elke ander proses in die liggaam dryf.
Omdat hulle hormone produseer, word die adrenale gekategoriseer as deel van die endokriene stelsel in Westerse medisyne. Maar die Chinese nier konsep erken sommige van dieselfde siekte prosesse.
"Iemand met 'n gebrek aan energie wat ons diagnoseer as 'n nier qi tekort. Dit het noue parallelle met iemand wat adrenale moegheid het, "het LaGreca gesê.
Die Twee Bankrekeninge
Die vroegste tekste van Sjinees medisyne beskryf ons lewe-essensie as 'n substansie genaamd "jing." Ou dokters het geglo ons kan lang lewe bereik deur hierdie kosbare stof te bewaar.
Daar is twee soorte jing: postnatale en voorgeboortelike. Jy kan aan hulle dink soos twee bankrekeninge. Jou postnatale jing - die energie wat jy kry van eet, drink en asemhaal - is jou rekeningrekening, wat jy gereeld inbetaal en onttrek om aan die eise van die lewe te voldoen.
Die prenatale jing is jou spaarrekening, hoofsaaklik 'n erfenis van jou ouers. Dit is 'n diep reserwe van energie wat jy net moet raak wanneer jy dit regtig nodig het. In teenstelling met jou rekeningrekening, wat jy kan aanvul wanneer fondse te laag word, is enige onttrekking wat jy uit spaargeld maak, goed verdwyn.
"As jy goeie gewoontes het en jy slaap goed, dan deponeer jy net en trek uit jou rekening," het LaGreca gesê. "Maar as jy die kers aan albei kante brand en jy het 'n swak dieet, moet jy begin dompel in jou spaarrekening en meer uit. As jy hierdie analogie na sy gevolgtrekking volg, as jou spaarrekeningbalans na nul gaan, is dit die einde van jou lewe. "
Ons begin nie almal met 'n groot oorerwing nie. Geneties robuuste individue kom in hierdie wêreld met baie meer jing, terwyl ander moet doen met 'n skamele bedrag. Maar maak nie saak hoeveel jy begin nie, almal kan leer om die jing te beskerm en te beskerm.
Bewaring van energie vir die winter
Winter is die seisoen wat verband hou met die nier in Chinese medisyne, want die winter leer die belangrikheid van die bewaring van ons energie. Anders as die warmte en oorvloed van lente en somer, is die winter koud en hard, en die hulpbronne is skaars.
As ons genoeg tyd het wanneer moeilike tye getref word, kan ons terugspring. As ons jing egter laag is, en stres begin wegspeel by ons spaargeld, is herstel moeiliker en die tekens van ouderdom begin wys. Die tipiese simptome van ouderdom moegheid, haarverlies, 'n slegte rug en bros bene - is ook tekens van uitgeputte jing.
Oorweeg wat 'n vinnige verlies van jing lyk in die "voor" en "na" foto's van mense verslaaf aan crystal meth, 'n dwelm wat die adrenale kliere uitsteek om skei hoë vlakke van streshormone vir lang tydperke uit. Binne net 'n paar maande kan jy die jeug sien en vitaliteit versleg, aangesien meth-gebruikers hul essensie wegbrand.
Dit is 'n uiterste voorbeeld, maar daar is ander, meer algemene gedrag wat mettertyd ons kosbare jing kan sap.
"Die grootste een, met 'n lang skoot, is oorwerk," het LaGreca gesê. "Geestelike oorwerk word beskou as die milt in Chinese medisyne beskadig, maar ek het dit ook gesien in die moderne tyd die nier ook seergemaak het; meestal net as gevolg van hoeveel ons dit doen. "
Slaap is nog 'n belangrike aspek van jing bewaring. Rus herlaai jou battery. Dit is ook 'n aktiwiteit wat geassosieer word met winterdink winterslaap, of hoe die energie van 'n boom na sy wortels daal nadat die blare val.
Verbouingslewe
Reproduktiewe funksie is 'n belangrike deel van die Chinese nierkonsep. Vrugbaarheid is 'n teken van goeie jing, maar antieke dokters het streng waarskuwings gegee om ons voortplantingsbronne te mors. Chinese mediese tekste, en selfs antieke erotika, het sterk gewaarsku teen oormatige seksuele aktiwiteit, veral vir mans.
Terwyl sommige kulture sulke gedrag van 'n morele oogpunt ontmoedig, spreek die Chinese medisyne dit om praktiese redes aan.
"As jy daaraan dink, neem die produksie van sperm baie uit jou liggaam," het LaGreca gesê. "Jy trek jou voedingsreserwes op om die beste gehalte en die beste moontlike kans vir die sterkste nageslag te lewer. Trek meer kere aan as wat jou nier kan byhou om op jou reserwes te begin. "
Chinese medisyne glo dat mans hul jing kan behou deur die ejakulasie te verminder. Dit is waarom Ming Dynasty dokter Zhang Huang geskryf het, "As jy jou lewensbron wil beskerm, is daar geen beter manier as om jouself teen seksuele begeertes te beskerm nie."
Voedsame kos, skoon water en goeie lug is noodsaaklik vir die behandeling van nier swakheid.
- Mary Rogel, akupunktur en redakteur, Oriental Medical Journal
Ons moet sommige van ons jing opoffer om die volgende geslag te skep, en moeders gee baie van hulle tydens swangerskap op. Moderne medisyne erken dat vroue ekstra rus en voeding benodig, aangesien hulle 'n baba op termyn dra, maar Chinese medisyne beweer dat mammas kry 'n paar maande lank rus en voedingstowwe nadat hulle geboorte gegee het, om hul persoonlike reserwes te help bou.
Voed jou bene
Ons eet ons energie, maar volgens Mary Rogel, 'n akupunktur in Chicago en redakteur van die Oriental Medical Journal, is die kwaliteit van ons jing net so goed soos die kwaliteit van ons brandstof.
"Voedsame kos, skoon water en goeie lug is noodsaaklik vir die behandeling van nier swakheid," het Rogel gesê.
In Chinese medisyne word die gesondheid van die interne liggaam weerspieël in besonderhede aan die oppervlak. Die klassieke barometers vir die bepaling van niersterkte kan gesien word in die kwaliteit van die bene, tande en hare. Reguit en stewige houding, 'n blink glimlag en 'n dik man is almal tekens van goeie jing.
Dit is waarom Rogel lyk om die bene te voed wanneer dit die niere versterk. Een van haar voorste keuses is bottel.
"Bone sop verskaf die boustene vir been, kraakbeen en sinoviale vloeistof in ons gewrigte," het sy gesê, en bygevoeg dat donker blaargroentes ook belangrike vitamiene en minerale bied vir goeie beengesondheid. "Hierdie twee dinge is baie beter vir die herstel van jou nier gesondheid as enige aanvulling wat ek kan dink."
Sout kry baie vlek vandag ... maar ons liggaam het baie ander minerale nodig wat sout kan voorsien.
Sout is nog 'n belangrike komponent van niervoeding in Chinese medisyne. Sout kry vandag baie flack as gevolg van natrium se effekte op bloeddruk, maar ons liggaam benodig baie ander minerale wat sout kan verskaf, sê Rogel. Sy beveel aan minerale-ryk sout uit seebronne, soos seewier en seewater.
Daar is kruie in Chinese medisyne wat bekend staan as niertonika wat vir hul jing-bouvermoë geprys word. Vandag word hierdie kruie gekategoriseer as adaptogens, omdat hulle die liggaam help om aan te pas by stres. Kruie soos ginseng, lakens en rehmannia word deur moderne kruiedokters gebruik om spesifiek adrenale gesondheid te ondersteun.
Rogel se gunsteling jing-gebou kruie is medisinale sampioene. Sy beveel aan Asiatiese klassieke soos reishi, shiitake en maitake, en 'n inheemse Amerikaanse verskeidenheid, genaamd Agaricus blazei.
"Ek stel voor sampioene vir mense wat op lae energie kla. Dit is baie goeie bronne van nier-energie, "het Rogel gesê.
'N Mushroomomelet is 'n goeie begin, maar as jy 'n uitgeputte jing probeer bou, is 'n meer gekonsentreerde dosis sampioene nodig. Mushroomtee, uittreksels of poeiers is goeie opsies om genoegsame hoeveelhede in die liggaam te kry.
Oefening Met Die Heelal
Nog 'n instrument om goeie jing in Chinese medisyne te handhaaf, is spesiale oefeninge wat qi gong genoem word. Die bekendste styl is tai chi. Hierdie stadige, meditatiewe bewegings is vir eeue beoefen om lang lewe te bevorder en ons wortels te versterk. Volgens ou mediese tekste, kan hierdie oefeninge ons toelaat om harmoniseer onsself met die natuurlike vloei van die heelal.
"Ons het hierdie groot studies wat wys hoe tai chi balans beïnvloed en kan selfs botdigtheid beïnvloed," het LaGreca gesê. "Dit kan wees dat dit net mense meer fiks en sterk maak. Of daar kan hierdie baie idee wees om hierdie energie uit die heelal om jou te teken. "
Rogel beveel ook Qigong aan vir nier swakheid, maar sê beweging van enige aard kan help.
"Om jou bene sterk te hou, moet jy beweeg," het sy gesê.
Vrees is die vyand
Emosie is 'n beduidende bestuurder van siekte in Chinese medisyne, en vrees is die emosie wat die nier sensitief is. Wanneer jing laag is, is angs geneig om hoog te hardloop. Wanneer jing sterk is, is wil en vasberadenheid ook sterk.
As ons in volgehoue vrees en voortdurende bekommernis leef, kom adrenalienvlakke nooit af nie.
Hierdie idee kan ook in moderne mediese terme gesien word. Een van die hormone wat deur die byniere gevorm word, is adrenalien. Hierdie chemiese skop in wanneer ons gevaar ervaar, wat ons stryd-of-vlug-reaksie veroorsaak.
Hierdie meganisme werk goed as dit net vir lewens- of sterftesituasies geaktiveer word, maar as ons in konstante vrees en voortdurende bekommernis leef, kom adrenalienvlakke nooit af nie. As ons altyd op die rand is, kan dit ons vinnig uitdra.
Nier Yin en Yang
Benewens die stoor van jing, is die niere ook die wortel van jou liggaam se yin en yang-'n paar opponerende kragte wat dans (verkieslik in balans) regdeur die heelal.
Om 'n idee te kry van hoe hierdie kragte ter sprake kom, stel Rogel voor dat u aan die nier dink as die stoomoond van die liggaam: yin is die water, yang is die vuur. Dit is die energie wat groei, ontwikkeling en voortplanting dryf.
"Vuur is die krag wat ons deur die lewe dryf en ons toelaat om die kos wat ons in ons liggame inneem, te gebruik. Die water balanseer uit die vuur. Die balans tussen hierdie elemente is wat ons gesond hou deur die lewe, "het sy gesê.
Nie genoeg vuur (nierjangtekort) lei tot simptome soos 'n swak rugrug, koue hande en voete, asma en chroniese brongitis.
"Dink aan 'n ou man wat gebuig is en 'n rottang nodig het," sê LaGreca. "Hy het nie meer so iets reg nie om hom op te hou. Veral as hy in sy leeftyd baie harde arbeid gehad het, neem dit 'n bietjie van daardie vuur uit hom. "
Soos ons in die nuwe jaar ingaan, in 'n wêreld vol oënskynlik eindelose uitdagings, kan ons kyk na antieke wysheid wat eeue lank die mensdom gelei het.
Nie genoeg water (nier yin tekort) lei tot simptome soos droogheid, plooie, haarverlies, gebrek aan seksuele vloeistowwe en bros bene.
"Ons sien meer yintekorte by vroue soos hulle ouer word. Dit speel in die menopousale simptome soos warm flitse en nag sweet, "het LaGreca gesê.
Antieke Wysheid vir die Moderne Lewe
Soos ons in die nuwe jaar ingaan, in 'n wêreld vol oënskynlik eindelose uitdagings, kan ons kyk na antieke wysheid wat eeue lank die mensdom gelei het.
Wanneer ons jing volop is en yin en yang in balans is, sal ons beter toegerus wees om enige curveball wat die lewe op ons gooi te ontmoet. Dit is die geheim van die sogenaamde "onsterflikes" van antieke Chinese mitologie. Diegene wat hul niergesondheid beskerm, sê die wortel van hierdie wysheid bly steeds waar.
Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op The Epoch Times
Oor Die Skrywer
Conan Milner skryf oor gesondheid vir die Epoch Times.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
