'N Nuwe studie bevind kwantifiseerbare bewyse dat die loop in die natuur kan lei tot 'n laer risiko van depressie.
Spesifiek, die studie bevind dat mense wat vir 90 minute in 'n natuurlike omgewing geloop het, in teenstelling met deelnemers wat in 'n stedelike omgewing met 'n hoë verkeer geloop het, afgeneem aktiwiteit in 'n streek van die brein wat verband hou met 'n sleutelfaktor in depressie.
"Hierdie resultate dui daarop dat toeganklike natuurlike gebiede noodsaaklik vir geestelike gesondheid in ons vinnig verstedelikende wêreld kan wees," sê mede-outeur Gretchen Daily, professor in omgewingswetenskap en 'n senior fellow by die Stanford Woods Instituut vir die omgewing.
"Ons bevindinge kan help om die groeiende beweging wêreldwyd in te lig om stede meer leefbaar te maak, en om die natuur meer toeganklik vir almal wat daardeur lewe te maak."
Stadbewooners
Meer as die helfte van die wêreld se bevolking woon in stedelike gebiede, en dit is voorspel binne 'n paar dekades te styg tot 70 persent. Verstedeliking en afsluiting van die natuur het dramaties gegroei, soos het geestesversteurings soos depressie.
Trouens, stadsbewoners het 'n 20 persent hoër risiko van angsversteurings en 'n 40 persent hoër risiko van gemoedsversteurings in vergelyking met mense in landelike gebiede. Mense wat in stede gebore en opgevoed is, is twee keer so geneig om skisofrenie te ontwikkel.
Is blootstelling aan die natuur gekoppel aan geestesgesondheid? Indien wel, het die navorsers gevra, wat is die impak van die natuur op emosie en gemoedstoestand? Kan blootstelling aan die natuur te help "buffer" teen depressie?
In die natuur of deur die snelweg
Soos berig in die Verrigtinge van die Nasionale Akademie van Wetenskappe, twee groepe deelnemers het gewandel vir 90 minute, een in 'n grasveldgebied met eikebome en struike, die ander langs 'n verkeerslose vierpaansbaan. Voor en na het die navorsers hart- en respirasietempo's gemeet, breinskanderings uitgevoer en deelnemers gevra om vraelyste in te vul.
Die navorsers het min verskil in fisiologiese toestande gehad, maar gemerk veranderinge in die brein. Neurale aktiwiteit in die subgenuele prefrontale korteks, 'n breinstreek wat aktief is tydens herkauwing. Herhalende gedagtes gefokus op negatiewe emosies. Dit het afgeneem onder deelnemers wat in die natuur gewandel het, teenoor diegene wat in 'n stedelike omgewing geloop het.
"Hierdie bevinding is opwindend omdat dit die impak van natuurervaring op 'n aspek van emosieregulering demonstreer - iets wat kan help verduidelik hoe die natuur ons beter laat voel," sê die hoofskrywer Gregory Bratman, 'n gegradueerde student in Stanford se Intermediêre Interdissiplinêre Program in die omgewing van Stanford. Hulpbronne, die Stanford Psigofisiologie Lab, en die Sentrum vir Bewaringsbiologie.
"Hierdie bevindinge is belangrik omdat hulle in ooreenstemming is met, maar nog nie bewys nie, 'n oorsaaklike verband tussen toenemende verstedeliking en verhoogde siektetoestande," sê mede-outeur James Gross, 'n professor in sielkunde in Stanford.
Dit is noodsaaklik vir stadsbeplanners en ander beleidmakers om die verhouding tussen blootstelling aan die natuur en geestelike gesondheid te verstaan, die studie se skrywers skryf. "Ons wil om te verken wat elemente van die natuur-hoeveel daarvan en watter tipe ervarings-bied die grootste voordele," sê Daily.
In 'n vorige studie, wat ook deur Bratman gelei is, is die tyd in die natuur bevind dat dit 'n positiewe uitwerking op die stemming en aspekte van kognitiewe funksie, insluitende werkgeheue, asook 'n dempende effek op angs het.
Die studies is deel van 'n toenemende ondersoek na die verband tussen natuur en menslike welsyn.
Die Natural Capital Project, gelei deur Daily, fokus op die kwantifisering van die waarde van natuurlike hulpbronne aan die publiek en voorspel voordele uit beleggings in die natuur. Dit is 'n gesamentlike onderneming van die Stanford Woods Instituut vir die Omgewing, die Natuurbewaring, die Wêreld Natuurfonds, en die Universiteit van Minnesota se Instituut vir die Omgewing.
Bron: Stanford Universiteit
