Gebruik essensiële olies en optimaliseer ons liggaam-gees-gees

essensiële olie en blomme
Image deur Monika

Essensiële olies het 'n menigte gebruike, van eteriese en kosmetiese tot psigo-emosionele en medisinale. Hulle is beskermend en verjongend en tree ook voorkomend op. Die belangrikste van alles is egter dat essensiële olies spanspelers is (net soos dit binne die plant is), wat die meeste liggaamstelsels ondersteun en aanvul. Hul eienskappe werk ook goed saam met ander terapeutiese, welstand, skoonheid en estetiese modaliteite.

Gesondheid en welstand word die beste gehandhaaf deur die hoekstene van welstand te erken:

Eet 'n vars, voedsame, gebalanseerde dieet en bly voldoende gehidreer (drink vars water en eet vars groente en vrugte, wat ook water bevat)

Oefening, beweging en beweeglikheid

Meditasie en ontspanning

Liefde, vreugde, vriendskap en gemeenskap

Waar essensiële olies skyn

Daar is tye wanneer ons verdedigingsmeganismes in die gedrang kom en ons veerkragtigheid verswak, hetsy deur siekte, stres, oorwerk en onvoldoende rus, skok, angs, gevoelens van onsekerheid, swak dieet of gebrek aan voldoende slaap. Aanvullende intervensies is nuttige voorkomende middels wat ons help om ons gesondheid, welstand en veerkragtigheid te bestuur en in stand te hou en herstel te ondersteun, en dit is waar essensiële olies werklik tot hul reg kom.

Essensiële olies werk baie goed voorkomend, voorkom infeksie en patogeniese indringing. Dit blyk veral nuttig te wees tydens die vroeë stadiums van infeksie, wat die immuunstelsel tot aksie stimuleer deur die aktiwiteit van limfosiete (immuunondersteunende witbloedselle) te bevorder, fagositose te verhoog (die proses waardeur 'n immuunsel sy plasmamembraan gebruik om te verswelg). groot deeltjies soos virusse of 'n besmette sel), en interferonproduksie te induseer (interferone is seinproteïene wat "inmeng" met virusse om te verhoed dat hulle vermeerder) (Peterfalvi et al. 2019). So essensiële olies ondersteun die immuunstelsel en ondersteun higiëne. Hulle verlig ook simptome soos dié wat met verkoue en griep geassosieer word, soos hoofpyn, neus- en sinusverstopping, loopneus, hoes en spierpyne, plus al die gepaardgaande simptome, insluitend slapeloosheid, depressie en angs.

Dit is betekenisvol, anders as konvensionele antibiotika, ontwrig essensiële olies nie die liggaam se mikrobioom nie. Dit is nie te sê dat hulle nie daartoe in staat is nie of dat die immuunstelsel nie weerstand teen hulle sal ontwikkel nie - die molekulêre kompleksiteit van essensiële olies beteken dat weerstand deur die gebruik daarvan vertraag kan word, maar nie noodwendig voorkom word nie, veral as hulle herhaaldelik oorbenut word. Dit is hoekom dit raadsaam is om matig te wees in die gebruik van essensiële olies: gebruik groter hoeveelhede vir kort duur tydens infeksie en beskeie hoeveelhede wanneer dit as 'n voorkomende gebruik of wanneer dit in velsorgprodukte of vir psigo-emosionele toepassings gebruik word.

Onthou altyd dat essensiële olies baie goed werk in baie klein hoeveelhede. En dit is raadsaam om gereeld die essensiële olie of essensiële oliemengsel wat jy gebruik te verander, met periodes van onthouding of pouses van die gebruik van essensiële olies.

Antimikrobiese eienskappe van essensiële olies

Alle essensiële olies besit antimikrobiese eienskappe in verskillende mate. Essensiële olies inhibeer en vertraag die groei van bakterieë, giste en skimmels, en hul molekules beïnvloed die lipiedstruktuur van bakteriële selmembrane op 'n manier wat hul deurlaatbaarheid verhoog, wat veroorsaak dat daardie selle ione en ander sellulêre komponente verloor, wat lei tot seldood . Eteriese olies kan ook sinergisties optree, wat ander antivirale of medisinale middels versterk, insluitend biomediese antibiotika (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Sommige essensiële olies beskik oor breëspektrum bakteriedodende en antivirale eienskappe, terwyl ander meer spesifiek in hul werking is, afhangende van die chemiese samestelling van die essensiële olie en die tipe mikrobe of virus. Breë spektrum in hierdie konteks beteken dit nie dat 'n enkele essensiële olie of mengsel van essensiële olies sal doodmaak nie almal virusse of all bakterieë egter. Essensiële olies is oor die algemeen en op verskillende maniere weefsel-regenererende, antivirale, antibakteriese, antifungale, anti-inflammatoriese, mukolitiese, en meer, en soos in die vorige hoofstuk waargeneem, kan die vermenging van essensiële olies met betrekking tot hul chemiese samestelling hul sterkte versterk, verhoog hul omvang van aksie, en onderdruk irriterende effekte, met sekere molekules wat die minder wenslike effekte van ander teenwerk. Trouens, die vermenging van essensiële olies gaan 'n lang pad om die risiko van mikrobiese weerstand te verminder.

Die psigo-emosionele invloed van essensiële olies

'n Geursweep is genoeg om ons dadelik op 'n sintuiglike reis te vervoer — 'n jasmynsoen op 'n sterlig nag; 'n roostuin in die somer; die aards-agrestiese houtagtigheid van 'n noordelike woud in die lente; Mediterreense sitrusboorde in die winter; 'n houterige houtvuur op 'n koel, skemeraand; pittige, warm vrugtekoek vars uit die oond; sonskyn op die bewolkste dag.

Tone, kleure en skakerings, nuanses wat naatloos deur optower beelde, herinneringe en indrukke kompleks en diep, wat dikwels verby woorde ervaar word, alles sensueel verlig word deur die gawe van reuk. Magies! Tog word reukopsporing aanvanklik deur 'n chemiese reaksie aangehits.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Wanneer ons die geur van 'n blom of 'n vrug, of selfs die geur van die sagte vel van 'n pasgebore baba ruik en erken, reageer ons op boodskappe wat aangehits word deur reukmolekules wat ons onmiddellike omgewing deurdring.

Geurmolekules—terpene en terpenoïede—word soos ’n sleutel in ’n slot opgespoor deur ons reukreseptore, geleë aan die bokant van elke neusholte; dit herlei op hul beurt senuwee-impulse na die limbiese stelsel, geleë in die brein. Reukreseptore word ook in ander dele van die liggaam aangetref, soos in die vel en ander organe. Met groot ontwerp blyk dit egter dat die nabyheid van die hoofreukportaal onmiddellike bewustheid en 'n instinktiewe refleksiewe reaksie waarborg. Aanvanklik ontsyfer ons onmiddellik of iets veilig of skadelik is (aanvaar of verwerp ons dit?). Maar reukherkenning is 'n komplekse proses.

Afhangende van die aard van die stimuli, berei die simpatiese senuweestelsel die liggaam voor vir veg of vlug (beskerming), en die parasimpatiese senuweestelsel handhaaf 'n toestand van vrede en ontspanning (rus en vertering) en ontkoppel die simpatiese senuweestelsel van post-waarskuwing toestande, wat die liggaam na sy optimale funksionele rustende toestand terugbring.

Aanvanklik is ons reaksie op 'n essensiële olie refleksief, gebaseer op of ons daarvan hou of nie van die reuk daarvan hou nie - 'n eenvoudige, subjektiewe reaksie, en nie 'n onredelike aanduiding of die olie goed of sleg vir ons is nie.

Essensiële olies is egter multidinamies. Behalwe dat dit antimikrobies en pragtig geparfumeerd is, help hulle geestelike waaksaamheid en geheue en veroorsaak positiewe psigo-emosionele toestande soos om opgehef, kalm en gegrond, helderkop, verkwik en helder en wakker te voel.

Essensiële olies is sekondêre metaboliete wat as 'n indirekte gevolg van fotosintese in sekere plante geproduseer word. Die meeste plante wat essensiële olie dra, word gevind in gebiede net noord of suid van die ewenaar, waar die son die naaste aan die aarde is. Plante wat ons essensiële olies gee, is dus intrinsiek gekoppel en reageer op die eb en vloei van veranderende seisoene en patrone van beskikbare lig, sowel as op sulke omgewingstoestande soos temperatuur, vog en atmosferiese druk - net soos ons mense is.

Essensiële olies deur die seisoene

Essensiële olies kan saam met ons reis deur die seisoene, beide eintlik en metafories, ons beskerm en ondersteun terwyl ons herkalibreer en aanpas by veranderende toestande. Deur liggaam, gees en gees te harmoniseer, stabiliseer en grond essensiële olies.

Wierook en mirre het byvoorbeeld aardse, verwarmende, uitdrogende, antimikrobiese en kalmerende eienskappe. Hulle ondersteun die immuunstelsel, keer verkoue en griep af, en dien as 'n goeie teenmiddel teen die vogtigheid van die winter. Wanneer dit gekombineer word met bitter lemoen of 'n ander sitrusolie, verdryf hulle ook gevoelens van angs en depressie.

Mandaryns en die aards-rokerige geur van vetivert, gekombineer met die soet, roosagtige geur van geranium, druk soortgelyke opbouende dog aardse eienskappe uit. Hierdie essensiële olies kan gebruik word om die oorgang van herfs na winter te ondersteun en kan ook toestande soos seisoenale affektiewe versteuring (SAD) aanhelp. Sipres, roos en laventel help die oorgang van lente na somer.

Sipres inspireer ons om metafories lank te loop en aan te beweeg as ons uit die winter se grot stap. Rose, die koningin van olies, seën ons met 'n gevoel van skoonheid en verjonging, terwyl laventel ons geskenke met sy kalmerende, opbouende en beskermende eienskappe. Probeer dit en sien self! Inderdaad, daar is soveel essensiële olies om van te kies, en dit neem net 'n paar sorgvuldig geselekteerde olies om jou eie geurfarmakopee te skep. Jou reuksintuig sal jou keuse lei.
Geniet die reis!

Kopiereg 2022. Alle regte voorbehou.
Gedruk met toestemming.

Artikel Bron

BOEK: Genesing met essensiële olies

Genesing met essensiële olies: die antivirale, herstellende en lewensversterkende eienskappe van 58 plante
deur Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

boekomslag van: Healing with Essential Oils: The Antiviral, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants deur Heather Dawn Godfrey PGCE BScHierdie boek bied 'n toeganklike dog wetenskaplik gebaseerde gids tot genesing met essensiële olies, en bied 'n moet-hê-verwysing vir diegene wat essensiële olies by die huis gebruik, vir gesondheid- en welstandpraktisyns, vir reukkunstenaars en versnitskeppers, of vir enigiemand wat wil verken die dinamiese eienskappe van essensiële olies vir hulself.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Foto van Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, is 'n aromaterapeut, genoot van die Internasionale Federasie van Aromaterapeute, en 'n aromaterapie-onderwyser. Sy het 'n aantal artikels en navorsingsartikels gepubliseer wat die voordele van essensiële olies ondersoek. Sy is ook die skrywer van Essensiële olies vir die hele liggaam en Essensiële olies vir bewustheid en meditasie.

Besoek haar webwerf by:  aromantique.co.uk

Meer boeke deur hierdie outeur. 
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

afwit mlk 1 25
Hoe Republikeine Martin Luther King afwit
by Hajar Yazdiha
Januarie is 'n maand wat 'n donkerder, meer onlangse herinnering aan die aanval op 6 Januarie 2021 op...
Antieke Oefen Joga 1 24
Die voordele van die antieke beoefening van joga vir beide liggaam en gees
by Herpreet Thind
Joga is nou 'n hoofstroomaktiwiteit in die VSA en word algemeen uitgebeeld as 'n gesonde leefstyl ...
skermkiekie van 'n My Space-bladsy
Wat gebeur met ons data wanneer ons nie meer 'n sosialemedianetwerk of publikasieplatform gebruik nie?
by Katie Mackinnon
Die internet speel 'n sentrale rol in ons lewens. Ek - en baie ander van my ouderdom - het grootgeword langs die...
watter ruimtelike denke 1 25
Hoe ruimtelike denke kinders kan help om wiskunde te leer
by Emily Farran
Sukkel jy om te visualiseer hoe om jou skoene te draai sodat hulle saam in 'n skoenboks nesmaak? Hoe…
stapper sit bo-op 'n groot rots met arms in die lug in triomf
Ontspan en geniet - vir 'n sterk afwerking!
by Kathryn Hudson
Dit is uiters belangrik om bewus, teenwoordig en bewus te bly in ons o-so-kreatiewe gedagtes! Maar …
'n hand wat 'n dirigent se stokkie vashou wat oor die aardbol oorgetrek is en die lande wys
Wie is hulle? Waar is hulle?
by Will T. Wilkinson
Ons leef in 'n era van gerief. Elke dag, heeldag lank, word ons produkte en dienste aangebied aan...
voedselevalueringsmetode 1 24
Hoe om te sê watter kosse gesond is en watter minder so is
by Dariush Mozaffarian et al
As voedingswetenskaplikes wat ons hele loopbane spandeer het om te bestudeer hoe verskillende voedselsoorte invloed op ...
gevaar van sonbrand2 1 25
Hoe lank neem dit vir die vel om te herstel na sonblootstelling?
by Katie Lee en H. Peter Soyer
Die vel herstel homself, maar hoe lank neem dit? As jy vir 'n halfuur op die strand val, dan...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.