Hoe jou hormone ons laat voel, is honger en vol

Die behoefte om brandstof te genereer om energie op te wek, is 'n diepgaande ry binne die biologie van alle lewende organismes: ons het almal kos nodig om te kan oorleef. Dit is dus nie verbasend dat ons liggame so 'n komplekse stelsel het om voedselinname te beheer wat deur hormone gedryf word nie.

Hormoonvlakke verander ook as ons gewig verloor. Soveel as wat ons sukkel om deur middel van dieet en eetpatrone af te sny, is dit ook die rede waarom die meeste van ons sal die gewig herwin ons verloor - of meer.

stelsel die liggaam se vir die regulering van voedselinname is gekoördineer deur die hipotalamus, wat is geleë onder die middellyn van die brein agter die oë:

hormone 9 26Binne die hipotalamus is senuweeselle wat, wanneer geaktiveer, die sensasie van honger veroorsaak. Hulle doen dit deur twee proteïene te produseer wat honger veroorsaak: neuropeptide Y (NPY) en agouti-verwante peptied (AGRP).

Heel naby aan hierdie senuweeselle is nog 'n stel senuwees wat kragtig honger inhiber. Hulle produseer twee verskillende proteïene wat honger inhibeer: kokaïen en amfetamien-gereguleerde transkripsie (CART) en melanosiet-stimulerende hormoon (?MSH).


innerself teken grafiese in


Hierdie twee stelle senuweeselle begin en stuur hongerselle na ander areas van die hipotalamus. Dus, of jy geneig is om te eet of nie, hang af van die balans van die aktiwiteit tussen hierdie twee stelle neurone.

Maar wat bepaal watter stel neurone oorheers op enige gegewe tyd?

Die aktiwiteit word hoofsaaklik beheer deur hormone wat sirkuleer in die bloed. Hierdie kom uit weefsel in verskillende dele van die liggaam wat handel oor energie-inname en stoor, insluitend die derm (wat ontvang en verteer die voedsel), die vet (wat die energie stoor) en die pankreas (wat hormone wat betrokke is by energie maak stoor, soos insulien).

Hormone In Die Bloed

Kom ons kyk noukeuriger na hoe elkeen van hierdie bloedsirkulerende hormone werk.

ghrelin word in die maag gemaak. Dit stimuleer honger deur die brein te betree en op die neurone in die hipotalamus op te tree om die aktiwiteit van die honger-veroorsakende senuweeselle te verhoog en die aktiwiteit van hongers inhiberende selle te verminder. Soos die maag leegmaak, verhoog die vrylating van ghrelien. Sodra die maag vol is, verminder dit.

Insulienagtige peptied 5 (ILP-5) is gevind om honger in 2014 te stimuleer. Dit is die tweede sirkulerende hormoon om hierdie effek te hê en word hoofsaaklik in die dikderm geproduseer. Maar ons ken sy fisiologiese rol steeds nie.

Cholecystokinin (CCK) word in die boonste derm geproduseer in reaksie op voedsel en gee 'n gevoel van volheid. Dit word vrygestel kort nadat kos die dunderm bereik. Navorsers het bevind CCK kan 'n muis stop om te eet sodra dit in die brein ingespuit word.

Peptide YY, glukagonagtige peptied 1 (GLP-1), oksyntomodulien en uroguanilien word almal van die laaste deel van die dunderm gemaak en maak ons ​​vol. Hulle word vrygestel in reaksie op kos in die maag.

Leptien is die sterkste eetlus-onderdrukkende hormoon en word in vetselle gemaak. Dit is in 1994 ontdek. Hoe meer vetselle ons het, hoe meer leptien vorm die liggaam.

Amilien, insulien en pankreas polipeptied word in die pankreas gemaak. Studies in die Verenigde State het getoon dat wanneer insulien in die brein ingaan, dit honger inhibeer, die brein vertel: "Daar is genoeg energie in die liggaam, rus."

Amylien, wat in 1981 ontdek word, word in dieselfde selle gemaak wat insulien (die beta-selle) maak. Daar is aangetoon dat voedselinname inhibeer.

Die presiese rol van pankreas polipeptide is nog nie bekend nie, maar daar is bewyse dat dit honger inhibeer.

hormone2 9 26Die hipotalamus ontvang ook seine van plesierbane wat gebruik dopamien, endocannabinoïden en serotonien as boodskappers wat die eetgedrag beïnvloed.

Sodra dit vol is, verminder die maag die begeerte om beide te eet deur die verlaging van ghrelinproduksie en deur 'n boodskap na die hipotalamus te stuur. Ghrelin vlakke bereik 'n laagtepunt van 30 na 60 minute na die eet.

Vlakke van hormone wat ons laat voel vol - CCK, PYY, GLP-1, amylien en insulien - verhoog alles na 'n maaltyd om 'n hoogtepunt van 30 tot 60 minute later te bereik.

Al die hormone keer dan geleidelik terug na hul vasvlakke drie tot vier uur na 'n maaltyd.

Hoe gewigsverlies beïnvloed ons hormone

Verskeie studies het gevind dat dieetgeïnduceerde gewigsverlies is verband hou met hormoon veranderinge wat saam, te bevorder gewig te herwin.

Na gewigsverlies, leptien vlakke verminder diep. Ander hormonale veranderinge sluit in toenames in sirkulerende ghrelien, GIP en pankreaspipeptide en verlagings in PYY en CCK. Byna al hierdie veranderinge behels die herwinning van gewig, die verhoging van honger, die vermindering van versadiging en die verbetering van die kapasiteit om vet te stoor. Hierdie hormonale veranderinge blyk te wees vir ten minste een jaar na gewigsverlies, wat lei tot 'n aanhoudende toename in honger.

Hierdie bevindinge dui daarop onderdruk honger na gewigsverlies - verkieslik met 'n vervanging van hormone - kan help om mense hulle nuwe gewig te handhaaf.

Verskeie van hierdie middels is onlangs deur verskillende regulerende liggame in die Verenigde State, Europa of Kanada goedgekeur, maar slegs een - liraglutied - is 'n weergawe van een van die natuurlik voorkomende eetlusonderdrukkers (GLP-1). Die ideale medikasie om gewigsverlies te handhaaf, sal 'n langwerkende mengsel wees van drie of meer van die bloedsirkulerende hormone wat ons hierbo ondersoek het: leptien, amylien, GLP-1, PYY, CCK en oksyntomodulien.

Maar die vervaardiging van so 'n mengsel bewys 'n groot uitdaging, so navorsers bly ondersoek hoe dit gedoen kan word.

Oor Die SkrywerDie gesprek

proietto josephJoseph Proietto, Professor in Geneeskunde, Universiteit van Melbourne. Hy het een van die eerste vetsugklinieke in 'n Victoriaanse openbare hospitaal by die Royal Melbourne-hospitaal gestig. Sedert hy na die Heidelberg Repatriasie Hospitaal verhuis het, het hy die Weight Control Clinic by Austin Health gestig.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Book:

at

breek

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.