Ontwikkel Vertroue met jou liggaam

Ontwikkel Vertroue met jou liggaam

Die menslike liggaam is die beste prentjie van die menslike siel.
                             - Ludwig Wittgenstein, filosoof

Beide jou brein en jou liggaam werk in harmonie saam om te help jy werk op jou piek as jy weet hoe om dit te gebruik. Byna net so onmiddellik as die gedagte dink iets, is daar 'n waarneembare reaksie in die fisiese liggaam.

Kom ons doen 'n eksperiment saam. Ek wil hê jy moet 'n oefening vir 'n oomblik probeer. Klap jou skouers af. Hang nou jou kop en voeg 'n frons op jou gesig. Vraag: Hoe voel jy?

Depressief? Onseker? Op jouself? Sleg? Hartseer?

Maklike maniere om vertroue te ontwikkel

Een van die maklikste maniere om vertroue te ontwikkel wat sukses behaal, is om jou fisiese liggaamshouding te verander. Kom ons probeer nog 'n vinnige oefening. Hou jou kop reguit en kyk uit. Hou op om na die grond te kyk, want dit veroorsaak dat jou hele liggaam oorval. Trek jou skouers terug en steek jou bors uit. Voeg 'n lekker glimlag op jou gesig. Vraag: Hoe voel jy nou?

Gelukkig? Vol vertroue? Trots? Belangrik? Beveilig? Goeie? Soos 'n kampioen?

Hier is 'n kragtige ding om oor jouself te verstaan. As u die oefening gedoen het, kon u u gevoelens verander en u energievlakke onmiddellik verhoog, sonder om die denkwyse te verander, of deur u te stimuleer met ander bronne soos antidepressante, koffie, sigarette of dwelms. U het bloot u fisiologie verander, en u emosies en gevoelens het onmiddellik verander.

Sewe maniere om jou fisiologie te verbeter

1. Sit jou miljoen dollar-glimlag aan.

Dit is die vinnigste manier om die manier waarop u voel, te verander. Dit is byna onmoontlik om van buite te glimlag en aan die binnekant krummelrig te voel.

2. Sit reguit terwyl jy in 'n stoel sit.

Wat is jou sielkunde soos wanneer jy televisie kyk? Skop terug. Ontspanne. Dit beteken gewoonlik om in 'n stoel vas te slaan. U kan dit nou doen terwyl u hierdie boek lees. . . sit nou op jou stoel! Hoe voel jy?

Die eenvoudige daad van sit in jou sitplek veroorsaak dat jou verstand meer waaksaam is en jy is geposisioneer om te ontvang.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

3. Gee drukkies.

Sielkundige Virginia Satir het gesê dat ons vier drukkies per dag nodig het vir oorlewing, agt drukke per dag vir onderhoud, en twaalf drukkies 'n dag vir groei. Dink net, deur net iemand 'n drukkie te gee, kan jy dadelik iemand beter laat voel. Terloops, is daar beproewings bewys om jou immuunstelsel te verbeter.

4. Loop vinniger.

Sielkundiges koppel 'n swak postuur en stadig, traag loop na 'n negatiewe houding teenoor hulself. Mense wat weet wie hulle is en waarheen hulle gaan, het "pep" in hul stap. Hulle loop natuurlik vinniger. Tel jou pas op, en jy sal 'n "bakkie" in jou selfvertroue voel.

Ontwikkel Vertroue met jou liggaam5. Kyk na jou liggaamsgewig.

Moenie op 'n kits dieet gaan nie! Om die waarheid te sê, gaan glad nie oor die dieet nie. Sluit aan om gesond as 'n lewenstyl te eet. Hou tred met jou kalorie-inname. Verminder die vetterige kosse in jou dieet, veral in jou vleis- en suiwelverbruik. En moenie verfynde suiker eet nie!

6. Oefen jou pad na piekprestasie.

Fisieke fiksheid het 'n groot invloed op selfvertroue. As u nie in staat is nie, voel u onseker, onaantreklik en minder energiek. Deur te oefen, verbeter u u liggaamlike voorkoms, gee u krag en bereik u iets positiefs.

7. Drink Meer Water: Water = Energie.

Raak jy ooit so drieuur die middag regtig moeg? Ek het vroeër. Op 'n dag het iemand vir my gesê om 'n glas water van agt onse af te slaan as ek moeg voel en my energievlakke sal styg. Die volgende dag, sekerlik, omstreeks 3:00 begin ek moeg voel, en drink toe 'n glas water en gaan terug werk toe. Die volgende ding wat ek geweet het, was om 9:00 steeds aan die werk. Sjoe! Ek is verkoop op die idee dat water gelyk is aan energie. Ek het besef dat ek in 'n gedehidreerde toestand geleef het.

As u aan onvoldoende hidrasie ly, kan u moeg, honger, opgeblase en traag voel. Elke funksie, elke orgaan, elke sel in u liggaam het water nodig om te oorleef. Drie uit vier mense leef vandag in 'n gedehidreerde toestand. As 85 persent van ons breine en spiere water bevat, hoe kan ons dan op ons beste presteer as ons dehidreer? Maar as jy jou selle die brandstof van water gee, sal hulle reageer deur jou liggaam nog beter te laat presteer.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
'n lid van Penguin Group (VSA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Bron

Hierdie artikel is uit die boek The Confidence Solution deur Keith Johnson uitgehaal.Die Vertroue Oplossing: Herstel Jouself, Ontplof Jou Besigheid, Verhoog Jou Inkomste
deur Keith Johnson.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Dr Keith Johnson, skrywer van die artikel: Ontwikkel vertroue met jou liggaamDr Keith Johnson bekend as Amerika se #1 Vertroue-afrigter, het die afgelope vyftien jaar suksesvol meer as 120,000-leiers opgelei om hul leierskapspotensiaal en -doeltreffendheid te maksimeer. Een van die voorste sprekers oor die onderwerpe van leierskap en vertroue bou, het hy wêreldwyd gesels, insluitende Japan, Singapoer, Maleisië, Afrika, Indië, Spanje en in die Verenigde State. Dr Keith is die stigter en hoof uitvoerende beampte van Confidence International en praat elke jaar by baie organisasies, entrepreneursgroepe, kerke en gebeure. Besoek sy webwerf by http://keithjohnson.tv/

Meer artikels deur hierdie skrywer

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
Verandering Is nie die Vyand, Vrees Is
Hoe kan ons verby ons vrees van verandering kom?
by MJ Ryan
Beslis, nie almal is bang vir verandering nie. Maar vir diegene van ons wat hou van voorspelbaarheid en ...
Dapper om aksie te neem en in die onbekende te tree
Dapper om aksie te neem en in die onbekende te tree
by Eileen Campbell
Realistiese hoop stel ons in staat om te glo dat ons kan klaarkom met wat voorlê en gee ons die moed ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis is
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Die hele koronavirus-pandemie kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 ...

MEESTE LEES

vind waarna jy soek 5 25
Gebruik Horary Astrologie om te vind wat jy verloor het
by Alphee Lavoie
Daar was nog altyd baie kontroversie onder astroloë oor watter tyd (en selfs plek) om ...
herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
hoeveel slaap jy nodig het 4 7
Hoeveel slaap jy regtig nodig het
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
Die meeste van ons sukkel om goed te dink na 'n swak nag se slaap – voel mistig en versuim om te presteer ...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
vertrouende genootskappe is gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouende samelewings oor die algemeen gelukkiger is
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mense is sosiale diere. Dit beteken, amper as 'n kwessie van logiese noodsaaklikheid, dat mense se...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
ekonomie 4 14
5 dinge wat ekonome weet, maar vir die meeste ander mense verkeerd klink
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
'n Eienaardige ding van ons beroep is dat wanneer ons akademiese ekonome grootliks saamstem met elke...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.