Selfs in besoedelde gebiede, is dit gesonder om te oefen as om onaktief te bly

As jy lugbesoedeling jou area gebruik as 'n rede om nie te oefen, moet jy dalk 'n beter verskoning vind.

Selfs in swaar besoedelde gebiede, die voordele van oefening swaarder as die skadelike gevolge van lugbesoedeling in verhouding tot die risiko van voortydige sterftesyfer, 'n nuwe studieverslag.

"Selfs vir diegene wat in die mees besoedelde gebiede van Kopenhagen, dit is gesonder om te gaan vir 'n loop, stap, of op die fiets om te werk as dit onaktief is om te bly," sê Zorana Jovanovic Andersen, medeprofessor by die Sentrum vir Epidemiologie en Screening aan die Universiteit van Kopenhagen.

Dit is welbekend dat mense wat fisieke aktiwiteit betrek, minder geneig is om vroegtydig te sterf - en ook dat lugbesoedeling die risiko van voortydige dood verhoog. Fisiese aktiwiteit versterk respiratoriese inname en ophoping van lugbesoedeling in ons longe, wat die skadelike effekte van lugbesoedeling tydens oefening kan verhoog.

"Lugbesoedeling word dikwels beskou as 'n versperring om in stedelike gebiede te oefen. In die lig van 'n toenemende gesondheidslas as gevolg van stygende fisiese onaktiwiteit en vetsug in moderne samelewings, bied ons bevindings ondersteuning vir pogings om oefening te bevorder, selfs in stedelike gebiede met hoë besoedeling, "sê Jovanovic Andersen.

innerself teken grafiese in

"Ons sal egter steeds aanbeveel dat mense in groen areas, parke, bosse, met lae lugbesoedeling, en weg van besige paaie, waar moontlik, moet oefen en fietsry," voeg sy by.

Minder sterftes

Dit is die eerste groot bevolkingsgebaseerde, voornemende kohortstudie wat die gesamentlike effekte van beide fisieke aktiwiteit en lugbesoedeling op mortaliteit ondersoek het. Dit is gebaseer op hoë kwaliteit data oor beide fisiese aktiwiteit en blootstelling aan lugbesoedeling.

Die nuwe studie, gepubliseer in Environmental Health Perspectives, sluit in 52,061 vakke, bejaardes 50-65 jaar, van Aarhus en Kopenhagen wat deelgeneem het aan die kohortstudie Dieet, Kanker en Gesondheid.

Van 1993-97 het hulle gerapporteer oor hul fisiese ontspanningsaktiwiteite, insluitend sport, fietsry na / van werk, en in hul vrye tyd, tuinmaak en loop. Die navorsers het dan die lugbesoedelingvlakke van verkeer by hul woonadres geraam.

Van die deelnemers, 5,500 gesterf voordat 2010. Die studie toon oor 20 persent minder sterftes onder diegene wat uitgeoefen is as onder diegene wat nie oefen, selfs vir diegene wat in die mees besoedelde gebiede gewoon het, in sentraal-Kopenhagen en Aarhus, of naby aan besige paaie en hoofweë.

"Dit is ook belangrik om daarop te let dat hierdie resultate betrekking het op Denemarke en terreine met soortgelyke lugbesoedeling vlakke, en dalk nie nodig wees waar in stede met verskeie vou hoër lugbesoedeling vlakke, soos gesien in ander dele van die wêreld," Andersen sê.

Artikel Bron: Universiteit van Kopenhagen.
oorspronklike Studie

Oor die Leier Outeur van die Studie

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen is 'n medeprofessor by die Sentrum vir Epidemiologie en Screening aan die Universiteit van Kopenhagen.

 

Verwante Book:

at

breek

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.