Electronics At Bedtime Rob Kids Of Sleep

Kinders wat gebruik maak van elektroniese toestelle tydens slaaptyd, het meer as dubbel die risiko om nie genoeg slaap gedurende die nag in vergelyking met diegene wat dit nie gebruik nie.

Verder toon die nuwe oorsig van 20-bestaande waarnemingsstudies wat 125,198-kinders insluit, ook dat slaapkwaliteit en bedagsaamheid op 'n soortgelyke manier beïnvloed is.

"Ons studie is die eerste om resultate te konsolideer oor bestaande navorsing en bied verdere bewys van die nadelige uitwerking van media-toestelle op beide slaapduur en kwaliteit," sê Ben Carter van die Cardiff Universiteitskool van Geneeskunde.

"Slaap is 'n dikwels onderwaardeerde maar belangrike deel van kinders se ontwikkeling, met 'n gereelde gebrek aan slaap wat 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme veroorsaak. Met die toenemende gewildheid van draagbare media toestelle, soos slimfone en tablette, word die probleem van swak slaap onder kinders erger.

"Ons bevindings dui daarop dat 'n geïntegreerde benadering waarby ouers, onderwysers en gesondheidswerkers betrokke is, nodig is om slaapgewoontes naby slaaptyd te verbeter."

Die bevindings verskyn vandag in JAMA Pediatrics.

Tans het 72 persent van die kinders en 89 persent van die adolessente ten minste een toestel in hul kamers en die meeste word net voorheen bed toe gebruik. Daar word geglo dat hierdie toestelle slaap beïnvloed deur die slaaptyd te verplaas, te vertraag of te onderbreek; sielkundige stimulering van die brein; en beïnvloed sirkadiese tydsberekening, slaapfisiologie en waaksaamheid.

Slaapstoornisse in die kinderjare het geblyk fisiese en geestelike gesondheidsgevolge te hê, insluitende swak dieet, kalmerende gedrag, vetsug, verminderde immuniteit, gestremde groei en geestesgesondheidskwessies.

Bron: Cardiff Universiteit

Verwante Boeke:

at

break

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.