2 Bedtyd Gewoontes Vir Babas Om Vetsug Te Beveg

2 Bedtyd Gewoontes Vir Babas Om Vetsug Te Beveg

Volgens kenners is daar twee slaaptydgewoontes wat babas kan help om meer te slaap en te vinnig gewig te vermy: vroeër slaaptyd en selfversagtende.

Sterk skakels bestaan ​​tussen onvoldoende slaap- en kindervetsug, so navorsers wou weet of 'n ingryping vir ouers vinnige gewigstoename in hul babas kan voorkom.

As jy wil hê dat jou baba langer en beter moet slaap, sit hulle eerder vroeër.

Deelname aan die program, intervensieverpleegkundiges Begin babas wat op gesonde trajecte groei (INSIGHT), verminder in die helfte van die voorkoms van eenjarige babas wat oorgewig is. Een komponent van die intervensie bevorder die verbetering van slaapverwante gedrag vir ouers en hul babas.

Vir die studie is ouers ewekansig toegewys aan een van twee groepe. Beide groepe het opvoedkundige materiaal en vier huisverpleegkundige besoeke ontvang. Een groep het vetsugvoorkomingsopvoeding ontvang wat slaapverwante gedrag, bedtydroetines bedek, die slaapduur verbeter en vermy voeding en rocking om te slaap. Die ander groep het veiligheidsonderrig ontvang oor die voorkoming van skielike kindersterftesindroom.

Ouers van ouers wat slaaptegnieke geleer het, het meer konsekwente bedtydroetines, vroeër bedtyd, beter slaapverwante gedrag en langer slaap gedurende die nag gehad as die kinders van ouers wat die veiligheidsopleiding ontvang het. Die slaap-opgeleide babas was meer geneig om te slaap, sonder om gevoed te word, en was minder geneig om terug te slaap as hulle oornag wakker geword het.

Baba selfversorgende slaap en vroeë bedtyd is spesifiek belangrik om slaapstand te verleng, sê die navorsers. By 9 maande het babas wat by 8 pm geslaap is en toegelaat word om te slaap om te slaap, gemiddeld 80 minute langer geslaap as babas wie se bedtyd na 8 pm was en nie selfverlik was nie.

"Baie ouers probeer om hul babas langer op te hou en dink dat hulle dan snags langer slaap en hulle sal nie wakker word nie," sê Ian M. Paul, professor in kindergeneeskunde en openbare gesondheidswetenskappe en hoofskrywer van die studie gepubliseer in JAMA Pediatrics.

"Ons het gevind dat dit nie waar is nie. As ouers babas langer hou, slaap hulle net minder. As jy wil hê dat jou baba langer en beter moet slaap, sit hulle eerder vroeër. Ongeag hoe laat jy babas gaan slaap, word hulle oornag wakker. As ons nie die verwagting stel dat hulle opgepak en gevoed word nie, leer hulle om hulself te rus om te slaap. "

Daar is ook getoon dat moeilike bedtyds en kort slaapduur 'n kind se ontwikkeling en ouer se geestesgesondheid nadelig beïnvloed.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

"Dit is belangrik om goeie slaapgewoontes vroeg in die lewe vir gesondheidsredes, insluitend vetsug voorkoming, maar ook vir die emosionele gesondheid van ouers en gesinne te vestig," sê Paul. "Nuwe ouers van babas dink nie aan vetsug nie. Ons intervensie is ontwerp om vetsug te voorkom sonder om eksplisiet met ouers te praat oor hul kind se gewig. "

Ander navorsers van Penn State en van die Universiteit van Buffalo, Saint Joseph's University, en die Universiteit van Georgia is mede-outeurs van die studie. Die Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel- en Niersiektes, Kindermirakelnetwerk by Penn State Kindershospitaal, USDA, en Penn State Clinical and Translational Science Institute het befondsing gelewer.

Bron: Penn State

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon

 

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
'n stokfiguur wat die trappe na sukses klim en die woorde "Wat is volgende?" vind?
Die opeenhoping-geluk-mite word aangevuur deur valse oortuigings
by Lawrence Doochin
Wanneer ons geleer word dat ons iets moet hê of 'n sekere ding moet bereik en ons is nog nie...
kos te oud om te eet 7 24
Nog 'n manier om te weet wat te oud is om te eet
by Jill Roberts
Om onsigbare voedselgevare te vermy, is die rede waarom mense gereeld die datums op voedselverpakking nagaan. En …
'n jong kind wat loop en haar pa se hand vashou
'n Paar eenvoudige dinge wat ek langs die pad geleer het
by Peter Ruppert
Soms, wanneer ons laser-gefokus is op ons doelwitte en ons merk op die wêreld maak, is die meedoënlose ...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
koffie goed of sleg 7 31
Gemengde boodskappe: Is koffie goed of sleg vir ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed vir jou. Of dit is nie. Miskien is dit, dan is dit nie, dan is dit weer. As jy drink...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.