Image deur Gerd Altmann
In hierdie artikel:
- Wat ons emosies werklik beteken in die konteks van alledaagse uitdagings.
- Hoe kan die verstaan van emosionele seine die manier verander waarop ons probleme oplos?
- Wat is die werklike probleem wanneer ons oorweldig voel deur emosies?
- Hoe ons emosies as riglyne eerder as struikelblokke kan gebruik.
- Praktiese stappe wat ons kan neem om die lewe te navigeer deur ons emosionele seine te gebruik.
Vind (W)innerlike vrede: wat as ons nie die probleem is nie?
Deur Ryan Christensen.
Om suksesvol te wees as entrepreneurs en professionele mense, moet ons selfbewus wees. Ons moet herken wat in ons aangaan - hoe dit ons kan terughou of in ons pad kom - sodat ons verstaan hoe ons emosies ons werk en ons lewe kan beïnvloed. Sonder daardie gewilligheid om na onsself en ons tekortkominge te kyk, word ons deur dinge verblind en kan ons nie op ons beste presteer nie.
Maar soms kan selfbewustheid 'n strik wees. As ons altyd na onsself as die probleem kyk, spandeer ons uiteindelik baie tyd en energie om onsself reg te stel, om ons gedagtes en ons emosies te polisiëer. Ons lees eindelose boeke, luister na heeltemal te veel podcasts, en woon seminaar na werkswinkel na toevlug by. Tog, om een of ander rede, kom ons nooit die probleem reg nie.
Wat as ons nie die probleem is nie?
Wat as ons in die verkeerde rigting kyk? Op baie maniere maak dit sin om aan onsself te dink as die probleem. Ons voel dinge binne-in ons. Ons hoor gedagtes in ons kop. Aangesien dit alles uit ons binneste kom, is dit nie waar ons moet kyk nie?
Miskien nie.
Ons brein is basies masjiene wat die buitewêreld vertaal in iets wat ons kan verstaan. Ons visuele korteks verwerk lig in 'n prentjie in ons gedagtes. Ons oudiokorteks doen dieselfde ding met klank. Ander dele van ons verstand verwerk reuk, taal, simbole, ensovoorts. Al hierdie data word dan saamgevoeg en aan ons aangebied op 'n manier wat ons bewuste verstand kan verstaan. Maak tot dusver sin.
Ons onderbewussyn is verantwoordelik vir die generering van al ons emosies en al ons gedagtes. Dit het my tot 'n interessante gedagte gelei: wat as ons gedagtes en emosies ons net probeer help om die buitewêreld te verstaan? Nie wat daardie wêreld IS nie, maar wat daardie wêreld BETEKEN?
Dit sou beteken dat die probleem wat ons in die gesig staar nie binne ons is nie, dit is in die buitewêreld. Dit sou beteken dat elke emosie wat ons voel 'n sein is wat ons vertel watter soort probleem ons in die buitewêreld in die gesig staar, en eerder as om iets te oorkom, is ons emosies nuttige seine wat ons help om die uitdagings wat ons in die gesig staar, te navigeer.
Dit sou ook beteken dat al daardie oomblikke waar ons oorweldig was net tye was wat ons nie ’n manier kon vind om te wen nie. Waar ons verstand op ons geskree het om hulp, maar ons kon nie help om 'n oplossing te vind nie. En dit verander alles.
Vind (W)innerlike vrede
Om probleme op te los is eintlik redelik maklik sodra jy weet wat die probleem is. Die moeilike deel is die verkenning en diagnostiese proses om die moontlikhede te beperk totdat ons die regte een vind. Sodra ons dit doen, is die oplossing dikwels redelik voor die hand liggend, en van daar af is dit net 'n kwessie van uitvoering. As ons emosies spesifieke betekenisse het, spesifieke soorte probleme uitlig, kan ons dit gebruik om die werklike probleem vinniger en doeltreffender te vind.
Hier is die manier waarop ek my kliënte leer om hul emosies te gebruik om hulle te help:
Maak seker jy soek op die regte plek vir die probleem. Onthou dat die probleem nie binne ons is nie, dit is in die buitewêreld. Die uitdaging wat ons in die gesig staar, die probleem wat ons moet oplos, is hoe om die situasie te navigeer wat ons in die gesig staar.
Elke emosie het 'n betekenis en wys vir ons watter soort probleem ons in die gesig staar. Dit is hoe ek hulle sien:
-
Angs vertel ons dat daar 'n potensiële probleem daar buite is, maar dit is nog nie hier nie. Dit is daardie wegkruipreaksie, 'n tak knip in die bos, so ons vries totdat ons kan uitvind wat om te doen.
-
Depressie sê vir ons dat ons nie meer opsies het nie. Dit kan beteken dat ons dit net moet wag, of ons moet begin soek na ander maniere om opsies te genereer.
-
Hartseer beteken ons het iets verloor wat ons nodig het of ons het nie gekry wat ons wou hê nie. Fokus dus op die lesse wat ons geleer het en die goeie dinge wat ons nog kan behou. Daar is 'n verskil tussen om na 'n Ierse wakker te gaan en 'n begrafnis by te woon - die een is 'n viering van hul lewe, die ander rou oor die verlies.
-
spyt is soos hartseer, maar in plaas daarvan om iets te verloor wat jy gemis het, is dit 'n geleentheid om iets te wen. Dieselfde taktiek geld; vind uit wat die les is en wat jy eerder ontvang het.
-
Shame vertel ons dat ons nie aan 'n standaard van een of ander aard voldoen het nie. Ons moet eers verstaan of dit selfs 'n gepaste standaard is. Moet ons onsself slaan omdat ons nie gimnasium toe gaan as ons siek is nie? Maar as dit gepas is, dan hoef ons net uit te vind hoe om op te gradeer om dit te bereik.
-
Enige stres sê jy het te veel op jou bord. In daardie geval moet ons 'n tree terug gee en seker maak dat ons ons prioriteite reg uiteengesit het. Sodra ons dit doen, kan ons fokus op wat die belangrikste is en die meeste impak sal hê.
-
Frustrasie beteken dat ons op die verkeerde pad is, dat ons nie die probleem kan oplos soos ons probeer doen nie. Dit is die beste om terug te tree, dit vanuit 'n nuwe perspektief te bekyk en ons aannames te bevraagteken. Dit sal ons help om 'n beter benadering tot die probleem uit te vind.
Raak nuuskierig
In elke geval, wat ons voel help om ons na 'n antwoord te lei, so ons moet dit toelaat. Al wat ons hoef te doen is om nuuskierig te raak en te soek na die probleem wat ons emosie vir ons sê om op te los. Binnekort sal iets ons aandag trek, ons sal 'n soort insig kry. Al wat ons dan moet doen is om daardie draad te volg, vir 'n rukkie in die konyngat af te gaan en ons oplossing te vind.
Ons emosies hoef nie ons vyand te wees sodra ons leer om met hulle te werk in plaas daarvan om teen hulle te veg nie. Wanneer ons besef ons uitdaging is hoe om die situasie op hande te navigeer, kan ons ophou om al ons tyd te spandeer om onsself te probeer regmaak en die uitdaging die hoof te bied. En dit maak dit baie makliker om tot vrede met onsself te kom en uiteindelik sukses te behaal.
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Boek deur hierdie outeur:
BOEK: Wenner Vrede
Wenner Vrede: Hoe om innerlike konflik te beëindig en sukses onvermydelik te maak
deur Ryan Christensen.
Wanneer ons ophou om onsself te slaan en eerder onsself begin help, vind ons die vrede wat ons nog altyd wou hê—maar nooit moontlik gedink het nie. Die meeste van ons probeer om uit onsekerheid te slaag. Om enigiets tot jou bevrediging te bewys is 'n rasionele proses. Maar voel asof ons nie goed genoeg is nie, is 'n emosionele gevolgtrekking. En die emosionele verstand ignoreer rasionele bewyse.
Wenner Vrede bring jou gedagtes, gevoelens en pogings in lyn. Skrywer Ryan Christensen se nuwe model van geloofsvorming en emosionele impak harmoniseer die rasionele en emosionele gedagtes sodat jy 'n lewe van piekvervulling kan lei. Hierdie boek is 'n dringende leesstof vir enige hoëpresterende individu wat vasgevang is na die bewegende doelpale van sukses en betekenis.
Vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n oudioboek, 'n Kindle-uitgawe en 'n hardeband.
Oor die skrywer
Ryan Christensen deel sy kundigheid in die ontsluiting van menslike potensiaal. Spesialiseer in piek geestelike fokus en prestasie, met 'n agtergrond in intelligensie-operasies en sertifisering in gevorderde hipnose, het hy honderde hoëpresteerders gehelp om hul beperkende oortuigings te transformeer, self-saboterende gedrag uit te skakel en hul ware potensiaal te ontsluit. Sy nuwe boek, Wenner Vrede: Hoe om innerlike konflik te beëindig en sukses onvermydelik te maak, bied 'n revolusionêre benadering om innerlike konflik te beëindig, die krag van die onderbewussyn vry te stel en sukses onvermydelik te maak. Kom meer te wete by RyanTheHypnotist.com.
Artikelopsomming:
Die artikel ondersoek die konsep dat emosies nie interne probleme is wat reggestel moet word nie, maar seine wat eksterne uitdagings aandui wat genavigeer moet word. Dit dui daarop dat emosies soos angs, depressie en frustrasie leidrade verskaf oor die aard van werklike probleme wat ons in die gesig staar. Om hierdie emosionele seine te verstaan en te interpreteer kan lei tot meer effektiewe probleemoplossing en 'n dieper gevoel van innerlike vrede. Die skrywer moedig 'n verskuiwing in perspektief aan van jouself regmaak na die inligting wat deur ons emosies verskaf word, verstaan en daarop reageer.
