Daaglikse inspirasie: 5 Mei 2022

* Video weergawe is ook beskikbaar op ons YouTube-kanaal. Besoek gerus en teken in.

Luister hier na oudio/mp3 weergawe:

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

Die fokus vir vandag is: Ek vra myself vrae en praat deernisvol met myself.

'n Manier om uit ons vreesgebaseerde gedagtes te kom, is om onsself vrae te vra. Byvoorbeeld, wanneer jou gedagtes met ergste scenario's vorendag kom, vra jouself af: "glo ek regtig dat ..........." or "Klink dit realisties?" Lynne Henderson, in haar boek Die Skaam Werkboek, stel voor jy vra jouself die volgende vrae in 'n vriendelike, omgee en deernisvolle stem, miskien as die stem van jou deernisvolle "ideale self".

""Weet ek vir seker dat ..."
"Wat is die werklike waarskynlikheid dat ..........."
"Ek het in die verlede cope. Weet ek vir seker dat ek nie nou kan cope nie?"
"Wat is die ergste wat kan gebeur? Hoe erg is dit?"

Hierdie vrae kan jou help om die rigting te verander wat jou gedagtes en vrese jou dalk neem. Dit is belangrik om wel deernisvol en liefdevol deur die proses te gaan om verby die skuld, oordeel en skaamte te kom. 


Vandag se daaglikse inspirasie is geneem uit die InnerSelf.com-artikel:

Ontwikkel deernisvolle denke
Geskryf deur Marie T. Russell

Lees die volledige artikel hier

 

Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf, wat jou 'n dag toewens waarin jy jouself met deernis behandel (vandag en elke dag)

Sluit môre weer by my aan vir die Daily Inspiration en fokus van die dag.

Vandag, ons vra onsself vrae en praat met deernis met onsself.

* * * * *

Hierdie week se daaglikse inspirasies is geïnspireer deur:

BOEK: Die Skaam Werkboek

Die Skaam Werkboek: Neem beheer oor sosiale angs deur jou medelydende verstand te gebruik
deur Lynne Henderson.

boekomslag van The Shyness Workbook deur Lynne Henderson.Skaamheid het oor duisende jare as 'n emosie ontwikkel en kan in sommige omstandighede nuttig wees. Dit kan egter 'n probleem word wanneer dit inmeng met lewensdoelwitte, ontwikkel tot sosiale angsversteuring of lei tot 'aangeleerde pessimisme', ligte depressie en selfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op hierdie manier hou skaamheid en skaamte ons dikwels terug om ons potensiaal te verwesenlik en om heelhartig met ander om te gaan.

Daar is niks mee verkeerd om skaam te wees nie – dit is ’n natuurlike emosie wat almal kan ervaar. Maar as skaamheid jou lewe negatief beïnvloed, kan The Shyness Workbook jou help om jou selfvertroue te laat groei.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe. 

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com

 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

is dit covid of hooifecer 8 7
Hier is hoe om te sê of dit Covid of hooikoors is
by Samuel J. White, en Philippe B. Wilson
Met warm weer in die noordelike halfrond, sal baie mense aan stuifmeelallergieë ly.
salie smeer stokke, vere, en 'n droomvanger
Reiniging, aarding en beskerming: twee grondliggende praktyke
by MaryAnn DiMarco
Baie kulture het 'n ritualistiese reinigingspraktyk, wat dikwels met rook of water gedoen word, om te help om ...
mense se gedagtes verander 8 3
Waarom dit moeilik is om iemand se valse oortuigings uit te daag
by Lara Millman
Die meeste mense dink hulle verkry hul oortuigings deur 'n hoë standaard van objektiwiteit te gebruik. Maar onlangse …
oorkom eensaamheid 8 4
4 maniere om te herstel van eensaamheid
by Michelle H Lim
Eensaamheid is nie ongewoon nie, aangesien dit 'n natuurlike menslike emosie is. Maar wanneer geïgnoreer of nie effektief nie ...
covid en bejaardes 8 3
Covid: Hoe versigtig moet ek nog rondom ouer en kwesbare gesinslede wees?
by Simon Kolstoe
Ons is almal redelik keelvol vir COVID, en dalk lus vir 'n somer van vakansies, sosiale uitstappies en ...
gunsteling somer drankies 8 3
5 historiese somerdrankies om jou koel te hou
by Anistatia Renard Miller
Ons het almal ons gunsteling somerkoeldrank, van vrugtige Britse gunstelinge soos 'n koppie...
jong vrou sit met haar rug teen 'n boom en werk op haar skootrekenaar
Werk lewe balans? Van balansering tot integrasie
by Chris DeSantis
Die konsep van balans tussen werk en lewe het verander en ontwikkel oor die ongeveer veertig jaar wat dit ...
veranderende houding oor klimaat 8 13
Waarom klimaat en uiterste hitte ons houding beïnvloed
by Kiffer George-kaart
Die stygende frekwensie en intensiteit van hittegolwe het mense se geestesgesondheid beïnvloed deur ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.