* Video weergawe is ook beskikbaar op ons YouTube-kanaal. Besoek gerus en teken in.
Luister hier na oudio/mp3 weergawe:
Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
Die fokus vir vandag is: Ek monitor self en bring my gedagtes terug na die hede.
Die gedagtes wat lukraak in jou kop loop, kan jou grootste vyand wees. En, as ons nie weet watter skadelike gedagtes in ons kop rondloop nie, hoe kan ons dit verander? So die eerste stap in die ontwikkeling van deernisvolle denke is om te ontdek wat aangaan met ons "geestelike gesels".
Ons begin deur waar te neem wat ons dink, sê en doen. Klink maklik? Nie altyd nie. Soos ons betrokke raak by ons daaglikse aktiwiteite, is ons geneig om ons gedagtes op "outo-vlieëniermodus" te laat gaan, en dit laat "aapgemoed" oorneem. Dit kan ons lei na gedagtes en emosies wat nie net onbarmhartig is nie, maar soms sommer skadelik is.
Lynne Henderson, in Die Skaam Werkboek, stel voor om 'n tydteller met ewekansige tussenposes te stel om te kyk waar jou interne fokus op daardie tydstip is. Onthou om selfdeernis en vriendelikheid te gebruik wanneer jy selfmonitering doen. Die doel is om bewus te word, nie om gevoelens van skuld of skaamte te ontwikkel nie. Om net te stop om aandag te gee aan waar jou gedagtes op enige gegewe tydstip is, help om jou terug te bring na die huidige oomblik.
Vandag se daaglikse inspirasie is geneem uit die InnerSelf.com-artikel:
Ontwikkel deernisvolle denke
Geskryf deur Marie T. Russell
Lees die volledige artikel hier
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf, wat jou 'n dag van bewusmaking toewens (vandag en elke dag)
Sluit môre weer by my aan vir die Daily Inspiration en fokus van die dag.
Vandag, ons selfmoniteer en bring ons gedagtes terug na die hede.
* * * * *
Hierdie week se daaglikse inspirasies is geïnspireer deur:
BOEK: Die Skaam Werkboek
Die Skaam Werkboek: Neem beheer oor sosiale angs deur jou medelydende verstand te gebruik
deur Lynne Henderson.
Skaamheid het oor duisende jare as 'n emosie ontwikkel en kan in sommige omstandighede nuttig wees. Dit kan egter 'n probleem word wanneer dit inmeng met lewensdoelwitte, ontwikkel tot sosiale angsversteuring of lei tot 'aangeleerde pessimisme', ligte depressie en selfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op hierdie manier hou skaamheid en skaamte ons dikwels terug om ons potensiaal te verwesenlik en om heelhartig met ander om te gaan.
Daar is niks mee verkeerd om skaam te wees nie – dit is ’n natuurlike emosie wat almal kan ervaar. Maar as skaamheid jou lewe negatief beïnvloed, kan The Shyness Workbook jou help om jou selfvertroue te laat groei.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
