InnerSelf Nuusbrief: September 23rd, 2018

InnerSelf Nuusbrief: September 23rd, 2018

Welkom... Ons InnerSelf verwelkom u innerlike self.

Hierdie week fokus ons op die beheer van ons lewe ... of deur die ontdekking van "Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom"Of"Wat vir my werk: 'Ek is veilig'. " Jude Bijou deel insigte oor "Die kuns van praat en die koste van jou lewe".

Rabbi Daniel Cohen vra: "Is jy skuldig aan afgeleefde lewe?"terwyl Barbara Berger ons verwelkom in die reis van"Die Krag van die Visie: Dit is 'n Tyd van Groot Ontwaking!"Ons deel ook met u"Wie kan ons demokrasie red? 'N Oop Brief van Michael Moore", 'n uitnodiging om op te tree en deel te neem aan ons demokrasie en in die toekoms van hierdie land en van die wêreld.

Al die aksies wat ons neem, is deel van ons krag terug te neem, of dit nou gaan om ons eie gesondheid en welsyn, of met die gesondheid en welsyn van die samelewing en land waarin ons woon. Gaan is die dae om terug te sit en Ek hoop dat, soos 'n kind, dat iemand anders die probleme sal oplos. Ons is nou die volwassenes wat moet opstaan ​​en standpunt inneem en sien dat dinge vir die beter verander vir ons eie goed en die beskerming van ons planeet. Ons is die voogde van ons eie wese en ook van almal een op aarde - ons is almal verhoudings, ons is almal verbind.

Hierdie week nooi ek jou uit om jou krag terug te neem en jouself te vra wat jy wil sien gebeur, en wat jy kan doen om dit so te help.

En natuurlik, ons het talle addisionele artikels. Blaai net onder vir die kort intro's en skakels na al die nuwe artikels van die week.

Wens jou lekker insiggewende lees, en natuurlik 'n wonderlike, vreugdevolle en liefdevolle week.

Marie T. Russell
redakteur / uitgewer,
InnerSelf.com
"Nuwe Houdings ... nuwe geleenthede"


Vriendelike Herinneringe:

* Gebruik asseblief hierdie Amazon skakel as jy by Amazon koop: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Jou koste is dieselfde en ons ontvang ongeveer. 5% in kommissie.

* Jou donasies word verwelkom en waardeer (en nuttig). Daar is ook 'n vinnige en maklike PayPal-donasie bladsy (jy hoef nie 'n PayPal-lid te wees nie) by http://paypal.me/innerself

* Dankie dat u ons adverteerders besoek het ...

* Deel asseblief ons artikels met jou vriende op sosiale media en anders.

Ons verwelkom ook enige terugvoering (en nooi dit uit) ... Om ons kommentaar te stuur, beweeg dit oor die "This and That" item in die topmenu van elke bladsy en klik op die "Kontak ons" -knoppie.


NUWE ARTIKELS HIERDIE WEEK

Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom

Geskryf deur Jane Wyker

Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom

Ons leef in 'n kultuur wat aanbid jeug en skoonheid en dikwels verontagsaam, disrespekteer en verminder ouderdom. Dit is vir baie redes jammer, en nie die minste nie, is die feit dat almal elke dag ouer word. Moenie daardeur gedefinieer word nie. Moenie toelaat dat die kultuur jou definieer nie. Moenie toelaat dat ander jou op enige manier verminder nie. Dit is tyd om beheer oor jou lewe terug te neem en ...

Artikel word hier voortgesit: Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom


Wat vir my werk: "Ek is veilig"

Geskryf deur Marie T. Russell, InnerSelf

Wat vir my werk: "Ek is veilig"

Daar is talle dinge wat ons lewe "werk" vir ons maak. Party hiervan is dinge wat ons geleer het onderweg, en ander is een of ander manier "aangebore" binne ons. En natuurlik is daar dinge wat ons lewe "nie so goed werk nie". Ek wil graag een ding deel wat vir my gewerk het.

Artikel word hier voortgesit: Wat vir my werk: "Ek is veilig"


Die kuns van praat en die koste van jou lewe

Geskryf deur Jude Bijou, MA, MFT

Die kuns van praat en die koste van jou lewe

Beide mans en vroue moet leer om op te praat om hul lewens te beheer en betekenisvolle verhoudings te kweek! Dit geld vir skool-, werk-, besigheids-, familie- en sosiale geleenthede. So skrikwekkend as wat dit aanvanklik lyk, kan ek verseker dat daar sprake is van groot belonings en deurbraakmomente.

Artikel word hier voortgesit: Die kuns van praat en die koste van jou lewe


Is jy skuldig aan afgeleefde lewe?

Geskryf deur die rabbi Daniel Cohen

Die Tydige Mens se Bewuste Boodskap: Is jy skuldig aan afgeleide lewe?

Ons leef in 'n geslag wat baie afleiding het. Selfs as ons probeer om gefokus te wees op die dag vandag, word ons beïnvloed deur CPA-nie-gesertifiseerde openbare rekeningkunde, maar 'n sindroom noem ek "deurlopende gedeeltelike aandag." Ons betaal deurlopende gedeeltelike aandag in 'n poging om niks te mis nie - multitasking, navigeer op die web, beantwoord ons selfone, maar uiteindelik kry ons niks nie.

Artikel word hier voortgesit: Die Tydige Mens se Bewuste Boodskap: Is jy skuldig aan afgeleide lewe?


Die Krag van die Visie: Dit is 'n Tyd van Groot Ontwaking!

Geskryf deur Barbara Berger

Die Krag van die Visie: Dit is 'n Tyd van Groot Ontwaking!

Wat is die volgende stap? Waar gaan ons almal heen? Ons is getuie ... en deelneem aan ... groot geleenthede, buitengewone gebeure. Niks minder as 'n planetêre transformasie vind plaas, nou en nou nie. Niks minder as 'n revolusie in bewussyn is aan die gang nie. Dit is 'n tyd van groot ontwaking! Hallelujah!

Artikel word hier voortgesit: Die Krag van die Visie: Dit is 'n Tyd van Groot Ontwaking!


Wie kan ons demokrasie red? Oop Brief van Michael Moore

Geskryf deur Michael Moore

Wie kan ons demokrasie red? Oop Brief van Michael Moore

Ek vra een eenvoudige vraag in my nuwe film: hoe het ons dit laat gebeur en Wat die hel doen ons nou? Demokrasie is nie 'n waarborg nie. Vryheid is nie onvermydelik nie. Al die mites en heldhaftige verhale wat ons van Amerika vertel het, is blootgestel. Die masker is verwyder. En in die stryd om die toekoms van Amerika is daar geen waarborg vir oorwinning nie.

Artikel word hier voortgesit: Wie kan ons demokrasie red? Oop Brief van Michael Moore


Hierdie instrumente kan u help om oor-gebruik tegnologie te beheer

Hierdie instrumente kan u help om oorbenutting van tegnologie te beheer

deur Joanne Orlando

Tegnologie het ongetwyfeld noodsaaklik geword vir produktiwiteit en kommunikasie in ons professionele en persoonlike lewens ....

Artikel word hier voortgesit: Hierdie instrumente kan u help om oorbenutting van tegnologie te beheer


Waarom diversiteit is belangrik vir 'n gesonde demokrasie

Waarom diversiteit is belangrik vir 'n gesonde demokrasie

deur Bert Gambini

Demokrasie vereis 'n sterk wedstryd van idees om te floreer, en diversiteit is die beste manier om die demokratiese ...

Artikel word hier voortgesit: Waarom diversiteit is belangrik vir 'n gesonde demokrasie


Hoe dikwels vergeet mense dinge oor 'n ander?

Hoe dikwels vergeet mense dinge oor 'n ander?

deur Devin Ray

'N Nuwe kennis moet herinner word aan jou naam terwyl jy 'n gesprek voer. 'N Kollega vergeet jou plan ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe dikwels vergeet mense dinge oor 'n ander?


Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermy

Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermy

deur Matthew Lee Smith, Ellen Schneider, Marcia G. Ory, en Tiffany Shubert

Baby boomers, wat hulself as die coolste geslag in die geskiedenis beskou het, verander nou hul gedagtes weg van ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe die bejaardes een van die oudste ouderdom se gevaarlikste gebeurtenisse kan vermy


Hoe om te weet as jy jou baas moet vertrou? Jou geliefde?

Hoe om te weet as jy jou baas moet vertrou? Jou geliefde?

deur Victoria Handford

Een van die onderwerpe wat die meeste bespreek word by die waterkoeler is hoeveel ons kan, of dalk nie, mense vertrou nie - van ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe om te weet as jy jou baas moet vertrou? Jou geliefde?


Hierdie woorde maak kinders meer nuttig en volgehoue

Hierdie woorde maak kinders meer nuttig en volgehoue

deur James Devitt

Moedig kinders aan om te help, "eerder as om hulle te vra om hulpverleners te wees, kan volharding instel terwyl hulle werk ...

Artikel word hier voortgesit: Hierdie woorde maak kinders meer nuttig en volgehoue


Mense wat onskadelike kos stop, kan terugtrekking as simptome in die gesig staar

Mense wat onwettige kos verlaat, kan gesighebbende simptome in die gesig staar

deur Jared Wadley

As jy van plan is om te probeer en ophou met die eet van gemorskos, verwag om soortgelyke onttrekkings-simptome te ly - ten minste gedurende die ...

Artikel word hier voortgesit: Mense wat onskadelike kos stop, kan terugtrekking as simptome in die gesig staar


Die brein-en-gut-skakel kan vinniger wees as wat ons gedink het

Die brein-en-gut-skakel kan vinniger wees as wat ons gedink het

deur Karl Bates

Nuwe navorsing met muise kan ons begrip van die verband tussen die derm en die brein verhoog, sowel as ...

Artikel word hier voortgesit: Die brein-en-gut-skakel kan vinniger wees as wat ons gedink het


Hoe ontspanne omgewingsregulasies verhoog risiko tydens natuurrampe

Hoe ontspanne omgewingsregulasies verhoog risiko tydens natuurrampe

deur Brian J. Gerber en Melanie Gall

Swaar reën na die orkaan Florence het kommer uitgespreek oor die vrylating van giftige materiale. As van steenkool afgevuur ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe ontspanne omgewingsregulasies verhoog risiko tydens natuurrampe


'N Mediterreense dieet verminder die beroerte risiko in vroue

'N Mediterreense dieet verminder die beroerte risiko in vroue

deur Ailsa Welch

Ancel en Margaret Keys, 'n Amerikaanse man-en-vrou-span, het eers oor die mediese voordele van die Mediterreense dieet gerapporteer.

Artikel word hier voortgesit: 'N Mediterreense dieet verminder die beroerte risiko in vroue


Hoe 'n Antieke Islamitiese Vakansiedag Uniek Caribbean geword het

Hoe 'n Antieke Islamitiese Vakansiedag Uniek Caribbean geword het

deur Ken Chitwood

'N Skare Trinidadiërs strek langs die strate van St James en Cedros om die lewendige vlotte te bewonder met ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe 'n Antieke Islamitiese Vakansiedag Uniek Caribbean geword het


Wat is die verskil tussen seksuele misbruik, seksuele aanranding, seksuele teistering en verkragting?

Wat is die verskil tussen seksuele misbruik, seksuele aanranding, seksuele teistering en verkragting?

deur Sarah L. Cook, Lilia M. Cortina, en Mary P. Koss

'N Kalifornië sielkundige het beweer dat die Hooggeregshof genomineerde Brett Kavanaugh seksueel aangerand haar toe albei was ...

Artikel word hier voortgesit: Wat is die verskil tussen seksuele misbruik, seksuele aanranding, seksuele teistering en verkragting?


Vegan Honde? Moet hulle vleisvry wees?

Vegan Honde? Moet hulle vleisvry wees?

deur Wanda McCormick

Oor die afgelope tien jaar is daar beraam dat daar 'n 360% styging in veganisme in Brittanje is - rondom 542,000 mense het ...

Artikel word hier voortgesit: Vegan Honde? Moet hulle vleisvry wees?


Die toekoms van gholf mag nie op die gholfbaan wees nie

Die toekoms van gholf mag nie op die gholfbaan wees nie

deur Joshua Woods

Kan skyfgolf meer gewild raak as balgolf deur 2028? Vra skyfgholfspelers en hulle sal sê: "U weddenskap - ons sport is ...

Artikel word hier voortgesit: Die toekoms van gholf mag nie op die gholfbaan wees nie


Waarom die wêreld moet meer moerasse om klimaatsverandering te beveg

Waarom die wêreld moet meer moerasse om klimaatsverandering te beveg

deur William Moomaw, Gillian Davies, en Max Finlayson

"Dreineer die moeras" het lank bedoel om ontslae te raak van iets onaangenaam. Eintlik benodig die wêreld meer moerasse - en ...

Artikel word hier voortgesit: Waarom die wêreld moet meer moerasse om klimaatsverandering te beveg


Hoe om kinders te leer waar kos vandaan kom

Hoe om kinders te leer waar kos vandaan kom

deur Lindsay Hamilton en Emma Surman

Ondersoek die rakke van die meeste supermarkte en jy sal ongetwyfeld gekonfronteer word met ry op ry kos wat ontwerp is om te appelleer.

Artikel word hier voortgesit: Hoe om kinders te leer waar kos vandaan kom


Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Peter Malinowski

Artikel word hier voortgesit: Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie


Daar is hoë vlakke van suiker in organiese en kinders se jogurt

Daar is hoë vlakke van suiker in organiese en kinders se jogurt

deur Bernadette Moore en Barbara Fielding

In ons opname van yoghurt wat in die Verenigde Koninkryk verkoop is, het ons bevind dat minder as 10% lae suiker was - byna nie een daarvan nie ...

Artikel word hier voortgesit: Daar is hoë vlakke van suiker in organiese en kinders se jogurt


3 dinge wat ons almal kan leer van mense wat nie smartphones of sosiale media gebruik nie

3 dinge wat ons almal kan leer van mense wat nie smartphones of sosiale media gebruik nie

deur Rowland Atkinson en Mariann Hardey

Baie van ons spandeer ure elke dag aan ons toestelle vas, wat op die skerm steek om te sien of dit 'n paar meer sal lewer ...

Artikel word hier voortgesit: 3 dinge wat ons almal kan leer van mense wat nie smartphones of sosiale media gebruik nie


Lae vlakke van koolmonoksiedvergiftiging kan baie moeilik wees om te spot - en kan lei tot breinskade

Lae vlakke van koolmonoksiedvergiftiging kan baie moeilik wees om te spot - en kan lei tot breinskade

deur Julie Connolly

Koolstofmonoksied (CO), soos baie gasse, kan nie deur ons menslike sintuie opgespoor word nie. Ons kan dit nie sien nie, ruik dit of smaak dit nie. ...

Artikel word hier voortgesit: Lae vlakke van koolmonoksiedvergiftiging kan baie moeilik wees om te spot - en kan lei tot breinskade


Hoekom het ons ontwikkel om sleg te voel?

Hoekom het ons ontwikkel om sleg te voel?

deur Andrea Estrada

Evolusie het skande in die menslike natuur gebou, want dit het 'n belangrike funksie vir ons voorouers gespeel, 'n nuwe koerant ...

Artikel word hier voortgesit: Hoekom het ons ontwikkel om sleg te voel?


arm werker moraal2 9 20

Hoe is politiek wat werkersmoord beïnvloed en wat bestuurders daaroor kan doen

Wayne Hochwarter

Artikel word hier voortgesit: Hoe is politiek wat werkersmoord beïnvloed en wat bestuurders daaroor kan doen


sleutel tot gelukkige mariage 9 20

Die geheim tot 'n gelukkige huwelik

deur Alimatul Qibtiyah en Siti Syamsiyatun

Tussen 2005 en 2010 het een uit tien getroude paartjies in Indonesië geskei, volgens data van die Hooggeregshof. ...

Artikel word hier voortgesit: Die geheim tot 'n gelukkige huwelik


As jy nie kan slaap nie, watter medisyne kan jy veilig neem?

As jy nie kan slaap nie, watter medisyne kan jy veilig neem?

deur Ric Day en Andrew McLachlan

As jy sukkel om te slaap, moet medisyne nie jou eerste opsie wees nie. Oefen gereeld, sny op koffie ...

Artikel word hier voortgesit: As jy nie kan slaap nie, watter medisyne kan jy veilig neem?


Hoe Dolfyne leer om saam te werk vir belonings

Hoe Dolfyne leer om saam te werk vir belonings

deur Stephanie King

Samewerking kan gevind word oor die diereryk, in gedrag soos groepjag, die verhoging van jonk en ry ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe Dolfyne leer om saam te werk vir belonings


5 Redes waarom mense val vir swendelary en hoe om hulle te vermy

5 Redes waarom mense val vir swendelary en hoe om hulle te vermy

Dr. Paul Seager

Artikel word hier voortgesit: 5 Redes waarom mense val vir swendelary en hoe om hulle te vermy


Hoe ons voortdurend vals herinnerings maak om die identiteit wat ons wil, te bereik

Hoe ons voortdurend vals herinnerings maak om die identiteit wat ons wil, te bereik

deur Giuliana Mazzoni

Ons wil almal hê dat ander mense ons moet kry en waardeer vir wie ons werklik is. In die strewe om sulke ... te bereik

Artikel word hier voortgesit: Hoe ons voortdurend vals herinnerings maak om die identiteit wat ons wil, te bereik


Wat leer die seisoen van val ons oor lewe en dood

Wat leer die seisoen van val ons oor lewe en dood

deur Samer Zaky

Ek is van stapel gestuur as een; en uiteindelik triljoene van hulle. Die selle wat my liggaam saamstel, is ongelooflike mikro-masjiene; een ...

Artikel word hier voortgesit: Wat leer die seisoen van val ons oor lewe en dood


Hoekom Vinnige Leerders Onthou Inligting Langer

Hoekom Vinnige Leerders Onthou Inligting Langer

deur Gerry Everding

Vinnige leerders het beter langtermyn-behoud van die materiaal wat hulle leer ten spyte van minder tyd spandeer om dit te bestudeer, ...

Artikel word hier voortgesit: Hoekom Vinnige Leerders Onthou Inligting Langer


'N Spanmodel kan minder studente agterlaat

'N Spanmodel kan minder studente agterlaat

deur Angie Hunt

'N nuwe model kan help om kollege studente saam te werk in spanne, voel meer ingesluit, volgens 'n nuwe artikel.

Artikel word hier voortgesit: 'N Spanmodel kan minder studente agterlaat


5-maniere Klein handelinge het groot krag

5-maniere Klein handelinge het groot krag

deur Sarah Lazarovic

Vir diegene wat die bus neem of plastiese tandeborsels weier: Moenie na die cynics luister nie. Navorsing toon die klein dingetjies ...

Artikel word hier voortgesit: 5-maniere Klein handelinge het groot krag


Hoe Vetsug kan jou risiko van asma verhoog

Hoe Vetsug kan jou risiko van asma verhoog

deur Caitlin Coyle

Vetsug verander hoe lugwegspiere funksioneer, wat die risiko van asma verhoog, dui 'n nuwe studie aan. Die…

Artikel word hier voortgesit: Hoe Vetsug kan jou risiko van asma verhoog


Is daar 'n ongelukkigheids epidemie?

Is daar 'n ongelukkigheids epidemie?

deur Jean Twenge

Ons wil almal graag 'n bietjie gelukkiger wees. Die probleem is dat baie van wat bepaal dat geluk buite ons beheer is.

Artikel word hier voortgesit: Is daar 'n ongelukkigheids epidemie?


Huishoudelike skoonmaakprodukte kan kinders oorgewig maak

Huishoudelike skoonmaakprodukte kan kinders oorgewig maak

deur Rachael Rigby

Om huishoudelike oppervlaktes skoon te hou, is 'n daaglikse taak vir die meeste gesinne, maar daar kan ongesiens wees vir ...

Artikel word hier voortgesit: Huishoudelike skoonmaakprodukte kan kinders oorgewig maak


Is Appeltaasynyn goed vir jou?

Is Appeltaasynyn goed vir jou?

Gabriel Neal

Artikel word hier voortgesit: Is Appeltaasynyn goed vir jou?


5 Wiskundevaardighede Jou kind moet gereed wees vir kleuter

5 Wiskundevaardighede Jou kind moet gereed wees vir kleuter

deur Susan Sonnenschein, Rebecca Dowling, en Shari Renee Metzger

Ouers speel 'n kritieke rol in hul kinders se vroeë wiskunde-onderwys. Hulle kan nie net wiskunde-verwante speelgoed en ...

Artikel word hier voortgesit: 5 Wiskundevaardighede Jou kind moet gereed wees vir kleuter


Hoe klimaatsverandering die wêreld se landbouhandel sal hervorm

Hoe klimaatsverandering die wêreld se landbouhandel sal hervorm

deur Luciana Porfiri, David Newth en John Finnigan

Die beëindiging van wêreldhonger is 'n sentrale aspirasie van die moderne samelewing. Om hierdie uitdaging aan te spreek - saam met die uitbreiding van ...

Artikel word hier voortgesit: Hoe klimaatsverandering die wêreld se landbouhandel sal hervorm


Hier is 'n manier om te gaan met slegte nuusoorlading?

Hier is 'n manier om te gaan met slegte nuusoorlading?

deur Rachel Hadas

Vir amper twee jaar is die Amerikaners daagliks gekonfronteer deur onheilspellende berigte. Ons leef deur stresvolle ...

Artikel word hier voortgesit: Hier is 'n manier om te gaan met slegte nuusoorlading?


'N Suikerpille kan jou chroniese pyn net beheer

'N Suikerpille kan jou chroniese pyn net beheer

deur Marla Paul

Navorsers het 'n manier ontwikkel om betroubaar te voorspel watter chroniese pynpasiënte sal reageer op 'n suiker-placebo-pil.

Artikel word hier voortgesit: 'N Suikerpille kan jou chroniese pyn net beheer


Hoe speel klank deur die vel verbeter gehoor in lawaaierige plekke

Hoe speel klank deur die vel verbeter gehoor in lawaaierige plekke

Sean R Mills en Mark Fletcher

Artikel word hier voortgesit: Hoe speel klank deur die vel verbeter gehoor in lawaaierige plekke


Hoe trots werklik die groter voordeel

Hoe trots werklik die groter voordeel

deur Andrea Estrada

Trots mag nie so 'n slegte ding wees nie, volgens nuwe navorsing. Trouens, dit kan wees hoe mense bly verbind. Mens…

Artikel word hier voortgesit: Hoe trots werklik die groter voordeel


Verminder 'n daaglikse lae dosis aspirien hartaanval risiko by gesonde mense?

Verminder 'n daaglikse lae dosis aspirien hartaanval risiko by gesonde mense?

deur John McNeil

As jy daagliks lae dosis aspirien neem, bewaar jy nie goeie gesondheid of vertraag die aanvang van ongeskiktheid of demensie in gesonde ...

Artikel word hier voortgesit: Verminder 'n daaglikse lae dosis aspirien hartaanval risiko by gesonde mense?


Astrologiese Tydskrif vir die Week

Geskryf deur Pam Younghans

siciliese oseaan refleksie

Pam YounghansHierdie weeklikse kolom (elke Sondagmiddag opgedateer) is gebaseer op die planeet invloede, en bied perspektiewe en insigte om jou te help om die beste gebruik van huidige energie ... Lees hierdie week se joernaal hier

Dit is ook baie voordelig om die verlede week se astrologiese tydskrif want dit gee 'n terugblik lig van die gebeure wat plaasgevind het en kan baie "ah-ha" insigte te voorsien.


NUTTIGE INNERSELF WEBWERF:

Skenk nou 2Klik op die prent om na die donasievorm te gaan.

Facebook | Twitter | InnerSelf Tuis

Gebruik asseblief hierdie skakel om te shop by Amazon
Jou prys is dieselfde lae Amazon prys, en ons kry 'n kommissie :-) wat ons help koste van die bestuur van die webwerf te dek: bedieners, bandwydte, program updates, ens


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}