Wat om te doen wanneer jy aan klimaatstrauma ly

Bly klimaatverandering jou na wanhoop?
Illustrasie deur VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Om ons vermoë om klimaatsverandering aan te spreek, moet ons die trauma wat dit skep, herken en aanspreek.

Die skade wat klimaatsverandering inhou in terme van verlies van lewe, gesondheid en eiendom, is al jare lank onder die mikroskoop van navorsers. Slegs onlangs het die geestesgesondheidseffekte van klimaatsverandering, insluitend die impak op mense wat in klimaatsverandering, beleid en verwante gebiede betrokke is, onderworpe aan die ondersoek.

Die bekroonde bioloog Camille Parmesan beskryf as "professionele depressief" as gevolg van haar navorsing oor klimaatsverandering in 'n 2014 Grist-onderhoud. Voorheen is sy aangehaal in 'n 2012 Nasionale Wildlewe Federasie verslag oor die geestesgesondheidsimpak van klimaatsverandering op wetenskaplikes:

"Ek weet nie van 'n enkele wetenskaplike wat nie 'n emosionele reaksie het op wat verlore gaan nie. Sommige van hierdie mense studeer 'n spesifieke rif of 'n spesifieke voël of 'n spesifieke soogdier vir 40 tot 50 jaar. En om te begin sien dit gaan dood, is 'n baie moeilike ding. " Met verwysing na 'n oseaanrif het sy sedert 2002 bestudeer, het sy bygevoeg, "Dit het so depressief geword dat ek nie seker is dat ek weer gaan na hierdie spesifieke webwerf nie, want ek weet net ek gaan meer en meer daarvan dood sien en gebleik word en bedek is met bruin alge. "

Mense wie se werk verband hou met klimaatsverandering moet erken dat hulle vatbaar is vir 'n spesiale soort stres as gevolg van die oorweldigende aard van die probleem. Sulke werk kan lei tot sielkundige trauma, wat ons diep gegronde aannames en oortuigings verbreek oor die manier waarop die wêreld werk en ons rol daarin. Dit kan weer tot uitbranding en ontkoppeling lei.

Om onsself en ons gemeenskappe te beskerm en ons vermoë te behou om voort te gaan om klimaatsverandering aan te spreek, moet ons klimaatstrauma verstaan, erken en reageer.

Watter klimaattrauma lyk

Klimaat trauma is 'n termyn bedink deur filmmaker en sosiale geregtigheid advokaat Gillian Caldwell in 'n 2009 blogpos "Kom uit die kas: My klimaat trauma (en joune?)." Dit word gebruik om giftige stres en sielkundige trauma uit te leef van die gevolge van klimaatsverandering sowel as die kennis van die gevolge. Vir individue kan dit in akute en chroniese vorms kom, volgens 'n 2017-verslag van die American Psychological Association en ecoAmerica, "Geestesgesondheid en ons veranderende klimaat: impakte, implikasies en voorligting"

Akute:

  • Trauma en skok
  • Post-traumatiese stresversteuring
  • Saamgestelde stres (bv. Wanneer klimaattrauma ander stresverwante probleme vererger, soos middelmisbruik, angsversteurings en depressie, of wanneer natuurrampe lei tot verhoogde riskante gedrag)
  • Impak op fisiese gesondheid
  • Stamme op sosiale verhoudings

chroniese:

  • Agressie en geweld
  • Geestesgesondheid noodgevalle
  • Verlies van persoonlik belangrike plekke
  • Verlies van outonomie en beheer
  • Verlies van persoonlike en beroepsidentiteit
  • "Ecoanxiety" (besorgdheid vir die welsyn van huidige en toekomstige geslagte in die lig van klimaatsverandering)

Bewyse van klimaat trauma kan gevind word op die webwerf Is dit hoe jy voel?, wat 'n forum vir klimaat wetenskaplikes bied om hul gevoelens oor klimaatsverandering te deel. Kommentaar wat op die werf geplaas word, sluit in woorde en frases soos "verskrik," "magteloos" en "oorweldigend." Een bydraer skryf van sy besorgdheid dat "ons 'n fundamentele vervalle planeet vir ons kinders sal agterlê." 'N Ander skryf, "My oorweldigende emosie is woede. "

Wat kan individue doen?

Die 2017 ecoAmerica-verslag bied hierdie voorstelle aan vir die aanspreek van klimaat-trauma op 'n individuele vlak:

  • "Bou geloof in jou eie veerkragtigheid."
  • "Bevorder optimisme."
  • "Kweek aktiewe hantering en selfregulering"
  • "Handhaaf praktyke wat help om betekenis te gee."
  • "Bevorder verband met familie, plek, kultuur en gemeenskap."

Bob Doppelt, direkteur van Die Resource Innovation Group, beveel aan om te bou voorspelling en doelwitte vaardighede om klimaatstrauma te hanteer. Dit sluit in:

  • Stabiliseer jou senuweestelsel deur jouself te sentreer (bv. Gebruik meditasie om "stryd-of-vlug" hormone wat deur stres veroorsaak word, te verlaag).
  • Maak gebruik van jou persoonlike vaardighede en interne en eksterne hulpbronne.
  • Let op jou reaksies en gedagtes sonder oordeel en medelye vir jouself.
  • Let op oomblikke van groei, insig en nuwe betekenis.
  • Onthou die waardes waarna jy wil lewe.
  • Vind hoop deur keuses te maak wat die welsyn van jouself, ander en die omgewing verhoog.
  • Help ander.

Ander voorstelle van klimaatvervaardigers het byeengekom tydens 'n sessie oor klimaattrauma wat ek georganiseer en mede-gelei het by die Nasionale Aanpassingsforum in Mei 2017 sluit in:

  • Los die noodsaaklikheid om reg te wees.
  • Bly offline na werk.
  • Praat met en knuffel vriende.
  • Kweek 'n sin vir humor.
  • Loop honde vir die Humane Society.
  • Aanvaar 'n kontemplatiewe praktyk.
  • Neem deel aan buitelugaktiwiteite soos tuinmaak en stap.
  • Oefen joga.
  • Slaap nie.

Caldwell se voorstelle, gebaseer op die raad van forensiese psigiater Lise Van Susteren, een van die mede-outeurs van die 2012 Nasionale Wildlewe Federasie verslag hierbo genoem, sluit in:

  • Sorg vir jouself fisies en geestelik.
  • Onthou dat jy nie alleen is nie.
  • Neem deel aan aktiwiteite wat nie verband hou met klimaat nie.
  • Versterk grense tussen u werk en persoonlike lewe.
  • Skakel met kollegas sonder om oor klimaat te praat.
  • Onthou, jou vrese is realisties, maar jou verwagtinge van jouself is dalk nie.
  • Moenie oorwerk nie.
  • Moenie in die nag klimaatverwante werk doen nie.
  • Gee aan wat jy gaan deur.
  • Herken simptome van uitbranding.
  • Moenie opgee nie.

Wat kan organisasies doen?

Klimaat-trauma navorsers het ook maniere voorgestel om die kwessie op 'n institusionele skaal te hanteer. Die 2012 Nasionale Wildlewe Federasie verslag stel hierdie organisasievlak-antwoorde voor:

  • Skep omvattende planne en riglyne vir geestesgesondheidspraktisyns, eerste respondente en primêre gesondheidswerkers vir die hantering van klimaat-trauma, met die prioriteit om diegene wat die mees kwesbare populasies bedien, op te lei.
  • Werk om individue beter te assesseer, te diagnoseer en met klimaatverwante geestesgesondheidsprobleme te behandel.
  • Skat en vergelyk die koste van die aanspreek van die sielkundige effekte van klimaatsverandering en ignoreer die probleem.
  • Ontwikkel en implementeer staatsgesondheidsvoorval-spanne.
  • Ontwikkel nuttige modelle vir positiewe individuele en gemeenskapsaksies (bv. Die "Gesondheidsoorlog model").
  • Faktoreer die sielkundige implikasies van klimaatsverandering in openbare beleidsontwikkeling.

Dit beveel ook aan dat die geestesgesondheidsgemeenskap die publiek help en leiers word bewus van hoe klimaatsverandering ons raak en wat ons daaraan kan doen en advokaat vir die beskerming van mense teen klimaatsverandering.

Sorg vir ons en elkeen

Die bespreking van klimaattrauma het na die nuwe vlak van intensiteit gestyg 2015 Esquire artikel "Wanneer die einde van die menslike beskawing jou dag werk is" het die stories van verskeie klimaatwetenskaplikes wat vrees, wanhoop en depressie hanteer, aangebied. Sedertdien het die vraag oor hoe om 'n gemeenskap van praktyk te skep om klimaatsverandering werkers te ondersteun wat oor klimaatsverandering handel, grotendeels onbeantwoord gelaat. Veral in die VSA, met sy huidige politieke klimaat, is dit 'n moeilike tyd om aan klimaatsverandering te werk.

Om te verseker dat hierdie goeie werk vorentoe beweeg en nie onder die druk van die huidige oomblik uitbrand nie, moet diegene wat ons probeer om klimaatsverandering in ons dag aan te spreek werk moet bewus wees van die stres wat ons in die gesig staar en doen wat ons kan versorg onsself en mekaar.

Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Ensia

Oor Die Skrywer

Sara S. Moore is 'n klimaatsverandering-aanpassingsnavorser gebaseer in Oakland, Kalifornië. Sy het 'n Magister in Publieke Beleid en 'n MA in Internasionale en Gebiede Studies van die Universiteit van Kalifornië, Berkeley. Lees meer van haar gedagtes by haar navorsingsblog, "Die verlede is nie 'n opsie nie."

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = klimaat trauma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}