Ons mag dink ons het geleer om tyd te vertel, maar eintlik gee ons toe wat ons van tyd gemaak het om ons te vertel hoe om ons lewens te lei. Die volgende keer vra iemand jou: "Het jy die tyd?" beskou dit as 'n baie belangrike vraag. Moenie na jou pols kyk nie. Kyk in jou hart en verstand en wonder oor die tyd van jou lewe. Vertaal die vraag na "Gee jy aandag aan jou lewe?"
Om jou te help om meer bewus te wees van die tydskwessie om jou sukses te ontsyfer, is hier 'n paar tydsonderbrekings (voorstelle wat nie verband hou met elkeen van die drie komponente van jou suksesontgiftingsprogram nie):
Inhoud wees:
Probeer staan en staar. Kyk net na nêrens en kyk stilweg. Probeer om eerder te wees, eerder as om "waaksaam te wees" en om tevrede te wees, net om te staar. Skrywer William Henry Davies beskryf die eenvoudige vreugde om te staar toe hy geskryf het: "Wat is hierdie lewe, as dit vol sorg is, het ons nie tyd om op te staan en te staar nie?" '
Kalmeer af:
Vind 'n eier timer of 'n klein uurglas wat twee of drie minute meet. Sit, maak jou oë toe, draai dit oor en maak jou oë oop wanneer jy dink die sand het deur die uurglas gegaan. As jy soos baie lyers van toksiese sukses is, sal jy eers kyk voordat die twee minute op is.
As jy egter oefen, sal jy uiteindelik jou brein genoegsaam kalmeer sodat jy "laat kan wees" wanneer jy jou oë oopmaak en nie bang wees om jou tyd te mors nie deur dinge oor 'n rukkie te dink terwyl die sand verbykom. Engelse geleerde en digter AE Housman het gewaarsku van ons harehartige pas toe hy geskryf het: "Drie minute se gedagtes sal genoeg wees om dit uit te vind, maar die gedagte is lastig en drie minute is lank."
Altyd verbind:
Neem 'n paar minute om te sit en hande te hou met iemand oor wie jy omgee. Moenie praat oor daaglikse lewensprobleme of planne vir die toekoms nie.
Lê lank in bed en knuffel of rock jouself of jou kind vir wat 'n "lekker" tyd voel, 'n gemaklike en rustige, min betekenisvolle oomblikke.
Selfs in die sensuele aspekte van ons lewe, lyk ons te gehaas om te konnekteer. Engelse digter en kritikus Stephen Spender het die goue aard van ons intieme kontakte aangedui deur te skryf: "Amerikaners is beter om 'n liefdesverhouding te hê wat tien minute duur as enige ander mense in die wêreld."
Stap die labirint van die lewe
Om te leer hoe belangrik dit is om ons denkprosesse en die sirkelvormige tydsmodus te vertraag, stel ek dikwels 'n antieke praktyk voor wat die kontemplatiewe denke wat dikwels in die toksies suksesvol ontbreek: die lesse van die labirint bevorder.
Die labirint is 'n antieke simbool wat die heelheid en onderlinge verbondenheid van die lewe dra. Dit kombineer die beelde van 'n sirkel en spiraal gevorm in 'n kronkelende, maar doelgerigte pad. Die loop van labirinte is sedert antieke tye gebruik as 'n metode van onderrig, meditasie en gebed. Dit kan een van die mees kragtige maniere wees om 'n diep en intense belegging van aandag te ondervind.
My vrou en ek het die labyrint by die Grace Cathedral in San Francisco geloop. Dit is 'n majestueuse gebou wat die siel bly stilstaan vanaf die oomblik dat jy binnekom. Na ons loop het ons kommentaar gelewer dat ons ervaring die gevoelens van tevredenheid, kalmte en verbintenis tot gevolg gehad het wat soet sukses behels.
Soos ons geloop het, het ons opgemerk dat dit eers moeilik was om ons balans te behou. Iets in ons was besig om ons te haastig op soek na 'n reguit en direkte lyn na 'n finale bestemming of doel, dieselfde motivering wat onderliggend is aan toksiese sukses. Labyrintpaaie is smal en kronkelend. Jy moet jou volle, maar kalmte aandag gee aan jou bewegings, 'n soort moeitelose probeer, waardeur jy vordering maak deur onbewus te wees van die proses.
Gaan met die vloei: 'n geheim van soet sukses
Ek het gesien hoe 'n klein seuntjie die labirint loop. Hy glimlag en humming terwyl hy verhuis, en hy het die labyrint met veel meer gemak en vreugde verlaat as die volwassenes wat probeer het om dit op te los of vinnig deur te beweeg. "Jy lyk so goed daaraan," het sy ma gesê. "Hoe doen jy dit?" Die seun het geantwoord: "O, ek mors net."
Daarin lê 'n geheim van soet sukses. Hierdie wyse kind was besig om te speel, te geniet en "met die vloei te gaan."
In teenstelling met die haastige volwassenes wat probeer om suksesvol te wees deur vinnig in die middel van die labirint te kom, het hy daarin gesukkel om 'n bietjie rond te draai, om pret te hê en hom te lei.
Om te hardloop, maak net die reis moeiliker en minder aangenaam as as jy sonder enige tydsbeperking meander en loop. Om die doolhof te geniet, moet jy jou wavering en teetering grasieus aanvaar, maar jy raak gou daaraan en voel gemaklik.
As jy jouself vinnig haal en daarop fokus om so gou as moontlik na die sentrum te kom, word die reis byna onmoontlik. As jy kalmeer en probeer om suksesvol te vergeet om "tot die einde toe te kom" en in plaas daarvan jou aandag te vestig op die reis, begin jy ritmies kronkel asof jy in die middel getrek word. As jy selfbewus is en weet hoe jy vir ander lyk of probeer, soos sommige gedoen het, om beter te doen as die res, word die labirint 'n uitdaging in plaas van 'n geleentheid, stresvol eerder as pragtig.
'N Rustige reis van insig en aandag
Labirinte is nie doolhowe nie. Tensy jy hulle "toksifiseer" deur hulle 'n uitdaging te maak of probleme opgelos word, bied hulle 'n manier om 'n vreedsame reis van insig en gelukkige ondervinding in jou aandag te kry.
'N Doolhof is 'n legkaart wat opgelos moet word en bevat baie verwarrende draaie, draaie en dooie punte. In teenstelling, 'n labyrint het net een unicursal pad vir een punt om saam te beweeg, en die pad in is die uitweg. Die enigste keuse om te maak is of dit nie moet ingaan nie, maar sodra jy dit doen, probeer hard, werk nie.
Al die persoonlike mag in die wêreld is nie in 'n doolhof gebruik nie. Wat nodig is, is die kalm, skilpadagtige gedagte en die sagte genade om te voel dat jy na jou sentrum gaan en weer terug en die konstante vloei van die lewe aanvaar eerder as om te streef na 'n doel.
Eerwaarde Steven Sturm, 'n vriend van ons van die noordkus van die eiland Oahu, het ook die labyrint by die katedraal geloop. Sy beskrywing van sy ervaring illustreer my punt van die belangrikheid om 'n tevrede soort sukses te kan vind deur die regte sleutels tot sukses te gebruik.
"Ek het regtig probleme gehad om my balans eers te hou," het hy gesê. "Jy kan nie haastig wees nie - jy moet met die vloei gaan. Jy moet kalm en gewillig aanvaar die verskillende draaie en terugkeer en besef dat, soos in die lewe, jy altyd vorder, selfs al voel jy tydelik verlore. ervaar dit as 'n metafoor vir die reis na die middelpunt van my gees en weer terug na die wêreld. Jy kom om jou wankel en onbalans as natuurlik te aanvaar, en toe ek by die sentrum kom, was dit 'n heilige ervaring. "
Al die persoonlike strewe in die wêreld is van geen nut in 'n labirint nie. Hierdie benadering sal uiteindelik lei tot verwarring, frustrasie, eensame disoriëntasie, teleurstelling, en 'n gevoel van leë oorwinning, selfs al maak jy dit deur die pad.
Hoe om 'n labirint suksesvol te verbysteek
Om 'n labyrint suksesvol te verbysteek, moet jy nie die labirint uitdaag nie, maar laat jouself daardeur jou voorspoedig maak en deur die uitdagings wat jy bied, vreedsaam raak. Die pad se draai en draai moet nie legkaarte of toetse word nie, maar uitnodigings om te groei en verlig word.
Diegene wat die geestelike vreugde om die labirint te reis, ervaar het, rapporteer nie sukses as hulle 'n taak voltooi nie. Daar is geen gejuig, viering of verligting nie. In plaas daarvan is daar 'n sagte tevredenheid, rustige kalmte, en 'n diep gevoel van diep verbonde en wakker gemaak tot iets baie meer belangrik en kragtig as een se self.
Diegene wat die langste in die labirint was, lyk om die pad te verlaat met 'n glimlag op hul gesig en trane in hul oë. Daar is geen "high-fiving" of skree. Hulle vind gewoonlik 'n stil plek om te sit en na te dink oor hul ervaring. Baie bid. Toe hulle gevra word oor hul ervaring, sê hulle dat iewers langs die pad hulle gevoel het dat hulle een daarmee geword het en alle sin van self, tyd en plek verloor het.
Wat is nodig?
Wat nodig is om die doolhof te geniet, is ook nodig om soet sukses te ervaar. Wat nodig is, is 'n kalm skilpadagtige gedagte, vergewensgesindheid met enige beurte en keuses wat jy maak, en 'n openheid om met die pad te verbind eerder as om dit te oorwin.
Die beloning is die sagte genade van die gevoel dat jy weer in jou sentrum is en weer terug. Dit voel asof jy vir ten minste hierdie oomblik in die tyd opgehou het om te veg en weg te vloei. Enige sukses wat jy voel, sal nie wees as gevolg van die strewe en gewen nie, maar om te floreer en meer lewendig te word.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Artikel Bron:
Giftige Sukses: Hoe om te streef en begin floreer
deur Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall daag direk uit van die selfhelpkonvensies, wat hy vind is nie oplossings nie, maar deel van die probleem. Sy ontgiftingsprogram het baie pasiënte met 'n "giftige sukses" gehelp om dit op te voed deur hul ingesteldheid te verander en hul aandag terug te trek, met die fokus op wat hulle nodig het, nie wat hulle wil hê nie.
Oor die skrywer
Paul Pearsall, Ph.D., was 'n gelisensieerde kliniese psigoneuroimmunoloog, 'n spesialis in die studie van die genesende verstand. Hy het 'n Ph.D. in beide kliniese en opvoedkundige sielkunde. Dr Pearsall het meer as tweehonderd professionele artikels gepubliseer, geskryf vyftien bestverkopende boeke, en verskyn op die Oprah Winfrey Show, Die Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline en Good Morning America. Dr. Pearsall is vir sommige toetse gehospitaliseer, omdat hy ontslaan is, het nie reageer nie en is dood aan 'n spontane intracerebrale bloeding Julie 13, 2007. Besoek sy webwerf by www.paulpearsall.com.
Meer boeke deur hierdie skrywer
at InnerSelf Market en Amazon
