Die Rock Balancer se gids tot mindfulness en gemoedsrus

Die Rock Balancer se gids tot mindfulness en gemoedsrus
Skrywer verskaf.

'N Rotsbalans is 'n metafoor vir alles wat u in die lewe probeer bereik - en met hierdie praktyk kan u uself oplei om meer te doen as wat u ooit gedink het moontlik is.

As ek u een ding kon leer, is dit om te onthou om asem te haal tydens oomblikke van vrede. Onthou dan om asem te haal tydens oomblikke van chaos. Fokus rustig op die lug wat die liggaam binnegaan en verlaat.

Wees versigtig, want hierdie oomblik sal slegs een keer gebeur. Rotsbalansering herinner u daaraan om hierdie oomblik verstandig te gebruik. Soos die meeste meditasiepraktyke, gaan dit met die balans van rots oor die krag van die asem.

Ervaar fisiese en geestelike duidelikheid

Ons ervaar 'n toestand van liggaamlike en geestelike helderheid wanneer ons ophou om net 'n paar oomblikke te asem te haal. Hierdie toestand van wese is mindfulness, wat bereik word deur die opkomende stem van die ego te stil om na die ware stem van ons siel te luister terwyl dit in wisselwerking is met die wysheid van die aarde.

Rotsbalansering is 'n vorm van die siel se interaksie met die natuur. Dit verg geduld en fokus, wat dit 'n kragtige vorm van bewegende meditasie en mindfulness maak. Aangesien hierdie praktyk nie gehaas kan word nie; dit nooi u uit om met die huidige oomblik kontak te maak. Per slot van rekening het alles wat ooit in die geskiedenis van die tyd gebeur het, u tot op hierdie oomblik gelei.

The Seven Keystones of Rock Balancing

Deur ontelbare ure se balansering het ek gevind dat alle rotsbalanse 'n stel beginsels bevat. Deur hierdie sewe sleutelstene van rotsbalansering te volg, kan u gebruik maak van die vloei van energie wat ons almal in elke oomblik omring:

  1. asem te haal: Eerstens moet u ervaar hoe die asem u verbind met die energie van elke oomblik. Ontdek jou ware krag, een asem op 'n slag. Vergewis u van u aandag deur u aandag asem te haal.

  2. Geleentheid: As u rotse kies en begin balanseer, ontdek wat u innerlike vrees is en hoe u dit oorkom om u oorvloedige potensiaal te ontsluit. Mislukking is 'n ontdekkingsproses.

  3. glo: In my ervaring om ander te leer hoe om klippe te balanseer, sê 95 persent van die mense “ek kan nie” voordat hulle selfs 'n rots optel en probeer. Deur u interne ingesteldheid na "ek kan" te skakel voordat u eksterne bekragtiging ontvang, begin ons positiewe optrede manifesteer wat voorheen 'onmoontlik' was.

  4. Balans: As u deelneem aan die fisiese bewegings van balansering, sal u u verbinding met die aarde verbeter. 'N Gebalanseerde rots skep 'n gebalanseerde gees, liggaam en siel.

  5. perke: Heroorweeg wat u ware grense is. As u dink dat u klaar is, probeer om net nog 1 klip by te voeg. Dan miskien nog 'n paar. Wees versigtig om nie vasgevang te raak in die “nog 1 meer” ingesteldheid nie. As u dit doen, sal u nooit tevrede wees nie. 'N Volledige rotsbalans is bloot die punt waarop u gelukkig en tevrede met u voel.

  6. Vrylating: In die kring van die lewe sal alles wat geskep word uiteindelik vernietig word. Loslaat is een van die moeilikste dinge om te doen, maar dit moet gedoen word. Om u balans te verminder - ondanks die ure of selfs dae wat dit geneem het - is 'n wesenlike deel van hierdie proses. Hoe meer u vrylaat, hoe makliker word dit. U sal waarskynlik vind dat u vry is van die verlede, dat u in vrede na die toekoms kan beweeg.

  7. ontwikkel: Ek glo dat rotsbalansering kan help om die manier waarop jy die wêreld sien, en jou rol daarin te verander. Elke oomblik beïnvloed die volgende een. Deur iets te doen wat u onmoontlik geglo het, kan u ontdek hoe u in u ware self ontwikkel en u drome openbaar.

U perspektief verskuif

Hierdie sewe sleutelstene van rotsbalansering is ontwerp om u perspektief te verskuif oor wat binne u moontlik is. Niemand anders kan dit behalwe u doen nie. My bedoeling is om u die nodige gereedskap te gee om suksesvol te wees met hierdie kunsvorm, asook om die groter impak daarvan op u lewe te ervaar.


Kry die nuutste van InnerSelf


U sal miskien u eerste rock balanseer en dan wild gaan deel deur hierdie geskenk met ander te deel (soos ek). Of miskien hou u u insigte by uself as u hierdie kunsvorm in u daaglikse meditasiepraktyk begin inkorporeer. Natuurlik raak jy miskien nie eens aan 'n rots nie, maar een van hierdie sinne het presies op die regte oomblik met jou weergalm.

Hoe dit ook al sy, hierdie praktyk sal u help om stres in helderheid te omskep. Elke oomblik is 'n nuwe begin, ook hierdie een. Vrede vir jou!

© 2019 deur Travis Ruskus. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur Watkins Publishing, Londen, Verenigde Koninkryk.
www.watkinspublishing.com

Artikel Bron

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance
deur Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance deur Travis RuskusRotsbalansering is die praktyk om klippe op te stel in natuurlike omgewings, wat alles skep van eenvoudige torings tot ongelooflike uitgebreide en oënskynlik swaartekragtige geboue. Mense balanseer rotse vir die plesier, om hulself uit te daag en as 'n manier om bedag te wees, om met die natuur te verbind en op die huidige oomblik te fokus. Dit is die eerste hoofstroomboek oor die meditatiewe kuns van rotsbalansering, wat tegniese advies oor die skepping van die strukture met c. 40 skouspelagtige kleurfoto's van die skrywer se eie weegskaal, sowel as leiding oor die benadering van rotsbalansering as 'n mindfulness / meditasiepraktyk.

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe, sowel as in Franse.)

verwante Boeke

Oor die skrywer

Travis RuskusTravis Ruskus is 'n professionele rock-balancer, kunstenaar en meditasie-instrukteur wat in San Francisco woon en werk, en rock-balansering vir volwassenes en kinders as meditatiewe oefening gee. Hy maak ook webwerwe en kommersiële drone-vliegfotografie, maar sy grootste passie is sy kuns en sy medium is rock.

Video / aanbieding met Travis Ruskus: 365 dae met 'n kunstenaar vir 'n rotsbalans

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...
As jou rug teen die muur is
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 23, 2020
by InnerSelf Personeel
Almal kan waarskynlik saamstem dat ons in vreemde tye leef ... nuwe ervarings, nuwe houdings, nuwe uitdagings. Maar ons kan aangemoedig word om te onthou dat alles altyd in vloei is, ...