Die kuns om gedagtegang te oefen

Die kuns om gedagtegang te oefen

Vasstelling van die gedagte is makliker gesê as gedaan. Dit vereis immense dissipline en 'n transformasie van lewenstyl. Maar paradoksaal is dit glad nie moeilik nie; Dit is die maklikste ding in die wêreld om te bereik omdat jou ware natuur 'n leë bevryde gees is.

Hierdie antieke kuns van genesing bring jou terug tot op die oomblik, waar jy nog altyd in werklikheid gewees het, en weg van die illusie van verlede en toekoms, wat hierdie realiteit wolk het. Die gemak wat ons in die lewe van 'n bevryde gees voel, leef in ooreenstemming met ons oorspronklike verligte natuur, wat ek "Zen in die lewe" noem.

ZEN IN LEWE

Indiese geestelike guru en joga-meester Swami Satchidananda het een keer gesê dat verligting nie 'n fantastiese gebeurtenis is nie, maar eerder is dit 'n gemak wat ons voel wanneer ons uit die gemors van die persoonlikheid en in die lig van God uitgestap het. Hierdie gemak kom omdat die gekontrakteerde aspek van bewussyn wat ons ken as "ek" afgereguleer is. Dit bevry ons om in die wêreld te lewe sonder om 'n gevangene te wees vir ons persoonlikheid se persepsie van die wêreld. Ons sien dinge soos hulle werklik sonder etikettering of benoeming van die ervaring en wat ons ervaar.

Dit is beslis voordelig om 'n kuns van geestelike verbouing, soos hatha joga, t'ai chi of 'n monastiese lewenstyl te oefen, maar uiteindelik moet jy Zen in die lewe leef om die doel van 'n geestelike praktyk te lei. Om Zen te wees in die lewe gaan nie net oor meditasie nie, maar die lewe het meditasie geword, in die sin dat ons illusoriese persepsies van skeiding verdwyn het, sodat ons die nonduale, aangebore skoonheid van alle lewe kan ervaar.

DIGITALE DETOX

Om die gedagtes vas te maak, gaan oor die honger van die gemoedstoestande wat ons van verligting aflei. As jy voortdurend op 'n digitale toestel, telefoon, rekenaar, televisie, ens. Is, is daar geen kans vir jou verstand om ewekansigheid te bereik nie. Byvoorbeeld, hoeveel van julle was voor 'n keer op 'n digitale toestel en dan gooi en draai vir ure?

In onlangse tye is ons slaappatrone nie gesinkroniseer nie, en slaaploosheid is aan die toeneem as gevolg van te veel digitale stimulasie. In Chinese Taoïsme is jy nie in die sin van die ritme van die natuur nie, as jy snags in yang (manlike / aktiewe) aktiwiteite betrokke is, want die nag is vir yin (vroulike / ontvanklike) energie, vir die rus en afsluiting van sinaktiwiteit. As jy snags in die yangaktiwiteite betrokke raak, word jou verstand geroer en gereed vir aksie omdat dit dink dit is die begin van die dag wanneer yang natuurlik hoog is.

Metodes om digitale bombardement te bestry, is noodsaaklike komponente om die gedagtes vas te maak. Een sodanige metode is "digitale sonsondergange." Digitale sonsondergang was 'n frase wat deur Amerikaanse filosoof en optimale lewensafrigter Brian Johnson geskep is. Wanneer 6 pm, of selfs beter 5 pm, kom, word alle toestelle gesluit. Hierdie metode herinner ons aan die belangrikheid van praat van aangesig tot aangesig, oog tot oog, en gaan ook oor ons biologiese aard.

Wetenskaplike navorsing het aan die lig gebring dat die pynkliere, 'n ertjieorgaan in die brein wat gewoonlik met ons geestelike siel verband hou, begin om 'n paar uur voor jou gewone slaaptyd melatonien vry te laat. Dit verminder jou wakkerheid en maak slaap meer uitnodigend. Maar die blou lig in digitale toestelle kan die pynkliere hou om melatonien vry te stel en uiteindelik met ons slaappatrone te mors.

As jy 'n lang tyd lank digitale sonsondergange gebruik, sal jy voel dat jou gedagtes en senuweestelsel meer kalm en ontspanne word, selfs gedurende die dag. Slaap word baie dieper en maklik om te val. Net hierdie eenvoudige oefening sal baie doen om jou lewenstyl te verander. Hoe meer tyd ons wegbeweeg van digitale skerms, hoe meer kom ons terug in resonansie met die natuur en haar sikliese ritme.

MASTERPIECE DAG

Baie van die geestesiektes en kulturele probleme in die wêreld het ontstaan ​​uit die verstandelike ingewikkeldheid en die identifisering daarvan. Deur ons bewus te maak van wat ons verteer, vereenvoudig ons ons lewens. Ons persoonlikheid moet afgereguleer word, en dit kan bereik word in die alledaagse dissipline om ons gewoontes en lewenstyl te vereenvoudig.

Elke dag het die potensiaal om 'n meesterstuk of 'n ramp te wees, afhangende van of jy gedagtes in jou lewe oefen of nie. Wanneer ons die verstand vasvang, word die komplekse komponente van afleiding uitgewis. Die kuns van lewende gedagtes wat in ons lewenstyl vasstaan, is om terug te keer na die basiese beginsels. Wat het ons in wese nodig?


Kry die nuutste van InnerSelf


Vier belangrike komponente vir die manifes van 'n Meesterwerkdag

Daar is vier noodsaaklike komponente om 'n meesterstukdag te manifesteer: meditasie, oefening, gesonde dieet, en voldoende rus- in geen spesifieke volgorde nie Hierdie vier grondbeginsels moet eweredig versprei word, nie betyds nie, maar in energie, aangesien al vier verskillende hoeveelhede energie benodig.

Ons moet nie ten koste van 'n ander oorskat nie. Dit word te veel deur die meeste mense gedoen, veral ten opsigte van rus. Die meeste mense leef 'n buitensporige aktiewe lewe, maar kry nie voldoende rus nie, wat lei tot allerhande sielkundige probleme.

Sonder voldoende rus, ly die drie oorblywende grondbeginsels. Dit is noodsaaklik om ons senuweestelsel elke dag ten minste sewe, verkieslik agt uur, heeltemal af te sluit om op 'n optimale vlak van welsyn te funksioneer. As ons konsekwent genoeg rus kry, word ons lewe uiters lewenskragtig, want ons het 'n ongebreidelde entoesiasme vir alles wat die lewe bied, en ons produktiwiteit natuurlik op 'n nie-gilistiese wyse verhoog.

Slaap is die kragbasis vir die ander drie grondbeginsels. As ons konsekwent genoeg slaap kry, word ons meditasiepraktyk dieper en meer lewendig, met die vermoë om vir langer tydperke stil te bly, en ons het meer energie vir konsekwente oefenroetines, asook meer entoesiasme om gereeld gesonde kos te eet.

Na aanleiding van hierdie vier fundamentele vasstelling sal die gedagtes lewenstyldissiplines jou 'n stewige fondament in jou alledaagse ervaring gee wat natuurlik gesondheid, welsyn en die geheime element van kreatiwiteit sal oproep.

© 2017 deur Jason Gregory. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Fasting the Mind: Geestelike Oefeninge vir Psigiese Detoks
deur Jason Gregory

Fasting the Mind: Geestelike Oefeninge vir Psigiese Detoks deur Jason GregoryJason Gregory kombineer kognitiewe sielkunde met Zen, Taoistiese en Vediese praktyke, verduidelik hoe die verstand van die gedagtes direk jou gewoontes en manier van in die wêreld beïnvloed. Deur periodiek vas te hou, kan ons afleidings en spanning van die moderne lewe soos digitale oorlading oorkom en terugkeer na ons oorspronklike aard, aangesien dit diep binne bestaan.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Jason Gregory Jason Gregory is 'n onderwyser en internasionale spreker wat spesialiseer op die gebied van Oos- en Westerse filosofie, vergelykende godsdiens, metafisika en antieke kulture. Hy is die skrywer van Die Wetenskap en Praktyk van Nederigheid en Verligting Nou. Besoek sy webwerf by www.jasongregory.org

Boeke deur hierdie skrywer

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = "1620555913"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = "1620553635"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = "1620557134"; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}