Hoekom Gesondheidsadvies Is Meer Suksesvol As Jy Bewus is

Hoekom Gesondheidsadvies Is Meer Suksesvol As Jy Bewus is

Wanneer jy gesondheidsboodskappe hoor, soos om op te hou rook of meer oefening te kry, voel jy gemotiveerd of skaam? 'N Nuwe studie dui aan hoe ons reageer kan afhang van hoe verstandig ons is.

Volgens Yoona Kang, 'n postdoktorale genoot by die Annenbergskool vir Kommunikasie aan die Universiteit van Pennsylvania, word "mindfulness gewoonlik gedefinieer as 'n bewustheid van die huidige oomblik" en daar is bewyse dat dit negatiewe reaksies op emosionele gelaaide situasies kan verminder.

"Gesondheidsberading veroorsaak dikwels dat mense emosioneel op negatiewe maniere reageer. Ons ondersoek faktore, insluitend bewustheid. Dit kan mense beïnvloed om meer gesondheidsberigte te ontvang en meer gemotiveerd om hul gedrag te verander," sê Emily Falk, 'n medeprofessor van kommunikasie en senior skrywer van die koerant wat in die joernaal gepubliseer is Mindfulness.

Die studie het 'n groep mense vergader wat slegs lae vlakke van weeklikse oefening bereik en blootgestel aan 'n verskeidenheid gesondheidsboodskappe. Die navorsers het die reaksie van die deelnemers op die gesondheidsboodskappe waargeneem, hul motivering (of gebrek daaraan) opgemerk om hul gedrag te verander en later gevra of die deelnemers eintlik enige veranderinge in hul gedrag gemaak het.

Om te bepaal hoe verstandig elke persoon in hul daaglikse lewens was, het die navorsers elke deelnemer gevra om die Geagte aandagbewustheidskaal (Maas). Die MAAS bestaan ​​uit 15-scenario's, waaronder "Ek vergeet 'n persoon se naam amper sodra ek dit vir die eerste keer gesê is" en "Ek is geneig om vinnig te stap om te kry waar ek gaan sonder om aandag te skenk aan wat ek ondervinding op die pad ", wat op 'n skaal van 1-6 beantwoord word, wat wissel van 'byna altyd' tot 'byna nooit'. Hoe hoër 'n mens se totale telling, hoe meer bewus is daardie persoon as van mening.

Motivering of skande

Die studie het getoon dat minder verstandige mense ook minder geneig was om 'n positiewe verandering in hul gedrag te maak as 'n reaksie op gesondheidsboodskappe.

"Sommige mense, toe hulle met gesondheidsboodskappe gekonfronteer is, het baie sleg gevoel oor hulself," sê Falk, "en dit het hulle nie gehelp om hul gedrag te verander nie. En op die lang duur help dit ons nie om 'n gesonder, gelukkiger bevolking te hê nie. "

Mense wat meer bewus is, het egter minder negatief gereageer op gesondheidsboodskappe en minder geneig om hulle te skaam. Hierdie mense was ook meer geneig om hul gedrag te verander om gesonder te wees.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die navorsers se bevindings voeg by die groeiende literatuur oor die gesondheidsvoordele van bewustheid, en hulle glo dit het belangrike implikasies.

"Individue kan baat vind by bewustelike aandag wanneer hulle moontlike bedreigende, maar voordelige gesondheidsinligting verwerk," sê Kang. "Dit is moontlik dat die inkorporeer van bewustheid in bestaande intervensiestrategieë meer wydverspreide positiewe gesondheidsgedrag kan bevorder."

Bykomende navorsers van die Annenbergskool en die Universiteit van Michigan het bygedra. Die Nasionale Instituut van Gesondheid het befondsing verskaf.

Bron: Universiteit van Pennsylvania

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = bewustheid en gesondheid; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}