Vitamien S: Hoeveel oomblikke spandeer u elke dag in stilte?

Vitamien S: Stilte verskerp ons fokus

Ons vul ons ore voortdurend met geraas, TV- en radionuus, podcasts, en natuurlik die menigte klanke wat ons ononderbroke in ons eie koppe skep. Dink daaraan: hoeveel oomblikke spandeer u elke dag in stilte? Die antwoord is waarskynlik baie min.

Vereenvoudig om u vreedsame huis te ondersteun

Vereenvoudig om u vreedsame huis te ondersteun

Ons kommersiële kultuur skreeu na ons om te gaan, gaan, gaan koop, koop, koop as die weg na geluk, maar net soos te veel lekkers ons siek sal maak, te veel dinge en 'n vol skedule laat ons stres, angstig en nie in staat wees nie om die oorvloed wat ons het te waardeer.

Bedagsame mense lyk nie stres beter te hanteer nie ... Maar

Bedagsame mense lyk nie stres beter te hanteer nie ... Maar

Mindfulness kan mense dalk nie help om 'die klein goedjies te sweet' nie, volgens nuwe navorsing. Die bevindings, wat die kardiovaskulêre reaksies van 1,001 deelnemers tydens stresvolle prestasietake gemeet het, is in stryd met vorige navorsing ...

Na 'n bewuste, genesende, liefdevolle, medelydende mensdom

Na 'n bewuste, genesende, liefdevolle, medelydende mensdom

Die elemente van bewustheid behels bewuste kennis, die vermoë om harte te lees, om 'n genesende, liefdevolle, medelydende teenwoordigheid te wees, geleë in die Nou. Hulle sluit ook praktiese wysheid in elke situasie in, die vermoë om perspektief te vergroot, ander te bevestig en dialoog en onderlinge samewerking te bevorder.

Wat is die voordele van die lewe in die hede?

Wat is die voordele van die lewe in die hede?

Die hede is wat gebeur wanneer jy al die wrokke van jou verlede en al die bekommernisse wat jy oor jou toekoms het, wegneem. Om in die hede te leef, is om te leef asof die verlede nooit bestaan ​​het nie en asof die toekoms irrelevant was. Om in die hede te leef, is 'n lewensvisie wat haalbaar is in enige ...

Hoe verandering binne 30 sekondes kan plaasvind

Hoe verandering binne 30 sekondes kan plaasvind

Tydens 'n NHL-hokkiewedstryd is die gemiddelde ystyd vir 'n speler per skof 30 sekondes. As 'n speler die ys tref, gee hy al sy krag en sy volle fokus, want binne 30 sekondes kan verskeie doele aangeteken word en kan wedstryde gewen of verloor word. Dan sit hy 'n paar minute en staan ​​op om dit weer te doen.

Kies versigtige optrede en doelbewuste bewustheid in hierdie wêreld van afleiding

In hierdie wêreld van afleiding, kies versigtige optrede en opsetlike bewustheid

Die wêreld van afleiding draai om en om, terwyl jy voortdurend beweeg om homself te vermaak en vermaak. Dit vervoer ons na 'n wêreld van fantasie, of 'n wêreld van kontroversie, of mededinging, of van net enigiets anders as die een ware bestaan ​​wat reg voor ons is. Afleiding hou ...

Draai die werk om en die sukses sal aan u behoort

Draai die werk om en die sukses sal aan u behoort

Wanneer doel en plesier aan mekaar gebring werk raak te speel. Elke bietjie van die werk gedoen in die gees versterk die man wat dit doen. Dit is ontspanning asook kreatief te wees.

Vryheid deur selfbewustheid: U is 'n seën

Vryheid deur selfbewustheid: U is 'n seën

Die vrees was so intens dat hy kon voel dat sy hart in sy keel klop. Oomblikke voor hy geniet het van sy twee ouer vroulike neefs (16 en 18 jaar oud). Dit was 'n normale Sondag oefening om saam met hulle te speel nadat hulle ontsnap het om by die volgende deur saam met die volwassenes te gaan. Hulle was besig met hul weeklikse ondeugende gedrag van poker, wynmakery en die rook van sy tannie se nie-gefiltreerde sigarette.

Hoe om Mindfulness te handhaaf met watter gevoelens ook al ontstaan

Hoe om Mindfulness te handhaaf met watter gevoelens ook al ontstaan

Ons moet vermy om te woon op enige oordele, besluite of interne kommentaar wat mag ontstaan ​​op grond van die gevoelens wat ons waarneem. Ons moet versigtig wees om nie met die gevoelens te identifiseer nie en om hulle "ons s'n" te oorweeg. Die volgende kontemplasies ondersteun die ontstaan ​​van insig in die aard van gevoelens en die maniere waarop ons op daardie gevoelens reageer.

Hoe u die kuns van ware geluk kan ontdek en kultiveer

Ontdek die kuns van ware geluk

Ons kan 'n lang pad reis en baie verskillende dinge doen, maar ons diepste geluk word nie gebore om nuwe ervarings op te bou nie. Dit is gebore uit die loslaat van wat onnodig is, en ons weet dat ons altyd by die huis moet wees. Ware geluk kan glad nie ver weg wees nie, maar dit verg 'n radikale verandering van siening van waar om dit te vind.

Hoe om soliede uitsigte op te los en verder as die Klein Meie te ontwikkel

Hoe om soliede uitsigte op te los en verder as die klein ek te ontwikkel

Dit verg 'n bietjie opleiding om die volledige vertrouding van vertroosting te vergelyk. Maar inderdaad, 'niks om vas te hou' is die wortel van geluk nie. Daar is 'n gevoel van vryheid wanneer ons aanvaar dat ons nie in beheer is nie. Deur nie te weet nie, hoop nie om te weet nie en nie optree soos ons weet wat gebeur nie, begin ons toegang tot ons innerlike krag.

'Asem God': bly verbind deur die asem

As ek wakker word van die eerste ligte voorstel van lig, wil ek nie my bed verlaat nie. En dit doen ek ook nie. Ek laat myself net daar lê onder die warmte van die dik deksels en trek my aandag na my asem. Ek word daarvan bewus. Ek begin dit voel. Ek begin daaraan los.

Ongevalle en Synchronicities: Die Groot Stuff en die Klein Stuff

Ongevalle en Synchronicities: Die Groot Stuff en die Klein Stuff

Die siel fluister ons dikwels deur sinchroniese gebeure. 'N Sinchroniese gebeurtenis vind plaas wanneer ons erken dat twee of meer oorsaaklike onverwante gebeurtenisse op mekaar lyk en ons aandag kry. As ons nie aandag gee nie, moet die boodskap sterker wees, miskien in die vorm van 'n ongeluk.

Die gemeenskaplike gevoel teenmiddel om te ly

Die gemeenskaplike gevoel teenmiddel om te ly

As jy kyk na 'n skildery, of die Mona Lisa, die geboorte van Venus of enigiets wat jy mooi vind, waar is die skoonheid vandaan? Waar is die bron van die skoonheid? Dit is natuurlik nie uit te kom van die skildery, of almal sal saamstem dat 'n mens die skildery is 'n pragtige en 'n ander is lelik ...

Die Rock Balancer se gids tot mindfulness en gemoedsrus

Die Rock Balancer se gids tot mindfulness en gemoedsrus

Ons ervaar 'n toestand van liggaamlike en geestelike helderheid wanneer ons ophou om net 'n paar oomblikke te asem te haal. Hierdie toestand van wese is mindfulness, wat bereik word deur die opkomende stem van die ego te stil om na die ware stem van ons siel te luister terwyl dit in wisselwerking is met die wysheid van die aarde.

Kies vreugde - weer en weer en weer

Kies vreugde - weer en weer en weer
As jy jouself baie noukeurig moet waarneem en die keuses waarneem wat jy in jou bestaan ​​toelaat, sal jy die grense waaraan jy self besluit om die vreugde van jou bestaan ​​op te lê, in ag neem. Jy sal die mate waaraan jy jou vreugde van bestaan ​​beperk, waarneem.

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}