Alhoewel meditasie onafhanklik is van 'n bepaalde lewenstyl of dieet, sou ek verwys word as ek nie daarop gewys het wat jy in jou liggaam plaas nie, sal 'n verskil maak in die kwaliteit van jou meditasie en hoe vinnig jy in jou innerlike ervaring vorder.

Byvoorbeeld, rook, bykomend tot die uitwerking daarvan op fisiese gesondheid, maak die prana-rommel, blokke die nadis, en versteur die gedagtes. Die gebruik van alkoholiese drankies en ontspanningsdwelms versteur ook die verstand en sintuie, skep biochemiese wanbalanse asook die nadering van die nadis. Dit is nie morele oordele nie, maar eerder gevolgtrekkings gebaseer op die direkte ervaring van baie.

As jy dit vir jouself wil bevestig, moet jy net vir 'n paar maande onthou van hierdie stowwe terwyl jy gereeld mediteer (wat jou subtiele persepsie ontwikkel) en probeer dan weer. U sal self die gevolge daarvan sien. Trouens, dit is hoe die eienskappe van verskillende kosse en stowwe deur die eeue deur yogis onderskei is: deur middel van direkte ervaring.

Die effekte van voedsel op meditasie

Dieet is 'n oorweging wanneer dit kom by meditasie. Ek is nie 'n voedingsdeskundige en maak nie dieetaanbevelings nie, maar ek het 'n paar dinge oor die effek van voedsel op meditasie opgemerk, en baie van hierdie waarnemings is in lyn met die waarnemings van yogis oor die eeue. Ek sal net 'n paar basiese dinge noem, waarvan baie van jou al voor die hand liggend kan wees:

• 'n Dieet hoog in vars (verkieslik organiese) vrugte en groente is veral bevorderlik vir die helderheid van verstand op die subtiele vlakke.

• Voedsel wat swaar en moeiliker is om te verteer, soos rooivleis, is geneig om 'n uitwerking op meditasie te hê en die nadis te blokkeer.

• Ooreet is daling.

• Vermy kosse wat jy sensitief of allergies is; Voortdurend eet sulke kosse sal jou liggaam uit balans hou. (Daar is toetse wat kan onthul verborge voedselallergieë Dit kan jou energievlak, bui, gesondheid en vel beïnvloed sonder dat jy dit weet.)

• Toepaslike ayurvediese kruie (Ayurveda is die antieke tradisionele medisyne van Indië) van 'n suiwer gehalte kan help om jou liggaam te balanseer en te versterk, en lei tot dieper, duideliker meditasies.

• Vermy kook met 'n mikrogolfoond, en vermy ook oondproe. Die metode van voedselvoorbereiding beïnvloed die vibrasie kwaliteit van jou kos. As jy 'n mikrogolfoond gebruik om te kook, sowel as oor-kook, kan die prana in jou kos uitgeput word.

• Vermy voedsel wat geneties gemodifiseerde is en suiwelprodukte van koeie wat met hormone behandel word.

Die energie van die voedsel wat ons eet: Stimulering, Dulling of Balansering

In wese bestaan ​​die hele natuur uit die drie gunas - Rajas, Tamas, en Sattva - elkeen het spesifieke eienskappe. Rajas is die impuls vir aksie en beweging; tamas is 'n vertraagende krag; sattva is die krag van balans en harmonie. Die interaksie van hierdie drie rekeninge vir alle verandering, groei en evolusie in die natuur. Die invloed van hierdie drie is ook in wisselende mate teenwoordig in alles wat bestaan, insluitend alles wat ons eet:

• Voedsel wat oorheers word deur die gehalte van rajas, die beginsel van aktiwiteit, stimuleer. Sulke kosse sluit warm speserye en stimulante in soos koffie en kafeïeneerde tee. Oor die algemeen is sulke kosse nie ideaal vir meditasie nie, omdat hulle rusteloosheid in die verstand verhoog.

• Voedsel wat oorheers word deur die gehalte van tamas, die traagheids- en negatiewe beginsel, verhoog dowwe en lusteloosheid. Sulke kosse sluit in alkoholiese drankies, rooivleis, eiers, sampioene, gebraaide kosse en kos wat nie meer vars is nie. Weereens, sulke kosse is minder as ideaal vir meditasie as gevolg van hul daling effek.

• Voedsel oorheers deur die kwaliteit van sattva, die beginsel van balans, harmonie en suiwerheid, verhoog duidelikheid, tevredenheid en welsyn. Sulke kosse sluit die meeste vars groente in (nie die nagkoeke of pittige of skerp groente soos warmpepers en uie nie), peulgewasse, sagte speserye, goed voorbereide neute (bv. Geweekte amandels) en baie kruie. Soos u kan verwag, is 'n dieet hoog in hierdie kosse ideaal om duidelikheid in u meditasie te bevorder.

Dit gee weliswaar net 'n blik op die toepassing van die konsep van die drie gunas vir meditasie. U sal baat vind by meditasie, ongeag van u dieet of lewenstyl, maar soos in iets, kan ons ook baie leer van diegene wat voor ons gekom het.

Eet kos wat voordelig vir jou liggaam en jou gesondheid is

Na aanleiding van hierdie dieetbeginsels sal jy nie net jou vordering deur meditasie versnel nie, maar ook jou gesondheid grondig kan verbeter. Ongeveer 'n jaar gelede is ek gediagnoseer met Hashimoto se siekte, 'n siekte waar die immuunstelsel jou skildklier aanval. Dit is 'n ernstige toestand, en in die Westerse medisyne is daar geen genesing nie; Dit word behandel deur tiroïedhormoonvervanging, gewoonlik vir die lewe (terwyl die tiroïed sterf).

Hoe ek dit gekry het, was 'n raaisel vir my, aangesien ek gedink het ek het goed geëet en goed gespeel, genoeg oefening gekry, ensovoorts. Ek sal nooit die volledige antwoord ken nie, wat waarskynlik 'n aantal faktore behels, soos genetika en omgewings toksiene sowel as dieet. Die goeie nuus: ek het nie net op skildkliervervangingshormone gegaan nie, maar ook my mees onlangse toetse toon dat my motorimmuniteit omgekeer is; daar is geen teken van Hashimoto's in my stelsel nie. My skildklier is goed.

Hoe het dit gebeur? Deur middel van 'n kombinasie van ayurvediese assessering en funksionele medisyne toetsing, het ek uitgevind watter kosse my immuunstelsel veroorsaak het om op my skildklier te reageer. Ek het die dieet wat vir my reg was, gevolg (dit is individueel, bepaal deur verskeie grondwetlike faktore), wat bestaan ​​uit organiese vrugte en groente, plantproteïene en natuurlike aanvullings wat vir my voorgeskryf is.

Dit lyk dalk min met meditasie te doen, maar jou gesondheid is belangrik, en dit kan jou vermoë om meditasie in groot mate beïnvloed, beïnvloed. Wanneer jou liggaam ontsteld en reaktief is, is dit ook jou gedagtes. Om die waarheid te sê, dit is juis waarom Ayurveda, die antieke tradisionele medisyne van Indië, ontwikkel as 'n susterkunde vir joga - om jou liggaam gesond en gebalanseerd te hou om jou persoonlike groei te ondersteun.

© 2013 deur Ajayan Borys. Gepubliseer met toestemming van
Nuwe Wêreld Biblioteek http://www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Moeitelose Verstand: Mediteer Met Genoegen - Kalmeer Jou Verstand, Verbind Met Jou Hart, En Herleef Jou Lewe
deur Ajayan Borys. 

Beginners en langtermyn-meditators sal Ajayan Borys se teenintuïtiewe onderrig waardeer, wat nie die verstand beheer om die voordele van meditasie te ervaar nie. Met duidelike, gebruikersvriendelike instruksie bied Ajayan klassieke tegnieke aan wat selfs beginners kan bemagtig om diep, effektiewe meditasie te ervaar en kan veterane dieper help.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Ajayan Borys is 'n geregistreerde hipnoterapeut in die staat Washington, 'n Reiki-meester, en 'n gesertifiseerde Enneagram-onderwyser. Ajayan Borys (ook bekend as Henry James Borys) is die skrywer van Moeitelose gedagte: Mediteer met gemak, Die Weg van Huwelik: 'n Joernaal van Geestelike Groei deur Konflik, Liefde en Geslag, Die Heilige Vuur: Liefde as 'n Geestelike Pad, en talle artikels oor meditasie en verhoudings as 'n geestelike pad. Hy leer werkswinkels en retreats oor meditasie en geestelike verhoudings naby Seattle en in die Himalaja. Besoek hom aanlyn by http://www.ajayan.com.