Om asem te haal en te asemhaal: Lesse wat ek geleer het oor asemhaling

Lesse Ek het geleer oor die asem en asemhaling

Ons moet nie ons liggaam herinner om asem te haal nie; As iets ons verhinder om asem te haal, waarsku ons brein om stappe te neem om asem te haal. In my jare as 'n geneser en praktisyn van natuurlike spiritualiteit en sjamanisme, het ek ontdek dat hierdie noodsaaklikheid om asem te haal en om met alle ander lewende, asemhalende wesens op hierdie manier saam te werk, 'n basis kan wees vir die vind van betekenis in die lewe self.

Soos die meeste van ons, is die begin van my lewe vasgelê in familieverhale. Klaarblyklik, toe ek deur 'n paar groot staalpyle van my ma se liggaam af getrek is, is ek deur my enkels vasgehou, kop af. My reaksie hierop was om lug en gehuil te maak. Dit het beteken dat ek nie die gewone smack op die agterkant gehad het nie, wat in daardie dae ontwerp was om jou in te asemhaal.

Ons erken dat die menslike lewe, sodra ons buite die moederskoot is, begin met daardie eerste asem. Waaraan ons nie dink nie, is dat die res van ons lewe in 'n sekere sin gaan oor hoe ons asemhaal.

Dink jy oor asemhaling?

Ek onthou dat 'n klein kind bang is vir die veldtog om difterie uit te wis. Dit is 'n akute aansteeklike siekte waar bakteriese toksiene ernstige ontsteking van die hart en senuweestelsel veroorsaak. Volgens die grafiese plakkate van die tyd het difterie ook 'n membraan oor jou keel laat groei sodat jy uiteindelik nie kon asemhaal nie. "Wil jy hê jou kind moet dit ly?" Het die onderskrif gedonder.

My pa het van inenting afgekeur, maar ek het nooit difterie gevang nie. Toe, in die middel van 'n ernstige winter, het ek masels gekontrakteer. Die waterpype in ons huis het gebars en my maselblare het tot longontsteking verander. Ek het 'n paar keer opgehou om asem te haal, maar my enigste herinnering van die ervaring is om te swem in 'n klanklose see van wervelende kleure. Ek was uit my liggaam. Ek is versorg.

Tydens die ervaring van longontsteking en my onvermoë om asem te haal, was ek besig om te leer oor die kosbaarheid van die asem en die verband met swak gesondheid. Ek is ook herinner aan my bestaan ​​voor die asem, en ek bestaan ​​met die asem en op 'n sekere vlak sonder dit.

Die ritme van loopvoete en die asem

Jare later, op skool, het ek 'n liefde vir langafstand hardloop. Ek het bevind dat ek die beste gehardloop het toe ek my asemhaling gekoördineer het met die ritmiese klop van my voete op die grond. Asemhaling reageer op ritme.


Kry die nuutste van InnerSelf


Na skool het die opleiding van die owerheid my gewys hoe om die asem te gebruik om die gevolge van my kinderjare siekte te oorkom om 'n sterk liggaam en kalm gees te ontwikkel. Deur judo het ek ontdek hoe die asem gekoppel was aan gedagte. Vrees veroorsaak dat mense beheer oor hul asemhaling verloor, terwyl die beheer van die asem 'n gevoel van kalmte, krag en vertroue skep.

Ek het nie die woorde van my instrukteur vergeet nie: "As jy ontspanne en rustig moet wees, is asemhaling die sleutel. As jy 'n duidelike kop nodig het, is asemhaling die sleutel. As jy vinnig en doeltreffend wil optree, is asemhaling die sleutel. "Soms was een keer 'n judo gooi bemeester, met die gepaardgaande asembeheer het ek toegelaat om 'n spasie in te gaan waar denke verdwyn het. Ek het dit egter nie geweet nie, maar dit was die meditatiewe toestand waaraan alle vorme van asemwerk en liggaamsbou kan lei.

Bewuste asemhaling en stap in die natuur

Lesse Ek het geleer oor die asem en asemhalingMy vroeë kinderjare in die Gloucestershire-platteland het my hart en gees oopgemaak vir die wondere van die natuurlike wêreld, wat my 'n lewenslange belangstelling in natuurlike spiritualiteit en sjamanisme gee. Ek was gelukkig om met Inheemse Amerikaanse medisyne mense, soos Wallace Black Elk, te werk, en om te leer oor inheemse Amerikaanse praktyke waar bewuste asemhaling 'n kenmerk van genesing, sang, ritueel en seremonie is.

Daar is 'n belangrike plek in alle inheemse geestelike praktyke om bloot stil te bly. Sommige noem hierdie meditasie. Ek het altyd gevind dat die tipes meditasie wat my lok, is dié wat verband hou met asemhaling, sang en beweging (jy sal 'n paar eenvoudige maar effektiewe meditasiemetodes in hierdie boek vind). Maar meeste van alles, ek geniet dit om in die natuur te loop. Hier word my asemhaling stadig en bestendig, my gedagtes is stil, en onderdompeling in die natuurlike wêreld lei tot 'n tranistiese, meditatiewe toestand waar ek baie veilig voel en kan loop sonder om daaraan te dink.

Ek het 'n rukkie saam met 'n Indiese paartjie in Londen geleef, en dit het 'n belangstelling in joga gelei. Hierdie antieke stelsel van fisiese en geestelike oefening is gebaseer op die wetenskap van asem - pranayama - vernoem na die Sanskrit-woord vir die lewenskrag, prana.

Subtiele energie en die asem

Energie is die fundamentele substansie van die natuur, wat voortdurend tussen al sy dele, insluitende mense, oorgedra word. Dit is die proses wat alle verandering inisieer.

Energie het baie fisiese vorme, soos die hitte wat vrygestel word wanneer ons voedsel in ons liggaam metaboliseer, of die elektrisiteit wat deur 'n turbine gegenereer word. Energie het ook baie subtiele vorme, soos die lewenskrag wat lewende dinge bewerkstellig en diegene wat gebruik word in selfgenesing, hands-on en verheldering.

Subtiele energieë reis vinniger as of net bokant die spoed van lig en een van die eienskappe wat met hul hoë vibrasiesnelheid verband hou, is dat subtiele energieë binne 'n oomblik binne of na 'n ander persoon, wese, landskap of situasie kan beweeg, by enige afstand.

Asemhaling: absorbeer die lewensmag

Behalwe vir die vervoer van gasse, soos suurstof en koolstofdioksied, is asem die agentskap vir die oordrag van die subtiele energie van die lewenskrag, teenwoordig in die lug, na elke sel in ons liggaam via die bloed. Die lewenskrag is een van baie subtiele energieë wat saam die subtiele energieke basis vir alle lewe skep.

Deur ons asemhaling absorbeer ons die lewensmag; dit sirkuleer in elke vlak van ons wese; en dan haal ons dit uit in die heelal. Op hierdie manier verenig die asem ons ook met alle ander wesens.

(Onderskrifte deur InnerSelf)

© 2010, 2012 deur Jack Angelo. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Healing Arts Press,
'n afdeling van Inner tradisies International. www.HealingArtsPress.com

Artikel Bron

Eie Healing met Breathwork: Die gebruik van die krag van asem te verhoog Energie en die bereik van optimale welstand - deur Jack Angelo.

Eie Healing met Breathwork: Die gebruik van die krag van asem te verhoog Energie en die bereik van optimale welstand - deur Jack Angelo.Die verskaffing van 57 bewuste asemhaling en visualisering praktyke, Jack Angelo wys hoe breathwork stres en angs kan verlig, die verbetering van die slaap en vertering, verhoog kreatiwiteit en geestelike fokus, te bevorder emosionele kalmte, hupstoot energievlakke, verbeter meditasie, 'n duidelike negatiewe energie, en bied ondersteuning vir fisiese genesing. Hy wys hoe, deur bewuste asemhaling, kan ons die genesing lewe van krag beskikbaar in elke asem vir energieke balans, verhoogde bewustheid en algehele welstand sowel as 'n dieper verbintenis met die heilige bron van alle lewe in te span.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Jack Angelo, skrywer van: Eie Healing met BreathworkJack Angelo is 'n bekende geneser en onderwyser van subtiele energie-medisyne en natuurlike spiritualiteit wat gewerk het met individue en groepe vir meer as 25 jaar. Hy doseer en gee werkswinkels oor breathwork en genesing internasionaal en is die skrywer van verskeie boeke, insluitend Hands-on Healing en Geestelike genesing: Energie Medisyne vir Vandag. Hy is ook 'n nasionale afrigter vir die Nasionale Federasie van Geestelike Genesers. Hy het 'n genesing en berading praktyk in Gwent, Suid-Wallis.

Meer boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Jack Angelo; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...
As jou rug teen die muur is
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 23, 2020
by InnerSelf Personeel
Almal kan waarskynlik saamstem dat ons in vreemde tye leef ... nuwe ervarings, nuwe houdings, nuwe uitdagings. Maar ons kan aangemoedig word om te onthou dat alles altyd in vloei is, ...