Hoe om 'n bietjie geluk te mediteer

Hoe om 'n bietjie geluk te mediteer

Stel jou voor die teenwoordigheid van 'n groot warmte wat heeltemal koester, goed en vreedsaam voel. Sien dit as die mooiste kleur of kleure wat jy kan voorstel.

Let op jou emosies.

  • Watter kleur of kleure is hulle?
  • Watter vorms maak hulle?

Let op jou gedagtes.

  • Weereens, watter kleure is hulle?
  • Watter vorms het hulle?

Let op die energie van jou fisiese liggaam.

  • Waarheen beweeg hulle?
  • Waar is hulle nie?

Probeer die manier waarop jy sit, effens aanpas en kyk of jou energie meer vrylik in jou liggaam beweeg.

  • Let op hoe die planeet voel, beide die aarde onder jou voete, en die lug rondom.
  • Wat wil die Groot Moeder, die aarde self, vir jou sê?

Gaan nou terug na jou liggaam.

  • Vind 'n spanningspunt in dit wat iets vir jou te sê het en vra wat dit is.
  • As jy klaar is, neem diep asem, laat dit uit en neem dan nog een.
  • Laat daardie spanning gaan.

Onthou 'n gelukkige gevoel uit die verlede, of stel jou nou voor.


Kry die nuutste van InnerSelf


  • As jy wil, bind dit aan 'n toneel of beeld.
  • Voel die gevoel. Wees in die middel daarvan.
  • Laat die geluk van daardie gevoel jou vol vul en oor jou heen vloek, en vul die kamer.
  • Stel jou voor dat jy dit met geliefdes deel, en ook hul geluk ontvang.
  • Gaan voort om hierdie geluk te ondersoek. As dit 'n kleur en vorm het, sien dit; As dit beweging het, voel dit.
  • Vra dit om homself oop te maak sodat jy deel daarvan kan wees.


Hierdie meditasie is uit die boek uitgespreek:

Meditasies vir selfontdekking deur Shepherd HoodwinMeditasies vir selfontdekking
deur Shepherd Hoodwin.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Herder Hoodwin

Shepherd Hoodwin is 'n intuïtiewe, werkswinkel leier en onderwyser. Hy doen ook lewensterapie, berading en kanalisering van afrigting (ander onderrig om te kanaliseer). Hy is die skrywer van: "Die reis van jou siel - 'n kanaal ondersoek kanalisering en die Michael Teachings ", "Meditasies vir selfontdekking - begeleide reise vir kommunikasie met jou innerlike self ", "Om van jou siel lief te hê - Kragtige verhoudings te skep ", En "Opening tot genesende energie ". Herder kan gekontak word via sy webwerf by http://summerjoy.com.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = begin meditasie; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)