Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig

Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig

Die ware in ons is stil; die verworwe is spraaksaam.
- Kahlil Gibran

Van TV-stelle en radio's tot sirenes, vliegtuie, horings en die voortdurende yammer van te veel mense met te veel om te sê, ons wêreld is vol geluid. Wanneer ons nie aan iets of iemand besig is om te luister nie, gooi ons gewoonlik óf ekstern of ten minste in ons eie koppe. As gevolg hiervan het baie min mense werklike stilte ervaar. Stel jou voor 'n stilte wat so ryk is en so diep in jou gedagtes bereik dat dit dan uitbrei om die besienswaardighede en geluide en mense rondom jou omhul. Dit is 'n stilte wat heeltemal uitheemse is vir die werksdae wêreld en ons lewens daarin. Tog is hierdie stilte iets wat ons kan leer om te ervaar en waardeer.

Dit is waar dat ons die wêreld nie kan toesluit nie, soveel as wat ons soms 'n strook leiband oor sy pragtige mond wil slaan. Dit is een van die redes waarom ek graag my idees wil uitdruk deur die geskrewe woord; As jy nie hou van wat ek sê nie, kan jy my altyd toesluit - maak net die boek toe. Maar alhoewel ons nie die geraas kan afsluit nie, kan ons dit anders leer.

Ontwikkeling van interne stilte

Deur die ontwikkeling van interne stilte bou ons 'n beskutte baai binne onsself, 'n plek van stabiliteit uit al die besighede wat rondom ons plaasvind. Dit is moontlik om die wêreld in vrede te sien wanneer ons dit deur ons eie stil verstand kyk. Dit is die krag van stilte: die krag om die hele wêreld in 'n stil plek te verf deur die vrede in ons eie gedagtes.

Onthou, oor ons eie gedagtes het ons beheer. Ons kan nie die wêreld toemaak nie, maar ons kan leer om stil te wees en weer te sien dat die wêreld ons eie gemoedstoestand weerspieël.

Op die oomblik lyk dit onmoontlik dat jy ooit hierdie soort stilte kan ervaar. Maar ek vra jou om te oorweeg dat die natuur van die verstand natuurlik een van die stilte is. Dit neem energie om voortdurend te dink. Dink is 'n aksie, iets wat ons doen. Stilte, aan die ander kant, is die toestand van die verstand in rus, die verstand is onbewoond. Probeer dus so aan die dink: stilte is soos om stil te sit, en gedagtes is soos om op te staan ​​en te loop - net geestelik. As jy die hele dag op jou voete was, sou jy die vloer soos 'n senuwee-paadjie wees, sou jy nie fisies uitgeput wees nie? Tog doen ons dit elke dag, elke dag.

Eksterne stilte

Uitoefening van eksterne stilte is een manier om jou begrip van stilte te verbreed en begin om te sien hoe diep die hoeveelheid geraas in die gedagtes regtig is. Soms in die komende week, oorweeg om 'n dag, of ten minste 'n paar uur te gee, om stil te bly. Gaan oor jou dag soos jy normaalweg sou wou, behalwe sonder om te praat. Let op die mense rondom jou sonder om die gesprekke te betree.

Hou ook jou eie gedagtes, jou eie impuls om te praat, en let op enige ongemak wat jy met stilte voel. In kort, kyk na jou gedagtes. Is daar enige oomblikke van stilte in jou gedagtes? Indien nie, hoe sou dit wees as daar was? Vra jouself af wat die groot behoefte om voortdurend te dink en te praat, regtig gaan. Vra die behoefte.

Dit behoort 'n dag van oorweging te wees, wat altyd waarneming behels. Kyk en luister, maar moenie betrokke raak nie. As 'n praktiese aangeleentheid wil jy dalk 'n pen en boekie saambring vir die oomblikke wanneer kommunikasie nodig is. Anders, let net op waarom en hoe mense gebruik praat om hul tyd te vul.

Die Praktyk van Stilte

Baie mense het baie van hul lewens gewy aan die beoefening van stilte. Ander stel gereeld 'n dag vir stilte opsy. Ek het gehoor dat Gandhi byvoorbeeld 'n stil dag een keer per week gedurende sy latere jare beoefen het. Vir nou, ek beveel aan dat jy dit net een keer probeer. Alhoewel dit nie die ultieme ervaring van stilte sal wees nie - want, soos jy sal sien, sal jou gedagtes nie ophou nie net omdat jou mond het - die oefening kan redelik onthullend wees, indien nie regtig skrikwekkend nie. Dit kan jou help om die onophoudelike aard van jou gedagtes te verstaan ​​en te sien hoe hulle jou meditasies belemmer.

Na alles word gesê en gedoen, om stil te wees, is om in vrede te wees; 'n stil gedagte in vrede is ook 'n stil gedagte, waaroor meditasie gaan. Al wat ons moet doen om oop te maak vir geestelike bewustheid, is stil en stil vir 'n rukkie. Al wat ons nodig het, is om op te hou om te praat en om nog in die liggaam en in gedagte te wees, waarvoor ons glad niks hoef te doen nie.

Om dieper meditatiewe state te ervaar, moet ons niks doen nie. Vir net 'n oomblik stop ons; daar is geen moeite, daar is geen oefening nie, daar is geen meditasie nie, daar is geen teologie nie, daar is geen aksies nie, daar is geen woorde nie. Deur volmaakte stilte en stilte ervaar ons 'n bewustheid van die unie buite die liggaam en die gedagtes. Dit is die finale en diepste meditasie.

Stop en oefen

Oefen "net luister" na die klein spasies van stilte tussen jou gedagtes, en maak hierdie stiltes die fokus van vandag se vyftien minute meditasie. As dit jou help, dink jy dat die stilte buite jou gedagtes 'n kragtige, lewende krag is wat met jou kommunikeer. Los al die vrese, onsekerheid en onrustigheid vandag uit, en nooi die stilte om u heeltemal te bedek. Wees net stil en luister aandagtig.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreldbiblioteek. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Die krag van stilte: Leer meditasie in 30-dae
deur Tobin Blake.

Die krag van stilte deur Tobin Blake.Die Krag van stilte kom so naby as wat 'n boek kan wees om 'n onderwyser by jou kant te hê, aangesien jy leer om meditasie te hê, elke dag by jou te sit en jou deur elke meditasie saggies te lei. Die boek bied 'n maklike 30-dagprogram om te leer wat meditasie is, hoe dit jou kan help, en bowenal, hoe om dit te doen.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Tobin Blake

Tobin Blake het al meer as vyftien jaar verskeie metafisiese leerstellings bestudeer en kom byna 'n dekade gereeld mediteer. Deur middel van Self-Realization Fellowship, 'n internasionale organisasie wat gestig is deur Paramhansa Yogananda en nou meer as 500-tempels en meditasiesentrums in vier en vyftig lande ondersteun, het Blake opleiding ontvang in die heilige praktyk van Kriya Joga, die organisasie se hoogste meditasie tegniek, wat die eerste keer opgemerk is. in Paramhansa Yogananda se klassieke, Outobiografie van 'n Yogi. Besoek sy webwerf by www.tobinblake.com.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = tobin blake; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}