Meditasie tegnieke: is daar 'n regte manier om te mediteer?

Meditasie tegnieke: is daar 'n regte manier om te mediteer?
Image deur Borja Blanco Cinza

As u u gedagtes op sy eie laat oproer, sal u ego u in die illusie wêreld van die toekoms en verlede hou en dit, my vriend, is chaos. Deur te mediteer, ruimte te skep, stil te word in u gedagtes, skep u 'n natuurlike omgewing waar u kreatiwiteit kan floreer en helderheid u siel oorneem.

Sodra u hierdie gevoel van duidelikheid en kreatiwiteit geaktiveer het, sal u tydens u meditasies en uitbreidingsoefeninge sien dat u vermoë om die tegnologie van u siel, Star Magic, te koester baie vinniger plaasvind. Stilte praat. Stilte bevat wysheid. Stilte kweek kalmte en kalmte is die eienskap van elke groot leier.

'N Ware leier kan op 'n afstand lei en as u u Star Magic-vermoë ontwikkel, sal u die Ultimate Star Magic-vermoë benut. Dit is om te genees sonder om iets te doen. Om die genesing op 'n een-tot-een- of groepsvlak te vergemaklik vanuit 'n plek van volledige stilte en uitgestrekte stilte. Deur u gedagtes te benut deur meditasie, verhoog u die kans om hierdie vaardigheid te bemeester.

Is daar 'n regte manier om te peins?

Daar is geen regte of verkeerde manier om te mediteer nie. Vind wat die beste vir u werk. Ek hou daarvan om in die natuur te wees, by die water, maar ek wil ook mediteer op baie besige plekke. Ons moet kan mediteer in die middel van Times Square of Piccadilly Circus. As u geraas hoor as u peins, of dit nou 'n motor of 'n voël is, of 'n mens wat praat, gaan na die geluid. Gebruik die klank om dieper te gaan. Alles kan tot u voordeel gebruik word.

Soms, wanneer daar 'n stroom onophoudelike gedagtes binne of buite meditasie is, kan u vinnig ruimte in u gedagtestroom skep deur uself 'n baie eenvoudige vraag te stel. Hier is dit:

"Wat is die volgende gedagte wat in my kop gaan kom? "

Nadat u uself die vraag afgevra het, moet u in u gedagtes let. U sal sien dat u gedagtes onmiddellik stop en volledige teenwoordigheid plaasvind. U betree die nou as waarnemer. Dit is meditasie. Geen beelde nie. Geen gedagtes nie. Geen idees nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


U het toegang tot dit te eniger tyd. Probeer dit nou. Vra jouself, "Wat is die volgende gedagte wat in my kop gaan kom?"

Interessant is dit nie hoe die verstand stop nie. Dit sal nie vir ewig stop nie, maar dit gee u ruimte. Hoe meer gereeld u ruimte in u lewe nooi, hoe vinniger u met die essensie verbind, wat Star Magic toelaat om deur u bewussyn te vloei, sodat die helderheid, verbinding en vryvloeiende genesingsap deur u are kan loop.

Hier is 'n paar basiese meditasie-maniere waarop u kan gebruik:

  1. Sit of lê gemaklik. U kan selfs in 'n meditasie-stoel belê.

  2. Maak jou oë toe. Of laat hulle oop wees. Daar is geen manier om te mediteer nie.

  3. Moenie moeite doen om die asem te beheer nie; asem eenvoudig op.

  4. Rig u aandag op die asemhaling en op hoe die liggaam met elke inaseming en uitaseming beweeg. Let op die beweging van jou liggaam terwyl jy asemhaal. Let op jou bors, skouers, ribbekas en maag. Doen geen moeite om u asem te beheer nie; fokus net u aandag of wees net bewus. As u gedagtes dwaal, moet u bloot u fokus weer in u asem laat terugkeer. Handhaaf hierdie meditasie-oefening vir 2-3 minute om te begin, en probeer dit dan vir langer tydperke.

Konsentrasie meditasie

'N Konsentratiewe meditasie-manier behels die fokus op 'n enkele punt. Dit kan behels dat u die asem aanskou, 'n enkele woord of mantra herhaal, na 'n kersvlam staar, na 'n herhalende gong luister of krale op 'n rosekrans tel. Konsentrasie meditasie is 'n uitstekende trap om jou op jou pad te plaas.

In hierdie vorm van meditasie fokus u bloot u bewustheid op die gekose voorwerp van aandag elke keer as u sien dat u gedagtes dwaal. In plaas daarvan om willekeurige gedagtes na te streef, laat u dit eenvoudig los. Deur middel van hierdie proses verbeter u konsentrasievermoë, en uiteindelik gaan u verby konsentrasie en tot volle bewustheid.

Moenie in konsentrasie bly nie. Dit is belangrik dat u weet dat bewustheid die manier is. Konsentrasie is 'n trapsteen. Bewustheid sit net agter konsentrasie. Dit is die onderliggende kern van konsentrasie. Dit is die onderliggende wese van alle dinge.

Mindfulness Meditasie

Die woord bewustheid word deesdae baie rondgegooi. Dit impliseer dat die verstand vol is. Wat ons wil hê, is 'n leë gemoed. Om 'n leë gees te skep, is weerbewustheid 'n trap.

Hierdie meditasie-manier moedig die mens aan om dwalende gedagtes waar te neem terwyl hulle deur die verstand dryf. Die bedoeling is nie om by die gedagtes betrokke te raak of dit te beoordeel nie, maar bloot bewus te wees van elke geestelike noot soos dit ontstaan.

Deur middel van bewustheid meditasie, kan u sien hoe u gedagtes en gevoelens geneig is om in bepaalde patrone te beweeg. Met verloop van tyd kan u meer bewus word van die menslike neiging om ervaring as 'goed' of 'sleg' ('aangenaam' of 'onaangenaam') vinnig te beoordeel. Met oefening ontwikkel 'n innerlike balans en verdwyn etikette. In die lewe en Star Magic, sowel as meditasie, is waarneming die sleutel.

Ligte meditasie

Ligte meditasie is 'n uitstekende manier om te mediteer, en dit het my soveel gehelp toe ek probeer om die geestelike gebabbel te maak. Ek fokus elke dag op 'n lig voor in my kop. Net tussen my wenkbroue en bietjie op. In die omgewing van u derde oog. Maak jou oë toe, fokus op die lig en haal asem. Laat die lig u neem op u reis - waar dit ook al mag wees.

Meditasie om asem te haal

Om op u asemhaling te fokus, is eenvoudig en so effektief. Volg u eie asem, in en uit u liggaam. Elke keer as u gedagtes dwaal, bring u fokus weer tot u asem. Asem diep in die put van jou maag en laat die asem stadig uit.

Boommeditasie

Gaan die natuur in, gaan sit by 'n boom, of selfs beter, knuffel 'n boom en voel die lig / energie daarvan. Asem stadig en maak jou hart oop. Voel en sien lig uit jou hart en in die boom kom terwyl jy dit asemhaal en knuffel.

Deur u hart oop te maak en u bewustheid op u hartchakra te hê, sal u gedagtes stil bly. As dit begin babbel, sê dankie en kom terug na jou hart.

Hartverbinding meditasie

Ek hou van hierdie meditasie. Ek bestuur elke Woensdag 'n Global Meditation Group en dikwels stop ons as 'n groep om ons energievelde saam te voeg deur ons hart en skyn ons liefde oor hierdie pragtige planeet. Dit is so kragtig. Ek gee u 'n baie kort weergawe van hierdie meditasie wat u op u eie kan doen.

Asem diep en kom uit u kop en af ​​in u liggaam, en bring u bewustheid in u hartruimte. Sien 'n pragtige kristalwitkleurige lig wat die binnekant van u borsbeen vul. Hou aan asemhaal soos dit vol word, word al hoe helderder. Sodra die binnekant van u borsbeen gevul is met hierdie helder lig, met u bedoeling, maak u hart oop en sien hierdie pragtige lig na buite stroom in die Huis van U.

Kyk hoe dit uit die agterkant en die voorkant van jou hartchakra vloei. Sien en voel hoe hierdie lig verder vloei as u verbeelding, in alle rigtings, wat u verbind tot alles. Mense, diere, blomme, plante, bome, insekte, rotse, die son, die maan, die sterre, planete - 'n helder kristalwit kombers van liefdesgevulde lig, bedek die hele planeet en verbind u met alles deur die trilling van liefde.

Spandeer 'n paar minute, of so lank as wat u voel dat dit reg is vir u, voel u verenig, saam met al die lewe oral, alle wesens groot en klein - alle wesens. Verbind met elke mens met daardie gevoel van onvoorwaardelike liefde. As u op hierdie vibrasie is, sal Star Magic die perfekte omgewing skep. Star Magic is immers gewortel in liefde, nie in logika nie. Genesing vind plaas in u hart, nie in u kop nie. Wonderwerke word uit die hart gebore en deur die kop belemmer.

Bly in hierdie ruimte, voel verbonde en stort u hart uit na die planeet en verder. Voel en wees hierdie verband. Onthou, die liefde wat uit u hart stort, is oneindig. Dit kan nooit opraak nie.

Harmonie skep

As u die volle krag van meditasie wil benut, moet u leer om u gedagtes te beheer. U gedagtes is die tweede kragtigste instrument wat u besit (u hart is nommer een).

Jou gedagtes kan harmonie of totale chaos skep - die keuse is joune.

© 2016, 2020 deur Jerry Sargeant.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Findhorn Press, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.
Alle regte voorbehou. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Genesing met ligfrekwensies: Die transformerende krag van Star Magic
deur Jerry Sargeant

Genesing met ligte frekwensies: The Transformative Power of Star Magic deur Jerry SargeantDeur 'n reeks belangrike lewensgebeurtenisse het Jerry Sargeant hierdie gevorderde sieltegnologie herwakker en dit hier gedeel om die volle potensiaal van elke lewende wese te ontketen. Star Magic Healing bring jou in lyn met hoë-vibrasionele bewustheidskodes en buitenaardse ligfrekwensies wat jou bewussyn uitbrei, jou vibrasie verskuif en die genesingsproses versnel. Hierdie kodes, wat teenwoordig is op aarde in antieke Egiptiese tye, sal u innerlike wêreld transformeer en u eksterne werklikheid opgradeer.

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n eTextbook-uitgawe.)

Oor die skrywer

Jerry Sargeant, die stigter van Star Magic HealingJerry Sargeant, die stigter van Star Magic Healing, is 'n kragtige motiveringspreker wat bekend is om mense te genees deur vinnige verskuiwings binne hulle te skep en hul lewens te transformeer op die geestelike, fisieke, emosionele en geestelike vlak. Hy ontdek die vermoë om te genees na 'n ernstige motorongeluk, wat daartoe gelei het dat hy op 'n geestelike reis begin het waar hy die sterkste genesingsfrekwensie op aarde bekendgestel het. Hy reis wêreldwyd, praat, genees en lei ander op in Star Magic. Besoek sy webwerf by StarMagicHealing.com

Video / Aanbieding met Jerry Sargeant: Skakel in op bron en herstel u bewussyn

Ek kry 'n bietjie hulp van my vriende
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Personeel
Die 'slagspreuk' of sub-titel vir die InnerSelf-webwerf is 'Nuwe houdings --- nuwe moontlikhede', en dit is presies die tema van hierdie week se nuusbrief. Die doel van ons artikels en outeurs is om ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Personeel
Deesdae leef ons in mini-borrels ... in ons eie huise, op die werk en in die openbaar, en moontlik in ons eie gemoed en met ons eie emosies. Om egter in 'n borrel te leef, of te voel asof ons is ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Personeel
Die lewe is 'n reis en, soos die meeste reise, kom met sy wel en wee. En net soos die dag altyd die nag volg, gaan ons persoonlike daaglikse ervarings van donker na lig en heen en weer. Maar ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Personeel
Wat ons ook al deurgaan, individueel en gesamentlik, ons moet onthou dat ons nie hulpelose slagoffers is nie. Ons kan ook ons ​​krag om ons lewens te genees, geestelik en emosioneel herwin ...
InnerSelf Nuusbrief: September 27, 2020
by InnerSelf Personeel
Een van die groot krag van die mensdom is ons vermoë om buigsaam te wees, kreatief te wees en buite die boks te dink. Om iemand anders te wees as wat ons gister of eergister was. Ons kan verander ...