09 08 basiese hartaktivering vanuit u hartsentrum
Image deur klimkin

Met hierdie basiese aktiveringsoefening word u daagliks geoefen om die middelpunt van u wese na u hart te verskuif. Die ideaal is om u dag daarmee te begin, maar u kan dit op enige ander tyd doen, ook voordat u gaan slaap.

Om te verhoed dat u verstand tydens die oefening bots, moet u uself op 'n moeitevolle en sagte manier die leiding volg sonder om dit "perfek te probeer doen". Dit is die algemene reaksie van u wese op hierdie voortdurende aktivering wat regtig saak maak.

Om te begin, volg die aktivering terwyl u die instruksies lees. As u na 'n paar keer selfversekerd genoeg voel, kan u u hart met geslote oë aktiveer.

posisie

Sit gemaklik, maar moenie rus nie. Hou u bors wyd oop, nie styf nie, maar op 'n ontspanne manier. Dit is belangrik om nie die bors te sluit of te sluit nie; mense is dikwels geneig om hul skouers te ver vorentoe te laat leun. Laat in plaas daarvan die skouers saggies agtertoe val, sodat u u hele borsarea oop en ruim kan voel, asof u dit aan die wêreld voorgehou het.

U voel miskien dat die uitbreiding van die bors 'n nuwe energiestroom vrylaat, wat selfs opwaarts na die keelarea kan vloei. Dit is heeltemal natuurlik en welkom. Sorg dat u vingers los bly en dat die palms van u hande oop is, sodat u gee en ontvang in 'n eindelose vloei van interaksie.


innerself teken grafiese in


Stap een: sink in jou bors

Asem diep in en haal dan stadig en diep asem, en ontspan u liggaam met elke asemhaling. In hierdie aktivering leer u hoe u in die borsarea kan insink. Hierdie verskuiwing van u bewustheid, wese en identiteit na die bors moet fisiek wees, nie net metafories nie.

Ons is gewoond daaraan om die middelpunt van ons wese in die hoofgebied te wees. Dit maak sin: ons oë, ore, mond en brein is daar geleë, wat beteken dat die kop die plek is waarvandaan ons kyk, hoor, praat en waarneem. Aan die ander kant, voel hoe oorlaai hierdie gebied is, onnatuurlik vol te veel nadink en te oordeel. Dit is die resultaat van wees te georiënteerd in die kop.

Met behulp van asemhaling, visualisering, voorneme en gevoel, voel jy hoe jy stadig en saggies met jou gevoel van “ek” in die borsarea sak. Dit is asof u al die ooraktiewe energie in die kop na die bors beweeg. Asem saggies in die borsgedeelte in terwyl u meer en meer voel dat dit hier is waar u is.

Vanuit u nuwe ligging in die bors, is die brein, oë, ore en mond blote werktuie eerder as wie u is. U kan altyd u kop gebruik, maar u is nie u kop nie. Voel hoe u u gevoel van “ek is” in die bors plaas en besluit dat dit hier is waar u alles in u lewe gaan ontmoet. Dit is vanaf die bors waarna u sal kyk en daarop reageer.

Probeer voel hoe u sentrale visie - soos 'n paar verborge oë - in die borsarea geleë is. Deur hierdie oë alleen kyk jy eintlik na die wêreld binne jou en buite jou.

Stel jou voor dat jy jou kop “verloor” het - asof daar nou 'n suiwer ruimte in plaas van jou liggaamlike kop is. Voel of u 'hoof', u hoofkwartier na u borskas beweeg het. Dit is nie net waar jy vandaan kyk nie, maar ook waar jy hoor en praat.

Wat gebeur as u van hier af na alles kyk? Wat is die eienskappe van visie en luister wat tot hierdie gebied behoort, en wat verskil van u gewone sig en gehoor? Verslap hierdie skuif na die bors iets? Maak dit u visie soet, medelydend en vergewensgesind?

Probeer vanuit u nuwe 'hoof' na 'n spesifieke uitdaging of konflik in u huidige lewe kyk. Hoe sien u hierdie saak vanuit u hart? Hoe sien u ander - miskien diegene wat deel is van u konflik - uit hierdie ruimte uit? Hoe sien u u lewe in die algemeen?

Asem u nuwe sentrum van waarneming in. Voel met elke asem hoe die borskas uitbrei ten koste van die koparea en maak nog meer oop. Dit is nie 'n skaam area om te verberg en te beskerm nie, dit is jou trotsste sentrum. Hoe wyd kan u dit oopmaak? Hoe wyer dit word, hoe meer word die koparea daardeur verteer, en ontspan hy na sy nuwe posisie as 'n dienaar van u hart.

Stap Twee: draai jou hart na buite

Los die gedagte dat die ontwaking van hierdie sentrum 'n lang proses moet wees. Doen dit eenvoudig nou.

Gewoonlik draai al die energie in die borskas na binne in 'n meganisme van selfverdediging en selfabsorpsie. In plaas daarvan, ondersteun deur die wyd oop houding van u bors, verander die rigting van die energie saggies en voel hoe u bors na die wêreld oopgaan. Dit vou uit en versprei soos 'n volledig oop blom. Dit gaan nie in homself skuil en rus nie. Dit sal nie sy energie vir homself hou nie, maar is beskikbaar vir kommunikasie, heeltemal vrygestel, en sy blik is nou op die wêreld gerig.

Besef dat dit is waar u ware self bly, dit is die plek waarvandaan 'u' na vore kom om die hele wêreld te groet. Voel watter verligting hierdie nuwe posisie bring, met die bors na die wêreld in plaas daarvan om in homself in te stort. Laat dit met elke asemhaling saggies oopgaan en nog meer uitkom. Moenie aan die gevolge dink of dit weerhou as gevolg van emosionele reaksies nie. Speel eenvoudig energiek daarmee en laat dit fisies gebeur.

Stap Drie: Verklaar die bedoeling van u hart

Maak dit u duidelike voorneme om so te bly, selfs nadat u die aktivering voltooi het. Hierdie aktivering is u gereedheid om na die wêreld te kom en van u binneste 'ja' te sê.

Die energieke uitdrukking om 'ja' van binne te sê, sak in jou bors en maak dit van daar af soos 'n blom oop. Dit verwyder onmiddellik alle subtiele weerstands- en beskermingsmeganismes en ontspan terselfdertyd die oorwerkte en oneffektiewe geestesmasjien.

Wat weet u hart in die rol as u nuwe hoof? Is daar iets, selfs net een enkele ding, wat dit diep en bo alle twyfel weet? Verklaar dat u dit weet.

Uiteindelik, haal nog 'n diep asem in die bors en kom stadig en geleidelik uit die oordenking. As u u oë saggies oopmaak, behou u die gevoel van 'n oop bors en uitwaartse vloei. U voel miskien dat u gedagtes soms weerstaan ​​sodat die insinking en opening kan plaasvind. Dit kan u probeer oortuig dat 'dit nie die regte tyd is om soveel oop te maak nie', of vra "wat is die punt om dit elke dag te doen?"

Onthou, die verstand is soos 'n koning wat sukkel om sy heerskappy. Wie sou hulle koninkryk so maklik weggee? Maak seker dat u aktiveringsoefening nie 'n stryd met die verstand word nie. Aangesien een van die kragte van die hart die vermoë is om alles te bevat, hoef dit nooit regtig te veg nie. Ontspan eenvoudig en plaas jouself op die plek waar jy die beste wil dink.

Seeing from the Heart: It's Magic!

As u hierdie aktiveringsoefening daagliks oefen, kan dit uiteindelik 'n natuurlike energieke impuls word. Aanvanklik sal u hart geneig wees om sy gewone posisie en rigting te hervat, en u gedagtes sal vinnig weer u wese oorneem. Met verloop van tyd sal hierdie oefening egter in u brein laat woon, aangesien u 'huis' baie onnatuurlik voel. U sal die ooraktiwiteit in u kop voel afneem in intensiteit, en orde in u koninkryk sal gevestig word; die valse koning sal weer 'n effektiewe dienaar word en die regmatige koning sal sy eersgeboortereg vervul.

U kan u hart op enige oomblik aktiveer, ook wanneer u nie die oefening oefen nie. As u iets in ag neem, of dit nou intern of ekstern is, of as u 'n besluit moet neem, hetsy groot of klein, moet u eers u wese in u bors laat sak en die denkende denke met al sy teenstrydighede oplos, en kyk wat gebeur as u kyk daarna vanaf u nuwe sentrum.

Nog 'n manier om die magie van die hart vinnig in u daaglikse lewe te laat geld, is deur die energie meer en meer na buite uit die middel van die bors te stoot. U emosionele en geestelike toestande sal binnekort hierdie rigtingverskuiwing volg.

Basiese hartaktivering:
{vembed Y = mmPGgNXlTCA}

Heart Gym Oefening:
{vembed Y = 0ztheJWMNvo}

Artikel herdruk met toestemming van die uitgewer, EarthDancer,
'n afdruk van innerlike tradisies. www.innertraditions.com.
Engelse uitgawe © 2018 by Earthdancer. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Ontgrendeling van die 7 Geheime Magte van die Hart: 'n Praktiese Gids tot Lewe in Vertroue en Liefde
deur Shai Tubali

Ontgrendeling van die 7 Geheime Magte van die Hart: 'n Praktiese Gids om in Vertroue en Liefde te lewe deur Shai Tubali'N Uitnodiging om jou hartkragte te ontdek en te ontwikkel en om jou hartseenheid te betrek. • Funksies toeganklik maar diepgaande wysheid oor die krag van die hart en benaderings om in hartenergie te slaan. • Weerspieël dat die hart, wat dikwels beskou word as ons mees kwesbare en brose plek, is. Trouens, die bron van ons grootste potensiaal. • Ondersteun individuele hartwerk deur eenvoudige en praktiese oefeninge, meditasies en visualisasies aan te bied wat effektief bewys word deur baie jare se praktyk.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar in 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Shai TubaliShai Tubali, chakra-kenner, geestelike onderwyser, gesag op die gebied van Kundalini en die subtiele lyfstelsel, woon in Berlyn waar hy 'n skool bestuur vir geestelike ontwikkeling en seminare, opleidings, satsangs en retraites hou. Sedert 2000 het hy saam met mense van regoor die wêreld saamgewerk met hul geestelike pad. Hy het 20-boeke oor spiritualiteit en selfontwikkeling geskryf, insluitend Wake Up, World, 'n bestseller in Israel en Die Sewe Wisdoms van die Lewe, wenner van die Amerikaanse beste boeke-toekenning en finalis vir die Book of the Year-toekenning. Besoek sy webwerf by https://shaitubali.com

Meer boeke deur hierdie skrywer