Om hierdie wonde te identifiseer, ons patrone van seer en hoe ons onsself verdedig, is waardevol. Om te weet wat ons doen as ons bedreig voel, kan ons begin om te erken of ons onbewustelik ons meditasie as 'n bedreiging beskou en ons daarmee verdedig met 'n weerstand wat ons verhinder om dit te doen.
In die daaglikse lewe kan loop meditasie baie nuttig wees. 'N Kort tydperk - sê tien minute - van formele loop meditasie, dien om die verstand te fokus, balans te ontwikkel en akkuraatheid van bewustheid sowel as duursaamheid van konsentrasie. Behalwe hierdie voordeel, is die bewustheid wat ontwikkel word in loop meditasie nuttig om ...
- By Nora Caron
Hier is iets wat jy kan oefen om met jou innerlike gids te koppel. Vind 'n rustige plek in die natuur en sit gemaklik alleen. Maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Laat jouself toe om jou liggaam ten volle te voel en teenwoordig in die Nou.
- By Rick Heller
Om 'n rustige gemoed te hê, is pragtig, en daar is 'n paar eenvoudige handtake wat u met 'n stil gemoed kan doen: skottelgoed was, blare hark, vloere vee. Maar daar is ook ander take wat ingewikkelder is, en dit kan onvanpas of selfs onveilig wees om 'n stil gemoed te hou.
- By Robin Lally
Wetenskaplikes het bekend vir 'n rukkie dat beide van alleen hierdie aktiwiteite kan help met depressie, "sê Tracey Shors." Maar hierdie studie dui daarop dat wanneer saam gedoen, daar is 'n treffende verbetering in depressiewe simptome saam met stygings in gesinchroniseer breinaktiwiteit.
Om jou intuïsie te vertrou neem tyd. Die enigste manier om dit te bereik is deur middel van meditasie - deur die gedagtes te stil en na binne te luister. As jy vooraf mediteer het, veral op 'n gereelde basis, weet jy hoeveel die praktyk jou geestelike sterkte kan verbeter. As 'n medium erken ek dat dit absoluut noodsaaklik is dat ek 'n duidelike en oop gedagtes het ...
Gebombardeer deur die intensiteit en kompleksiteit van ons lewe, is dit maklik om oorweldig te voel: "Hoe kan ek hierdie situasie moontlik hanteer?" Ons het almal hulp, leiding en inspirasie nodig om ons weg te vind en die koers te hou op tye wanneer ons afgelei of moedeloos kan raak.
Meditasie is ontvang van God. Gebed is petisie God nie - dit is 'n verbyster deur te sê. Meditatiewe gebede is 'n tipe van slegte reuk vir die goddelike. In hierdie tipe van meditasie, maak jy 'n spesifieke versoek aan die Hoër en dan die ontvangs van die seën wat die goddelike wil aan jou te gee.
Alhoewel daar van tyd tot tyd 'n voordeel is om meditasie te oefen, kom die werklike voordele deur die vasstelling van die dissipline en momentum van die daaglikse praktyk. Dit is analoog aan fisiese opleiding: intermitterende oefening kan soms lekker voel, maar doen min om regtig sterkte, gesondheid of vitaliteit te ontwikkel.
- By Diana Lang
Nadat ek duisende mense meer as dertig jaar lank meditasie geleer het, kan ek regtig sê dat dit die belangrikste ding is wat u ooit kan leer om u geestelike lewe te bespoedig en te verryk. Alles wat u op skool leer, deur analise of studie, sal eksponensieel verdiep word omdat u mediteer.
Daar word gesê dat elke klein bietjie herstel van heelheid binne onsself direk bydra tot die herstel en ontwaking van alle wesens en van die hele wêreld. Die impuls van elke beweging na genesing, elke oomblik van bewustheid, elke daad van vriendelikheid wat ons in onsself genereer, word direk gedeel of oorgedra ...
Om te vind en te verbind met jou geestelike kern is beide intens persoonlik vir jou oortuigings, behoeftes en vooruitsigte, sowel as diep nodig vir krag en aanvulling. Vind tyd elke dag om op te hou, los jouself kortliks uit die haastige tempo van tikkende dinge buite om te doen lyste, en neem deel aan 'n ontspannende of meditatiewe aktiwiteit.
Vitality is natuurlik om ons. Vitality is 'n aspek van ons lewe fakulteit. Die woord vitaliteit stamme uit sy wortel, "vitaal", sy twee betekenisse van toepassing op ons lewensfakulteit. Vital beteken "noodsaaklike" of "nodig." Vital beteken ook "om energie te hê" en "die vermoë om te floreer."
Die onderbewussyn is kragtig, maar deur definisie, nie bewuste. Dit het sy roetines, en dit gaan voort met hulle totdat iets ander reaksies oproep. Dat 'iets' 'n noodgeval kan wees, maar dit kan ook wees us.
Die meditasie vir die verbouing van deernis: begin deur 'n persoon wat jy ken, te ly wat aanstoot neem, hetsy fisies of geestelik. Bring hierdie persoon so helder moontlik in gedagte, en stel die hele situasie voor. Laat 'n begeerte ontstaan vir hierdie persoon om vry te wees van lyding en die ...
Ons het die geestesvlak nodig, en dit kan ons grootste bondgenoot wees; maar dit kan ons grootste vyand wees. Die geestesvlak het die vermoë om ons na die verlede te neem. Dit kan ons ook na die toekoms vat, maar die verstand moet opgelei word of dit sal ...
- By Diana Cooper
U is geseënd om op hierdie tyd op Aarde te wees, voorbereiding vir die nuwe Goue Tydperk. U word gevra om die beste van hierdie Godgegewe kans te maak. Om voorbereid te wees, word van jou verwag om jouself van alle vrees en negatiwiteit te verwyder en dit te vervang deur liefde, vrede, vreugde en oorvloed ...
Terwyl ons almal 'n dieper vrede in ons lewens wil ervaar, het die meeste van ons min tyd om geestelike dissiplines te beoefen. As onderwyser van werkswinkels oor geluk en spiritualiteit, het ek gesoek na vinnige maniere om mense te help om hul gedagtes stil te maak.
Selfs kort sessies van bewustheid meditasie-25 minute vir drie agtereenvolgende dae-kan stres verlig, luidens nuwe navorsing. "Al hoe meer mense rapporteer met behulp van meditasie praktyke vir stres vermindering, maar ons weet baie min oor hoeveel jy nodig het om te doen vir stres vermindering en voordele vir die gesondheid ..."
- By Osho
Baie min mense slaap goed, so wanneer jy nie in die nag goed geslaap het nie, is jy 'n bietjie moeg gedurende die dag. As dit die geval is, doen dan iets met jou slaap. Dit moet dieper gemaak word. Jy kan vir agt ure slaap, en as dit nie diep is nie, sal jy honger voel vir slaap, honger ...
Mind mastery is die vermoë om op te hou dink wanneer jy wil. Jy gebruik jou verstand as die wonderlike hulpmiddel wat dit is, en 'sit dit neer' as jy klaar is. As gevolg hiervan geniet 'n geestesmeester die vryheid van probleme omdat hulle hul gedagtes nie meer so ernstig opneem nie.
- By Ajayan Borys
Die skoonmaak en opening van die hartchakra stel emosionele blokke en aanhangsels vry. Wanneer hierdie chakra nie duidelik is nie, kan jy groot opwaartse en daling in jou gevoelens ervaar en onderhewig wees aan emosionele drama. Jy mag ook jaloers, bondig wees en veeleisend in jou verhoudings ...
Net soos om elke 3,000-myl 'n olieverandering te kry, geniet jy gereeld 'n soort Chakra-meditasie. Net soos jy jou motor was as dit vuil is, kan jy 'n Chakra-meditasie gebruik om skoon te maak wanneer jy nie jou beste voel nie ...