Kan ons diepste wonde en kernbeloftes deur meditasie bedreig word?

Kan ons diepste wonde en kernbeloftes deur meditasie bedreig word?Om hierdie wonde te identifiseer, ons patrone van seer en hoe ons onsself verdedig, is waardevol. Om te weet wat ons doen as ons bedreig voel, kan ons begin om te erken of ons onbewustelik ons ​​meditasie as 'n bedreiging beskou en ons daarmee verdedig met 'n weerstand wat ons verhinder om dit te doen.

10-minuut loop meditasies kan jou lewe verander

10-minuut loop meditasie kan jou lewe veranderIn die daaglikse lewe kan loop meditasie baie nuttig wees. 'N Kort tydperk - sê tien minute - van formele loop meditasie, dien om die verstand te fokus, balans te ontwikkel en akkuraatheid van bewustheid sowel as duursaamheid van konsentrasie. Behalwe hierdie voordeel, is die bewustheid wat ontwikkel word in loop meditasie nuttig om ...

Verbind met jou innerlike gids

Verbind met jou innerlike gidsHier is iets wat jy kan oefen om met jou innerlike gids te koppel. Vind 'n rustige plek in die natuur en sit gemaklik alleen. Maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Laat jouself toe om jou liggaam ten volle te voel en teenwoordig in die Nou.

Sien alles soos vir die eerste keer

Ek sien alles soos vir die eerste keerOns kyk na dinge altyd met die ou oë. Jy kom na jou huis; jy kyk na dit sonder om daarna te kyk. Jy weet dit - daar is geen rede om te kyk na dit. Die laaste keer wat jy gekyk na jou vrou of jou man mag jaar gelede gewees het ...

Meditasie: Jou reis Partner for Life

Meditasie: Jou reis Partner for LifeMeditasie is 'n noodsaaklike reisgenoot op jou reis van persoonlike transformasie. Meditasie verbind jou met jou siel, en hierdie verbinding gee jou toegang tot jou intuïsie, jou hartlike begeertes, jou integriteit en die inspirasie om ...

Maak jou lewe 'n meditasie: Is jou hart chakra oop of gesluit?

Maak die lewe 'n meditasie: Is jou hart chakra oop of gesluit?Die skoonmaak en opening van die hartchakra stel emosionele blokke en aanhangsels vry. Wanneer hierdie chakra nie duidelik is nie, kan jy groot opwaartse en daling in jou gevoelens ervaar en onderhewig wees aan emosionele drama. Jy mag ook jaloers, bondig wees en veeleisend in jou verhoudings ...

Integrasie van geestelike praktyk in die daaglikse lewe

Integrasie van geestelike praktyk in die daaglikse leweHoe integreer ons ons geestelike praktyk in ons daaglikse lewe en professionele werk? Hoe bring ons dit regtig lewendig in die wêreld, maak dit aanvaarbaar vir ons vriende, medewerkers en kliënte? Hoe vier ons ons samehang in ons werk en in ons verhoudings in die wêreld?

Wanneer 'n rustige gedagte gehou word, is dit onvanpas

As 'n volkome rustige gedagte gehou word, is dit onvanpasOm stil te wees, is pragtig, en daar is 'n paar eenvoudige manuele take wat jy met 'n stil gedagte kan doen: skottelgoed, harkblare, vloeiende vloere. Maar daar is ander take wat 'n bietjie meer kompleks is, waar 'n volmaakte stil verstand dalk onvanpas of selfs onveilig kan wees.

Hoe ons kan die herstel van die wêreld heelheid

Hoe jy en ek die wêreld kan herstel tot volheidDaar word gesê dat elke klein bietjie herstel van heelheid in onsself direk bydra tot die herstel en ontwaking van alle wesens en van die hele wêreld. Die impuls van elke beweging na genesing, elke oomblik van gedagtes, elke daad van vriendelikheid wat ons in onsself genereer, word direk gedeel of oorgedra ...

Mini-Meditasie vir die daaglikse lewe - waar jy is

Mini-Meditasie vir die daaglikse lewe - waar jy isMindfulness meditasie kan beoefen word by jou lessenaar, op 'n trein of bus of in 'n supermark lyn. Jy kan dit ook gebruik as jy 'n besonder uitdagende situasie ervaar, wanneer ons meer geneig is om terug te val op outomatiese vlieënier ...

Leer om jou intuïsie deur middel van meditasie te vertrou

Leer om jou intuïsie deur middel van meditasie te vertrouOm jou intuïsie te vertrou neem tyd. Die enigste manier om dit te bereik is deur middel van meditasie - deur die gedagtes te stil en na binne te luister. As jy vooraf mediteer het, veral op 'n gereelde basis, weet jy hoeveel die praktyk jou geestelike sterkte kan verbeter. As 'n medium erken ek dat dit absoluut noodsaaklik is dat ek 'n duidelike en oop gedagtes het ...

Toevlug: Ontvangs en Uitstralende Geestelike Sterkte

Beeld geknip van: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Gebombardeer deur die intensiteit en kompleksiteit van ons lewe, is dit maklik om oorweldig te voel: "Hoe kan ek hierdie situasie moontlik bestuur?" Ons het almal hulp nodig, leiding en inspirasie om ons pad te vind en om die kursus te bly wanneer ons mag word afgelei of afgeskrik.

Die krag van meditasie en meditatiewe gebed

Die krag van meditasie en gebedMeditasie is ontvang van God. Gebed is petisie God nie - dit is 'n verbyster deur te sê. Meditatiewe gebede is 'n tipe van slegte reuk vir die goddelike. In hierdie tipe van meditasie, maak jy 'n spesifieke versoek aan die Hoër en dan die ontvangs van die seën wat die goddelike wil aan jou te gee.

Alles oor jou: Drie vrae om te reflekteer op alle verhoudings

Alles oor jou: Drie vrae om te reflekteer op alle verhoudingsWat het ek ontvang from_______? Wat het ek gegee to_______? Wat moeilikhede het ek veroorsaak? _______. Hierdie vrae bied 'n grondslag vir besinning oor alle verhoudings, insluitend diegene wat met ouers, vriende, onderwysers, broers en susters, werk Associates, kinders, en vennote.

Hoe om meditasie in jou daaglikse lewe te weef

Hoe om meditasie in jou daaglikse lewe te weefAlhoewel daar van tyd tot tyd 'n voordeel is om meditasie te oefen, kom die werklike voordele deur die vasstelling van die dissipline en momentum van die daaglikse praktyk. Dit is analoog aan fisiese opleiding: intermitterende oefening kan soms lekker voel, maar doen min om regtig sterkte, gesondheid of vitaliteit te ontwikkel.

Hoe om jou gedagtes vinnig te staak: Die Magiese Playlist

Hoe om jou gedagtes vinnig te staak: Die Magiese PlaylistTerwyl ons almal 'n dieper vrede in ons lewens wil ervaar, het die meeste van ons min tyd om geestelike dissiplines te beoefen. As onderwyser van werkswinkels oor geluk en spiritualiteit, het ek gesoek na vinnige maniere om mense te help om hul gedagtes stil te maak.

Het jy 'n minuut? Meditasie ... Express Style

Het jy 'n minuut? Meditasie ... Express StyleBaie van ons weet dat 'n paar oomblikke van die verbinding met ons innerlike hulpbronne dramatiese en gesonde effekte in die herstel van 'n gevoel van balans na 'n besige dag kan hê. Maar wie het die luukse van die besteding van 45 minute tot 'n uur ...

Hoe meditasie kan maak dat jy voel goed, natuurlik en vol van lewe

Hoe meditasie kan maak dat jy voel goed, natuurlik en vol van leweNadat geleer meditasie vir meer as dertig jaar aan duisende mense, kan ek regtig sê dat dit die enkele belangrikste ding wat jy ooit kan leer om te bespoedig en jou geestelike lewe te verryk. Alles wat jy leer in die skool, deur analise of deur studie, sal eksponensieel verdiep omdat jy mediteer.

Meditasie om Genees jou hart chakra

Meditasie om Genees jou hart chakraElke persoon het die pyn gely het in 'n verhouding, en hierdie pyn veroorsaak dat ons liefde vrees. Maar omdat die liefde is die essensie van die lewe, die vrees veroorsaak dat ons kontak met ware essensie van die lewe verloor. Wanneer ons is bang vir liefde, is ons letterlik bang om onsself ...

Twee dinge wat jy moet doen om te kan mediteer

Twee dinge wat jy moet doen om te kan mediteerMeditasie is eenvoudig en prakties. Op 'n vreemde manier is dit so gewone soos dit kry. Baie mense wat dit eers probeer, dink nie hulle doen dit reg nie; dit is so eenvoudig en onvoorstelbaar, hulle dink meditasie moet iets komplekser of esoteries wees as wat hulle doen.

Daaglikse Mindfulness: Eet en Loop Mindfully

Daaglikse Mindfulness: Eet en Loop MindfullyAs jy geesvolle asemhaling beoefen, word jy werklik teenwoordig. Omgee eet is baie aangenaam en is 'n baie diep oefening. Bewuste loop is genesing en transformasie. Mindfulness bring genesing vir die verlede en toekomstige geslagte sowel as vir ons eie selves. Almal van ons kan dit doen. Teen die derde of vierde dag sal jy die verskil gesien het.

Die bereiking van die stilte van Absolute Samadhi deur Zazen

Die bereiking van die stilte van Absolute Samadhi deur ZazenOm die stilte van absolute samadhi in te voer, is om af te skud wat ons die gewone manier van bewussyn noem - in 'n ou frase, 'topsy-turvy misleidende gedagte.' Deur dit te doen, reinig ons liggaam en verstand. Dan, gaan uit (of kom terug) in die wêreld van die werklike lewe en van die gewone aktiwiteit van bewussyn, geniet ons ...

Herlaai jou verbintenis tot jouself met Nondirected Meditation

Herlaai jou verbintenis tot jouself met Nondirected MeditationOm te vind en te verbind met jou geestelike kern is beide intens persoonlik vir jou oortuigings, behoeftes en vooruitsigte, sowel as diep nodig vir krag en aanvulling. Vind tyd elke dag om op te hou, los jouself kortliks uit die haastige tempo van tikkende dinge buite om te doen lyste, en neem deel aan 'n ontspannende of meditatiewe aktiwiteit.

Aura Meditasies vir die alledaagse lewe

Aura Meditasies vir die alledaagse leweDeur middel van meditasie het mense die hoeveelheid spanning wat hulle in hul lewens ervaar kan verminder, fisiese pyn verlig, bewustheid verdiep, spierspanning verslap, koördinasie tussen die verstand en liggaam verbeter, 'n gevoel van vrede en vreugde bereik, meer moontlikhede gesien en selfs die biologiese ouderdom verminder.

Aktiewe meditasie: fokus op die oomblik

Aktiewe meditasieAs jy versigtig kyk, sal jy sien dat die beste figuurskaters diegene is wat net laat los en heeltemal fokus op die huidige toestand van hul liggaam. Ander top atlete moet ook dieselfde soort meditasie uitoefen om mee te ding op die hoogtepunt van hul vermoëns. Hulle mag dit nie meditasie noem nie, maar dis wat dit is.

Klaarheid verkry deur ontvangs en tolkriglyne te ontvang

Klaarheid verkry deur ontvangs en tolkriglyne te ontvangDie verstand is een van jou kragtigste gereedskap wanneer dit die leiding wat uit jou innerlike self kom, duidelik ontvang en interpreteer. As jy duidelikheid wil hê, vra jou siel om dit aan jou te gee. Jou siel het die antwoorde, sowel as 'n verband met die vloei van ...

Stille Programme in Skole: Minder Spanning, Hoër Graad

Stille Programme in Skole: Minder Spanning, Hoër GraadStille tydsprogramme het duidelik in die middestadskole geslaag en "die merkbaarste voordele van TM is dat die kinders meer gretig is om te leer." Ek stel voor dat ons oorweeg om hul bereik uit te brei na meer welgestelde gemeenskappe. skoolkinders en ....

Wat, mediteer ek? Die verslapping van die ontspanningsreaksie

Wat, mediteer ek? Die verslapping van die ontspanningsreaksie

Meditasie is soos om geestelike optrede te doen wat die spiere van bewustheid en keuse versterk. Alhoewel dit nie 'n praktyk is wat die meeste mense bereid is om vir die lewe aan te neem nie, kan selfs 'n paar weke meditasie jou gedagtes lei en jou houdings verander. As jy besluit om dit op te hou, is die voordele vir die liggaam net so positief.

Hoe om met vreugde en met gemak te verander

Hoe om met vreugde en met gemak te verander

Al die teorie in die wêreld is nutteloos, tensy ons weet hoe om dit toe te pas en 'n verandering te maak. Soms wanneer ons probeer om 'n patroon vry te stel, lyk die hele situasie vir 'n rukkie erger. Dit is nie 'n slegte ding nie. Dit is 'n teken dat die situasie begin beweeg. Ons bevestigings werk, en ons moet voortgaan.

Deernis vir 'n lydende persoon

Deernis vir 'n lydende persoon

Die meditasie vir die verbouing van deernis: begin deur 'n persoon wat jy ken, te ly wat aanstoot neem, hetsy fisies of geestelik. Bring hierdie persoon so helder moontlik in gedagte, en stel die hele situasie voor. Laat 'n begeerte ontstaan ​​vir hierdie persoon om vry te wees van lyding en die ...

Meditasie is maklik, enigiemand kan dit doen!

Meditasie is maklik, enigiemand kan dit doen!

As 'n samelewing het ons meditasie in iets geheimsinnig en moeilik bereik, maar almal kan nou mediteer; dit is maklik. Al wat ons moet doen is om stil te sit of te gaan lê, ons oë te maak en 'n paar diep asem te neem ...

Delving in die geestelike vliegtuig vir duidelikheid en kennis

Duik in die geestelike vliegtuig vir duidelikheid en kennisOns het die geestesvlak nodig, en dit kan ons grootste bondgenoot wees; maar dit kan ons grootste vyand wees. Die geestesvlak het die vermoë om ons na die verlede te neem. Dit kan ons ook na die toekoms vat, maar die verstand moet opgelei word of dit sal ...

Ons rol in die plan: Birthing 'n nuwe beskawing

Ons rol in die plan: Birthing 'n nuwe beskawing

U is geseënd om op hierdie tyd op Aarde te wees, voorbereiding vir die nuwe Goue Tydperk. U word gevra om die beste van hierdie Godgegewe kans te maak. Om voorbereid te wees, word van jou verwag om jouself van alle vrees en negatiwiteit te verwyder en dit te vervang deur liefde, vrede, vreugde en oorvloed ...

25 minute meditasie vir drie agtereenvolgende dae vergemaklik Stres

25 minute meditasie vir drie agtereenvolgende dae vergemaklik Stres

Selfs kort sessies van bewustheid meditasie-25 minute vir drie agtereenvolgende dae-kan stres verlig, luidens nuwe navorsing. "Al hoe meer mense rapporteer met behulp van meditasie praktyke vir stres vermindering, maar ons weet baie min oor hoeveel jy nodig het om te doen vir stres vermindering en voordele vir die gesondheid ..."

Oorkom weerstand - in die daaglikse lewe en in meditasie

Oorkom weerstand - in die daaglikse lewe en in meditasie

deur Tulku Thondup. Wanneer ons iets betekenisvol begin doen, kom verskonings op wat ons verhoed om dit van harte en aandag te gee. Ons kan dae en nagte op gedagtes afskeid, maar wanneer dit tyd kom om te mediteer, ontstaan ​​skielik allerhande verpligtinge, valse verwagtinge of twyfel ...

Op soek na diepverfrissende slaap? Probeer praat in tale

Op soek na diepverfrissende slaap? Probeer hierdie Talking in Tongues Meditation

Baie min mense slaap goed, so wanneer jy nie in die nag goed geslaap het nie, is jy 'n bietjie moeg gedurende die dag. As dit die geval is, doen dan iets met jou slaap. Dit moet dieper gemaak word. Jy kan vir agt ure slaap, en as dit nie diep is nie, sal jy honger voel vir slaap, honger ...

Vriendskap ons emosies

Vriendskap ons emosies, artikel deur skrywer Brandon Bays

deur Brandon Bays. Ons het gewoonlik 'n liefde-haat verhouding met emosies. Wanneer ons nie nou ons moeilike emosies, ons is lief vir hulle voel en verken die betekenis daarvan. Ons hou op hulle onthou hulle, selfs obsessief oor wie se skuld is dit vir hulle, skinder ons vriende oor hoe sleg hulle is ...

Om die Nuwe en Losende van die Ou, Maklik te versoen

Om die Nuwe en Losende van die Ou, Maklik te versoen

by Sanaya Romeinse en Duane Packer. 'N meditasie deur Orin & Daben fokus op die loslaat van wat nie meer dien ons en die aanvaarding van die nuwe, ten einde die lewe wat ons regtig wil skep.

Beter Gesondheid Deur Meditasie

Beter Gesondheid Deur Meditasie

deur Eric Harrison. Moenie verbaas wees as jou dokter vir jou sê nie: "Het jy meditasie oorweeg?" Hy is nie 'n alternatiewe kwak. Die dokters is op stewige grond wanneer hulle meditasie aanbeveel. Hulle word gerugsteun deur honderde, miskien duisende, van wetenskaplike studies wat oor dekades gaan.

Chakra Meditasies vir Energie, Onderhoud en Genesing

Die Chakra Meditasies vir Energie, Onderhoud en Genesing

Net soos om elke 3,000-myl 'n olieverandering te kry, geniet jy gereeld 'n soort Chakra-meditasie. Net soos jy jou motor was as dit vuil is, kan jy 'n Chakra-meditasie gebruik om skoon te maak wanneer jy nie jou beste voel nie ...

Verhef jou huis (en jouself) met 'n spasie skoonmaak meditasie

Hoe om jou huis (en jouself) te verhef met 'n ruimte skoonmaak meditasie

Ek stel voor dat kliënte die Light Work - Space Clearing Meditasie gebruik wanneer daar onenigheid in die huis is, maar herinner hulle dat iemand anders se ruimte oneties is. Dit is 'n hoogs effektiewe tegniek vir die skoonmaak van gemeenskaplike areas as daar in die huis geveg word, het jy 'n tuiskantoor ...

Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

deur Gus Fowler. Vrese is die grootste blokke wat mense hou om die bemeestering wat hulle begeer, te bereik. Die onderbewussyn skep vir ons alles waaroor ons dink. Vrees is 'n baie sterk gedrewe gedagte en het baie krag om onwenslike toestande in ons lewens te skep. "Soos wat so aantrek," en as jy altyd aan vreesagtige dinge dink, sal die baie dinge wat jy vrees, aangetrokke wees.

Vier meditasies om jou chakras en innerlike wysheid te aktiveer

Vier meditasies om jou chakras en innerlike wysheid te aktiveer

Om ons te help om mystiserende boodskappe wat deur ons eie innerlike wysheid en die goddelike verborgenheid vloei, te omhels, aktiveer die volgende oefeninge vier van ons sewe chakras - die Solar Plexus, die Hart, die Keel en die Derde Oog.

Om asem te haal en te asemhaal: Lesse wat ek geleer het oor asemhaling

Lesse Ek het geleer oor die asem en asemhalingAs iets ons verhinder om asem te haal, waarsku ons brein ons om asem te haal. Hierdie noodsaaklikheid om asem te haal en om met alle ander lewende, asemhalende wesens op hierdie manier saam te werk, kan 'n basis wees vir die vind van betekenis in die lewe self ...

Asemhaling - 'n Kragtige fokus vir meditasie

Asemhaling - 'n Kragtige fokus vir meditasie

Werk met die asem is die mees vereerde meditasie tegniek. Daarbenewens ontstaan ​​asemhaling meditasie uit sy eenvoud - die asem is altyd by ons. As jy asemhalingskonsentrasie oefen, volg jou verstand jou asemhaling. Die lug kom in en gaan uit ...

Chakra-meditasie om jou energie vloei te verhoog

Chakra-meditasie om jou energie vloei te verhoog

Die volgende meditasie werk om die kanale van die menslike energie stelsel oop te maak. Dit verbrand obstruksies in energievloei, met die gedagte dat die monumentale energie nodig is om ten volle op die oomblik te wees.

Toegang tot die manlike en die vrou binne

Toegang tot die manlike en die vrou binne

Elkeen van ons het manlike en vroulike energie binne ons. Ons moet hierdie energieë ten volle ontwikkel sodat hulle in harmonie met mekaar kan kommunikeer. Party mense het weerstand teen die woorde vroulike en manlike. As dit meer gemaklik is vir jou, vervang die woorde yin en yang, aktiewe en ontvanklik...

Bewustheid is die sleutel: jy word nooit verlore in die huidige oomblik nie

Bewustheid is die sleutel: jy word nooit verlore in die huidige oomblik nie

Die huidige oomblik was Thoreau se groot tema in sy Walden-eksperiment. Hy definieer dit as die ontmoetingslyn van twee groot ewighede, die verlede en die toekoms. Mindfulness oefening is die poging om "toe die lyn." Geen aksie of ervaring was buite Thoreau se praktyk nie en niks moet buite ons s'n wees nie.

Verbind met die ware wysheid deur die hart asem te gebruik

Verbind met die ware wysheid deur die hart asem te gebruik

Om doeltreffend te wees in enige opsetlike daad van genesing, mede-skepping of transformasie, begin alle Planetary Healing-werk en word deur die hartsentrum geskroef. Ware wysheid word van die hart beskou. Die hart asem oefening sal ...

Leer om jou meditasie lief te hê

Leer om jou meditasie lief te hê deur Nicola Phoenix

Die woord 'meditasie' kom uit die Latyns Meditari, 'te genees'. As jy my sou vra wat ons is genesing, sou ek sê dat afgesien van verjonging en kalmerende ons hele self, genees ons die verbreking met ons ware self - die outentieke deel van ons wat in kontak is met die hele heelal ...

Geen gedagte, geen gedagtes: die geheim tot innerlike vrede

Geen gedagte, geen gedagtes: die geheim tot innerlike vrede

Jy weet reeds hoe om jou liggaam gespanne en styf te maak deur geestelik gestres te word. Styfte nek en skouers, hoofpyne, spysverteringsprobleme, hardlywigheid en hipertensie is alle maniere van fisieke kwale wat voortspruit uit 'n chaotiese weghol. Maar jy ...

Smile & Dankie Jou Liggaam

Smile & Dankie Jou Liggaam

Wanneer was die laaste keer dat jy jou liggaam bedank vir alles wat dit daagliks vir jou doen? Die "innerlike glimlag" is 'n ou praktyk, 'n manier om die liggaam diep te vereer deur dit te erken en dankbaarheid te stuur. Dit is ook 'n oefening wat jy in die volgende minuut kan begin.

Chanting: Persoonlike & Planetêre Voordele

Chanting is een van die maklikste maniere om binne te draai. As jy werklik sing, vergeet jy van jouself, en in daardie selfvergeetlikheid begin jy met Ecstasy, Joy, Vrede, Liefde en Medelye te ervaar. Vir daardie paar oomblikke besef jy skielik die ...

Die Son

Voel die son helder skyn oor die hoof, warm die atmosfeer asof dit middag is op die mees perfekte Junie dag denkbaar. Voel die aarde onder, groen en ryk, wat die goue strale van die lig opdink en die straling wat met sy eie genesende energieë kom, reflekteer ...

Liefde: Die wysheid van die hart ken

Terwyl ek inasem, asem ek die liefde in. Ek trek in liefde uit oral in die heelal. Liefde vloei deur my asem. Liefde vloei na elke deel van my liggaam wat op my asem gedra word. Ek maak oop om liefde te ontvang.

Moedig ons meditasie aan

Mense vra my dikwels hoe lank en dikwels om te mediteer. Geen enkele manier pas by almal nie. Spandeer meer tyd is beter, maar dit hang af van die individu se behoeftes en potensiaal. As jy eise aan jou tyd en energie het, dan kan die poging om te mediteer net meer van 'n las skep ...

Wat is Meditasie?

meditasie hand

deur Franz Metcalf.

Dit lyk of dit 'n maklike vraag moet wees, maar dit is soos om te vra wat is liefde. Daar is so baie aspekte daarvan, soveel perspektiewe daarop, en soveel maniere om dit te ervaar dat meditasie nie leen om tot een vinnige antwoord te verminder nie. Die beste wat ek kan doen is dit: Meditasie beteken maniere om die verstand te verstaan.

Kinhin - Stap Meditasie

Miskien sien jy meditasie as iets heeltemal rustig en stil. Nie altyd nie. Meditasie is 'n instrument om die gedagtes enige tyd, enige plek, te kalmeer en te konsentreer. Sitting meditasie kom eerste omdat dit die maklikste is, maar daar is ander soorte. Een van die belangrikste is om te loop. Noudat jy probeer het om te sit, probeer kinhin, 'n Zen-vorm van loop meditasie.

Die teenwoordigheid

Stel jou voor die teenwoordigheid van 'n groot warmte wat heeltemal koester, goed en vreedsaam voel. Sien dit as die mooiste kleur of kleure wat jy kan voorstel. Voel dit as 'n tekstuur of sensasie van iets ongelooflik sag soos 'n gunsteling kombers of kledingstuk, die vel van 'n baba of die bont van 'n dier.

Suiwerende meditasie

Die onkruid bly vermenigvuldig in ons tuin, wat ons gedagtes beheer deur vrees. Rip hulle uit en noem hulle by die naam. Die siektes, die verwerpings, die lasterlikhede, die ongeregtighede, die eensaamheid, al die "Ek moet hê" en "Ek het dit nie gedoen nie." In plaas van die lelike onkruid van vrees, plant nou die rose van Hoop, Liefde ...

Meditasie vir voorspoed

Die doel van die heelal is om jou in staat te stel om te leer. Voorspoed is die houding wat jy kan hê wat jy in hierdie heelal wil hê. Daarom is voorspoed een van die dinge wat jy hier is om te leer. Dit is 'n meditasie wat daardie leer fasiliteer.

Meditasie-snelweg na Discovery

Ons energievlak en verstandelike programme is die belangrikste bydraende faktore om te interpreteer wat in ons lewens aan die gang is. Daarom is die belangrikste instrument wat ek bied om selfbewustheid te verhoog, daaglikse meditasie. Meditasie hou ons energie hoog genoeg sodat ons die helderheid het. Andersins is ons energie so laag dat ons net betrap word om te reageer op ander ...

Kan meditasie Fun

Wat ons noem meditasie of oorweging - vir die wil van 'n beter woord - is regtig veronderstel om pret te wees. Ek het dit moeilik om hierdie idee te dra omdat die meeste mense ernstig met godsdiens te doen het - en jy moet verstaan ​​dat ek nie 'n ernstige persoon is nie. Ek mag opreg wees, maar nooit ernstig nie ...

Hoop

Hoop is 'n verwagting, nie altyd met absolute sekerheid nie, maar met vertroue en versekering dat iets kan of sal gebeur. Hoop is 'n begeerte wat gepaard gaan met 'n geloof in vervulling. Hoop is 'n krag wat ons aanmoedig om ons te stimuleer om voort te gaan. Dit is 'n kragtige krag wat ons ...

Hoër Bewussyn Meditasie

Ek besef dat die hele heelal by my vingerpunte is, asook my bereidwilligheid om te manifesteer wat nodig is in my realiteit. Elke ervaring van die lewe is God wat my leer. Soos ek in hierdie suiwer toestand van bewustheid kyk, voel ek die suiwer energie binne my hele liggaam. Uit die ritme van my asemhaling voel ek 'n stil toestand van afstemming - een met God.

Geluk

Probleme beperk nie jou aliveness of geluk nie. Hulle is bloot uitdagings wat jou geleenthede bied om keuses te maak en te groei. Soos jy vir jouself al hoe meer oopmaak, word geluk van diep in jou opgewek. Voel dit. Onthou 'n gelukkige gevoel uit die verlede, of stel jou nou voor. As jy wil, bind dit aan 'n toneel of beeld. Voel die gevoel. Wees in die middel daarvan. Laat die geluk van daardie gevoel jou vol vul en oor jou heen vloek, en vul die kamer.

Hoe om te mediteer

Meditasie werk. Miljoene geleerde en liefdevolle mense het dit dwarsdeur die eeue beoefen, want dit maak die verstand skoon en maak die hart oop. Die huidige belangstelling in meditasie het baie moderne onderwysers geïnspireer om die ou tegnieke te vereenvoudig ...

Beheer van die liggaam en die sintuie

Ontspanning en spierbalans is nodig vir die konsentrasies en meditasie praktyke sodat (1) die liggaam nie deur die geestelike pogings beseer kan word nie en (2) kan die verstandelike werk nie deur liggaamlike ongemak verwend word nie. Derdens moet ons onthou dat liggaamlike houdings geassosieer word met state van gevoel, soos om met slaap te lê en ...

Co-meditasie Deel van asem

Mede-meditasie is gebaseer op die beginsel dat 'n sekere manier van respirasie 'n bepaalde gemoedstoestand veroorsaak en omgekeerd. Die krag van die asem en die asemhaling verhouding is al eeue lank deur baie kulture en godsdienstige tradisies erken. Soos ander vorme van meditasie, beïnvloed die diep abdominale asemhaling wat deur meditasie veroorsaak word, die ...

Asemhalingsoefening

deur Catherine Sutton.

Asemhaling is sinoniem met die lewe. As ons ophou asemhaal, stop ons om te lewe, en as ons goed asemhaal, kan ons ons vitaliteit en stabiliteit verhoog. Die meeste meditasie praktyke, joga, en die vechtkunsten moedig asemhaling uit die ...

Om lewend te wees

Probleme beperk nie jou aliveness of geluk nie. Hulle is bloot uitdagings wat jou geleenthede bied om keuses te maak en te groei. Soos jy vir jouself al hoe meer oopmaak, word geluk van diep in jou opgewek. Voel dit. Vind jouself heeltemal vreedsaam. Voel welstand uit die diepste deel van jou, vul jou hele wese ...

Bakens van lig

Neem 'n oomblik en vind die middelpunt van jou energie. Laat jou fokus versag as jy die volgende oomblikke met jou omgewing word, terwyl ons saam reis. Vra toestemming om saam met die Aarde te wees en vir haar om nou deel te wees van jou kring. Asem diep in en voel die energieverskuiwing in die kamer ...

Angstig en Verveeld in Meditasie?

Of jy aanhoudende slaperigheid of enige ander struikelblok vir meditasie ervaar, as jy nie reg is om net te mediteer nie, vra jouself af, waarom nie? Is daar iets wat jy in jou daaglikse lewe vermy, is 'n verhouding onopgelos? Ironies genoeg, soos jy in hierdie vraag kyk, is jy ...

Die skoonmaak van die bindings wat bind

Toe ek Huna in 1982 begin studeer het, was die eerste onderwerp wat ons behandel het, vergifnis, met goeie rede: dit het die weg geskep vir 'n groter stroom energie om deur ons te vloei. Dit verg moeite om ou skuld, hartseer en pyn te hou, net soos wrokke en grepe bydra tot stres. Vergifnis is eerder as om te aanvaar. Dit bevry energie wat stresvol hou ...,

Vraag? Uitroep!

Ons is bewus daarvan dat ons aan optiese wangedrag ly, maar ons ly steeds. Ons kan sien dat daar iewers onderweg is, maar met watter praktiese middele gaan ons onsself genees?

Kontak met jou wyse Wese

Daar is baie maniere waarop ons kan leer om die wysheid binne ons te betrek. Een manier is om jouself toe te laat om kontak te maak met 'n beeld van 'n baie wyse wese wat jou raadgewer, jou geesgids, jou helper, jou berader, jou beskermengel is, wat jy ookal wil hê ...

Mediteer 101: Eenvoudige, vinnig, maklik

Mediteer 101: Eenvoudige, vinnig, maklik

deur Sandy Goodman. Ek is seker die laaste persoon wat gevolg moet word gesê hoe, wanneer en waar om te mediteer. Ek het 'n doel van die daaglikse meditasie ten minste 'n honderd keer gestel, en ek het nie daarin geslaag om vir meer as drie agtereenvolgende dae. Dit is nie 'n kwessie van nie hou om te mediteer. Ek doen..

Is Zen Mindless?

Zen is 'n soort onkundigheid. Zen is 'n soort ontleer. Dit leer jou hoe om dit wat jy geleer het, te laat val, hoe om weer los te word, hoe om weer 'n kind te word, hoe om weer sonder omgee te begin, hoe om hier sonder enige verstand te wees.

Kontak met jou innerlike kind

Soms, selfs al het ons die meeste van ons lewens spandeer, is ons nie in kontak met ons innerlike kind nie, maar ons eerste poging sal baie maklik wees. Die kind wag vir ons en wil hê dat kontak met ons. Maar soms is die kind nog nie gereed om ons te vertrou nie, so dit kan 'n bietjie geduld neem ...

Sleutels tot meditasie sukses

Hoe lank moet jy mediteer? Die eerste reël is: Moenie beheer word deur wat ander doen nie. Wat vir hulle goed werk, kan dalk nie vir jou werk nie. Aanvaar dat jy op sekere maniere uniek is. Intensiteit van inspanning is veel belangriker as die tyd wat spandeer word in meditasie. Moet nooit mediteer tot die punt van verstandelike moegheid, spanning of verveling nie.

Awareness Tune-Up

Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het ...

Hoe kan jy inasem?

Ons asem bepaal die toestand van ons liggame en ons gedagtes. Dit is selfs meer belangrik vir ons welsyn as kos. Die manier waarop ons asemhaal bepaal hoe gesond en gebalanseerd ons is. Sodra ons weet hoe om die manier waarop ons asemhaal, geleidelik te verbeter, kan ons 'n ongelooflike en kragtige lewenskrag benut en 'n gesonde chi-vloei in die liggaam verseker. Dit sal weer die manier waarop ons voel, beïnvloed, en gee ons volle gesag oor die stand van ons gedagtes, ons harte en selfs ons liggame.

Uitdrukking van liefde en medelye

Soos u hierdie oefeninge beoefen, sal eenvoudige gawes van geloof, liefde, geduld, sagmoedigheid en vriendelikheid u lewe vul. 'N Nuwe begrip van die behoeftes en bekommernisse van ander sal ontwikkel en jou hart sal gevul word met spontane gevoelens van vrygewigheid, liefde en deernis.

Die Inner adviseur / Geneesheer

Die tegniek van die "Innere Adviseur" bring 'n beeld op wat wysheid, liefde, ondersteuning en veiligheid verteenwoordig. Hierdie beeld kan enigiets wees. Inner adviseurs kan voogengele, denkbeeldige vriende of eenvoudige intuïsie wees - daardie belangrike klein stem binne.

Om teenwoordig te wees met die gebruik van klank

U kan ewekansige klanke gebruik (soos sirenes, die buurman se grassnyer, ens.) As herinnerings om terug te keer na die huidige oomblik. Hierdie tegniek moedig ons aan om ons bui te oortref.

Vipassana Meditasie

Vipassana-meditasie is 'n Boeddhistiese praktyk wat suiwer selfwaarneming gebruik om die oorgangsaard van die lewe se aktiwiteite te besef. Dit word bereik deur mediteer op die gedagtes, sensasies en gevoelens wat deur jou liggaam beweeg, en let op hul bron en die feit dat hulle verbygaande is. Hierdie tegniek is veral effektief om te help ...

Sielkontak maak

Ek asem in die lig. Met elke asem in, voel ek die lig binne en om my toe, totdat die lig uit my uitstraal. Ek word stralend met lig. Ek trek lig in die selle van my liggaam. Die lig binne elke sel groei ...

Hou die gedagte in die middel van die tong

Wat doen jy as jy dink? Praat binne. Kan jy enigiets dink sonder om binne te praat? Jy is alleen; Jy praat nie met iemand nie, jy dink. Wat doen jy terwyl jy dink? Praat in, praat met jouself. Jou tong is betrokke. Volgende keer, terwyl jy dink, wees bewus: voel jou tong. Dit is vibrerend ...

Hol Bamboes

Elke Meester het sy eie spesiale metode waardeur hy bereik het, en waardeur hy ander wil help. Dit is Tilopa se spesialiteit: Soos 'n hol bamboes rustig met jou lyf. 'N Bamboes, binne heeltemal hol ... Wanneer jy rus, voel jy net dat jy soos 'n bamboes is: binne heeltemal hol en leeg ...

Hoër leiding ontvang

Ek neem diep asem in en ontspan my liggaam. Ek dink 'n goue lig rondom my. Enige gedagtes wat ek nie wil hê nie, is verlaat. My gedagtes is vol vrede. Ek gaan binne en ondervind my gedagtes, verbeelding en die rustige innerlike kern van my ware self ...

Stilte vind in die middel van die klank

Sluit jou oë en voel die hele heelal vol geluid. Voel asof elke klank na jou toe beweeg en jy is die middelpunt. Hierdie gevoel dat jy die sentrum is, sal jou 'n baie diep vrede gee. Die hele heelal word die omtrek en jy is die middelpunt, en alles beweeg na jou toe ...

Gesig Spanning kan verlig!

Elke aand voordat jy gaan slaap, sit in jou bed en begin gesigte maak - net soos klein kinders dit geniet, maak allerhande gesigte, goed, sleg, lelik, mooi, sodat die hele gesig en die muskulasie begin beweeg. .

Uitbreiding in die heelal

Gees skep grense. As jy doen nie dink, jy beweeg in die onbeperkte. Die verstand kan nie saam met die onbeperkte, met die onbepaalde, onbeperkte, oneindige. Die verstand kan nie met die onbemande bestaan ​​nie, dus as jy iets onbeperk kan probeer, sal die verstand verdwyn. Hierdie tegniek ...

Eet en drink bewus

Ons eet baie onbewustelik, outomaties, robotagtig. As die smaak nie geleef het nie, is jy net vulsel. Gaan stadig, en wees bewus van die smaak. Moenie net aanhou sluk nie. Proe hulle ongesuurd en word die smaak. As jy soet voel, word daardie soetheid.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}