Hoe om te ontsnap in ontspanning, vertroue en beter gesondheid

Hoe om te ontsnap in ontspanning, vertroue en beter gesondheidHoe jy asemhaal, weerspieël jou selfbeeld. Hoe jy asemhaal, korreleer direk na jou genot en tevredenheid in die lewe. As jy diep asemhaal, geniet jy die lewe en wat dit bied. As jy 'n vlak asemhaling is, is jy dalk nie selfversekerd nie en voel veilig.

Hoe om geduldig te wees en die Monkey-Mind te tem

Hoe om geduldig te wees en die Monkey-Mind te temAlhoewel daar baie verskillende benaderings tot meditasie is, deel alle meditasiemetodes basiese eienskappe en werk op soortgelyke maniere. Die fundamentele vereiste in meditasie is dat ons 'n manier vind om die aapverstand te bestuur sodat ons dit kan begin oefen.

Meditasie vir Geestesaldo en Aarding

Hierdie 17-minuut begeleide meditasie verwelkom balans en duidelikheid aan jou geestelike en emosionele self. Oefen gereeld om brein na liggaam te verbind vir geestesgesondheid en optimale fisiese welsyn. Hierdie praktyk

Die perfekte onderwyser wat altyd by ons is

Die perfekte onderwyser wat altyd by ons isOor die algemeen beskou ons ongemak in enige vorm as slegte nuus. Maar vir praktisyns of geestelike krygers - mense wat 'n sekere honger het om te weet wat waar is - gevoelens soos teleurstelling, verleentheid, irritasie, wrok, woede, jaloesie en vrees, in plaas daarvan om sleg te wees ...

Hoe ons kan stop ons haat en ons liefde op ander

Hoe ons kan stop ons haat en ons liefde op ander
As haat vir iemand of iemand ontstaan ​​of liefde vir iemand ontstaan, wat doen ons? Ons projekteer dit op die persoon. Jy projekteer jou liefde of haat of hoegenaamd nie. U het die binneste sentrum van u wese heeltemal vergeet; die ander word die middelpunt.

Sewe Mites en Sewe Feite oor Meditasie

Sewe Mites en Sewe Feite oor Meditasie
Vir die gesekulariseerde gees vervul meditasie 'n geestelike vakuum; Dit bring die hoop van 'n beter, gelukkiger individu en die ideaal van 'n vreedsame wêreld. Daardie meditasie was hoofsaaklik ontwerp om ons nie gelukkiger te maak nie, maar om ons gevoel van individuele self te vernietig - wie ons meestal voel en dink - word dikwels in die wetenskap- en mediaverhale oor die hoof gesien.

Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig

Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig
Van TV-stelle en radio's tot sirenes, vliegtuie, horings en die voortdurende yammer van te veel mense met te veel om te sê, ons wêreld is vol geluid. Wanneer ons nie aan iets of iemand besig is om te luister nie, gooi ons gewoonlik óf ekstern of ten minste in ons eie koppe.

Stuur Liefde voort en maak jou drome waar

Stuur Liefde voort en maak jou drome waar
Voordat u enige dade tot u Droom begin - 'n oproep, vergadering, klas, eksamen, aanbieding, kreatiewe sessie, moeilike situasie - gebruik hierdie visualiseringstegniek: Stuur Liefde vooruit. Ek het hierdie kosbaarste metode van 'n studiegroep geleer A Course in Miracles. Hier is hoe dit werk ...

Meditasie: Die rasionele, logiese verstand oortref

Meditasie: Die rasionele, logiese verstand oortref
Ek het begin met meditasie op die jong ouderdom van 20, toe meditasie nie algemeen in die Verenigde State was nie, en ek het my goewerneur se opdragte baie hard ter harte geneem om 'n gereelde en toegewyde meditasiepraktyk te ontwikkel. Oor die jare het ek 'n intuïtiewe fakulteit ontwikkel, 'n manier van om te weet Dit oortref die rasionele, logiese verstand.

Mudras: Laat jou vingers die meditasie doen

Mudras: Laat jou vingers die meditasie doenMeditasie, soos ek dit verstaan ​​en beoefen, het in my lewe 'n onontbeerlike hulp geword. Ek herlaai my innerlike batterye en los my probleme op, maak besluite, kry raad en troos, verfyn my karaktertrekke, mobiliseer my immuun kragte, ontwikkel visioene vir die toekoms - en soek my verbintenis met die Goddelike. Ons kan meditasie vir alles gebruik.

Teenwoordigheids meditasie: Bewustheid van denke en asem

Aanwesigheid Meditasie: Gedagte en AsemOor die jare het ek daagliks 'n aantal Boeddhistiese meditasie tegnieke, insluitende Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati, beoefen. Terwyl ek oor Eckhart Tolle se leerstellings geleer het, het ek 'n meditasie tegniek ontwikkel om Presence direk te kweek.

Bewustheidsmeditasie: Om gemaklik te wees met 'n ongemaklike wêreld

Bewusmakings meditasieFokus hou jou oë op die pad, maar bewustheid laat jou van die natuurskoon geniet. Byna al die tevredenheid van 'n vergadering kom nie van die kyk van die pad nie, maar van daardie sywaartse blik op die landskap. Bewustheid is ingewikkeld omdat ...

Heilige Boodskappers Meditasie: Groothartige Liefde en Medelye met Kameelperde

Heilige Boodskappers Meditasie: Groothartige Liefde en Medelye met Kameelperde
Die diere en die natuurlike wêreld stuur boodskappe om die mensdom te lei en te ondersteun gedurende hierdie tyd van groot verandering op die planeet. Die vierbene, gevleugelde, creepy crawlers, en meer kom om hierdie evolusie van bewussyn by te staan. Soos ons die self-opgelegde struikelblokke tussen ons en hulle vrystel, kan ons die illusionêre sluier tussen ons oorskry en hul taal hoor. Ons word die gawe van hulle wysheid gegee wanneer ons in liefde verbind en respekteer en deur die struikelblokke wat ons skei, deursteek.

Wat is Tonglin en waarom verhoog dit medelye?

Wat is Tonglin-praktyk en waarom verhoog dit medelye?
Tonglin oefening is gewortel in die asem. As jy in en uit kan asem, kan jy Tonglin oefen. Die essensie van die praktyk is om die lyding van 'n ander persoon in te asem en liefdevolle vriendelikheid, deernis en genesing uit te haal. Terwyl ons daardie genesing asemhaal, maak ons ​​die grootste geskenk wat ons ...

Meditasie vir Besige Mense

Meditasie vir Besige Mense: Sit net stil
Meditasie vir Besige Mense: As jy tyd het, sit stil met geslote oë. Dit sal help. Dit sal jou help om meer gemaklik met jouself te wees.

Persoonlike Bemagtiging Deur Mantra: Van Monkey Mind To Clear Mind

Persoonlike Bemagtiging Deur Mantra: Van Monkey Mind To Clear Mind
Die woord mantra beteken 'verstand beskerming' in sanskrit. 'N Mantra dra 'n vibrasie en frekwensie wat strek verder as die eenvoudige betekenis van sy woorde. In die hoogste sin dra mantras gedagtegolwe wat die prana deur konstante herhaling kan aanwakker en hulle kan diep in die onderbewussyn kom om die kollektiewe bewussyn te bereik. Meer eenvoudig kan die gebruik van mantra help om geestelike gesprekke te oorkom en die weg voor te berei vir die uitbreiding van bewussyn.

Begeleide meditasie: die bewusteloos in bewustheid bring

Begeleide meditasie: die bewusteloos in bewustheid bring
Meditasie deur Orin en DaBen: Ek laat myself toe om te ontspan en binne te gaan. Ek gee nou die gedagtes van my buitenste wêreld vry. Ek asem ontspanning in. Ek pas my liggaam aan totdat dit gemaklik voel. Ek het my gedagtes laat ...

Hoe oefening en meditasie rein in negatiewe gedagtes

Hoe oefening en meditasie rein in negatiewe gedagtesWetenskaplikes het bekend vir 'n rukkie dat beide van alleen hierdie aktiwiteite kan help met depressie, "sê Tracey Shors." Maar hierdie studie dui daarop dat wanneer saam gedoen, daar is 'n treffende verbetering in depressiewe simptome saam met stygings in gesinchroniseer breinaktiwiteit.

Hoe om in kontak te kom met kinderjare, voor-Natalse en vorige lewensmense

Hoe om in kontak te kom met kinderjare, voor-Natalse en vorige lewensmense
Die meeste van ons onthou ons verlede nie, maar dit is moontlik om toegang tot sekere inligting deur middel van 'n begeleide lewensessie te verkry. Mense het verskillende ervarings in 'n vorige lewensessie. 'N Vriend van my het hulself in 'n vreemde taal gespeel! Ander kan terugflitse hê of wonder hoe hulle van iets geweet het.

Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Om tien minute per dag gedagtes te oefen, verhoog die konsentrasie en die vermoë om inligting aktief in jou gedagtes te hou, 'n funksie wat as 'werkgeheue' bekend staan. Die brein bereik dit deur doeltreffend te word, wat letterlik minder breinhulpbronne benodig om hierdie take te verrig.

Wees 'n getuie vir jou gedagtes: Kyk na die fliek op jou verstand se skerm

Wees 'n getuie vir jou gedagtes
Oordenking het goeie werk nodig. Dit is moeilik, dit is 'n opdraande taak. Om nie-meditatief te bly, is maklik op 'n manier. Jy hoef niks daaraan te doen nie, jy is alreeds nie-meditatief, almal is nie-meditatief gebore. Maar om meditatief te word, het regtig goeie moed, groot vasberadenheid, groot geduld nodig, want die verstand is die mees ingewikkelde verskynsel.

Hoe om meer energie en verstand krag te verkry

Hoe om meer energie en verstand krag te verkry
Jy is gemaak van energie wat voortdurend vibreer. Hierdie energie is veranderlik en transformatief. Dit is wonderlik hoe ons liggaam, verstand en siel die vermoë het om te genees en te verander. Om mense te sien verander, genees en transformeer is een van die mees vernederende en opwindende ervarings van my lewe.

Die Hartkakra: Waar Materie en Gees Ontmoet

Die Hartchakra omvat longe, arms, hande, sirkulatoriese en limfatiese stelsels
Die hartchakra is waar materie en gees mekaar ontmoet. Dit merk die middelpunt, met drie chakras onder en drie hierbo. Dit is 'n baie belangrike chakra inderdaad, aangesien dit ons sentrum van liefde en verband is. Hier beweeg jy in 'n groter bewustheid en liefde vloei van jou af. U is vreedsaam, blydskap en medelydend. Jou optrede is nie meer selfdiens nie, maar word gemotiveer deur ander te help om lyding te oorkom.

Dit is nie alles in jou gedagtes nie: Hoe meditasie beïnvloed die brein om jou te help om minder te stres

Dit is nie alles in jou gedagtes nie: Hoe meditasie beïnvloed die brein om jou te help om minder te stres

In Australië oefen ongeveer een uit elke ses volwassenes meditasie, terwyl een uit elke tien joga oefen. Mense verander dikwels na joga of meditasie as 'n manier om tyd te neem en die spanning van hul daaglikse lewens te bestuur. Stres is algemeen, en deurlopende stres kan bydra tot die aanvang van 'n verskeidenheid sielkundige probleme, soos depressie en angs. Meditasie en joga is getoon om mense se self-gerapporteerde vlakke van stres te verminder. Dit is waarskynlik, ten minste gedeeltelik, die gevolge wat meditasie en joga op die brein se stresresponsstelsel het.

Dit is tyd om die Hoër Brein te wakker

Dit is tyd om die Hoër Brein te wakker
Die ou laer reptiele brein is ontwerp om jou te keer dat jy nie deur 'n tier geëet word nie. Die hoër brein doen die teenoorgestelde, dit draai op jou liggaam se vermoë om te verjong en voel 'n gevoel van innerlike kalmte en betekenis. Die gevoel van welsyn is bedoel om jou natuurlike toestand te wees.

Kweek van innerlike stilte deur die praktyk van daaglikse meditasie

Kweek van innerlike stilte deur middel van daaglikse meditasie
Ten spyte van die oënskynlike ontploffing van meditasie in die moderne kultuur, blyk dit baie verwarring te wees oor wat dit is, om uitruilbaar te gebruik om te dink, dagdroom of oor 'n spesifieke kwessie te dink. Met gebrek aan samehangende begrip van wat meditasie is, kan dit natuurlik tot verwarring lei oor hoe om dit te beoefen en wat dit regtig veronderstel is om te doen.

Hoe om 'n meester van tyd en ervaring te word. Tydloosheid

Hoe om meditatiewe tydloosheid te ervaar


Om tydloosheid te ervaar, moet jy noukeurig fokus op die oomblik byderhand. Jy kan nie toelaat dat jou gedagtes oor die gebeure van die verlede dwaal of in die groot bekommernis oor die toekoms beweeg nie.

Die baie voordele van meditasie in die klaskamer

Die baie voordele van meditasie in die klaskamer
Voorlopige bevindinge van 'n studie wat met sakestudente aan die Simon Fraser Universiteit gedoen is, toon dat selfs 10 minute van klaskamer-meditasie geleidelik studente se vlakke van fisieke, geestelike en emosionele bewustheid kan verhoog.

Hou jy jou asem? Wat neem jou asem weg?

Hou jy jou asem? Wat neem jou asem weg?
Die woord gees, uit die Latyns gees, beteken "asem" en word ook geassosieer met "lig"."Enigiets wat die asem onderbreek, verswak die lewensmag en verminder ons lig. As ons ons asem hou, belemmer ons ons vermoë om te sien, wees en te reageer op die lewe. Ons gees, ons asem en ons lig is onafskeidbaar.

Hoe om werklike universele liefde en medelye te ontwikkel

Hoe om werklike universele liefde en medelye te ontwikkel
Wanneer jy meditasie oor medelye doen, reflekteer die wyse waarop sentiente die lyding ervaar. Ten eerste, om 'n baie sterk medelye te hê, visualiseer 'n wese wat aktiewe lyding ondergaan. Byvoorbeeld, jy kan lewendig en duidelik visualiseer ...

Bemagtig jou lewe deur jou onderliggende houding teenoor die lewe te kies

Bemagtig jou lewe deur jou onderliggende houding teenoor die lewe te kies
Om jou lewe te bemagtig, moet jy verantwoordelikheid daarvoor te neem. Jy kan nie wag en hoop dat God of nog 'n "wonderwerk pil" sal een of ander manier die probleme van pyn, ongelukkigheid, en depressie op te los. Jy sal jou toestand nie verander word deur niks daaraan doen of deur te blameer ander mense vir jou pyn.

Moet jy sit om te mediteer? Wat oor 'n loop meditasie?

Moet jy sit om te mediteer? Wat oor 'n loop meditasie?
Ons dink gewoonlik dat meditasie gesit word, maar dit kan ook voordelig wees om met meditasie te loop. In hierdie geval, loop met die oë oop, een is meer bewus van die buitewêreld. Die doel van 'n loop meditasie is om bewustheid te kweek, en die daad van stap as fokus van u konsentrasie te gebruik, waardeur u 'n wakker teenwoordigheid kan hê.

6 Algemene Wanopvattings Oor Meditasie

6 Algemene Wanopvattings Oor MeditasieMeditasie is beskou as 'n manier om geestesgesondheid te bevorder, chroniese pyn te help, stres te verminder en 'n nuwe waardering vir die wêreld rondom ons te bou.

Jy kan nie van 'n leë skip bedien nie

Jy kan nie van 'n leë skip bedien nie
Stres is deel van die lewe, veral as jy 'n loopbaan, familie en ander verantwoordelikhede het. Maar ons kan dit nie toelaat om ons lewens te beheer nie. Ons moet onsself bewaar as ons alles wil bereik en balans moet handhaaf.

Die doel van meditasie? Om te vertraag en te verstaan

Die doel van meditasie? Vertraag en verwerf begrip
Die doel van meditasie is om te vertraag sodat ons duidelik kan sien in die aard van die verstand, sodat ons in elke oomblik ten volle teenwoordig kan wees, om begrip te hê vir die manier waarop dinge werklik is. Dit kan aanleiding gee tot die diep gevoel van kalmte wat vandaan kom om iets vir jouself te leer ken.

Die maak van visualisering om te werk: Die Besoekende Kamer Meditasie

Die maak van visualisering om te werk: Die Besoekende Kamer Meditasie
Visualisering, dit is om beelde of beelde in jou gedagtes te skep, werk effektief op drie aspekte van ons wese: ons fisiese liggame, ons emosies, en ons geestelike of sielvlak. Jou liggaam sal die beelde waaroor jou verstand fokus, glo, en hier is hoekom ...

Gee die stilte en ontdek vryheid en paradys

Gee die stilte in: Ontdek vryheid en paradys
Diep in jou is 'n plek van oneindige kalmte, 'n oase van vrede, liefde, wysheid, krag, genesing. Al wat jy nodig het, lê leuens in jou, omring jou en verdubbel jou. Vervulling ver bo jou menslike begeerte is daar, in afwagting van jou erkenning en aanvaarding. Daar binne jou bereik - oomblikke weg - lê vryheid en paradys ...

Die ontwikkeling van meditasie spiere van ligte gewig tot super

meditasie spier
Wanneer ons eers na die gimnasium gaan om fisieke fiksheid te ontwikkel, begin ons met ligte gewigte en verhoog die gewigte geleidelik met verloop van tyd soos ons spiere ontwikkel. Dit is dieselfde met meditasie ...

Die praktyk van joga Nidra: die uiteindelike oorgawe

Die praktyk van joga Nidra: die uiteindelike oorgawe"Dit is nodig om die hele dag wakker te wees om goed te slaap," het Nietzsche geskryf So Spreek Zarathustra. In die konteks van Joga Nidra neem hierdie bevestiging 'n nuwe betekenis aan en is dit 'n onderrig van groot belang. En ons kan ook byvoeg dat dit vir ons goed is om snags te slaap, om wakker te wees.

Meditasie deur dans het langdurige effekte

Meditasie deur dans het langdurige effekteDans as liturgie of ritueel was nog altyd 'n manier om die heilige, die verborgenheid, die lewende spiraal en die universele, die ewig teenwoordige vloei van die Goddelike krag te vereer. Dit het diepgaande implikasies vir genesing, psigoterapie, geestelike groei en die volle ontplooiing van menslike potensiaal.

Daar is geen "moet" in meditasie nie

Daar is geen "moet" in meditasie nieBaie mense het wanopvattings oor meditasie en dit kan jou vermoë saboteren om die voordele daarvan te geniet. Die grootste wanopvatting is dat jy jou gedagtes moet "skoonmaak". Daar word nie van jou verwag om jou gedagtes uit te spreek nie. Wat jy sal doen is om te vind jy word beter om die gedagtes te ignoreer ...

Meditasie: leer om stil te wees

Meditasie: leer om stil te weesGebeure gaan met ons gebeur as gevolg van dade wat in die verlede gedoen is. Maar die goeie nuus is dat ons deur ons huidige antwoorde ons toekoms vorm - voortdurend, oomblik tot oomblik tot oomblik. Die keuse is ...

Wat om te doen wanneer jy 'n trauma-toneel sien

God seën ons, elkeenWanneer jy 'n trauma-toneel sien, of as jy noodvoertuie hoor, sê: "Ek wens jou goed" of "God seën jou almal." Wees bewus van hierdie mense in nood, mense wat 'n gewone dag begin het ...

Hoe om te ontkoppel van die "Elfde Probleem"

Hoe om te ontkoppel van die "Elfde Probleem"Vir die tien probleme van die lewe - familie probleme, werk probleme en geld bekommernisse, vind jou pad in die wêreld - Ek het geen oplossing. Maar jy het 'n elfde probleem. Vir daardie een het ek hulp ...

Ek het nie tyd om te mediteer en geestelik te wees nie

Ek het nie tyd om geestelik te wees nieOor sagte wyn met 'n vriend het ek die gesprek gelei tot een van my gunsteling onderwerpe, spiritualiteit. Na my tweede welsprekende sin het sy uitgebars: "O, ek het nie tyd om geestelik te wees nie!" Ek het begin verduidelik, maar sy het die onderwerp verander aan haar onmoontlike kantoorwerk.

Laat die ware jy leef, ondervinding en geniet

Laat die ware jy leef, ondervinding en genietDie lewe moet geleef, ervare, geniet word. Pret, geluk en nuwe ervarings moet konsekwent regdeur jou lewe wees, en dit is aan jou om seker te maak hulle is!

Omgaan met Stres: Gee 'n breek met meditasie

Omgaan met Stres: Gee 'n breek met meditasieMeditasie is die enigste manier waarop die verstand kan rus. Die hele dag lank dink ons, emote, en reageer. Die hele nag lank droom ons. Hierdie mooiste en waardevolste van alle gereedskap, ons eie gedagtes, kry nooit 'n oomblik se rus nie. Die enigste manier waarop dit kan rus, is wanneer ons gaan sit en konsentreer op 'n meditasie vak.

Stappe om te volg om 'n toestand van innerlike luister te verkry

Stappe om te volg om 'n staat van meditatiewe luister te verkryWat is meditasie? Hier is 'n goeie definisie: Meditasie luister. Dit luister nie net met die oor nie, maar met die siel - nie net om te klink nie, maar ook om die stille taal van inspirasie. "Luister" self, soos ek die woord hier gebruik, behels veel meer as om met die ore te luister. Dit beteken onder andere ...

Hoe om jou emosies as 'n deur na vrede te gebruik

Emosies: 'n deur na vredeEmosies is die toegangspad tot die oneindige. Hulle is jou roete terug na jou self, en hulle bied 'n maklike toegang tot die vrede wat reeds daar is, en roep jou in jou wese. Jy sal dalk begin met die vind van 'n stil plek waar jy sonder onderbreking kan sit ...

Uit jou liggaamsvisualisering in aktiewe, gefokusde meditasie

Uit hierdie wêreld visualisering in aktiewe, gefokusde meditasieHierdie tipe meditasie verskil van die meeste meditasie. Ons benadering tot meditasie is gepatroon ná dié van die Westerse Shamaniese geeswandelaars of droomwandelaars en Hindoe samadhi mistici. Samadhi-mistieke gaan diep in die meditatiewe state om die liggaam te verlaat ...

Hoe om 'n bietjie geluk te mediteer

Hoe om 'n bietjie geluk te mediteerLet op jou emosies. Watter kleur of kleure is hulle? Watter vorms maak hulle? Let op jou gedagtes. Weereens, watter kleure is hulle? Watter vorms het hulle? Let op jou emosies ....

Ja, jy kan die wêreld met meditasie stop

Hoe om die wêreld met meditasie te stopOm die wêreld te stop om 'n meditasie toestand van gelukkige vrede en buite-liggaam tydloosheid te betree, is nie vir baie van ons maklik nie. Baie mense vind dit moeilik om eksterne afleidings af te stem. Om dit te doen, moet jy jou fisiese sintuie beheer. Ons kan onsself vertel dat ons nie afgelei moet word deur ...

Stel jouself gratis met kreatiewe visualisering

Stel jouself gratis met kreatiewe visualiseringIn die proses om alles te word wat jy kan word, is dit soms vinnig om spesiale hulp te hê om ou bande te sny. Hier is 'n uitstekende oefening in Creative Visualization.

Maak Joga Praktyk in 'n Meditasie van Insig

Maak Joga Praktyk in 'n Meditasie van InsigToegewy aan die presiese en dinamiese prestasie van dikwels uitdagend asanas, die hatha joga wat deur BKS Iyengar ontwikkel is, was veral ongeskik vir die maak van 'n geestelike praktyk, laat staan ​​in die agtvoudige weg van bevryding.

Het jy regtig nodig om te mediteer?

Het jy regtig nodig om te mediteer?Jy kom nie in die aarde om te mediteer nie. Jy kom in die aarde om te dink, voel, optree en doen. Die primêre impuls van jou siel is dus nie om te mediteer nie, maar om lief te hê, om harmonie en goedheid te skep en te genees. Nou sal die kragte van God van jou hou, maak nie saak wat jy doen nie, of jy mediteer of nie, of jy ...

Hoe om aktief en rustig te wees op dieselfde tyd

Hoe om aktief en rustig te wees op dieselfde tydAs ons een woord kon kies wat die lewens van moderne mense sou definieer, sou dit moet wees gejaagde. Wanneer, in aangetekende geskiedenis, was ons so aanstootlik vir onophoudelike aktiwiteite? Ons is regtig onsself dwaas. Ons liggaam / gedagtes is nie voorberei vir ...

Daar is niks om te kry in meditasie nie, dit gaan oor wat jy verloor

Dit gaan nie oor wat jy opdoen in meditasie, Dit is wat jy verloorAlle soorte ongemak verdwyn wanneer ons aan die slaap raak, en ons houdings en denke verander - ons bewussyn - kan ons lewenservaring heeltemal verander. Dit kan makliker gesê word as gedoen; maar daar is 'n sure-fire manier om dit te laat gebeur.

Herontdek jou heilige sensualiteit met die sensuele godin meditasie

Die Sensuele Godin MeditasieDie volgende visualisering / meditasie is geskep om jou te help om hierdie glorieryke pad van heilige sensualiteit te loop. Om hierdie ou pad te begin, is dit nodig om persoonlik kennis te maak met die ryk en revitaliserende vloei van jou Kundalini-energie en die speelse...

Wat jy ookal doen, wees net op

Wat jy ookal doen, wees net opAandag beteken 'n stille wakkerheid sonder dat daar gedagtes inmeng. Ontwikkel dit. U kan dit slegs ontwikkel deur dit te doen; daar is geen ander manier nie. Doen dit meer en jy sal dit ontwikkel. Om enigiets te doen, probeer om dit te ontwikkel.

Wat jy in jou Liggaamsaangeleenthede inbring

Die kwaliteit van jou meditasie: Wat jy in jou liggaamsgebiede betreeAlhoewel meditasie onafhanklik is van 'n bepaalde lewenstyl of dieet, sou ek verwys word as ek nie daarop gewys het wat jy in jou liggaam plaas nie, sal 'n verskil maak in die kwaliteit van jou meditasie en hoe vinnig jy in jou innerlike ervaring vorder.

Hoe die Westerse Berading 'n Booste Van Oos-Wysheid

Hoe die Westerse Berading 'n Booste Van Oos-WysheidVir die afgelope paar dekades het Westerlinge Oos gekyk na nuwe benaderings tot gesondheidsorg. Wat was eens die eksklusiewe domein van hippies en New Agers het hoofstroom geword.

Elf hindernisse vir meditasie of elf wanopvattings?

Struikelblokke vir meditasie Elf WanopvattingsMeditasie klink maklik. Sit. Asemhaling. Fokus in 'n ontspanne soort manier. Dus, waarom doen almal nie dit nie? Hoekom doen so baie mense wat begin mediteer, of 'n boek oor die onderwerp oopmaak, versuim om deur te gaan en meditasie deel van hul daaglikse lewens te maak?

Die belangrikheid van die kat in meditasie

Die belangrikheid van die kat in meditasieBaie dinge wat ons doen, word op ons opgelê deur die noodsaaklikheid, of deur die absurde. Hoekom dra 'n das? Die feit is dat baie van die reëls wat ons vandag gehoorsaam het, geen werklike grondslag het nie. Nietemin, as ons anders wil optree, word ons as "gek" of "onvolwasse" beskou.

Die belofte van bewustheid: die einde van die gekonfronte emosies en onkunde

Die belofte van bewustheid: die einde van die gekonfronte emosies en onkundeMindfulness-based stress reduction (MBSR) leer ons dat wat die spanning in ons lewe besonder skadelik maak, is hoe ons dit wanbestuur. Die neiging om ons situasie te weerstaan ​​of opsetlik te ignoreer, misperceive en vaste idees oor wie ons is en die werklikheid waarin ons woon, word stadig met verstand vervang ...

Hoe om spanning en lewenstress-vry te verlig

Hoe om spanning en lewenstress-vry te verligOm in die vloei van die lewe in te gaan, is om te besef dat jy nooit regtig in beheer van jou lewe was nie, ten minste nie vanuit die perspektief van die bewussyn nie. Jy het eenvoudig keuses gemaak wat gebaseer is op 'n baie beperkte omvang van bewustheid wat deur ... bepaal word.

Moeilike meditasie om van vrees na liefde te beweeg

Moeilike meditasie om van vrees na liefde te beweegVou jou hande saam in jou skoot, met die regterhand onder die linkerhand. Die posisie is belangrik omdat die regterhand met die linkerbrein verbind is, en vrees kom altyd van die linkerbrein. Die linkerhand is verbind met die regterbrein, en moed kom van die regterkant.

Kan ons diepste wonde en kernbeloftes deur meditasie bedreig word?

Kan ons diepste wonde en kernbeloftes deur meditasie bedreig word?Om hierdie wonde te identifiseer, ons patrone van seer en hoe ons onsself verdedig, is waardevol. Om te weet wat ons doen as ons bedreig voel, kan ons begin om te erken of ons onbewustelik ons ​​meditasie as 'n bedreiging beskou en ons daarmee verdedig met 'n weerstand wat ons verhinder om dit te doen.

10-minuut loop meditasies kan jou lewe verander

10-minuut loop meditasie kan jou lewe veranderIn die daaglikse lewe kan loop meditasie baie nuttig wees. 'N Kort tydperk - sê tien minute - van formele loop meditasie, dien om die verstand te fokus, balans te ontwikkel en akkuraatheid van bewustheid sowel as duursaamheid van konsentrasie. Behalwe hierdie voordeel, is die bewustheid wat ontwikkel word in loop meditasie nuttig om ...

Verbind met jou innerlike gids

Verbind met jou innerlike gidsHier is iets wat jy kan oefen om met jou innerlike gids te koppel. Vind 'n rustige plek in die natuur en sit gemaklik alleen. Maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Laat jouself toe om jou liggaam ten volle te voel en teenwoordig in die Nou.

Sien alles soos vir die eerste keer

Ek sien alles soos vir die eerste keerOns kyk na dinge altyd met die ou oë. Jy kom na jou huis; jy kyk na dit sonder om daarna te kyk. Jy weet dit - daar is geen rede om te kyk na dit. Die laaste keer wat jy gekyk na jou vrou of jou man mag jaar gelede gewees het ...

Meditasie: Jou reis Partner for Life

Meditasie: Jou reis Partner for LifeMeditasie is 'n noodsaaklike reisgenoot op jou reis van persoonlike transformasie. Meditasie verbind jou met jou siel, en hierdie verbinding gee jou toegang tot jou intuïsie, jou hartlike begeertes, jou integriteit en die inspirasie om ...

Maak jou lewe 'n meditasie: Is jou hart chakra oop of gesluit?

Maak die lewe 'n meditasie: Is jou hart chakra oop of gesluit?Die skoonmaak en opening van die hartchakra stel emosionele blokke en aanhangsels vry. Wanneer hierdie chakra nie duidelik is nie, kan jy groot opwaartse en daling in jou gevoelens ervaar en onderhewig wees aan emosionele drama. Jy mag ook jaloers, bondig wees en veeleisend in jou verhoudings ...

Integrasie van geestelike praktyk in die daaglikse lewe

Integrasie van geestelike praktyk in die daaglikse leweHoe integreer ons ons geestelike praktyk in ons daaglikse lewe en professionele werk? Hoe bring ons dit regtig lewendig in die wêreld, maak dit aanvaarbaar vir ons vriende, medewerkers en kliënte? Hoe vier ons ons samehang in ons werk en in ons verhoudings in die wêreld?

Wanneer 'n rustige gedagte gehou word, is dit onvanpas

As 'n volkome rustige gedagte gehou word, is dit onvanpasOm stil te wees, is pragtig, en daar is 'n paar eenvoudige manuele take wat jy met 'n stil gedagte kan doen: skottelgoed, harkblare, vloeiende vloere. Maar daar is ander take wat 'n bietjie meer kompleks is, waar 'n volmaakte stil verstand dalk onvanpas of selfs onveilig kan wees.

Koestering Silence en vind Oomblikke van Solitude

Koestering Silence en vind Oomblikke van SolitudeAlhoewel ons dalk voel dat ons nie werklik sê oor hoe ons ons tyd spandeer nie, toon 'n deeglike en eerlike ondersoek dat dit nie letterlik waar kan wees nie. Ons maak elke dag keuses wat ons persoonlike waardes en individuele prioriteite uitdruklik weerspieël. Wanneer...

Hoe ons kan die herstel van die wêreld heelheid

Hoe jy en ek die wêreld kan herstel tot volheidDaar word gesê dat elke klein bietjie herstel van heelheid in onsself direk bydra tot die herstel en ontwaking van alle wesens en van die hele wêreld. Die impuls van elke beweging na genesing, elke oomblik van gedagtes, elke daad van vriendelikheid wat ons in onsself genereer, word direk gedeel of oorgedra ...

Mini-Meditasie vir die daaglikse lewe - waar jy is

Mini-Meditasie vir die daaglikse lewe - waar jy isMindfulness meditasie kan beoefen word by jou lessenaar, op 'n trein of bus of in 'n supermark lyn. Jy kan dit ook gebruik as jy 'n besonder uitdagende situasie ervaar, wanneer ons meer geneig is om terug te val op outomatiese vlieënier ...

Leer om jou intuïsie deur middel van meditasie te vertrou

Leer om jou intuïsie deur middel van meditasie te vertrouOm jou intuïsie te vertrou neem tyd. Die enigste manier om dit te bereik is deur middel van meditasie - deur die gedagtes te stil en na binne te luister. As jy vooraf mediteer het, veral op 'n gereelde basis, weet jy hoeveel die praktyk jou geestelike sterkte kan verbeter. As 'n medium erken ek dat dit absoluut noodsaaklik is dat ek 'n duidelike en oop gedagtes het ...

Toevlug: Ontvangs en Uitstralende Geestelike Sterkte

Beeld geknip van: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Gebombardeer deur die intensiteit en kompleksiteit van ons lewe, is dit maklik om oorweldig te voel: "Hoe kan ek hierdie situasie moontlik bestuur?" Ons het almal hulp nodig, leiding en inspirasie om ons pad te vind en om die kursus te bly wanneer ons mag word afgelei of afgeskrik.

Die krag van meditasie en meditatiewe gebed

Die krag van meditasie en gebedMeditasie is ontvang van God. Gebed is petisie God nie - dit is 'n verbyster deur te sê. Meditatiewe gebede is 'n tipe van slegte reuk vir die goddelike. In hierdie tipe van meditasie, maak jy 'n spesifieke versoek aan die Hoër en dan die ontvangs van die seën wat die goddelike wil aan jou te gee.

Alles oor jou: Drie vrae om te reflekteer op alle verhoudings

Alles oor jou: Drie vrae om te reflekteer op alle verhoudingsWat het ek ontvang from_______? Wat het ek gegee to_______? Wat moeilikhede het ek veroorsaak? _______. Hierdie vrae bied 'n grondslag vir besinning oor alle verhoudings, insluitend diegene wat met ouers, vriende, onderwysers, broers en susters, werk Associates, kinders, en vennote.

Hoe om meditasie in jou daaglikse lewe te weef

Hoe om meditasie in jou daaglikse lewe te weefAlhoewel daar van tyd tot tyd 'n voordeel is om meditasie te oefen, kom die werklike voordele deur die vasstelling van die dissipline en momentum van die daaglikse praktyk. Dit is analoog aan fisiese opleiding: intermitterende oefening kan soms lekker voel, maar doen min om regtig sterkte, gesondheid of vitaliteit te ontwikkel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}