Die oorwinning van weerstand in die daaglikse lewe en in meditasie

Die oorwinning van weerstand in die daaglikse lewe en in meditasie

Wanneer ons iets sinvols begin doen, kom verskonings na vore wat ons verhinder om ons hele hart en aandag daaraan te gee. Ons kan dae en nagte op 'n onbedagsame manier aflei, maar as dit tyd word om te mediteer, kom daar skielik allerlei verpligtinge, valse verwagtinge of twyfel ...

Wat!!! Ek, mediteer? Die ontspanningsreaksie aktiveer

Wat, mediteer ek? Die verslapping van die ontspanningsreaksie

Meditasie is soos om geestelike optrede te doen wat die spiere van bewustheid en keuse versterk. Alhoewel dit nie 'n praktyk is wat die meeste mense bereid is om vir die lewe aan te neem nie, kan selfs 'n paar weke meditasie jou gedagtes lei en jou houdings verander. As jy besluit om dit op te hou, is die voordele vir die liggaam net so positief.

Wat is meditasie en wat is die twee hooftipes meditasie?

Wat is meditasie en wat is die twee hooftipes meditasie?

Wat is meditasie? Dit lyk asof dit 'n maklike vraag moet wees, maar dit is soos om te vra wat liefde is. Daar is soveel aspekte daarvan, soveel perspektiewe daarop, en soveel maniere om dit te ervaar dat meditasie nie daartoe lei dat dit tot een vinnige antwoord beperk word nie. Die beste wat ek kan doen is dit: meditasie beteken maniere om die verstand self te laat verstaan.

Uitbreiding van meditasie in u lewe met Kinhin, wandelende meditasie

Uitbreiding van meditasie in u lewe met Kinhin, wandelende meditasie

Miskien sien jy meditasie as iets heeltemal rustig en stil. Nie altyd nie. Meditasie is 'n instrument om die gedagtes enige tyd, enige plek, te kalmeer en te konsentreer. Sitting meditasie kom eerste omdat dit die maklikste is, maar daar is ander soorte. Een van die belangrikste is om te loop. Noudat jy probeer het om te sit, probeer kinhin, 'n Zen-vorm van loop meditasie.

Natuurlik gebeur meditasie wanneer ...

Natuurlik gebeur meditasie wanneer ...

Uitputtende navorsing het getoon dat meditasie 'n uitstekende teenmiddel is teen stres, hiperaktiwiteit en vreesverwante temas. Daar is gevind dat u energie, sowel as laer bloeddruk en hartklop verhoog. Meditasie kan ook gebruik word as 'n suksesvolle instrument om baie mediese, sielkundige en alternatiewe genesingsterapieë te vergesel.

Meditasie 101: Eenvoudige, vinnige en maklike doen en nie doen nie

Mediteer 101: eenvoudige, vinnige, maklike doen en nie doen nie

Ek is seker die laaste persoon wat gevolg moet word gesê hoe, wanneer en waar om te mediteer. Ek het 'n doel van die daaglikse meditasie ten minste 'n honderd keer gestel, en ek het nie daarin geslaag om vir meer as drie agtereenvolgende dae. Dit is nie 'n kwessie van nie hou om te mediteer. Ek doen..

Meditasie tegnieke: is daar 'n regte manier om te mediteer?

Meditasie tegnieke: is daar 'n regte manier om te mediteer?

As u u gedagtes op sy eie laat oproer, sal u ego u in die illusie wêreld van die toekoms en verlede hou en dit, my vriend, is chaos. Deur te mediteer, ruimte te skep, stil te word in u gedagtes, skep u 'n natuurlike omgewing waar u kreatiwiteit kan floreer en helderheid u siel oorneem.

Meditasie vir 'n groeiende gevoel van innerlike vrede en kalmte

Meditasie vir 'n groeiende gevoel van innerlike vrede en kalmte

Ons energievlak en verstandelike programme is die belangrikste bydraende faktore tot die interpretasie van wat in ons lewens aangaan. Daarom is die daaglikse meditasie die belangrikste hulpmiddel wat ek moet bied om selfbewustheid te verhoog. Meditasie hou ons energie hoog genoeg sodat ons die duidelikheid het ...

Meditasie: Kontak die wyse binne

Meditasie: Kontak die wyse binne

Daar is baie maniere waarop ons kan leer om die wysheid binne ons te betrek. Een manier is om jouself toe te laat om kontak te maak met 'n beeld van 'n baie wyse wese wat jou raadgewer, jou geesgids, jou helper, jou berader, jou beskermengel is, wat jy ookal wil hê ...

Aura-meditasies vir 'n vars begin en die alledaagse lewe

Aura Meditasies vir die alledaagse lewe

Deur middel van meditasie het mense die hoeveelheid spanning wat hulle in hul lewens ervaar kan verminder, fisiese pyn verlig, bewustheid verdiep, spierspanning verslap, koördinasie tussen die verstand en liggaam verbeter, 'n gevoel van vrede en vreugde bereik, meer moontlikhede gesien en selfs die biologiese ouderdom verminder.

Daaglikse Mindfulness: Eet en Loop Mindfully

Daaglikse Mindfulness: Eet en Loop Mindfully

As jy geesvolle asemhaling beoefen, word jy werklik teenwoordig. Omgee eet is baie aangenaam en is 'n baie diep oefening. Bewuste loop is genesing en transformasie. Mindfulness bring genesing vir die verlede en toekomstige geslagte sowel as vir ons eie selves. Almal van ons kan dit doen. Teen die derde of vierde dag sal jy die verskil gesien het.

Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

Vrese is die grootste blokke wat keer dat mense die beheersingsvlak bereik wat hulle verlang. Die onderbewuste trek na alles wat ons aan dink. Vrees is 'n baie sterk gedagte en het baie krag om ongewenste toestande in ons lewens te skep. 'Soos aantreklikhede soos', en as u altyd aan vreesaanjaende dinge dink, sal die dinge wat u vrees baie aangetrokke wees tot u.

Vergifnismeditasie: die bande wat bind bind

Vergifnismeditasie: die bande wat bind bind

Toe ek Huna in 1982 begin studeer het, was die eerste onderwerp wat ons behandel het, vergifnis, met goeie rede: dit het die weg geskep vir 'n groter stroom energie om deur ons te vloei. Dit verg moeite om ou skuld, hartseer en pyn te hou, net soos wrokke en grepe bydra tot stres. Vergifnis is eerder as om te aanvaar. Dit bevry energie wat stresvol hou ...,

Meditasies om jouself te sentreer en te grond

Meditasies om jouself te sentreer en te grond

Neem drie tot vyf minute om jouself te sentreer. Dit is 'n goeie idee om u telefoon af te skakel en 'n timer in te stel. Op hierdie manier kan jy regtig loslaat.

Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge

Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge

Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het ...

Oordenking: dit is goed om lewendig te wees

Oordenking: dit is goed om lewendig te wees

Probleme beperk nie jou aliveness of geluk nie. Hulle is bloot uitdagings wat jou geleenthede bied om keuses te maak en te groei. Soos jy vir jouself al hoe meer oopmaak, word geluk van diep in jou opgewek. Voel dit. Vind jouself heeltemal vreedsaam. Voel welstand uit die diepste deel van jou, vul jou hele wese ...

'N Eenvoudige meditasie om u dag te begin: die herder se psalm

'N Eenvoudige meditasie om u dag te begin: die herder se psalm
Daar is 'n kort teks wat een van die mees universele, ekumeniese tekste in die wêreld-geestelike literatuur is. U is 'n Moslem, Christen, Boeddhis, Hindoe, Jood, aanhanger van sjamanistiese praktyke; hierdie teks spreek tot enige oop hart. Die rede is dat dit suiwer poësie is wat slegs uit metafore bestaan.

Aktiewe meditasie: fokus op die oomblik

Aktiewe meditasie
As jy versigtig kyk, sal jy sien dat die beste figuurskaters diegene is wat net laat los en heeltemal fokus op die huidige toestand van hul liggaam. Ander top atlete moet ook dieselfde soort meditasie uitoefen om mee te ding op die hoogtepunt van hul vermoëns. Hulle mag dit nie meditasie noem nie, maar dis wat dit is.

Kry 'n rustige en ontspanne gedagtes deur hierdie eenvoudige asemhalingstegniek

'N Eenvoudige asemhalingstegniek om 'n vreedsame en ontspanne verstand te bewerkstellig
'N vreedsame en ontspanne gedagte is 'n voorvereiste vir sinvolle meditasie. Asemhalingstegnieke soos hulle geleer word in die Tibetaanse tradisie, is millennia-ou metodes met groot kontemporêre aantrekkingskrag omdat hulle liggaam en siel vinnig en effektief harmoniseer. Asemhaling bring lewe!

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: 8 Februarie 2021
by InnerSelf Personeel
Daar is sekere eienskappe van die mens wat prysenswaardig is, en gelukkig kan ons hierdie neigings in onsself beklemtoon en verhoog. Ons is wesens wat ontwikkel. Ons is nie 'in klip gesit' of vas nie ...
InnerSelf Nuusbrief: 31 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl die begin van die jaar agter die rug is, bied elke dag ons 'n nuwe geleentheid om weer te begin, of om voort te gaan op ons 'nuwe' reis. Dus bring ons hierdie week artikels om u te help met u ...
InnerSelf nuusbrief: Januarie 24th, 2021
by InnerSelf Personeel
Hierdie week konsentreer ons op selfgenesing ... Of die genesing emosioneel, fisies of geestelik is, dit hou alles binne ons eie en ook met die wêreld rondom ons. Maar om te genees om ...
Rekeninge? Die natuur kies nie sykant nie! Dit behandel almal ewe veel
by Marie T. Russell
Die natuur kies nie sye nie: dit gee elke plant eenvoudig 'n billike kans op lewe. Die son skyn oor almal ongeag hul grootte, ras, taal of opinie. Kan ons nie dieselfde doen nie? Vergeet van ons ou ...
Alles wat ons doen, is 'n keuse: om bewus te wees van ons keuse
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die ander dag gee ek myself 'n goeie praat met ... om myself te vertel dat ek regtig moet oefen, beter moet eet, myself beter moet versorg ... U kry die prentjie. Dit was een van die dae toe ek ...