Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

Beyond Fear: Meditasie om Vrese Een vir Een vry te stel

Vrese is die grootste blokke wat keer dat mense die beheersingsvlak bereik wat hulle verlang. Die onderbewuste trek na alles wat ons aan dink. Vrees is 'n baie sterk gedagte en het baie krag om ongewenste toestande in ons lewens te skep. 'Soos aantreklikhede soos', en as u altyd aan vreesaanjaende dinge dink, sal die dinge wat u vrees baie aangetrokke wees tot u.

Vergifnismeditasie: die bande wat bind bind

Vergifnismeditasie: die bande wat bind bind

Toe ek Huna in 1982 begin studeer het, was die eerste onderwerp wat ons behandel het, vergifnis, met goeie rede: dit het die weg geskep vir 'n groter stroom energie om deur ons te vloei. Dit verg moeite om ou skuld, hartseer en pyn te hou, net soos wrokke en grepe bydra tot stres. Vergifnis is eerder as om te aanvaar. Dit bevry energie wat stresvol hou ...,

Meditasies om jouself te sentreer en te grond

Meditasies om jouself te sentreer en te grond

Neem drie tot vyf minute om jouself te sentreer. Dit is 'n goeie idee om u telefoon af te skakel en 'n timer in te stel. Op hierdie manier kan jy regtig loslaat.

Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge

Bewusmaking: meditasie- en telepatie-oefeninge

Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het ...

Oordenking: dit is goed om lewendig te wees

Oordenking: dit is goed om lewendig te wees

Probleme beperk nie jou aliveness of geluk nie. Hulle is bloot uitdagings wat jou geleenthede bied om keuses te maak en te groei. Soos jy vir jouself al hoe meer oopmaak, word geluk van diep in jou opgewek. Voel dit. Vind jouself heeltemal vreedsaam. Voel welstand uit die diepste deel van jou, vul jou hele wese ...

'N Eenvoudige meditasie om u dag te begin: die herder se psalm

'N Eenvoudige meditasie om u dag te begin: die herder se psalm
Daar is 'n kort teks wat een van die mees universele, ekumeniese tekste in die wêreld-geestelike literatuur is. U is 'n Moslem, Christen, Boeddhis, Hindoe, Jood, aanhanger van sjamanistiese praktyke; hierdie teks spreek tot enige oop hart. Die rede is dat dit suiwer poësie is wat slegs uit metafore bestaan.

101 Do's and Dont's mediteer: eenvoudig, vinnig, maklik

Mediteer 101: eenvoudige, vinnige, maklike doen en nie doen nie
Ek is seker die laaste persoon wat gevolg moet word gesê hoe, wanneer en waar om te mediteer. Ek het 'n doel van die daaglikse meditasie ten minste 'n honderd keer gestel, en ek het nie daarin geslaag om vir meer as drie agtereenvolgende dae. Dit is nie 'n kwessie van nie hou om te mediteer. Ek doen..

Aktiewe meditasie: fokus op die oomblik

Aktiewe meditasie
As jy versigtig kyk, sal jy sien dat die beste figuurskaters diegene is wat net laat los en heeltemal fokus op die huidige toestand van hul liggaam. Ander top atlete moet ook dieselfde soort meditasie uitoefen om mee te ding op die hoogtepunt van hul vermoëns. Hulle mag dit nie meditasie noem nie, maar dis wat dit is.

Kry 'n rustige en ontspanne gedagtes deur hierdie eenvoudige asemhalingstegniek

'N Eenvoudige asemhalingstegniek om 'n vreedsame en ontspanne verstand te bewerkstellig
'N vreedsame en ontspanne gedagte is 'n voorvereiste vir sinvolle meditasie. Asemhalingstegnieke soos hulle geleer word in die Tibetaanse tradisie, is millennia-ou metodes met groot kontemporêre aantrekkingskrag omdat hulle liggaam en siel vinnig en effektief harmoniseer. Asemhaling bring lewe!

Drie vrae om na te dink oor alle verhoudings

Alles oor jou: Drie vrae om te reflekteer op alle verhoudings
Wat het ek ontvang from_______? Wat het ek gegee to_______? Wat moeilikhede het ek veroorsaak? _______. Hierdie vrae bied 'n grondslag vir besinning oor alle verhoudings, insluitend diegene wat met ouers, vriende, onderwysers, broers en susters, werk Associates, kinders, en vennote.

Hoe om 'n meester van tyd te word en tydloosheid te ervaar

Hoe om meditatiewe tydloosheid te ervaar
Om tydloosheid te ervaar, moet jy noukeurig fokus op die oomblik byderhand. Jy kan nie toelaat dat jou gedagtes oor die gebeure van die verlede dwaal of in die groot bekommernis oor die toekoms beweeg nie.

Asemhalingsoefening om u vitaliteit en stabiliteit te verhoog

Asemhalingsoefening om u vitaliteit en stabiliteit te verhoog
Asemhaling is sinoniem met die lewe. As ons ophou asemhaal, stop ons om te lewe, en as ons goed asemhaal, kan ons ons vitaliteit en stabiliteit verhoog. Die meeste meditasie praktyke, joga, en die vechtkunsten moedig asemhaling uit die ...

Eet en drink bewustelik: uit jou kop en in jou sintuie

Eet en drink bewustelik: uit jou kop en in jou sintuie
Ons eet baie onbewustelik, outomaties, robotagtig. As die smaak nie geleef het nie, is jy net vulsel. Gaan stadig, en wees bewus van die smaak. Moenie net aanhou sluk nie. Proe hulle ongesuurd en word die smaak. As jy soet voel, word daardie soetheid.

Bemagtig jouself deur jou onderliggende houding teenoor die lewe te kies

Bemagtig jou lewe deur jou onderliggende houding teenoor die lewe te kies
Om jou lewe te bemagtig, moet jy verantwoordelikheid daarvoor te neem. Jy kan nie wag en hoop dat God of nog 'n "wonderwerk pil" sal een of ander manier die probleme van pyn, ongelukkigheid, en depressie op te los. Jy sal jou toestand nie verander word deur niks daaraan doen of deur te blameer ander mense vir jou pyn.

PTSV / meditasie deurbraak: vergewe myself en vergewe God

PTSV / meditasie deurbraak: vergewe myself en vergewe God
Ek het die laaste dag van die oordenking-werkswinkel begin met 'n vreemde, onverwagte voorneme: om myself te vergewe en God te vergewe. James en Ken het ons vertel dat dit nie saak was wat gebeur het nie, ons moes ons oë toemaak, asemhaal en aanhou.

Hoe om met vreugde en met gemak te verander

Hoe om met vreugde en met gemak te verander
Al die teorie in die wêreld is nutteloos, tensy ons weet hoe om dit toe te pas en 'n verandering te maak. Soms wanneer ons probeer om 'n patroon vry te stel, lyk die hele situasie vir 'n rukkie erger. Dit is nie 'n slegte ding nie. Dit is 'n teken dat die situasie begin beweeg. Ons bevestigings werk, en ons moet voortgaan.

Moeiteloos meditasie om van vrees na moed en intuïsie te gaan

Moeilike meditasie om van vrees na liefde te beweeg
Vou jou hande saam in jou skoot, met die regterhand onder die linkerhand. Die posisie is belangrik omdat die regterhand met die linkerbrein verbind is, en vrees kom altyd van die linkerbrein. Die linkerhand is verbind met die regterbrein, en moed kom van die regterkant.

Een met die Aarde

Een met die Aarde
Wanneer jy die geleentheid, lê op die aarde - in 'n weiland, in die bos, op die oewer van die rivier ... net gaan lê op die grond en voel een met dit. Dit sal jou baie energie, vars energie gee.

Het jy regtig nodig om te mediteer?

Het jy regtig nodig om te mediteer?
Jy kom nie in die aarde om te mediteer nie. Jy kom in die aarde om te dink, voel, optree en doen. Die primêre impuls van jou siel is dus nie om te mediteer nie, maar om lief te hê, om harmonie en goedheid te skep en te genees. Nou sal die kragte van God van jou hou, maak nie saak wat jy doen nie, of jy mediteer of nie, of jy ...

'N Liefde en medelye-meditasie wat selfs 'n 3-jarige kan doen

Liefde en medelye-meditasie wat selfs 'n 3-jarige kan doen
Liefdevolle goedhartigheid en deernis is vir die mensdom uiters belangrik. Liefde en deernis vir mekaar, ongeag ras, etnisiteit, godsdiens en geslag, moet voorrang geniet bo ideologie en ons oppervlakkige verskille. Ons moet saamwerk en met mekaar saamwerk om die wêreldwye uitdagings wat ons in die gesig staar, te oorleef.

Kan meditasie die wêreld verander?

Kan meditasie die wêreld verander?
Die film The Portal volg op ses individue wat 'n persoonlike transformasie van trauma en stryd tot kalmte, selfaanvaarding en deernis teenoor ander ondergaan.

Waar is jou antwoorde? Luister na jou hart

Waar is jou antwoorde? Luister na jou hart
Toe ek klein was, het my ma my gevra of ek uit die venster sou spring, net omdat my vriende dit gedoen het. Die vraag het my kwaad gemaak, maar sy het my 'n belangrike les oor die lewe geleer. Leer om vir jouself te dink en na jou hart te luister, of jy sal waarskynlik in die moeilikheid kom.

In die ruimte binne kan jy die gees van God hoor

In die ruimte binne kan jy die gees van God hoor
Meditasie is nie 'n “ding” om te doen nie, dit is 'n uitdrukking van wie jy is. Soos alle outentieke geestelike praktyke, maak dit die lewe makliker deur die hindernisse wat u weerhou om die persoon te wees wat u hierheen gekom het, te verwyder.

Meditasie is wat gebeur as ...

Meditasie is wat gebeur as ...
Uitputtende navorsing het getoon dat meditasie 'n uitstekende teenmiddel is teen stres, hiperaktiwiteit en vreesverwante temas. Daar is gevind dat u energie, sowel as laer bloeddruk en hartklop verhoog. Meditasie kan ook gebruik word as 'n suksesvolle instrument om baie mediese, sielkundige en alternatiewe genesingsterapieë te vergesel.

Denke is nie goed of sleg nie: 'n positiewe verhouding met denke

Denke is nie goed of sleg nie: 'n positiewe verhouding met denke
Wanneer die meeste van ons bekendgestel word aan die beoefening van meditasie en bewustheid, is ons gewoonlik van mening dat denke sleg is. Na alles, ons redeneer, ons denke en idees het 'n laag geword tussen die huidige oomblik en onsself. Ons verstand het ons oortuig dat ons geïsoleer is. Ten minste, so sien ons die situasie dikwels.

Die ontwikkeling van 'n deernisvolle hart

Die ontwikkeling van 'n deernisvolle hart is die kuns van geluk
Daar is beslis onreg om in hierdie wêreld genoem te word, en haat-gevulde situasies moet verander word, en ongelykhede moet reggestel word. Daar word gepas, sonder vooroordeel of vrees, geëis. Maar kan ons hierdie dinge doen sonder om onsself te vernietig?

Basiese aktivering van die hart: om van u hart te leef

09 08 basiese hartaktivering vanuit u hartsentrum
Met hierdie basiese aktiveringsoefening word u daagliks geoefen om die middelpunt van u wese na u hart te verskuif. Die ideaal is om u dag daarmee te begin, maar u kan dit op enige ander tyd doen, ook voordat u gaan slaap.

Hoe om gemoedsrus en begrip te verkry

Hoe om gemoedsrus en begrip te verkry
Die doel van meditasie is om te vertraag sodat ons duidelik kan sien in die aard van die verstand, sodat ons in elke oomblik ten volle teenwoordig kan wees, om begrip te hê vir die manier waarop dinge werklik is. Dit kan aanleiding gee tot die diep gevoel van kalmte wat vandaan kom om iets vir jouself te leer ken.

Oordenking: die pad en die doel is dieselfde

Wat is meditasie vir, indien nie oor die bereiking van resultate nie
Ons begin almal as 'n kaskas. Ons het 'n geheime lewe met geheime pyn wat ons in hierdie kas hou. Ons bout die deur en steek die sleutel weg, hou ons donker kant weggesteek en ons werk baie hard om te funksioneer bo die pyn, vrees en angs, en gaan op een of ander manier met ons lewens, miskien dink ons ​​is die enigstes met geheim. pyn.

Die vestiging van 'n meditasiegewoonte: U kan dit tuis probeer!

Die vestiging van 'n meditasiegewoonte: U kan dit tuis probeer!
Vir baie van ons is die idee om stil te sit pynlik. Baie van ons hou daarvan om besig te wees. In ons Amerikaanse kultuur word ons toegejuig dat ons soveel moontlik items op ons taaklyste nagegaan het. Dit laat ons voel dat ons baie bereik het, dat ons vinnig gaan plek maak. Maar baie van ons hardloop leeg. Ons is net besig om te wring, te draai.

Ek is liefde - 'n Oordenking of gebed oor identiteit

Ek is liefde - 'n Oordenking of gebed oor identiteit
As ek 'n enkele ding moes noem wat ek die belangrikste is, veral vir die oorlewing, maar ook die harmonieuse ontwikkeling van die mensdom, is dit eenvoudig LIEFDE. En die beste plek om dit te vind, is in onsself!

Aktiewe dagdromingstegnieke om in die natuur te betrek

Aktiewe dagdromingstegnieke om in die natuur te betrek
Ons word in hierdie lewe gebore om dit te vorm en kragtig te wees. Of jy nou net die middagete vasstel of droom om 'n selfversorgende lewe in die land te lei, dit is al die idees wat wag om op die beste moontlike manier in die praktyk te kom.

Koestering Silence en vind Oomblikke van Solitude

Koestering Silence en vind Oomblikke van Solitude
Alhoewel ons dalk voel dat ons nie werklik sê oor hoe ons ons tyd spandeer nie, toon 'n deeglike en eerlike ondersoek dat dit nie letterlik waar kan wees nie. Ons maak elke dag keuses wat ons persoonlike waardes en individuele prioriteite uitdruklik weerspieël. Wanneer...

Meditasie is slegs die eerste stap

Meditasie is slegs die eerste stap
'N Benediktynse monnik het amper presies dieselfde woorde as 'n Hindoe-asket gebruik. Swami Ambikananda het ook genoem dat ons vir 22 uur per dag kan mediteer, maar dat daar gedurende die twee oorblywende ure allerhande onbelichte selfsugtige optrede moontlik was. (Dit het ook 'n gevangene wat ek ontmoet het, voorgehou wat vir my gesê het dat hy al jare lank 'n Boeddhist was en elke dag mediteer - maar was tog in die tronk omdat hy onlangs 'n gewelddadige gewapende roof gepleeg het.)

Hoe om te ontsnap in ontspanning, vertroue en beter gesondheid

Hoe om te ontsnap in ontspanning, vertroue en beter gesondheidHoe jy asemhaal, weerspieël jou selfbeeld. Hoe jy asemhaal, korreleer direk na jou genot en tevredenheid in die lewe. As jy diep asemhaal, geniet jy die lewe en wat dit bied. As jy 'n vlak asemhaling is, is jy dalk nie selfversekerd nie en voel veilig.

Hoe om geduldig te wees en die Monkey-Mind te tem

Hoe om geduldig te wees en die Monkey-Mind te temAlhoewel daar baie verskillende benaderings tot meditasie is, deel alle meditasiemetodes basiese eienskappe en werk op soortgelyke maniere. Die fundamentele vereiste in meditasie is dat ons 'n manier vind om die aapverstand te bestuur sodat ons dit kan begin oefen.

Meditasie vir Geestesaldo en Aarding

Hierdie 17-minuut begeleide meditasie verwelkom balans en duidelikheid aan jou geestelike en emosionele self. Oefen gereeld om brein na liggaam te verbind vir geestesgesondheid en optimale fisiese welsyn. Hierdie praktyk

Die perfekte onderwyser wat altyd by ons is

Die perfekte onderwyser wat altyd by ons isOor die algemeen beskou ons ongemak in enige vorm as slegte nuus. Maar vir praktisyns of geestelike krygers - mense wat 'n sekere honger het om te weet wat waar is - gevoelens soos teleurstelling, verleentheid, irritasie, wrok, woede, jaloesie en vrees, in plaas daarvan om sleg te wees ...

Hoe ons kan stop ons haat en ons liefde op ander

Hoe ons kan stop ons haat en ons liefde op ander
As haat vir iemand of iemand ontstaan ​​of liefde vir iemand ontstaan, wat doen ons? Ons projekteer dit op die persoon. Jy projekteer jou liefde of haat of hoegenaamd nie. U het die binneste sentrum van u wese heeltemal vergeet; die ander word die middelpunt.

Sewe Mites en Sewe Feite oor Meditasie

Sewe Mites en Sewe Feite oor Meditasie
Vir die gesekulariseerde gees vervul meditasie 'n geestelike vakuum; Dit bring die hoop van 'n beter, gelukkiger individu en die ideaal van 'n vreedsame wêreld. Daardie meditasie was hoofsaaklik ontwerp om ons nie gelukkiger te maak nie, maar om ons gevoel van individuele self te vernietig - wie ons meestal voel en dink - word dikwels in die wetenskap- en mediaverhale oor die hoof gesien.

Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig

Hoe om stilte te oefen: Wees stil en luister aandagtig
Van TV-stelle en radio's tot sirenes, vliegtuie, horings en die voortdurende yammer van te veel mense met te veel om te sê, ons wêreld is vol geluid. Wanneer ons nie aan iets of iemand besig is om te luister nie, gooi ons gewoonlik óf ekstern of ten minste in ons eie koppe.

Stuur Liefde voort en maak jou drome waar

Stuur Liefde voort en maak jou drome waar
Voordat u enige dade tot u Droom begin - 'n oproep, vergadering, klas, eksamen, aanbieding, kreatiewe sessie, moeilike situasie - gebruik hierdie visualiseringstegniek: Stuur Liefde vooruit. Ek het hierdie kosbaarste metode van 'n studiegroep geleer A Course in Miracles. Hier is hoe dit werk ...

Meditasie: Die rasionele, logiese verstand oortref

Meditasie: Die rasionele, logiese verstand oortref
Ek het begin met meditasie op die jong ouderdom van 20, toe meditasie nie algemeen in die Verenigde State was nie, en ek het my goewerneur se opdragte baie hard ter harte geneem om 'n gereelde en toegewyde meditasiepraktyk te ontwikkel. Oor die jare het ek 'n intuïtiewe fakulteit ontwikkel, 'n manier van om te weet Dit oortref die rasionele, logiese verstand.

Mudras: Laat jou vingers die meditasie doen

Mudras: Laat jou vingers die meditasie doenMeditasie, soos ek dit verstaan ​​en beoefen, het in my lewe 'n onontbeerlike hulp geword. Ek herlaai my innerlike batterye en los my probleme op, maak besluite, kry raad en troos, verfyn my karaktertrekke, mobiliseer my immuun kragte, ontwikkel visioene vir die toekoms - en soek my verbintenis met die Goddelike. Ons kan meditasie vir alles gebruik.

Teenwoordigheids meditasie: Bewustheid van denke en asem

Aanwesigheid Meditasie: Gedagte en AsemOor die jare het ek daagliks 'n aantal Boeddhistiese meditasie tegnieke, insluitende Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati, beoefen. Terwyl ek oor Eckhart Tolle se leerstellings geleer het, het ek 'n meditasie tegniek ontwikkel om Presence direk te kweek.

Bewustheidsmeditasie: Om gemaklik te wees met 'n ongemaklike wêreld

Bewusmakings meditasieFokus hou jou oë op die pad, maar bewustheid laat jou van die natuurskoon geniet. Byna al die tevredenheid van 'n vergadering kom nie van die kyk van die pad nie, maar van daardie sywaartse blik op die landskap. Bewustheid is ingewikkeld omdat ...

Heilige Boodskappers Meditasie: Groothartige Liefde en Medelye met Kameelperde

Heilige Boodskappers Meditasie: Groothartige Liefde en Medelye met Kameelperde
Die diere en die natuurlike wêreld stuur boodskappe om die mensdom te lei en te ondersteun gedurende hierdie tyd van groot verandering op die planeet. Die vierbene, gevleugelde, creepy crawlers, en meer kom om hierdie evolusie van bewussyn by te staan. Soos ons die self-opgelegde struikelblokke tussen ons en hulle vrystel, kan ons die illusionêre sluier tussen ons oorskry en hul taal hoor. Ons word die gawe van hulle wysheid gegee wanneer ons in liefde verbind en respekteer en deur die struikelblokke wat ons skei, deursteek.

Wat is Tonglin en waarom verhoog dit medelye?

Wat is Tonglin-praktyk en waarom verhoog dit medelye?
Tonglin oefening is gewortel in die asem. As jy in en uit kan asem, kan jy Tonglin oefen. Die essensie van die praktyk is om die lyding van 'n ander persoon in te asem en liefdevolle vriendelikheid, deernis en genesing uit te haal. Terwyl ons daardie genesing asemhaal, maak ons ​​die grootste geskenk wat ons ...

Meditasie vir Besige Mense

Meditasie vir Besige Mense: Sit net stil
Meditasie vir Besige Mense: As jy tyd het, sit stil met geslote oë. Dit sal help. Dit sal jou help om meer gemaklik met jouself te wees.

Persoonlike Bemagtiging Deur Mantra: Van Monkey Mind To Clear Mind

Persoonlike Bemagtiging Deur Mantra: Van Monkey Mind To Clear Mind
Die woord mantra beteken 'verstand beskerming' in sanskrit. 'N Mantra dra 'n vibrasie en frekwensie wat strek verder as die eenvoudige betekenis van sy woorde. In die hoogste sin dra mantras gedagtegolwe wat die prana deur konstante herhaling kan aanwakker en hulle kan diep in die onderbewussyn kom om die kollektiewe bewussyn te bereik. Meer eenvoudig kan die gebruik van mantra help om geestelike gesprekke te oorkom en die weg voor te berei vir die uitbreiding van bewussyn.

Begeleide meditasie: die bewusteloos in bewustheid bring

Begeleide meditasie: die bewusteloos in bewustheid bring
Meditasie deur Orin en DaBen: Ek laat myself toe om te ontspan en binne te gaan. Ek gee nou die gedagtes van my buitenste wêreld vry. Ek asem ontspanning in. Ek pas my liggaam aan totdat dit gemaklik voel. Ek het my gedagtes laat ...

Hoe oefening en meditasie rein in negatiewe gedagtes

Hoe oefening en meditasie rein in negatiewe gedagtesWetenskaplikes het bekend vir 'n rukkie dat beide van alleen hierdie aktiwiteite kan help met depressie, "sê Tracey Shors." Maar hierdie studie dui daarop dat wanneer saam gedoen, daar is 'n treffende verbetering in depressiewe simptome saam met stygings in gesinchroniseer breinaktiwiteit.

Hoe om in kontak te kom met kinderjare, voor-Natalse en vorige lewensmense

Hoe om in kontak te kom met kinderjare, voor-Natalse en vorige lewensmense
Die meeste van ons onthou ons verlede nie, maar dit is moontlik om toegang tot sekere inligting deur middel van 'n begeleide lewensessie te verkry. Mense het verskillende ervarings in 'n vorige lewensessie. 'N Vriend van my het hulself in 'n vreemde taal gespeel! Ander kan terugflitse hê of wonder hoe hulle van iets geweet het.

Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Hoe 10 minute 'n dag kan verbeter jou kognitiewe funksie

Om tien minute per dag gedagtes te oefen, verhoog die konsentrasie en die vermoë om inligting aktief in jou gedagtes te hou, 'n funksie wat as 'werkgeheue' bekend staan. Die brein bereik dit deur doeltreffend te word, wat letterlik minder breinhulpbronne benodig om hierdie take te verrig.

Wees 'n getuie vir jou gedagtes: Kyk na die fliek op jou verstand se skerm

Wees 'n getuie vir jou gedagtes
Oordenking het goeie werk nodig. Dit is moeilik, dit is 'n opdraande taak. Om nie-meditatief te bly, is maklik op 'n manier. Jy hoef niks daaraan te doen nie, jy is alreeds nie-meditatief, almal is nie-meditatief gebore. Maar om meditatief te word, het regtig goeie moed, groot vasberadenheid, groot geduld nodig, want die verstand is die mees ingewikkelde verskynsel.

Hoe om meer energie en verstand krag te verkry

Hoe om meer energie en verstand krag te verkry
Jy is gemaak van energie wat voortdurend vibreer. Hierdie energie is veranderlik en transformatief. Dit is wonderlik hoe ons liggaam, verstand en siel die vermoë het om te genees en te verander. Om mense te sien verander, genees en transformeer is een van die mees vernederende en opwindende ervarings van my lewe.

Die Hartkakra: Waar Materie en Gees Ontmoet

Die Hartchakra omvat longe, arms, hande, sirkulatoriese en limfatiese stelsels
Die hartchakra is waar materie en gees mekaar ontmoet. Dit merk die middelpunt, met drie chakras onder en drie hierbo. Dit is 'n baie belangrike chakra inderdaad, aangesien dit ons sentrum van liefde en verband is. Hier beweeg jy in 'n groter bewustheid en liefde vloei van jou af. U is vreedsaam, blydskap en medelydend. Jou optrede is nie meer selfdiens nie, maar word gemotiveer deur ander te help om lyding te oorkom.

Dit is nie alles in jou gedagtes nie: Hoe meditasie beïnvloed die brein om jou te help om minder te stres

Dit is nie alles in jou gedagtes nie: Hoe meditasie beïnvloed die brein om jou te help om minder te stres

In Australië oefen ongeveer een uit elke ses volwassenes meditasie, terwyl een uit elke tien joga oefen. Mense verander dikwels na joga of meditasie as 'n manier om tyd te neem en die spanning van hul daaglikse lewens te bestuur. Stres is algemeen, en deurlopende stres kan bydra tot die aanvang van 'n verskeidenheid sielkundige probleme, soos depressie en angs. Meditasie en joga is getoon om mense se self-gerapporteerde vlakke van stres te verminder. Dit is waarskynlik, ten minste gedeeltelik, die gevolge wat meditasie en joga op die brein se stresresponsstelsel het.

Dit is tyd om die Hoër Brein te wakker

Dit is tyd om die Hoër Brein te wakker
Die ou laer reptiele brein is ontwerp om jou te keer dat jy nie deur 'n tier geëet word nie. Die hoër brein doen die teenoorgestelde, dit draai op jou liggaam se vermoë om te verjong en voel 'n gevoel van innerlike kalmte en betekenis. Die gevoel van welsyn is bedoel om jou natuurlike toestand te wees.

Kweek van innerlike stilte deur die praktyk van daaglikse meditasie

Kweek van innerlike stilte deur middel van daaglikse meditasie
Ten spyte van die oënskynlike ontploffing van meditasie in die moderne kultuur, blyk dit baie verwarring te wees oor wat dit is, om uitruilbaar te gebruik om te dink, dagdroom of oor 'n spesifieke kwessie te dink. Met gebrek aan samehangende begrip van wat meditasie is, kan dit natuurlik tot verwarring lei oor hoe om dit te beoefen en wat dit regtig veronderstel is om te doen.

Die baie voordele van meditasie in die klaskamer

Die baie voordele van meditasie in die klaskamer
Voorlopige bevindinge van 'n studie wat met sakestudente aan die Simon Fraser Universiteit gedoen is, toon dat selfs 10 minute van klaskamer-meditasie geleidelik studente se vlakke van fisieke, geestelike en emosionele bewustheid kan verhoog.

Hou jy jou asem? Wat neem jou asem weg?

Hou jy jou asem? Wat neem jou asem weg?
Die woord gees, uit die Latyns gees, beteken "asem" en word ook geassosieer met "lig"."Enigiets wat die asem onderbreek, verswak die lewensmag en verminder ons lig. As ons ons asem hou, belemmer ons ons vermoë om te sien, wees en te reageer op die lewe. Ons gees, ons asem en ons lig is onafskeidbaar.

Hoe om werklike universele liefde en medelye te ontwikkel

Hoe om werklike universele liefde en medelye te ontwikkel
Wanneer jy meditasie oor medelye doen, reflekteer die wyse waarop sentiente die lyding ervaar. Ten eerste, om 'n baie sterk medelye te hê, visualiseer 'n wese wat aktiewe lyding ondergaan. Byvoorbeeld, jy kan lewendig en duidelik visualiseer ...

Moet jy sit om te mediteer? Wat oor 'n loop meditasie?

Moet jy sit om te mediteer? Wat oor 'n loop meditasie?
Ons dink gewoonlik dat meditasie gesit word, maar dit kan ook voordelig wees om met meditasie te loop. In hierdie geval, loop met die oë oop, een is meer bewus van die buitewêreld. Die doel van 'n loop meditasie is om bewustheid te kweek, en die daad van stap as fokus van u konsentrasie te gebruik, waardeur u 'n wakker teenwoordigheid kan hê.

6 Algemene Wanopvattings Oor Meditasie

6 Algemene Wanopvattings Oor MeditasieMeditasie is beskou as 'n manier om geestesgesondheid te bevorder, chroniese pyn te help, stres te verminder en 'n nuwe waardering vir die wêreld rondom ons te bou.

Jy kan nie van 'n leë skip bedien nie

Jy kan nie van 'n leë skip bedien nie
Stres is deel van die lewe, veral as jy 'n loopbaan, familie en ander verantwoordelikhede het. Maar ons kan dit nie toelaat om ons lewens te beheer nie. Ons moet onsself bewaar as ons alles wil bereik en balans moet handhaaf.

Die maak van visualisering om te werk: Die Besoekende Kamer Meditasie

Die maak van visualisering om te werk: Die Besoekende Kamer Meditasie
Visualisering, dit is om beelde of beelde in jou gedagtes te skep, werk effektief op drie aspekte van ons wese: ons fisiese liggame, ons emosies, en ons geestelike of sielvlak. Jou liggaam sal die beelde waaroor jou verstand fokus, glo, en hier is hoekom ...

Gee die stilte en ontdek vryheid en paradys

Gee die stilte in: Ontdek vryheid en paradys
Diep in jou is 'n plek van oneindige kalmte, 'n oase van vrede, liefde, wysheid, krag, genesing. Al wat jy nodig het, lê leuens in jou, omring jou en verdubbel jou. Vervulling ver bo jou menslike begeerte is daar, in afwagting van jou erkenning en aanvaarding. Daar binne jou bereik - oomblikke weg - lê vryheid en paradys ...

Die ontwikkeling van meditasie spiere van ligte gewig tot super

meditasie spier
Wanneer ons eers na die gimnasium gaan om fisieke fiksheid te ontwikkel, begin ons met ligte gewigte en verhoog die gewigte geleidelik met verloop van tyd soos ons spiere ontwikkel. Dit is dieselfde met meditasie ...

Die praktyk van joga Nidra: die uiteindelike oorgawe

Die praktyk van joga Nidra: die uiteindelike oorgawe"Dit is nodig om die hele dag wakker te wees om goed te slaap," het Nietzsche geskryf So Spreek Zarathustra. In die konteks van Joga Nidra neem hierdie bevestiging 'n nuwe betekenis aan en is dit 'n onderrig van groot belang. En ons kan ook byvoeg dat dit vir ons goed is om snags te slaap, om wakker te wees.

Meditasie deur dans het langdurige effekte

Meditasie deur dans het langdurige effekteDans as liturgie of ritueel was nog altyd 'n manier om die heilige, die verborgenheid, die lewende spiraal en die universele, die ewig teenwoordige vloei van die Goddelike krag te vereer. Dit het diepgaande implikasies vir genesing, psigoterapie, geestelike groei en die volle ontplooiing van menslike potensiaal.

Daar is geen "moet" in meditasie nie

Daar is geen "moet" in meditasie nieBaie mense het wanopvattings oor meditasie en dit kan jou vermoë saboteren om die voordele daarvan te geniet. Die grootste wanopvatting is dat jy jou gedagtes moet "skoonmaak". Daar word nie van jou verwag om jou gedagtes uit te spreek nie. Wat jy sal doen is om te vind jy word beter om die gedagtes te ignoreer ...

Meditasie: leer om stil te wees

Meditasie: leer om stil te weesGebeure gaan met ons gebeur as gevolg van dade wat in die verlede gedoen is. Maar die goeie nuus is dat ons deur ons huidige antwoorde ons toekoms vorm - voortdurend, oomblik tot oomblik tot oomblik. Die keuse is ...

Wat om te doen wanneer jy 'n trauma-toneel sien

God seën ons, elkeenWanneer jy 'n trauma-toneel sien, of as jy noodvoertuie hoor, sê: "Ek wens jou goed" of "God seën jou almal." Wees bewus van hierdie mense in nood, mense wat 'n gewone dag begin het ...

Hoe om te ontkoppel van die "Elfde Probleem"

Hoe om te ontkoppel van die "Elfde Probleem"Vir die tien probleme van die lewe - familie probleme, werk probleme en geld bekommernisse, vind jou pad in die wêreld - Ek het geen oplossing. Maar jy het 'n elfde probleem. Vir daardie een het ek hulp ...

Ek het nie tyd om te mediteer en geestelik te wees nie

Ek het nie tyd om geestelik te wees nieOor sagte wyn met 'n vriend het ek die gesprek gelei tot een van my gunsteling onderwerpe, spiritualiteit. Na my tweede welsprekende sin het sy uitgebars: "O, ek het nie tyd om geestelik te wees nie!" Ek het begin verduidelik, maar sy het die onderwerp verander aan haar onmoontlike kantoorwerk.

Laat die ware jy leef, ondervinding en geniet

Laat die ware jy leef, ondervinding en genietDie lewe moet geleef, ervare, geniet word. Pret, geluk en nuwe ervarings moet konsekwent regdeur jou lewe wees, en dit is aan jou om seker te maak hulle is!

Omgaan met Stres: Gee 'n breek met meditasie

Omgaan met Stres: Gee 'n breek met meditasieMeditasie is die enigste manier waarop die verstand kan rus. Die hele dag lank dink ons, emote, en reageer. Die hele nag lank droom ons. Hierdie mooiste en waardevolste van alle gereedskap, ons eie gedagtes, kry nooit 'n oomblik se rus nie. Die enigste manier waarop dit kan rus, is wanneer ons gaan sit en konsentreer op 'n meditasie vak.

Stappe om te volg om 'n toestand van innerlike luister te verkry

Stappe om te volg om 'n staat van meditatiewe luister te verkryWat is meditasie? Hier is 'n goeie definisie: Meditasie luister. Dit luister nie net met die oor nie, maar met die siel - nie net om te klink nie, maar ook om die stille taal van inspirasie. "Luister" self, soos ek die woord hier gebruik, behels veel meer as om met die ore te luister. Dit beteken onder andere ...

Hoe om jou emosies as 'n deur na vrede te gebruik

Emosies: 'n deur na vredeEmosies is die toegangspad tot die oneindige. Hulle is jou roete terug na jou self, en hulle bied 'n maklike toegang tot die vrede wat reeds daar is, en roep jou in jou wese. Jy sal dalk begin met die vind van 'n stil plek waar jy sonder onderbreking kan sit ...

Uit jou liggaamsvisualisering in aktiewe, gefokusde meditasie

Uit hierdie wêreld visualisering in aktiewe, gefokusde meditasieHierdie tipe meditasie verskil van die meeste meditasie. Ons benadering tot meditasie is gepatroon ná dié van die Westerse Shamaniese geeswandelaars of droomwandelaars en Hindoe samadhi mistici. Samadhi-mistieke gaan diep in die meditatiewe state om die liggaam te verlaat ...

Hoe om 'n bietjie geluk te mediteer

Hoe om 'n bietjie geluk te mediteerLet op jou emosies. Watter kleur of kleure is hulle? Watter vorms maak hulle? Let op jou gedagtes. Weereens, watter kleure is hulle? Watter vorms het hulle? Let op jou emosies ....

Ja, jy kan die wêreld met meditasie stop

Hoe om die wêreld met meditasie te stopOm die wêreld te stop om 'n meditasie toestand van gelukkige vrede en buite-liggaam tydloosheid te betree, is nie vir baie van ons maklik nie. Baie mense vind dit moeilik om eksterne afleidings af te stem. Om dit te doen, moet jy jou fisiese sintuie beheer. Ons kan onsself vertel dat ons nie afgelei moet word deur ...

Stel jouself gratis met kreatiewe visualisering

Stel jouself gratis met kreatiewe visualiseringIn die proses om alles te word wat jy kan word, is dit soms vinnig om spesiale hulp te hê om ou bande te sny. Hier is 'n uitstekende oefening in Creative Visualization.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)