Die vermindering van spanning by die werk is net 'n wandeling in die park

Die vermindering van spanning by die werk is net 'n wandeling in die park
'N Park, in hierdie geval Hyde Park in Sydney, is een van die maklikste en mees toeganklike maniere om met die natuur in die stad betrokke te raak. Lucy Taylor, skrywer met dien verstande

Die lug is blou en jy stap deur 'n park, praat met 'n kollega en bespreek 'n nuwe projek. Jy voel energiek en blaas effens terwyl jou tempo vinniger raak met die opwinding om idees rond te gooi terwyl jy tussen die bome stap.

Dit is hoe die natuurbewaring voorspel dat u hierdie week 'n uur van u werk kan spandeer. April 18-24 is Werk saam met die Natuurweek, 'n veldtog om Australiërs aan te moedig om met die natuurlike omgewing betrokke te raak. Die hoop is dat u die natuur sal waardeer - indien u dit nog nie doen nie - en bewaringspogings sal ondersteun.

natuur volgens die veldtog, kan u konsentrasie verbeter en u 'n skerper en meer kreatiewe denker maak. Watter baas wil nie hê dat hul werknemers “met die natuur werk nie”?

Die navorsingsliteratuur oor gesondheid en ekologie bevat voorbeelde van die positiewe uitwerking van die natuur op welstand. Blootstelling aan die natuur help ons om te herstel van spanning en geestelike moegheid en herstel konsentrasie. Laer bloeddruk, verbeterde konsentrasie en meer positiewe emosies word by mense geïdentifiseer gaan stap in 'n natuurlike omgewing in vergelyking met 'n stedelike omgewing.

Teorie vir aandagherstel (ART) verduidelik dat restourasie 'n ander ervaring vereis - soos om weg te kom - in 'n omgewing wat interessant, onbedreigend en realisties is. As u u oggend in 'n vergaderlokaal of kantoor deurgebring het, is 'n park met bome en miskien 'n dam of fontein omtrent so anders as wat u kan kry.

Om die natuur in die hartjie van die stad te vind

As u in die middel van die stad werk, hoe prakties is dit dan om 'n uur van u werkweek omring te word deur paaie en beton, besoedeling en af ​​en toe rot? Selfs as jy 'n uur lank tussen die duiwe kan gaan sit, hoe 'natuurlik' is die natuur ervaring?

Die vermindering van spanning by die werk is net 'n wandeling in die park Nie net vir die voëls nie: 'n verrassende hoeveelheid biodiversiteit, insluitend beide spesies en inheemse wilde diere, kan in stedelike parke gevind word. Lucy Taylor, skrywer met dien verstande


Kry die nuutste van InnerSelf


Stedelike ekoloë het hul denke oor die natuur in stede laat nadink. Stede is nuwe omgewings wat die potensiaal het om verrassende hoeveelhede natuur te ondersteun. Parke, omliggende nasionale parke, straatbome en selfs private tuine skep 'n grootskaalse stedelike woud wat die natuurlewe kan gebruik.

Byvoorbeeld, in Sydney kwesbaar Kragtige uile is gesien in die Royal Botanic Gardens in die middel van die stad. Daar is selfs gevind dat Australiese stede optree as hotspots vir bedreigde spesies.

Om die plaaslike inheemse gebiede en spesies te bewaar, is dit belangrik om die unieke natuurlike identiteit van 'n stad te behou. Boonop bied versorgde parke en tuine nuwe soorte plante met die potensiaal om plaaslike sowel as inheemse spesies te ondersteun. Die natuur word deur ons stede versprei, selfs as ons dit nie sien nie.

Wat ondersteun welstand in stede?

Ons het navorsing gepubliseer wat die aspekte van stedelike omgewings wat menslike welstand ondersteun. Faktore van goeie stadsontwerp is veilig om in 'n stad (beweegbare ruimte) te beweeg en ruimte te skep vir sosiale interaksie. Groenruimte is nog 'n faktor wat om die redes hierbo bespreek is belangrik om te verseker dat ons in stede kan oorleef.

Ons voeg biodiversiteit en ekosisteemdienste by tot die vergelyking, aangesien albei nodig is om ook in stede te floreer. Sonder voldoende biodiversiteit is die aard van ons moontlik nie realisties genoeg vir 'n suksesvolle herstellende ervaring nie, volgens ART. Biodiversiteit kan spesies ook in toom hou - byvoorbeeld, om die aantal te verminder diervektore van siekte soos muskiete en bosluise.

Ekosisteemdienste is van kritieke belang vir ons oorlewing. Dit is meer ernstig as die lug wat ons inasem en die water wat ons drink, as ekosisteme misluk gevolge vir menslike welstand. Daar is gevind dat die agteruitgang van die omgewing mense beïnvloed wat in landelike omgewings werk, maar stede is reeds afgebreekte landskappe. Stedelike natuur was nog nooit belangriker nie.

As u oorweeg om hierdie week 'n uur in die natuur te werk, maar u kalender is gejaagd en u staan ​​voor 'n muur van vergaderings, moenie wanhoop nie. U kan selfs voordeel trek uit die natuur deur net daarna te kyk. In 'n onlangse Australiese studie, 'n blik op 'n groen dak Daar is gevind dat dit herstellender is as 'n blik op 'n betondak.

Om met die natuur te werk is nie net beperk tot 'n welige tuin met u skootrekenaar nie. 'N Stapbyeenkoms deur 'n landskap wat die ekstra voordele van oefening bied, of selfs 'n blik op 'n natuurlike uitsig, kan u help om van die dag se spanning te herstel.

Die Werk met Natuur-veldtog het 'n ander funksie: om die besluitnemers daaraan te herinner dat ons die natuur in ons stede nodig het. Daar is baie vorms wat dit kan aanneem. 'N Atrium of uitsig vanaf u kantoor het die potensiaal om u te help om meer effektief by die werk te funksioneer, maar 'n groot park in die middestad bied ons die realistiese groen ruimte wat die volle voordele van die natuur bied.Die gesprek

Oor die skrywers

Lucy Taylor, doktorale kandidaat in stedelike ekologie, Universiteit van Sydney en Dieter Hochuli, medeprofessor, Skool vir Biologiese Wetenskappe, Universiteit van Sydney

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}