Mindfulness Klasse Vir Ouers Voordeel hul kinders, ook

Mindfulness Klasse Vir Ouers Voordeel hul kinders, ook

Mindfulness lesse vir ouers kan hulle help om hul emosies te bestuur en stresvolle situasies te hanteer, maar die lesse help ook hul kinders, volgens 'n nuwe, klein studie.

Ouers, prent die situasie: Jou kind is verkeerd. Jy het 'n harde dag gehad, en nog een uitbarsting stuur jou oor die rand. Jy dreig. Jy skreeu. Miskien kondig jy 'n straf aan, so bo-op jy weet jy sal nie en moet nie deurkom nie.

"Dit reageer op grond van emosies," verduidelik Liliana Lengua, 'n professor in sielkunde aan die Universiteit van Washington. 'Nie op die manier wat jy weet jy sal effektief wees nie.'

Wat effektief is, sê Lengua, dink aan: hou kalm, sien 'n situasie vanuit ander perspektiewe en reageer op 'n opsetlike manier.

4 lesse vir ouers

Deur middel van 'n ouersprogram het navorsers geskep en aangebied by twee vroeë kinderjare sentrums geleer. Strategieë en tegnieke het hulle gehelp om hul eie emosies en gedrag te bestuur terwyl hulle hul kind se ontwikkeling ondersteun.

"Ons doel was om ouers te ondersteun met praktyke wat ons weet om hul kinders se sosiale en emosionele welsyn op te bou, en in 'n baie kort program het ouers verbeter in hul eie gevoelens van emosionele beheer, en het hulle meer van die ouers se gedrag gedemonstreer. ondersteun kinders, "sê Lengua, wat die Sentrum vir Kind en Gesinswelsyn rig. "Ons data toon dat wanneer ouers verbeter, kinders verbeter."

Vir hierdie studie, wat verskyn in Mindfulness, 50-ouers van voorskoolse kinders het deelgeneem aan programme op twee terreine. Een is 'n kleuterskool-sosialiseringsklas by 'n voorstedelike basisschool met 'n hoë bevolking kinders wat gratis of verlaagde middagete geniet, en die ander 'n Hoofstartprogram by 'n gemeenskapskollege. Meer as ses weke het navorsers ouers begelei deur 'n reeks lesse oor mindfulness en ouerskapstrategieë:


Kry die nuutste van InnerSelf


  • Wees daar: Let op, luister, en raak betrokke by wat nou gebeur
  • Wees warm: let op die kind se emosies en gee die kindergeleenthede om interaksies te begin
  • Wees konsekwent: stel perke en ontwikkelingsverwante verwagtinge vas, prys die goeie dinge wat hulle doen
  • Gids sonder regie (andersins bekend as "steierwerk"): bied hulp wanneer nodig, maar moedig onafhanklikheid en kommentaar op kind se prestasies aan

Benewens lesse wat op ouers as 'n groep toegespits is, het navorsers waargeneem dat ouers met hul kinders in wisselwerking was met die ouers, voordat die program aan die einde van die program begin het, en drie maande daarna, oor hul eie gedrag en hul kind. Een van die grootste verbeteringe, sê Lengua, was in die ouers se vermoë om hul emosies te bestuur, wat hulle gehelp het om konsekwentheid toe te pas, meer dikwels te lei en aan te moedig en negatiwiteit te verminder.

Kinders het intussen verbeterings in hul sosiale vaardighede getoon, en het ook minder negatiewe gedrag getoon toe hulle waargeneem word met mekaar in wisselwerking.

Beyond the buzzword

Terwyl die studie relatief klein was, sê Lengua, die resultate is belowend, nie net as gevolg van gedragsveranderinge onder volwassenes en kinders nie, maar ook as gevolg van die vermoë om sulke lesse in bestaande vroeë leerinstellings te verskaf. Met ander woorde, daar is potensiaal om mense van 'n verskeidenheid agtergronde te bereik - nie net daardie deelnemers wat bekend is met gedagtegangskonsepte nie - en hulle met positiewe ouerskapgereedskap bewapen.

"Bewuste ouerskap" het iets van 'n buzzword geword, voeg Lengua by.

"Mense praat oor 'mindful parenting' as 'n ding. Dit is eintlik net om jou kind op daardie oomblik te erken as om hul eie ervaring te hê, en om op daardie oomblik aandag te gee en opsetlik te wees, "sê sy. "Ons beskou hierdie strategieë as vaardighede wat ons strategies kan leer, en hulle voorsien reguleringspraktyke wat ons vir enige doel kan gebruik."

Navorsers implementeer nou die program op bykomende terreine, hoofsaaklik via gemeenskapsorganisasies wat 'n verskeidenheid gesinne bedien, om te sien of die resultate dieselfde sal wees, sê Lengua.

Die Harvard-universiteitsentrum op die ontwikkelende kind en die UW-sentrum vir kinder- en gesinswelsyn het die studie befonds. Bykomende outeurs is van UW en Educational Service District No. 112 in Vancouver, Washington.

Bron: Universiteit van Washington

verwante Boeke

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = bewustheid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}