As ons op papier daaroor praat, is dit nie so moeilik om ons vlak van gehegtheid aan iets los te maak of te verminder nie, of hoe? As ons in 'n ongesonde situasie is, loop ons weg. As ons nie 'n doel bereik nie, probeer ons weer. As ons 'n verandering wil maak, gaan ons voort met ons transformasie. Dit is nie nodig om iets te kompliseer nie; ons hou dit eenvoudig en beweeg van een interaksie na 'n ander sonder om te geheg te raak aan een uitkoms.

Maar in die lewe gebeur dit selde so. Dit is omdat ons menslik is, nie hartlose robots nie. Ons emosies styg na die oppervlak, en ons voel pyn aanvanklik wanneer ons probeer om ons afhanklikheid van dinge buite onsself te verminder - die dinge waaraan ons die sterkste geheg is. Dus, die vraag is hoe gaan dit met die emosies wat op die pad ontstaan?

Emosies is eg en kan nie geïgnoreer word nie

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat ons emosies werklik is en dat ons dit nie moet ignoreer asof dit nie bestaan ​​nie, of dat dit nie geldig is nie. Emosies skep die outentiekste anker wat ons vir onsself het. Die hele spektrum van emosies - vrees, liefde, jaloesie, onsekerheid, woede, vreugde - is baie werklik. Maar dit is die ding: wat die emosies kan veroorsaak nie wees eg.

Emosies help ons om met mekaar te kommunikeer. Sonder die vermoë om uit te druk wat ons voel en om te herken hoe ander voel, sal ons in 'n mate benadeel word. Neem die voorbeeld van my seun, Alejandro, wat gediagnoseer word met hoogfunksionele outisme. Ons leer hom hoe om sy emosies uit te druk sodat ons weet wat hy voel en hy kan interpreteer wat ander voel. Een van die instrumente wat ons gebruik, is 'n teddiebeer, 'n geskenk van sy tante, wat verskillende emosies toon.

Ons leer hom ook die woorde wat by elke emosie gepaard gaan. Dit is die mees basiese gebruik van kennis, en dit is nodig vir elkeen van ons om dit so vroeg as moontlik deur ons hele lewe te leer sodat ons ons gevoel van self kan uitdruk en ons behoeftes en begeertes kan oordra binne die Droom van die Planeet. . Sommige van ons, soos my dogtertjie Audrey, is baie goed daarmee om emosioneel te deel wat ons ervaar. Sommige van ons is nog nie so goed daaraan toe nie, soos Alejandro. Tog is daar 'n emosie met of sonder 'n etiket, met of sonder 'n gesigsuitdrukking. 'N Emosie is die waarheid.

Die optrede vir emosies kan gebaseer wees op illusie of vervorming

Weereens, dit wat ons ervaar is eg, maar wat die gevoel veroorsaak het, kan gebaseer wees op 'n illusie of vervorming. Hier is 'n voorbeeld. Ek hou my pasgebore seun, Alejandro, in my arms en ek is vervul met geluk. Ek dink nie, ek laat daardie oomblik my bloot verswelg. Die emosie is eg; die oomblik is werklik. Ek het nie 'n storie in my gedagtes geskep nie.

Laat ons dan sê terwyl ek hom vashou, groei daar 'n bietjie gedagte in my kop: Wat as ek hom verloor? Ewe skielik het daardie illusie, daardie onsekerheid, daardie vrees by my geroer. Hierdie klein saadjie van vrees gryp, en as ek heeltemal aan die emosie blootgestel word, voel ek dat die vrees om my seun te verloor my verswelg. Ek gaan van 'n oomblik van volkome saligheid na 'n oomblik van pure skrik. Die sneller was 'n illusie, maar ek het steeds die emosies gevoel.

Is my optrede gebaseer op werklikheid of foutiewe inligting?

Ons emosies - ongeag die snellers - is 'n uitdrukking van onsself. Dit is die belangrike vrae wat u moet vra: Is ons bewus van die snellers? Weet ons of die sneller gebaseer is op die werklikheid of dat dit gebaseer is op foutiewe inligting? Is die sneller gebaseer op 'n gehegtheid aan 'n sekere oortuiging of verwagting?

As ek ontsteld is, weet ek dat iets wat ek as waar beskou, op die proef gestel is. Ek kyk na daardie ooreenkoms binne en buite en vra myself af, is dit 'n ooreenkoms gebaseer op waarheid of illusie? As ek baie geheg is aan die ooreenkoms, kan ek uiteindelik baie van my energie gebruik om dit lewendig te hou. As ek so hard moet sukkel om iets lewe te gee, kan dit tog nie baie solied wees nie? As ek skepties raak, gee ek myself die keuse om weer eens daardie ooreenkoms te glo of nie.

Vrae vra en keuses maak

Ongemaklike emosies is soos motoralarms: hulle laat ons weet daar is 'n probleem om aandag te skenk aan, 'n wond vir ons om aan te werk, sodat ons ons eie waarheid kan sien. Wanneer 'n emosie geaktiveer word, is dit die regte oomblik om vrae te vra soos:

* Waaroor gaan dit?
* Watter ooreenkoms is die kern hiervan?
* Watter aanhangsel bedreig dit?
* Glo ek dit regtig?
* Is dit belangrik?

Deur hierdie vrae te beantwoord, gee ons die geleentheid om ons oortuigings te ondersoek en te kies of ons nie moet glo nie.

Emosies: Gereedskap vir Transformasie

Ons eer ons emosies deur te besef dat hulle 'n uitdrukking is van hoe ons voel en waarheen ons gaan. Ons kyk na wat ons emosies veroorsaak het, terwyl ons ons steeds toelaat om bloot te voel.

Ons eer verder ons emosies deur die bewustheid te hê dat dit veroorsaak kan word deur iets wat nie op waarheid gebaseer is nie. Ons gebruik dus ons emosies as 'n instrument vir transformasie, omdat dit blootgelê word op enige ooreenkoms wat onder die oppervlak skuil.

Ek is dankbaar vir my emosies om vir my my waarheid te vertel, want dit is slegs deur blootstelling dat ons die krag kry om te kies tussen "ek sal voortgaan om saam te stem" en "ek is gereed om los te gaan."

* Onderskrifte deur InnerSelf

© 2013, 2015 deur Don Miguel Ruiz Jr. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Hierophant Publishing.
Dist. deur Rooi Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Die Vyf Vlakke van Aanhegsel: Toltec Wysheid vir die Moderne Wêreld
deur Don Miguel Ruiz Jr.

Dit is 'n boek wat optel waarheen Die Vier Ooreenkomste weggelaat. Op grond van die beginsels wat in sy pa se bestsellersboek gevind word, ondersoek Miguel Jr. die maniere waarop ons onsself onvanpas aan oortuigings en die wêreld hechten. Toeganklik en prakties, sy verkenning nooi ons uit om na ons eie lewens te kyk en te sien hoe 'n ongesonde vlak van beslaglegging ons in 'n sielkundige en geestelike mis kan hou. Hy nooi ons dan uit om ons ware vryheid te herwin deur bewusmaking, losmaak en ontdek ons ​​ware self.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Don Miguel Ruiz, Jr, is 'n Nagual, of 'n Toltec-meester van Transformasie. Hy is 'n direkte afstammeling van die Toltecs van die Eagle Night-lyn, en is die seun van Don Miguel Ruiz, Sr., skrywer van Die Vier Ooreenkomste. Op die ouderdom van 14 het Don Miguel Jr. by sy vader en sy ouma, Madre Sarita, in die vak geleer. Sy vakleerlingskap het tien jaar geduur. Don Miguel Jr. het die afgelope ses jaar die lesse van sy vader en ouma toegepas om sy eie persoonlike vryheid te definieer en te geniet terwyl hy vrede met die hele skepping verkry. As Nagual help hy nou ander om optimale fisiese en geestelike gesondheid te ontdek, sodat hulle hul eie persoonlike vryheid kan bereik.