As jy jouself keer op keer in verhoudings vind wat jou onbetwisbaar laat voel, dan is jy waarskynlik kort op selfliefde. Ek het verhoudings soos hierdie gehad, eindelose emosionele lusse wat my sleg voel en na 'n maat kyk om my goed te laat voel. Dit was klassieke medeafhanklikheid en 'n baie onstabiele manier om te wees. Om liefde van iemand anders te hê, het my daartoe gelei om mal dinge te doen soos 'n man met 'n man wat ek op die strand in Suid-Florida ontmoet het.

Ek was 19 toe ons opgeruk het. My nuwe man was in sy middel-20s, en sy vrye gees het my opgewonde gemaak. Maar hy was meer as vrygewig. Hy het dwelms gebruik, het 'n lang arrestasierekord gehad en was gewelddadig teenoor my. In die begin was hy nie so sleg nie, maar hy het my lewe té gou bedreig - en het dit weer en weer gedoen.

Op daardie ouderdom het ek eintlik onlosmaaklik gevoel. Ek het nie geweet ek kan enige ander manier behandel word as die manier waarop my nuwe man my behandel het nie, en ek het selfs gedink ek het dit op 'n sekere vlak verdien. Eendag, omtrent 'n jaar in die sogenaamde huwelik, het ek geweet ek moes ontsnap. Ek het uiteindelik besef dat ek nie so graag wou lewe nie.

Watter soort verhouding is dit in elk geval?

Teen die tyd dat ek in my mid-30's was, het ek steeds ernstige blinde kolle gehad toe dit in 'n gesonde verhouding was. Ek het 'n man ontmoet wat ons Chris sal noem en 'n onmiddellike aantrekkingskrag vir hom voel. Ons het ook baie gemeen: ons was beide in meditasie, joga, kook en dans. Ons het kort gedateer voordat ek na die klein dorpie Mount Shasta in Noord-Kalifornië verhuis het om te werk.

Na 'n paar weke het Chris by my aangesluit. 'N Paar maande in die verhouding, het hy skynbaar belangstelling in my fisies verloor, wat my gevoel van lae selfwaarde veroorsaak het. Sy kommentaar het die woorde van my ex-man sedert jare gelede herhaal, "Jy is vet en lelik." Ek het in die verhouding gebly, met die hoop dat hy sy gedagtes sou verander en groei om my weer lief te hê, want ek het gedink dit is wat ek nodig gehad het om voel goed oor myself.

Ons het besluit om 'n meditasie-retraite by te woon. Tydens een van die meditasieperiodes het ek 'n piek by Chris geslaan. Hy staar oor die kamer by 'n aantreklike vrou. Ek het woedend gevoel en in plaas van om die emosionele omseil te gebruik, het ek gebruik om te vertrou (voorgee: "dit is alles goed"), ek het werklik geword. Ek het toe 'n besluit geneem om daar vir myself te sorg.

Om daar te bly was nie in my integriteit nie. Uitkom daarvandaan was. Ek het 'n vriend geroep wat vinnig in Malibu na 'n sap was, en so gou as wat ek 'n sak kon pak, was ek op pad om by haar aan te sluit.

Vra My Geloof

Die sap vinnig blyk te wees gelei deur 'n vrou wat ek nog nooit ontmoet het nie, Byron Katie. Haar ondersoekwerk (bekend as "The Work") het bekend geword, maar ek het dit nog nooit ervaar nie. Die naweek is ontwerp om fisiese en geestelike toksisiteit aan te spreek. Ons het aangekom terwyl Katie (dit is wat mense haar noem) was op die verhoog en bespreek hoe om u gedagtes te ondersoek deur middel van 'n ondersoekproses.

"Lyding begin met 'n pynlike gedagte," het Katie gesê. "Ons glo die gedagte wat ons het voordat ons selfs onsself vra of dit waar is." Wanneer ons sulke pynlike gedagtes glo, kan hulle lei tot allerhande gevoelens en gedrag wat nie voed nie. As gevolg daarvan ly ons. Tydens die program het ek besef dat sy reg was - dit was presies wat met my gebeur het.

"Hy Indien Wees lief vir my"

By die eerste pouse het ek buite die kamer gaan sit en baie hartseer gevoel. Toe my vriend gevra het hoe ek besig was, het ek vir haar gesê ek wou hê Chris moet my liefhê, dat hy Indien wees lief vir my. Na aanleiding van die stappe van die ondersoekproses wat ons net in die werkswinkel geleer het, het sy my gevra: "Is dit waar dat Chris jou lief moet hê?"

Ek het natuurlik geantwoord. Toe het sy my gevra of ek kon absoluut weet dat dit waar was. Ek het nee geantwoord, ek kon nie weet dat hy my lief moes hê nie, maar ek wou hom regtig hê. Sy het toe gevra hoe dit my laat voel toe ek geglo het dat Chris my lief moes hê. Ek het my hartseer en die siek gevoel in my maag beskryf; Toe het ek begin huil.

Ek het haar vertel dat toe ek geglo het dat Chris my lief sou hê, het ek glad nie liefde vir myself gevoel nie. Ek het gevoel onwaardig en ongemaklik om ander te wees, asof daar iets fout was met my. Ek het vet en lelik gevoel, ek wou nie vir myself sorg nie, en ek het geen passie vir die lewe gehad nie. Ek het gevoel dat die verhouding nie werk nie, en ek sal nooit in 'n goeie verhouding wees nie.

"Wie sou jy sonder dat gedink het?"

My vriend het 'n oomblik liefdevol gewag en toe met die ondersoek voortgegaan. "Wie sou jy sonder die gedagte wees?" Ek het my oë toegemaak. Ek het gedink ek leef my lewe sonder die gedagte, Chris moet my liefhê. Na 'n oomblik het 'n diep verskuiwing plaasgevind. Ek het 'n gevoel van verligting gevoel, vryer, ruimer.

"Sonder dat ek vry is om my sonder hom te wees. Sonder dat gedink, voel ek goed oor myself, outentiek en selfversorgend. Sonder daardie gedagte het ek myself lief. Dit voel baie, baie beter, "het ek haar vertel.

In plaas daarvan om te glo dat Chris my lief moet hê, Ek het besef, I moet lief wees me. Ek wou hê Chris moet vir my doen wat ek nie vir myself kon of gedoen het nie.

Die goue reël in omgekeerde volgorde

In elke verhouding waarin ek gewees het, het ek gedink dat iemand anders van my moet hou. Ek het besluit ek sal nie meer wag vir die perfekte verhouding nie; In plaas daarvan het ek myself behandel, omdat ek wou hê dat ander my moes behandel. Die Goue Reël in omgekeerde!

Ek het meer deernis vir myself gevoel as wat ek ooit voorheen gevoel het, meer vertroue en meer heelheid. My verwysingspunt het verskuif van afhangende van ander vir my gevoel van selfwaarde, om op my eie siel, my eie pragtige self, gesentreer te wees.

Dit is beslis 'n baie meer liefdevolle, stabiele manier om te leef.

© 2012 deur Sarah McLean. 
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Soul-gesentreerde: Transformeer jou lewe in 8 weke Meditasie
deur Sarah McLean.

Hierdie maklik-volg-program van 8 weke inspireer u om selfversekerd te mediteer en 'n nuwe perspektief te ontwikkel. In die proses word u meer selfbewus, vreedsamer en meer medelydend: 'n manier van lewe wat regtig sielgerig genoem kan word.

Klik hier vir meer inligting of om te bestel Hierdie boek.

Oor die skrywer

Sarah McLean, 'n inspirerende kontemporêre meditasie onderwyser, maak meditasie vir almal toeganklik. Sy het 'n groot deel van haar lewe verkenning van die wêreld se geestelike en mistieke tradisies. Sy woon en studeer in 'n Zen Boeddhistiese klooster, nagedink in ashrams en tempels in die hele Indië en die Verre Ooste, spandeer tyd in Afghanistan vlugtelingkampe, bicycled die Silk Route van Pakistan na China, getrek die Golden Triangle in Suidoos-Asië, en geleer Engels Tibetaanse Boeddhistiese Monialen in Dharamsala. Sarah is die eerste direkteur van die Sedona Meditasie Opleiding Company, en Die McLean Meditasie Instituut, Opvoedkundige maatskappye wat meditasie opleiding, selfontdekking retraites, en die opleiding van onderwysers sertifisering programme wat duisende lewens verander, en het haar verdien die lof van haar maats en studente.