Kry jou toekoms terug deur 'n hoopvolle Optimist te word

Kry jou toekoms terug deur 'n hoopvolle Optimist te word

Niemand wil hopeloos voel nie. Daar is sommige wat hulle daaraan verbonde omdat hulle niks anders weet nie. Hulle is die Eyore van die lewe, gedra soos die fabelagtige donkie in die Winnie die Pooh-reeks.

Selfs mense wat selfmoord is, wil nie die dood soveel hê as wat hulle wil hê die pyn moet ophou nie. Hul pyn is dié van hopeloosheid, want hulle sien geen manier om die lewe te kies nie. Ons het almal tye wanneer ons moet hoor: "Lig jou oë op en kyk uitwaarts van hierdie plek." (Boek van Genesis, Chp. 13, V.14)

Om hoopvol te wees is 'n natuurlike staat. Ons liggaam, verstand, gees en emosies sal altyd maniere soek om dit te herwin. Genesing van hopeloosheid is die gawe om ons toekoms terug te kry. Ons kan leer hoe om ons huidige perspektief aan te pas en sodoende ook ander geskenk.

Basiese oortuigings: Jy is lief, goed en voldoende

Daar is drie basiese oortuigings wat hoop uitlok. Hulle vertel ons dat ons lief, goed en genoeg is. Ons begin om hulle te leer in ons vroegste ervarings, en hulle lei ons gedrag regdeur ons lewens. Hulle is die hoekstene van die keuse van die lewe.

Mense het liefde nodig. Dit is in die gee en ontvangs van liefde dat ons die lewe kies. Deelname aan hierdie fundamentele uitruiling lê in ons vermoë om ander te vertrou. Dit is waar hoop inkom.

Hoop benodig die inagneming van vorige ervaring

Te dikwels beperk ons ​​ons vertroue as gevolg van verraad. Hoop is 'n besondere kwaliteit wat ons uit hierdie put van wanhoop verhoog. Hoop hang nie van die verlede af nie. Trouens, dit vereis dat ons alle vorige ondervinding, goed en sleg, ignoreer. As ons hoop vir wat ons nie het nie, verwag ons dat iets goeds sal gebeur. Dit stel ons in staat om geduldig en met selfvertroue te wag. Terwyl ons wag, kan ons ons harte oopmaak om die liefde wat ons nodig het te gee en te ontvang.

Hoopvol mense weet dat hulle die meeste van die tyd goed is. Hulle rig hul voorneme om goeie burgers, goeie kinders, goeie ouers te wees en goed in enige ander rolle wat hulle aanneem.

Wat beteken dit om goed te wees? Goedheid sluit geduld, verdraagsaamheid, aanspreeklikheid, integriteit, vriendelikheid en eerlikheid in. Dit lyk buite die self tot die grootste voordeel van almal. Dit is in staat om bevrediging in die hede opsy te sit ten einde na iets beter te streef. Dit is gegrond in die vertroue dat goeie oorheers.

Jy het spesiale geskenke en jy is 'n spesiale geskenk

Om te weet dat jy genoeg, leemtes en almal is, vul jou met hoop.

Jy het spesiale geskenke, en as jy nie weet wat dit is nie, moet jy dit ontdek. Elkeen van ons is 'n kundige in iets. Dit kan swaai vlieë of berge klim. Moenie jou kundigheid vergelyk met die van ander nie.

Aanvaar dat jy nou genoeg is. Dit is van 'n punt van aanvaarding dat jy kan kies om meer te wees. Sê vir jouself: "Ek is goed, ek is lief. Ek is genoeg, en van vandag af kan ek nog meer wees as ek dit verkies. Ek is 'n gawe vir die wêreld."

Behoud help ons om hoopvolle gevoelens te herstel

As jy in 'n geknipte posisie met jou kop naby die vloer buig en sê: "Ek voel hoopvol," is die kans dat jy glad nie hoopvol sal klink nie. As jy regop opkom, druk jou skouers terug, maak jou bors oop, kyk op en sê: "Ek is hopeloos," sal niemand dit glo nie. Ons woorde kan een ding sê terwyl ons liggaam 'n ander sê. Ons kan ons liggaam gebruik om ons te help om hoopvolle gevoelens te herstel.

Postuur is net een manier waarop die liggaam ons help om ons houding te verskuif. Wanneer ons die bors uitbou, brei ons ons longe uit. Deur 'n volle reinigende asem, in die neus en uit die mond te neem, ontsnap ons outomaties spanning. As die borsspiere gekontrakteer word, het ons te min suurstof wat in die longe kom en te min koolstofdioksied gaan uit.

Asemhaling en fisiese oefening is soos tune-ups

Asemhaling en asemhaling is onbewuste dade. Hulle is 'n reaksie op hopeloosheid. Dit is asof ons bang is om enigiets te open, selfs die positiewe. As gevolg hiervan val ons in onsself in, word slagoffers van ons postuur. Bewuste bewustheid stel ons in staat om ons liggame te herformeer deur diep te strek en asem te haal.

Kragtige fisiese oefening van 'n aangename aard help om hoopvolheid te herstel. Die liggaam se natuurlike hormone word in produksie wanneer ons hardloop, loop, dans, weerkaats op 'n trampolien of 'n fiets ry. Twintig minute van aërobiese oefening, wat ses dae per week gedoen word, bied vir die meeste van ons genoegsame goeie-gevoel hormone. Die liggaam wil graag help. Wanneer ons na sy antwoorde luister, lei dit ons.

'N Gesonde hoeveelheid fisiese oefening is net so goed soos 'n tune. Op sommige maniere is mense se liggame soos motors. As hulle in die oprit sit, word hulle styf en roes. As jy hulle net in hoë rat dryf, dra hulle uit. Wanneer ons omgee vir hulle en hulle goed gebruik, duur hulle baie lank.

Ons is nie ontwerp vir deurlopende werk nie. Mense is sikliese wesens. In elke vier en twintig uur moet daar 'n ritme van aktiwiteit en rus wees. Stilswyende werk moet gebalanseer word met fisieke aksie. Werk moet gebalanseer word met spel en aktiwiteit met rus. Dit is die balans wat ons toelaat om veilig te slaap in die wete dat ons vandag die lewe gekies het. Môre voorspel hoop.

Programmering van die gedagte om te help

Ons gedagtes is kragtige boodskappers. Ons kan ons gedagtes voorstel om hoopvolle woorde te vertel. Om hulle hardop te sê, maak hulle selfs meer geloofwaardig.

Hoop-gevulde gedagtes moet positief, persoonlik en gesproke wees in die teenwoordige tyd. Hoop begin nou, nie later nie. "Ek is vol vertroue dat die persoon wat ek sal trou, nou na my toe kom."

Hoop is lewendig, nie vreeslik en bewaak nie. Dit gee ons vryheid van twyfelagtige boeie. Hoopvolle gedagtes moet opwinding, entoesiasme en 'n positiewe houding weerspieël. "Ek is verheug oor die idee dat die liefde van my lewe my voorberei om my nou te ontmoet. Ek kan dit voel en ek is vol vertroue dat al my voorbereiding beloon word."

Ontspannings- & Sentrum Tegnieke Herstel Hoop

Word 'n Hoop Gevul Optimist, artikel deur Beverly BreakeyAs daar 'n verkeersknoop in ons gedagtes voorkom, kan ons ontspannings- en senteringstegnieke gebruik om rustige teenwoordigheid te bereik en hoop te herstel. Die skoonmaak asem is een so 'n oefening, 'n goeie strek is 'n ander. Om 'n volle lyfskok te neem is wonderlik (honde doen dit al die tyd), en so laat 'n harde sug uit. Gaan voort. Probeer nou een van hierdie.

Daar is baie vorme van meditasie. As jy 'n fisies aktiewe persoon is, kies 'n bewegende meditasie soos Hatha Joga, of T'ai Chi. Zittende meditasie is geskik vir mense wat fisieke stilte geniet. Selfverleiding kan bereik word met enigiets wat die intellek berus soos 'n goeie boek, 'n blokkiesraaisel, kreatiewe skryfwerk of 'n rekenaarspeletjie.

Die gedagtes maak geredelik oop vir voorstelle sodra jy dit leer om stil te bly. Dit hoef nie leeg te wees nie, net netjies.

Die emosies wil help

Wanneer gevoelens en emosies hoopvolheid ondermyn, moet ons aandag gee aan hulle. Soms moet ons hulle net 'n kans gee om te ontplof. As jy hartseer voel, maar nie 'n goeie huil kan kry nie, huur 'n hartseer film. As jy kwaad is, neem 'n groot asem en maak jou mond so wyd oop as wat jy kan. Dan buig vorentoe en laat 'n lae growl uit. Jy sal verbaas wees oor die geluid van woede wat uit jou liggaam vrygestel word.

Emosies kan ook vrygestel word deur afsetpunte van kreatiewe uitdrukking. As jy 'n musiekinstrument speel, kies 'n keuse wat ooreenstem met jou bui en speel dit so passievol as wat jy kan. Verander dan na iets ligter en meer hoopvol.

Genesende emosionele konflik deur werk met kuns

Om met kunsmateriaal te werk, genees emosionele konflik. Jy hoef nie goed by enige van dit te wees nie. Spat met poeieragtige tempera verf oor 'n groot stuk koerant. Dompel 'n kwas in water en draai dit om. U kan probeer om vingerverf te gebruik. Smeer dit op gewapende papier totdat jou hart tevrede is. Knip en laat twee klompe kleiwerke af.

As jy wil sny en plak, versamel verlede maand se tydskrifte en maak 'n collage. Jy sal verbaas wees oor hoe jou keuses 'n storie vertel. Enige tyd wat jy tyd neem om kunstenaar te speel, sal jy 'n oorvloed van emosionele genesing op jou siel opbou. Probeer dit. Dit is regtig die lewe te kies.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Ashar Press, www.asharpress.com.
© 2000.

Artikel Bron

Kies lewe! Om bewustelik in 'n onbewuste wêreld te leef
deur Beverly M. Breakey.

Kies lewe! deur Beverly BreakeyKies lewe is gevul met universele waarhede wat ouderdom, geslag, kultuur, lewenswandel en godsdienstige geloof oortref. Dit leer enigiemand met voorneme om die insigte, idees en tegnieke te verwesenlik tot hul volle potensiaal. Die leser sal ontdek dat deur gebruik te maak van aangebore talente, geskenke en mag hulle 'n lewe van vreugde en vervulling kan lei. Kies lewe oorbrug die velde van medisyne, godsdiens en sielkunde. Dit is gevul met voorbeeld na voorbeeld wat die leser in sy storievertelling wysheid trek. 'N moet-lees vir volwassenes op enige ouderdom.

Info / Bestel hierdie boek.

Oor die skrywer

Beverly M. Breakey, skrywer van die artikel: Word 'n hoop-gevulde optimisBeverly Breakey is al meer as twintig jaar betrokke by Holistiese Gesondheid. Sy is 'n Geregistreerde Verpleegster, opgelei in Kanada met 'n spesialiteit in pediatrie en sy het 'n Meestersgraad in Kliniese Holistiese Gesondheid. Sy het 'n Kalifornië lisensie as 'n Huweliks- en Gesinsterapeut en is die kliniese direkteur van die InterGenerational Health Centre in San Jose, waar sy ook 'n holistiese beradingspraktyk het. Sy is ook addisionele fakulteit vir die John F Kennedy Universiteit se Departement Holistiese Studies.

Boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Beverly Breakey; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}