Om jouself te voed: Gee jouself 'n "Me-Day"

Om jouself te voed: Gee jouself 'n "Me-Day"

Ek het 'n beleid: Op Sondae kan ek nie binne vyfhonderd meter van die rekenaar kom nie; die telefoon gaan aan stempos; en die selfoon kry die hele dag in my beursie om te sluimer.

Dit werk goed, want gelukkig is daar geen gevaar om besigheidsoproepe of kantoorwerk op Sondae te mis nie. My vriende weet hoe ek Sondae doen, en hulle respekteer my behoefte aan eensaamheid. Hierdie strelende Sondag roetine beteken baie vir my. Dit is amptelik Me Day, en dit is wonderlik om sulke dae 'n jaar te geniet van twee en vyftig dae waarin ek so lui of aktief kan wees as wat ek wil wees.

Gee jouself 'n meerdag

Gee jouself 'n Me-Day. Ek belowe dat jy daaruit sal kom, voel jou beste koestering. Selfs as jy nie bewus is om jouself te pamfletter nie, kan 'n Me Dag spesiaal gemaak word deur net in die herstellende krag van eensaamheid op te daag. Doen iets soos "verkwistend" asof jy die hele dag in die bed bly met 'n trashy roman, of as 'sondige' as wat jy die dag aan die televisie kyk met baie sjokolade, roomys en springmielies. Solank dit jou goed laat voel, doen presies soos jy wil.

Hier is een van die vele maniere om jou Me Day te orkestreer: Die aand voor, probeer om vroeg te gaan slaap - 10: 00 pm op die laaste - sodat jy wakker word en gerus sal wees om die oggendlig te groet. Terwyl jy jou eves oopmaak, onthul die gedagte dat 'n splinternuwe geskenk van 'n dag op jou wag - gereed om die laag met 'n pragtige laag oop te maak. Stap uit op jou terras, patio of balkon en voel die vroeë sonskyn en die vars oggendlug op jou gesig.

Beplan 'n paar genesingsaktiwiteite vir die dag, maar moenie jouself druk om dit te vervul nie. Die idee is om in die ware sin van die woord te ontspan. Lekker in die bad, kook 'n ligte ete. Neem 'n middagslap, geniet jou tee in die dek of in jou gunsteling hoek by die huis - en in die aand, neem tyd om ontbyt te beplan en jou klere vir die volgende oggend uit te steek.

My idee van 'n perfekte selfversorgende dag is ...

Dit is net een van die baie genesende maniere om jou dag te skryf. Dink aan die dinge wat jy die meeste graag vandag wil doen. As jy nie seker is nie, probeer om hierdie sin te voltooi: "My idee van 'n perfekte selfversorgende dag is ..."

Ek is seker hierdie aangename oefening sal jou verbeelding onklaar maak! Hier is 'n paar meer dagdag idees vir jou om uit te kies:

  1. Spend 'n middag in 'n park. Kyk eendjies wat in die dam sweef, en knuffelhonde wat langs hulle meesters trotseer: voel die sagte rimpeling van die briesie in jou hare; sien die sonskyn wat deur blare filter. As die stemming jou tref, wat 'n skyfie neersit of 'n swaai geniet, skryf 'n gedig onder 'n skaduryke boom, of lê op 'n bank en droom.

  2. Gaan self op die strand. As jy naby die see woon, doen dit net om met die water te verbind en vryf jou voete in die sand; Dit is 'n wonderlike natuurlike manier om jou voete van longe te verwyder en jou verstand te genees.

  3. Kyk na die hotel of spa vir die dag. Verwen jouself met 'n verjongende behandeling. Of lê net in die gemak van jou hotelbed en geniet die tydelike verbreking van jou roetine-omgewing. Jy sal huis toe gloei.

  4. Beveel die dag aan om jou huis 'n warmer, gelukkiger plek te maak. Kyk weer na jou kombuis, jou bad, jou knus baai venster. Kyk na hierdie plekke nie met 'n kritiese oog nie ("Shush! Die vlek moet gaan!") Maar met 'n liefdevolle een. Vra, "Hoe kan ek hierdie hoek warmer en lekker laat voel: hoe kan ek 'n opheffende aanraking by die plek voeg?" Hier is 'n paar voorstelle:

    As jy daarvan hou om in die kombuis te werk en ook musiek te geniet, skep jy 'n bietjie musikale hoek in die kombuis. 'N Klein kassettspeler en 'n versameling van jou gunsteling liedjies is alles wat dit nodig het, maar dit sal jou humming hou terwyl jy kook.

    As jy wil ontspan op jou liefdes- of chaise-sitkamer in die slaapkamer, omring dit met gerieflike voorwerpe wat jou gedagtes behaag: 'n mandjie gevul met jou gunsteling boeke, 'n lek gladde kiezelblare sodat jy jou vingers kan hardloop, 'n knuffel gevul speelgoed, skulp of foto's van 'n gunsteling reis.

    As jy, soos ek, hou van lae dramatiese beligting, koop 'n pragtige klein lampjie en plaas dit in jou gunsteling hoek om te ontspan. Die warm poel van lig sal jou oë kalmeer en lok jou om onder sy gloei te ontspan.

    Plaas 'n bak water langs jou gunsteling stoelstoel, en vryf 'n paar vars roosblare en 'n paar druppels rose essensiële olie daarin vir 'n strelende effek.

    Gooi 'n rolpen onder jou bed; Net voor jy tussen die lakens klim, rol jou voete liggies langs die pen vir 'n mini-massage. Of hou 'n rolpen of 'n voetrol in jou kantoorlaaier om by die werk te gebruik.

    As jy graag in die bad wil ontspan - en wie nie? - behandel jouself na die nasorg-luukse van 'n warm handdoek. Dit is maklik; Al wat jy hoef te doen is om 'n opwarmbar in die badkamer te installeer.

    Hierdie klein aanrakinge - die lamp, die rolpen, die opwarmbar - is nie duur of eksklusief op sigself nie. Wat hulle spesiaal maak, is die gedagte wat jy vir jouself gewys het om hulle daar te stel.

  5. Verwen jouself pragtig. Die naaste, mees intieme ruimte wat ons bewoon, is ons liggaam. Smeer jou vel met die teksture en geure wat dit liefhet, is die vinnigste manier om gelukkige boodskappe deur jou hele wese te stuur.
Vind jou lingerie-laaier 'n behoefte aan silwer, sagter, nuwe klere? Indien wel, vandag is die dag! Kop vir die winkel, omseil die afslagafdelings, en koop jouself 'n aantreklike gemaklike onderklere. Jy sal mooi voel.

Is jou bad omring deur lotions en drankies wat jou vroulik sal laat voel? Indien nie, waarom nie? Reis 'n bad-en-liggaam winkel, die toets van geure en ys. Selfs as jy nie die groot bottels kan bekostig nie, koop 'n paar sakkies of proefgrootte potte om jou bad te plaas. Bied 'n luukse ervaring deur jouself 'n badmassagehandskoene, 'n langhanteerde kwas, aromatiese kerse, 'n loofah, soutkruie en 'n spesiale kussing te gee. Nie een van hierdie is baie duur nie, maar hulle kan jou laat voel soos 'n prinses.

As jy deesdae saai voel, koop jouself 'n nuwe rok, 'n nuwe serp, of 'n nuwe paar skoene. Of kry 'n nuwe kapsel; Dit simboliseer die oue ten gunste van die nuwe en opwindende.

Jy verdien dit!

Nou kan jy sien dat daar dekades maniere is om 'n dag in jou eie maatskappy te geniet. Maar 'n Me Dag is net pret as jy dit spandeer sonder om jouself te vertel dat jy 'n "steel" of "grypende" tyd is.

Hierdie geleentheid, hierdie geleentheid om te genees en te verfris, is joune. Jy verdien elke sekonde van daardie toegewing. En onthou: Jy doen dit sodat jy ander mense gelukkig kan maak!

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreldbiblioteek. © 2004. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Stralende Liggaam, Rustige Gees: 'n Vrou se Boek van Comfort
deur Shubra Krishan.

Radiant Liggaam Rustige GeesHierdie boek dien as 'n brug tussen kundiges - die masseerterapeute, dieetkundiges, meditasie-onderwysers, skoonheidskonsultante, versierders en persoonlike koper, wat vroue help om die beste tyd en hulpbronne te benut. Afdelings sluit in die skoonmaak van rommel, om jouself uit te druk deur kreatiwiteit, die voorbereiding van gesig en skrop, die natuur te geniet, om verhoudings met vriende en eggenote te koester, 'spa-dae' te skep, waar 'n paar uur soos 'n wegbreek in die naweek lyk, om twee aangename aande vir twee te beplan en te skep persoonlike "heilige" ruimte.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Shubra KrishanShubhra Krishan was 'n nuuskorrespondent vir Indië se grootste netwerk en 'n redakteur by Cosmopolitan (Indië) voordat sy met haar familie na die Verenigde State verhuis. Haar artikels verskyn in baie nasionale tydskrifte. Shubhra werk in die bemarkingsafdeling van Maharishi Ayurveda, 'n maatskappy in Colorado Springs wat ayurvediese produkte produseer en bemark, insluitende hul gewilde Raja's Cup ('n koffievervanger).

verwante Boeke

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}