Hoe om 'n gelukkige en produktiewe môre te skep

Ons keuse maak 'n ander aspek van ons toekoms

Vandag kan ons kies om gelukkig, vrolijk en vriendelik te wees om ons kreatiewe beste by die werk te doen, om te ontspan in die spel. Ons kan die lewe omhels, aanvaar en leer uit die goeie en nie-so-goeie oomblikke, waardeer en verstaan ​​ons familie, vriende en kollegas en ondersteun en vergewe mekaar as probleme ontstaan.

Al hierdie keuses verteenwoordig 'n kreatiewe manier om die volheid van ons dag te beleef. Wanneer ons so 'n dag spandeer, voel ons goed as ons gaan slaap. Ons het ons deel gedoen om 'n gelukkige, produktiewe môre te skep.

Daarteenoor, as ons die dag spandeer, kreun, verdrietig, depressief, kwaadwillig, onttrek, vreesagtig of kwaad, is ons vandag nie baie goed nie - en ons skep beslis nie 'n goeie môre nie.

Elkeen van ons het die geleentheid om die gawe van ten volle lewe in die hede te aanvaar en verwelkom. Wanneer ons ontwaak tot die ewige hier en nou, ons voel lewendig, gemobiliseer, ons sintuie lewend maak. Elke oomblik ten volle ervaar word 'n integrale deel van die beeldhouwerk van ons toekoms. Soos ons vandag leef, skep ons ons ketting.

Dink daaroor. Ons word baie keuses aangebied. Ons kies hoe ons die gebeure van die lewe waarneem en hanteer. Ons kies hoe ons op elke ervaring in ons lewe wil reageer. Met elke keuse maak ons ​​'n ander aspek van ons toekoms.

Pyn as 'n noodsaaklike innerlike onderwyser

Ons kan eintlik 'n punt bereik waar 'n skielike gebeurtenis en die gepaardgaande verlies of pyn nie so 'n groot probleem is nie. Ons aanvaar dat pyn net 'n deel van die lewe is. Ons sny ons vinger, en dit genees. Ons verloor vriende en kry nuwes. Ons is slim van die seer van iemand se onbeleefde aksie en werk dit ook saam met daardie persoon of besluit om dit te laat gaan. Wonde, verliese, pyn - ja, hulle doen seer, maar pyn self is deel van die genesingsproses.

Dink aan mense wat sonder pynreseptore gebore word, wat nie pyn ervaar nie. Hulle beseer hul liggame dikwels vreeslik. Hulle kan hul hand op 'n warm stoof sit en nie voel nie en kom weg met die weefsel wat heeltemal verbrand is. So pyn is 'n onderwyser; pyn is 'n waarskuwing; pyn is 'n sein. Dit is 'n soort binneste radar wat sê: "Haai, daar gebeur iets waaraan jy aandag moet skenk."

Soos die Tibetaanse Meester, Djwal Kul, eens gesê het, "Pyn het geen heerskappy oor jou nie, maar pyn is 'n noodsaaklike onderwyser .... Omhels haar, beweeg deur haar, verby haar en vind jou duidelike werklikheid." '


Kry die nuutste van InnerSelf


Wanneer ons met pyn gekonfronteer word, kan ons kies om dit te verken, om dit te verstaan ​​en die sielles wat daarin inherent is, te leer. Die geheim hou ons hart oop. Dink aan die avatars en die heiliges. Hulle het hul harte oopgehou selfs wanneer hulle groot pyn ervaar het. Jesus en Gautama het hul harte oopgemaak. Padre Pio, Mahatma Gandhi en Moeder Teresa het hul harte oopgemaak. Ons kan kies om in hul voetspore te stap.

Soos ons ons toelaat om te besef dat ons gewond is, om bewus te wees van die pyn en dieper en dieper na sy bron te gaan, bereik ons ​​diep in die put van ons wese om ou seer, ou gifstowwe vry te laat. Daarom raak ons ​​pyn. Dis nie omdat ons daarvan hou om dit seer te maak nie. Niemand hou daarvan om seer te maak nie. Maar ons kies om pyn te omhels omdat dit 'n piercing is, 'n opening van 'n wond wat dit moontlik maak om die pynlike gif te laat vaar. Dan kan ons dit laat genees.

Dink daaroor vir 'n oomblik. Is dit nie waar dat ons geneig is om vas te hou aan wat ons het nie? Selfs as dit giftig is, is dit ten minste bekend. So hou ons ou wonde, ou idees, ou wrokke vas deur te dink aan hulle, hulle te herskep. Of dit nou 'n persoon, 'n lewenstyl, familie, vriende of net ons manier van doen is - wat ons ook al aanhou, gee ons pyn as dit gaan. Wanneer ons ons aanhangsel loslaat, voel ons uit die pyn verby.

Ontwaak

Die Boeddha as die Verlichte Een het nie-aanhangsel geleer omdat hy hierdie proses verstaan ​​het. Hoe het hy daarheen gekom? Deur gemeenskap met God en sy vasberadenheid om wakker te wees. Die Boeddha het gesê ons moet almal wakker wees! Ons moet wakker wees om die nuwe dag te groet - met nuwe oë, nuwe perspektief, nuwe hoop en drome.

Ons verloën onsself hierdie ontwaakte staat wanneer ons in ons pyn vasbly. Ons bewustheid strek nie verder as die pyn en die vaste idees wat ons mag hê oor wat dit veroorsaak nie. Of dit mag wees dat ons probeer om weg te steek van ons gevoelens, om die pyn ten volle te ervaar. Wanneer ons dit doen, voel ons ontsteld, gespanne, ingepak. Tog is dit 'n boks van ons eie maak.

Dit is asof ons vashou aan die verlede met ons oë stewig toe vir die hede. Natuurlik, met geslote oë, kan ons nie die nuwe dag, die nuwe geleentheid, die moontlikheid van 'n les geleer, 'n wins van nuwe perspektief sien nie. Wat om te doen? Ons kan kies om ons oë oop te maak, selfs wanneer ons ons harte oopmaak en die bewustheid van ons vyf uiterlike sintuie en ons sesde sin - ons intuïsie.

Wat is in elk geval intuïsie? Dit is die gevoel van innerlike wete wat kom uit "wakker". Boeddha se toestand van wakkerheid is nie so ver van ons begrip as wat ons dalk sou dink nie. Dit is die ontwaking van ons siel na innerlike persepsies, innerlike waarhede, innerlike wysheid. U het hierdie staat waarskynlik baie keer in u lewe ervaar sonder om dit eers te besef. Dit is deel van ons geestelike natuur wat ons soms vanselfsprekend aanvaar. Die lewe is beslis baie makliker as ons ons intuïsie toelaat om ons te lei.

Dit beteken natuurlik nie dat moeilike lewensituasies altyd "rose sal opkom nie". Maar elke keer as ons mediteer, bid, oorweeg en positiewe aksie neem, leer ons en groei. Ons oorwinnings versterk ons ​​geloof, en nederlae bring lesse wat ons siele nodig het om te leer.

Hoe dan ook, wanneer ons kies om wakker te wees, bewus en dankbaar in die huidige oomblik, bied ons ons vandag die beste geleentheid vir geluk. Sodoende skep ons 'n beter môre. En jy weet wat? Ons kan 'n blik op die engele glimlag.

Humor in die Ups en Downs of Life

Ons gevoel van geluk het ook te make met die manier waarop ons kies om ongeluk te ondersoek. Ons kan net kyk na die nadeel of ons kan kies om 'n onderstebo te ontdek. Die keuse is vir ons.

Onthou jy die volksverhaal van die ou man wie se enigste perd verdwyn het? Toe sy vriende hom probeer troos het, het die ou man gesê: "Hoe weet jy dit is nie 'n gelukkige teken nie?"

Seker genoeg, na 'n paar maande, het die verlore perd teruggekom huis toe vergesel deur nog 'n uitstekende perd. Nou het hy twee fyn stinkers gehad. Toe die ou man se vriende hom gelukwens met sy geluk, het hy geantwoord: "Hoe weet jy dit is nie 'n slegte teken nie?"

Sowaar! Eendag het die ou man se seun van die perd geval en sy been erg gebreek. Dit het hom verlam. Toe die ou man se vriende geroep het om hom te vertel hoe jammer hulle was, het hy gereageer: "Hoe weet jy dit is nie 'n goeie teken nie?" Soos die storie gaan, kort nadat die man se seun sy been gebreek het, is al die jongmanne in die land in die weermag bestel om 'n oorlog ver weg te veg. Die ou man se seun, lam van sy ongeluk, is egter gespaar.

Ons kan hierdie storie oor en oor dra. Dit illustreer die ups en downs van die lewe, wat ons as ongeluk of geleentheid beskou, afhangende van hoe ons na hulle kyk. Soms is die skynbaar tragiese of onoplosbare dilemma van vandag net 'n voorspel vir 'n wonderlike geleentheid van môre - veral as ons kies om dit so te kyk.

As ons vandag die ongelukkiges as 'n potensiële seën vir môre aanvaar, stel ons positiewe energie in werking wat dit help om dit te laat gebeur. Dit is soos om die silwer voering van die wolke op te let - wanneer die wolke beweeg, ontdek ons ​​dat die son die hele tyd helder skyn. In ons innerlike wêreld begin ons die stormwolke langs beweeg deur te fokus op liefdevolle, kreatiewe gedagtes en gevoelens.

Hou jou sin vir humor lewendig

Nog 'n manier om 'n hoopvolle houding in die hede te koester, is om jou sin vir humor lewendig en goed te hou. 'N Goeie lag ontspan ons liggaam en gees, selfs wanneer dit ons geeste verhoog. 'N Sin vir humor oor die effens belaglike aspekte van die lewe genereer lag, en die vreugdevolle energie van die lag bring 'n beter perspektief.

Wanneer ons in die hier en nou van die hede bly, vind ons meer lag en minder trane. Die probleem vir baie van ons is dat ons die trane van gister begrawe en in ons môre dra. In plaas daarvan, laat ons kies om te huil wanneer ons seergemaak word, glimlag wanneer ons gelukkig is en elke nuwe dag met hoop en humor verwelkom.

Nou kan jy dink, "Ek word gewoonlik nie wakker en voel humorvol nie. In werklikheid, totdat ek my eerste koppie koffie kry, is dit beter as ek nie met iemand praat nie." Kom ons kyk hierna: Jy kan die hele dag klaag en kreun - veral as jy ontdek dat jy nie koffie het nie.

Of jy kan die snaakse kant van die drama sien: "Hmmm, hier maak ek my hele dag aan die gang met gevoelens en 'n koppie koffie. Dit is redelik belaglik!" Spotprentkunstenaars is meesters om die minderjarige ongelukke van ons lewens te neem en satiries vir ons die humor van ons weë te wys.

Wat neem dit om 'n sin vir humor oor ons ongelukke te kweek? Perspektief. Aanvaar 'n houding van positiewe verwagting in plaas van somber en negatiewe uitsprake.

Ek onthou 'n vriend wat beperkte finansies gehad het. Toe sy dringend nodig was, sou sy altyd sê: "Ek verwag 'n tjek." Een keer het ek haar gevra: "Wie van?" Sy het gesê, "Ek weet nie, maar ek verwag 'n tjek."

Die wonderlike waarheid van hierdie storie is dat hierdie vrou skielik uit die nag tjeks sal kry. Geld het gelyk asof dit in die omhulsels na Ruth Farnam gerig is. Dit was asof sy eenmaal haar bewussyn met positiewe verwagting en volmaakte geloof het, het die heelal voldoen.

Plant sade van liefde en hoop

Mense het geskryf en gepraat oor hierdie verskynsel as 'n positiewe geestelike houding. 'Ek glo dit is 'n natuurlike wet van die heelal dat alles wat ons uitgestuur het na die lewe terugkeer. Ons weet dit van ons interaksies met mense elke dag. Wanneer ons hart vol liefde is, lyk dit alles harmonieus. Wanneer ons negatiewe vibrasies en verbale uitstryk, kry ons dit reg terug. Ons sal goed doen om Thumper se raad in die film, Bambi, te volg. "As jy nie goed kan sê nie, moenie nee sê nie!" "Die les hier: Wat ons ook al stuur, kom terug. Karma is ons onderwyser!

Elkeen van ons sit baie gesigte, soms alles in die loop van 'n dag. Ons neem verskillende sienings aan, afhangende van ons omstandighede, metgeselle, gedagtes en begeertes. Soos Piero Ferucci dit stel, kan die lewe op enige tyd as 'n roetine, 'n dans, 'n wedloop, 'n avontuur, 'n nagmerrie, 'n raaisel, 'n vrolikloop, ens.

In 'n woord het ons die geleentheid om die lewe te sien as 'n halwe koppie of 'n koppie half leeg. Wanneer ons ons beker van die lewe half leeg sien en dreineer, voel ons gedreineer en leeg. Wanneer ons ons beker van die lewe halfvol sien en vul, voel ons energiek en oorvloedig. Dit gaan alles oor die perspektief wat ons kies.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Artikel Bron

Heilige Sielkunde van Verandering: Lewe as 'n Voer van Transformasie
deur Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Heilige Sielkunde van Verandering deur Marilyn C. Barrick, Ph.D.Chaos en verandering kan omskep word in geleenthede vir sielgroei. Hierdie boek vertel hoe. Dr Marilyn Barrick leer hoe om die toekoms te voorspel en te verken terwyl hy produktief in die hede leef. Ontdek die belangrikheid van 'n kreatiewe ingesteldheid, 'n ope hart en die veroudering van die siel om eindelik en beginners suksesvol te navigeer. Storytelling hoofstukke en oefeninge bring die konsepte tot lewe en stel praktiese benaderings voor vir die uitdagende scenario's van ons vinnige wêreld.

Info / Bestel hierdie paperback boek en / of laai die Kindle-uitgawe af.

Oor die skrywer

Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Marilyn C. Barrick, Ph.D., kliniese sielkundige en werkswinkelleier, spesialiseer in binne-kindwerk, verhoudingsberading, droomanalise, Gestalt-tegnieke, geestelike selfhelp-oefeninge en EMDR-trauma-vrystellingsterapie. Dr Barrick se gewilde boek, Heilige Sielkunde van Liefde was die eerste in haar reeks oor geestelike sielkunde. Heilige Sielkunde van Verandering is die tweede boek in die reeks. (Dr. Barrick se ander boeke.) Vir verdere inligting, dr. Barrick nooi u uit om haar webwerf te besoek www.spiritualpsychology.com.

Meer boeke deur hierdie outeur

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Marilyn C. Barrick; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}