Wat maak dat jy jou dieet breek, of jou kredietkaart oplaai, of aangetrokke raak aan al die verkeerde mense? Jy weet dit is nie gesonde dinge om te doen nie, jy weet jy saboteer jou eie beste belangstelling, maar soms is jy net kan dit nie help nie. Soms wil jy hê wat jy wil en daar is geen redenasie met die duiwel op jou skouer nie!
Elkeen van ons het self-saboterende tendense, waarvan die oorsprong ons ontduik. Wees nie meer verward nie! Ek is hier om jou te vertel dat hierdie gedrag toegeskryf kan word aan 'n deel van jou persoonlikheid wat jy dalk nie eens geken het nie: jou buitenste kind.
U is miskien al bekend met die konsep van 'n innerlike kind, 'n sielkundige konstruk wat ontwikkel is deur John Bradshaw, Charles Whitfield en andere. Jou innerlike kind is jou emosionele kern, die onskuldige, kwesbare, dikwels behoeftige deel van jou persoonlikheid. Baie van sy gevoelens het op 'n sagte jong ouderdom na vore gekom en woon steeds in u psige; ander ontstaan opnuut uit vars ervaring. Ongeag die oorsprong van sy gevoelens, u innerlike kind moet dit oppas, dit moet gehoor word, dit moet vereer word.
Nie minder belangrik nie, jou buitenste kind is 'n sielkundige konsep wat ek geïdentifiseer het om die deel van jou persoonlikheid te beskryf tree uit jou innerlike kind se gevoelens op selfbeheersende maniere, sonder om jou te gee, die volwassene in beheer, 'n kans om in te gryp.
Eenvoudig gestel, jou Outer Kind is verantwoordelik vir jou wangedrag. Dink aan jou Buite kind as die impulsiewe en opsetlike adolessente in jou: die persoon wat die moeilikheid reguleer gedrag en verset teen primal drange het.
Jou buitenste kind sê ja vir 'n derde glas wyn wanneer jy, die volwassene, reeds besluit het op 'n tweedranklimiet. Jou Outer Kind besluit om die spel te kyk wanneer jy besluit het om die motorhuis skoon te maak. Jou buitenste kind wil hê wat hy wil hê en trek alles uit om sy eie pad te kry.
Ons het almal 'n buite kind
Soos met 'n innerlike kind, ons almal het 'n buitenste Kind; dit is nie 'n fout. Dit is egter die hardnekkige, selfsugtige, selfgesentreerde deel van ons almal deel - 'n deel wat tot dusver ons nie as universeel erken het nie. Buitekind is universeel omdat ons almal primêre gevoelens het waarvan ons skaars bewus is, maar dit dryf ons mees verankerde verdedigingsmeganismes en knie-reaksie-reaksies - as ons dit laat.
Jou buitenste kind manifesteer uitter wille van wat jou innerlike kind binne voel. Byvoorbeeld, as jou innerlike kind se kern vrees is verlating, dit is jou uiterlike kind wat hierdie vrees manifesteer met allerhande onvanpaste gedrag. As jy onveilig voel in 'n romantiese verhouding, tree Outer op jou kwesbare gevoelens op maniere wat net as desperaat geïnterpreteer kan word. Jy kan dalk vrees, vries of opblaas wanneer jou datum jou meer as 'n paar minute wag vir 'n terugbespreking.
Trouens, Outer Kind het gewoonlik 'n hare sneller wanneer dit kom by vrees vir verlating - die senuwee wat so maklik raak as enige van ons gering, ontslaan of verwerp word. Daarom wag die paar minute vir die foon om te ring, wat 'n oorweldigende vrees veroorsaak dat jy alleen sal optel, beroof van liefde vir ewig.
Laat jou dink dat ek 'n naam gee aan hierdie deel van jou persoonlikheid om ons almal van die haak te laat haal vir slegte gedrag, dink weer! Om jou buitenste kind te identifiseer en herken, is 'n belangrike stap in die rigting daarvan. Ek het met my werk in privaatpraktyke met kliënte gevind en met talle werkswinkelgangers dat die persoonlikheid op hierdie manier geskei kan word, is die eerste belangrike stap om jou optrede en jou eie emosionele bestemming te beheer.
Jy hoef nie te wees nie Wat persoon
Dink aan die dinge waarvoor jy verlang - om 'n gelukkiger liefdeslewe te hê, om skuldloos te word, om groter erkenning in jou veld te verkry - en kyk na al die impulsiewe klein dingetjies wat jy doen wat jou vordering ten opsigte van daardie doelwitte werklik verhinder. Jou buitenste kind verteenwoordig daardie hindernis; Dit is al die teenproduktiewe gewoontes en tendense wat jou vir ewig behou, maar altyd te kort raak.
Een van gunsteling ploys Buite se uitstel. Dit skep soveel sabotasie deur wat dit nie doen soos deur wat dit is doen, die werke met onbeslistheid en passiwiteit opbou. Byvoorbeeld, dit ignoreer jou wanneer jy dit vertel wat om te doen, soos "Gaan na die gimnasium." In plaas daarvan gaan Outer net regop om aartappelskyfies te eet en aan die voorkant van die TV te sit. Outer Kind is die man wat voortdurend praat oor hoe hy na 'n veeboer uit die weste gaan, maar nooit daaraan raak nie.
Jy hoef nie daardie persoon te wees nie. jy kan iets doen Om die balans ten gunste van u Volwasse Self te bepaal wanneer daardie interne magstryd ontstaan.
'N Revolusionêre selfbewustheidsmiddel
Die konsep van die Outer Kind is 'n revolusionêre selfbewustheidsmiddel waarmee jy vanuit 'n kragtige nuwe perspektief na jou eie gedrag kyk. Dit openbaar die derde dimensie van jou persoonlikheid: die selfopstandige dimensie. As jy hierdie nuwe dimensie verken, kry jy toegang tot 'n deel van jouself wat tot nou toe bedek was.
Ek wil jou gerusstel dat jy jou buitenste kind se onderdrukking kan regstel en herlei. dit hoef jou nie meer terug te hou nie. Of Uiterlike Kind u verhoed om aan 'n dieet te hou, u uitgawes te beperk, prestasie angs te oorkom, uitstel van uitstel, 'n verhouding te verbeter, 'n beter ouer te word of u potensiaal te bereik, kan u uiteindelik die verandering skep waarvan u altyd gedroom het .
In die belang van volledige openbaarmaking, is dit belangrik om te weet dat jou buitenste kind nie sy mag oor jou sal gee sonder 'n geveg nie. Buitekind-gevegte verander - veral verandering gerig op sy gunsteling slegte gewoontes. Dit stamp om die regte ding te doen en na die presiese dinge wat sleg is vir jou gesondheids-, reputasie-, huweliks-, loopbaan-, figuur- of bankrekening.
Dit is omdat Outer 'n glutton is vir onmiddellike bevrediging en bedrewe om jou beste gelegde selfverbeteringsplanne te verfyn deur selfversorgendheid vir selfversorging slim te vervang. Die verskil tussen die twee is groot, maar Outer, 'n meester van rasionalisering, doen sy bes om hulle te verwar.
Self-nurturing is aksie om jou lewe werklik te bevoordeel. Buitekeer verkies selfvertroue, met ander woorde, oombliklike gevoel-goeie dinge soos om 'n buitensporigheid op krediet te koop of 'n ander middaglap te neem - dinge wat maklik is om op kort termyn te rationaliseer, maar op die langtermyn jou doelwitte en drome saboteer.
Wanneer die buitenste kind beheer neem
Buite Kind spesialiseer in mag en beheer. Sy primêre teenstander is jou volwasse Self. As jy probeer om 'n doel te bereik, kan Buite Kind op te tree soos 'n oppositionally uitdagend 10-jarige. Buite is gebuig oor die dra van jou af, oor hoe jy om terug te val in een van jou ou gewoontes, verslawing, of kompulsies.
Pasop: Buite kan jou vang en neem beheer wanneer jy dit die minste verwag, veral as jy kwaad is. Outer oorreageer tot woede. Soms oorreageer dit deur virreageer. Dit is omdat baie mense te onveilig is om die risiko van direkte woede teenoor iemand uit te druk (soos hul baas of minnaar); hulle vrees dat hulle die aanvaarding van die persoon verloor. Outer kan optree jou vrees en gebrek aan selfgeldigheid deur jou te laat om jou woede op jouself uit te haal. Een van my werkswinkelgangers het net so 'n episode beskryf:
Die ander dag toe ek versuim het om te praat vir myself vir die miljoenste keer, het ek begin toeslaan dinge rondom die kombuis. Ek het per ongeluk gebreek 'n skottel Ek het regtig gehoop. Dit was my goeie ou Buite Kind waarnemende-out in sy gewone self-vernietigende manier.
In ander gevalle neem Outer jou woede uit op onskuldige omstanders en laat jy lyk soos 'n monster. Soos een werkswinkelganger dit gestel het, "As my buitenste kind krom is, probeer dit om iemand se kop af te byt."
Outer se kontroleprobleme werk regtig in verhoudings: Wanneer Outer Kind in die gesig staar, sukkel met ander mense se buite kinders, kyk uit. Buitekinders is geneig om mekaar te veg vir die beheer en oorval oor "wie is reg." (As jy net jou eie Outer Kinders kan uitstuur - of na Outer Kinderopvang! - sodat die volwassenes redelik en regverdig kan werk.)
Jou Outer Kind Bulle Jou Partner, Ander Mense, En Jy
Jou buite kind probeer nie net jou maat of ander mense boelie nie; dit bult jou: wanneer jou Volwasse Self is te swak en jou Outer Kind is te sterk (soos dit vir baie van ons is), kan Outer so kragtig word dat dit heeltemal beheer persoon.
Sommige mense, soos hierdie voormalige kliënt, is byna almal Buiter kind:
Ek het geëet wat ek wou hê, al het ek vet geword en my voorkoms verloor. Ek het gedrink, wil ek hê, selfs nadat ek 'n paar keer vir dronkbestuur in hegtenis geneem is. Ek het spandeer wat ek wou hê, alhoewel ek uiteindelik op my lening versuim het.
Dink aan jou Buite kind as 'n perd - 'n ongetemde perd - en jou volwasse Self as 'n afrigter probeer om dit te berg. Soms is die perd is meer vasberade, sterker as die afrigter en jy gegooi uit die perd. Dan gaan Buite Kind galop af in sy eie rigting.
Outer Kind Undercover
Outer se maneuvers kan subtiel wees. Dit dra baie vermommings. Dit word slypend as vrye wil geassosieer, terwyl jy die Volwassene verlaat in boeie. Dit staan as jou bondgenoot, maar lei jou regtig aan om aan jou ware behoeftes te voldoen.
Dink hieraan so: Buite is jy op autopilot. Sy missie - om jou volwasse self se beste belange te kap, hou jou vir ewig vas in ou patrone. Buite wag altyd in die vlerke om een van sy knieë, verdedigende strategieë te spring, veral as jy probeer om te verander.
In die aanspreek van self-sabotasie, fokus baie kenners hoofsaaklik op simptomeverligting. Maar om mense te leer hoe om geld te spaar of om gewig te verloor, spreek nie die kragtige komponent van ons persoonlikhede uit wat ondanks ons beste bedoelings optree nie. Die advies van persoonlike finansies en voedingsdeskundiges is waardevol; Dit is net moeilik vir baie van ons om hul raad goed te gebruik terwyl ons Outer Kind in beheer is van die bestuur. Daarom vervang ons een probleem so maklik vir 'n ander. Byvoorbeeld, ons betaal slegs een kredietkaart om 'n ander op te doen; ons gee op om slegs 30 pond te kry.
Om die metafoor uit te brei, deur van jou buite kind te leer, neem jy jouself van die Outer Child-outomatiese piloot af en skakel vir 'n rukkie na die handratkas. Sodoende kan u die regte identiteit van u Outer Kind in die beheer van die wiel neem. Wat onbewus was, word nou bewus. Outer Kind se dekking is geblaas en jy beheer die lewe van jou lewe.
©2011, 2015 deur Susan Anderson. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel Bron
Om jou buitenste kind te tem: Selfsabotasie en genesing van verlating te oorkom
deur Susan Anderson.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Susan Anderson het meer as 30 se jaarlikse kliniese ondervinding en navorsing toegewy om mense te help om verliese trauma en sy nasleep van self-sabotasiepatrone te oorkom. Stigter van die verlossingsherstelbeweging, sy reik uit deur haar webwerwe, werkswinkels en media om haar herwinningsmetodes met oorgawe van oorlewendes van regoor die wêreld te deel. Susan is die skrywer van vier roerende boeke insluitend Reis van verlating tot genesing en Kreet jou uiterlike Kind wat mense lei deur 'n protokol wat spesifiek op genesing verlating, hartseer, en verlies. Mense kan jou persoonlike stories bydra tot voortgesette navorsingsprojek Susan se deur die indiening (vertroulik) om haar webwerf http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. die webwerwe www.abandonment.net en www.outerchild.net reik uit met hulp en inligting. U is welkom om die skrywer direk te kontak.
Kyk na 'n video: Kreet jou uiterlike Kind (met Susan Anderson)
