10 Ouerskapstrategieë om u kinders se spanning te verminder

10 Ouerskapstrategieë om u kinders se spanning te verminderDit is van kardinale belang om tyd te maak om een ​​op een te verbind. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYAmanda 

Ouers het groot eise aan hul tyd en energie. Kinders mag nie skool toe gaan of by gereelde aktiwiteite betrokke wees nie. Aangesien die pandemie steeds gesinne verwoes, het roetines in duie gestort, geduld het skraal en selfsorg is 'n verre herinnering.

Dekades van navorsing het geleer us Wat teëspoed tydens die kinderjare het skadelike uitwerking op gesondheid en ontwikkeling. Baie studies het getoon dat kinders wat te make het met mishandeling, verwaarlosing en familiekonflik sukkel om vriendskappe te vorm, akademiese probleme het en in die jeug en volwassenheid fisieke en geestelike probleme ondervind.

Gelukkig het ontwikkelingswetenskaplikes maniere geïdentifiseer om kinders te help oorleef en floreer gedurende tye van teëspoed. Die voordelige gevolge van beskermende en koesterende ervarings is kragtige teenmiddels teen spanning en teëspoed en berei kinders voor om jare lank met moeilike tye om te gaan.

Gesinne wat bekommerd is oor moontlike gevolge op lang termyn van pandemie-verwante ontwrigting, kan uit hierdie bewese strategieë leer. Hier is tien maniere waarop ouers die veerkragtigheid van kinders tydens moeilike tye kan bevorder.

1. Verbind mekaar

Maak tyd om te praat, luister en speel sonder afleiding. Maak seker dat kinders onvoorwaardelik geliefd is. Dit kan die volgende insluit om pouses te neem om gedurende die dag in te gaan wanneer u tuis leer en werk, 'n spesiale slaaptydroetine insluit wat oor die dag praat, saam kuier of gunsteling speletjies speel. Doen moeite om te skakel help kinders om te waardeer en skep 'n gevoel van veiligheid.

2. Ondersteun kinders se vriendskappe

Dink aan maniere waarop kinders in die buitelug kan speel, via tegnologie kan praat of 'n videospeletjie met vriende kan speel. Sommige gesinne skep veilige sones of borrels, waar hulle kinders toelaat om 'n goeie vriend of twee te kies wie se gesin die aanbevole voorsorgmaatreëls vir koronavirus toepas waarmee hulle nouer kan verkeer. Die handhawing van vriendskappe gee kinders die geleentheid om van maats te leer en verminder stres deur ondersteuning en aanvaarding.

3. Soek maniere waarop kinders ander kan help

Praat oor hoe ander ook sukkel. Moedig hulle aan om speelgoed te skenk wat hulle uitgegroei het, geld te spaar vir 'n spesiale doel of om 'n buurman te help met opdragte soos inkopies doen, pos inbring, tuinwerk doen of met hond loop. As u dinge vir ander in die gemeenskap doen, moet u u kinders insluit en praat oor waarom u dit doen. Dit help kinders leer oor die behoeftes van ander en kweek empatie.


 Kry die nuutste per e-pos


4. Help kinders om betrokke te bly by klubs of groepe

Sommige groepe wat goed werk tydens 'n pandemie, is onder meer verkenning in die buitelug, Zoom-klubs en ander klubs met spesiale belangstelling, soos buitesport, visvang, stap of fietsry. Om deel te wees van 'n groep help kinders om 'n gevoel van behoort te hê en bevorder die ontwikkeling van identiteit. Dit kan ook help om sedes en waardes op te bou en selfs akademiese sukses te bevorder.

5. Bly in kontak met belangrike volwassenes

Kinders vind baat by verhoudings met ander volwassenes, soos grootouers en onderwysers. Dit kan 'n ander bron van ondersteuning wees en iemand om mee te praat oor probleme of suksesse. Dit is veral belangrik as ouers weens werk of ander verpligtinge nie beskikbaar is nie. Help kinders om verbind te bly deur middel van Zoom, e-pos, telefoonoproepe, FaceTime en spesiale aktiwiteite soos buitelug-geleenthede. Sommige sosiale mediagroepe het programme geteiken om kinders met ander te verbind om speletjies te speel of te gesels.

6. Hou tred met stokperdjies

Verveling is die grootste vyand van 'n ouer. Dit is vir kinders lonend om 'n aangename stokperdjie te hê; dit bied innemende vrye tyd en geleenthede om iets te bemeester. Sulke aktiwiteite bied verbintenisse met ander, kan dissipline leer, hoe om 'n mens se emosies en gedrag te bestuur, en om selfbeeld te bevorder. Verken kuns, musiekwetenskaplike projekte, skryf, skaak en ander stokperdjies wat fisieke, artistieke en intellektuele vaardighede ontwikkel, terwyl hulle ure se plesier bied.

10 Ouerskapstrategieë om u kinders se spanning te verminderOm saam te oefen hou fisiese en geestelike voordele in. gilaxia / E + via Getty Images

7. Wees fisies aktief

Maak oefening deel van gesinsroetines. Stap of ry fiets, speel aktiewe videospeletjies soos Wii, gaan na die park, strek of doen joga saam. Oefening hou baie van dieselfde voordele in as stokperdjies. Dit help ook kinders om die fisiese effekte van spanning op die liggaam te hanteer en verbeter die bui en geestesgesondheid.

8. Skep roetines

Roetines is 'n kragtige nieverbale sein aan kinders se breine dat hulle veilig is en dat die lewe voorspelbaar is. Hou 'n roetine kan die aantal konflik verminder, en kinders weet wat om te doen en te verwag tydens verskillende punte van die dag.

Skep en vertoon (ideaal, ideaal) daaglikse of weeklikse kalenders met woorde of prente wat kinders herinner aan aktiwiteite wat leer, speel, rus, slaap en eet. Ondersoek klein rituele wat doelwitte bereik, veral voor slaaptyd: lees, vertel stories, sing 'n spesiale lied, bid of noem geliefdes. Sulke aktiwiteite verseker beter slaap as om kinders toe te laat om na 'n video te kyk. Kinders kan terugstoot as hulle gedurende die dag aan minder struktuur gewoond geraak het, maar die meeste sal welkom wees om te weet wat om te verwag.

9. Hou realistiese verwagtinge vir leer

Kinders se betrokkenheid by skoolopleiding wissel baie gedurende die pandemie, sommige word amper geraak en ander leer heeltemal tuis. Virtuele onderrig vereis dat ouers meer betrokke moet wees as voorheen - opdragte monitor, bedags inboek en hulp soek as kinders sukkel.

10 Ouerskapstrategieë om u kinders se spanning te verminderLeer hoef nie in 'n skolastiese omgewing te gebeur nie - byvoorbeeld, bak is afhanklik van wiskunde. Michael Heffernan / Stone via Getty Images

Hoewel skoolwerk inderdaad belangrik is, vind nie alle leer in die klas plaas nie. Betrek kinders by geleenthede om te leer tydens alledaagse take soos kook (meet, tydsberekening), tuinmaak, inkopies doen (om verkooppryse te bepaal, by te voeg) en speletjies (kaarte, domino's, bordspeletjies) wat geheue- en denkvaardighede opbou. Lees elke dag met u kind. Afhangend van die vlak van die boek, kan u vir u kind lees of om die beurt bladsye lees.

10. Handhaaf 'n gesonde en veilige huis

Behalwe dat u COVID-19 voorsorgmaatreëls handhaaf, moet u voedsame maaltye maak, speelgoed, speletjies, stokperdjievoorrade en leermateriaal organiseer. Vind maniere om kinders te betrek by die voorbereiding van maaltye, die organisering van hul werk- en speelruimtes, skoonmaak na aktiwiteite en die deelname in geselsies oor gesinsreëls. Chaos en rommel is die vyande van kalmte. Skep veilige en ordelike ruimtes help kinders om stres te hanteer. Om gesonde kos saam te eet, bevoordeel liggaamlike en geestelike gesondheid.

Ouerskap in die tyd van die koronavirus

Baie ouers doen natuurlik die bostaande dinge. Met groter spanning en tydsvereistes is dit moeilik om hierdie aktiwiteite in stand te hou. Dit is 'n goeie tyd om 'n paar van hierdie strategieë te kies en weer op dreef te kom.

Elke gesin is anders, en wat geskik is verskil deur kinders se ouderdomme, hetsy babas en kleuters, kinders van skoolgaande ouderdom of tieners en jong volwassenes. Maar aangepas vir ouderdom en omstandighede, kan hierdie beproefde tegnieke jongmense help om deur moeilike tye te gaan en oorkant te kom.Die gesprek

Oor die skrywers

Amanda Sheffield Morris, professor in menslike ontwikkeling en gesinswetenskap, Oklahoma State University en Jennifer Hays-Grudo, professor in psigiatrie en gedragswetenskappe, Oklahoma State University

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Horoscoopweek: 5 - 11 April 2021
Horoscoop Huidige week: 5 - 11 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
10 redes waarom mans ly
10 redes waarom mans ly
by Barry Vissell
Ek het onlangs 'n aanlyn manstoevlugsoord gelei. Elkeen van ons het diep weerloos geraak en…
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
by Glen Park
Flamencodans is 'n plesier om na te kyk. 'N Goeie flamencodanser dans 'n uitbundige selfvertroue ...
Gaan ons na die era van die Heilige Gees?
Gaan ons na die era van die Heilige Gees?
by Richard Smoley
Die priesters van die ouderdom van die Vader, wie se werk opoffering gerig was, sou waarskynlik nie ...
Glo in u genie: gee uself 'n reputasie om na te kom!
Glo in u genie: gee uself 'n reputasie om na te kom!
by Alan Cohen
Miskien het u vroeg in u lewe 'n gedagte aangeneem oor uself wat u as klein, lelik, definieer ...
Gees wat kort in vorm raak: wysheid uit 'n damselfly
Gees wat kort in vorm raak: wysheid uit 'n damselfly
by Nancy Windheart
Toe ek in die koue water waai, merk ek die liggaam van 'n blou dam op die ...
Hoe om 'n tuisbegrafnis te beplan en te hou
Hoe om 'n tuisbegrafnis te beplan en te hou
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emeritaat-president van die National Home Funeral Alliance, skryf: "Begrafnisse by die huis is ...
Die helende reis met selvlakmeditasie laat gaan
Die helende reis met selvlakmeditasie laat gaan
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Cell Level Meditation is 'n manier om 'huis' te vind. Ons haal asem in ons selle, ...

MEESTE LEES

Die eerste reël vir sukses met meditasie: Moenie regeer word deur wat ander doen nie
Die eerste reël vir sukses met meditasie: Moenie regeer word deur wat ander doen nie
by J. Donald Walters
Hoe lank moet u peins? Die eerste reël is: Moenie geregeer word deur wat ander doen nie. Wat werk goed ...
Die baie vreemde geskiedenis van die Paashaas
Die baie vreemde geskiedenis van die paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwyl u hierdie naweek die kop van u sjokoladehaasies afbyt, wonder u miskien hoe spotprente ...
Eenvoudige prosesse om af te stem op die energie van liefde en medelye
Eenvoudige prosesse om af te stem op die energie van liefde en medelye
by Sharron Rose
Terwyl u hierdie oefeninge oefen, is daar eenvoudige geloofsgawes, naasteliefde, geduld, sagmoedigheid en vriendelikheid ...
Stres loop: 'n stap in die regte rigting
Geestelike stap: 'n stap in die regte rigting
by Carolyn Scott Kortge
Al te dikwels benader ons oefening as net nog 'n taak - miskien selfs 'n las. Ons doen dit omdat ons ...
Tweelingstudie toon slae kan lei tot antisosiale gedrag
Tweelingstudie toon slae kan lei tot antisosiale gedrag
by Esther Robards, UT Austin
Ons het geen bewyse gevind wat 'n genetiese verklaring ondersteun nie, "sê Alexandra Burt." Die verskille in ...
Asiërs is goed in wiskunde? Waarom rassisme as 'n kompliment aantrek, pas nie by nie
Asiërs is goed in wiskunde? Waarom rassisme as 'n kompliment aantrek, pas nie by nie
by Niral Shah
Op die oog af klink die vertelling "Asiërs goed in wiskunde" na 'n kompliment. Immers, wat is ...
Die getal nul (0) in u lewe met hulp van genesing van klippe
Die getal nul (0) in u lewe met hulp van genesing van klippe
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
Die Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan het eenkeer gesê: “As jy na nul kyk, sien jy niks; maar kyk ...
Waarom mense deur vloedwater probeer ry of te laat laat vlug?
Waarom mense deur vloedwater probeer ry of te laat laat vlug
by Garry Stevens et al
Ten spyte van die waarskuwing oor gevaarlike padtoestande, het sommige mense hul motors deurgery ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.