Hoe gesinne kinders se geestesgesondheid kan ondersteun, of hulle nou op afstand leer of op skool is

Hoe gesinne kinders se geestesgesondheid kan ondersteun, of hulle nou op afstand leer of op skool is
Kinders leer wie hulle is en hoe om binne hul gesinne om te gaan.
Thomas Barwick / Stone via Getty Images

Die keuse tussen persoonlik leer, waar beskikbaar, en afstandsonderrig is 'n belemmerde keuse vir ouers. Kinders ervaar vreugde en verbinding wanneer hulle saam met ander kinders leer, maar hulle waag die risiko dat hulle blootgestel word aan die koronavirus. Afstandsonderrig tuis kan kinders teen COVID-19 beskerm, maar is dit hul sosiale-emosionele ontwikkeling?

Dit voel soos 'n skerp gevoel keuse tussen geestelike of fisiese gesondheid. Maar as 'n familieterapeut en professor in opvoedkundige sielkunde wie bestudeer veerkragtigheid in gesinne onder stresEk kan u verseker dat daar nie 'n enkele skoolopsie is wat 'n gelukkige, gesonde kind waarborg of 'n kind sal wanhoop nie.

Die geestelike gesondheid van kinders, in werklikheid veel meer as op skool, berus op verhoudings van hoë gehalte binne gesinne.

Kinders kan hul skoolvriende mis, maar hulle doen steeds tuis goed.Kinders kan hul skoolvriende mis, maar hulle doen steeds tuis goed. Gratis om geluide te gebruik / weg te plof, CC BY

Om tyd saam met ander kinders te spandeer, kan kinders se geestesgesondheid bevoordeel, hoewel dit nie duidelik is dat groepsinstellings nodig is om hierdie winste te behaal nie. Uit sommige navorsing voor die pandemie is bevind dat kinders wat tuisonderwys is, ervaar meer akademiese sukses en beter geestesgesondheid in vergelyking met kinders op skool, veral as gesinne bande het met godsdienstige instellings en gemeenskapsgroepe. Ander studies toon geen verskille of dui daarop dat kinders tuisonderrig is nie val agter hul eweknieë aan, veral as die struktuur tuis te los is. En natuurlik sal prosesse in skole tydens die pandemie verander hoe kinders met mekaar omgaan.

Dit maak nie saak wat die skoolsituasie is nie, daar is vier sleutelkomponente wat deel uitmaak van 'n kind se geestesgesondheidswerktuig. Die goeie nuus is dat ouers al hierdie gebiede kan ondersteun as deel van persoonlike, afgeleë of kleinerige leer.

Verbind gees en liggaam: 'Wat ek nodig het'

Geestesgesondheid en liggaamlike gesondheid is onlosmaaklik verbind. Fisieke aktiwiteit, goeie voeding en slaap is almal deurslaggewend vir albei. Kinders benodig duidelike bedtydroetines en 'n konsekwente skedule - veral in tye van ongemak soos nou. Kinders moet gaan slaap op 'n soortgelyke tyd elke aand en word elke oggend op 'n soortgelyke tyd wakker.


Kry die nuutste van InnerSelf


Hierdie leiding is van toepassing op alle ouderdomme. Alhoewel dit normaal is dat slaaprooster in adolessensie verskuif, konsekwentheid bly kritiek. Navorsing toon dit toenemend swak slaaphigiëne is 'n sentrale kwessie in simptome van depressie, angs en ander probleme met geestesgesondheid.

Identiteitsontwikkeling: 'Wie ek is'

Kinders van alle ouderdomme neem inligting van familielede en maats in hul identiteitsgevoel op.

Die skool stel studente bloot aan ander met dieselfde en verskillende sienings of agtergronde en laat hulle sosiale reëls konfronteer. Navorsing met tuisskoolkinders toon dat interaksie met ander tuisskoolkinders is goed vir hul geestesgesondheid. Portuurgroepverhoudinge, veral in adolessensie, hou verband met selfbeeld. In die algemeen kan positiewe portuurgroepverhoudings gedurende die kinderjare studente help om op skool aan te pas slegte ervarings laat die sterkste punt op geestesgesondheid.

Maar dit is empatie en pro-sosiale gedrag van kinders, soos om iemand in nood te help - eienskappe wat hulle grotendeels in hul families aanleer - wat hulle help om hul vriendskappe op te bou en te behou. As u bekommerd is oor die isolasie van kinders terwyl hulle op afstand leer, moet u dit onthou ouer-kind gehegtheid is die belangrikste bron van selfbeeld en 'n positiewe gevoel van self vir kinders.

Om op wederkerigheid te konsentreer, is een manier waarop gesinne kinders kan help om identiteit te ondersoek. Ouers moet oop vrae stel en nuuskierigheid toon oor die menings en belangstellings van kinders. Gesinsrituele, soos 'n spesiale weeklikse ete, gesinspeletjie-aand of 'n liefdevolle bedtydritueel, kan gesinsbinding ondersteun en kinders help om 'n sterk gevoel van self te kry, dra by tot beter geestesgesondheid. Ouers kan probeer om elke dag 20 minute van vreugdevolle, gefokusde interaksie met hul kinders te beoefen en hul kinders se positiewe eienskappe konsekwent waar te neem en te bevorder.

Regulering van emosies: 'Hoe ek voel'

Vaardighede wat kinders in staat stel om hul emosies te verstaan ​​en keuses te maak oor hoe hulle daarop reageer, is 'n belangrike boustene van goeie geestesgesondheid. Gesinne kan oefen om emosies by hul kinders te reguleer, strategieë ondersteun om frustrasie, woede en hartseer te verstaan ​​en te bestuur wanneer hierdie gevoelens onhanteerbaar raak. ervaar vreugde en positiewe emosies ondersteun goeie geestesgesondheid.

Kinders sal waarskynlik in die komende maande komplekse emosies ervaar. Op skool kan kinders moeilik wees om van die gesin of probleme te onderskei as hulle met nuwe veiligheidsmaatreëls en verwagtinge gekonfronteer word. Boonop kan bestaande skoolfaktore soos afknouery, geestesgesondheidskwessies vererger. Kinders tuis voel moontlik verbonde en raak spanning op in gesinne wat werk- en inkomste-uitdagings ervaar. Deurlopende probleme in gesinne soos probleme met ouerlike geestesgesondheid en gesinsgeweld kan kinders ook in gevaar stel.

'N kreatiewe uitlaatklep kan kinders help om emosies te bestuur.'N kreatiewe uitlaatklep kan kinders help om emosies te bestuur. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Wanneer kinders onbekende emosies ervaar, kan disreguleerde gedrag - wat slapeloosheid, aggressie of lusteloosheid insluit - byvoorbeeld 'n eerste aanduiding wees vir volwassenes wat met emosie-afrigting kan intree. Ouers kan gereeld by kinders inklim om hul 'gevoelstemperatuur' te neem en maniere voor te stel om te hanteer.

Afsetpunte vir kreatiewe uitdrukkingsoos kuns, musiek en dans, kan ook positiewe emosionele ontwikkeling en hantering ondersteun.

Erkenning van interafhanklikheid: 'Wie ons is'

'N Groot stuk goeie geestesgesondheid is om jouself as 'n deel van 'n geheel te kan sien.

Die ouer-kind-verhouding is die konteks waarin kinders leer om hulself as interafhanklik te beskou - 'n persoon wat met vorige generasies en huidige netwerke verbind is.

Antwoorde op die pandemie kan die gewone gevoel van gemeenskap bedreig. Gesinne kan die geleentheid bied om kinders se gevoelens te oorweeg en te oefen om emosionele ondersteuning te ontvang en emosionele ondersteuning te ontvang.

Ouers moet na hul eie geestesgesondheid omsien; navorsing toon dat as ouers sukkel met depressie, aspekte van sosiaal-emosionele ontwikkeling van kinders - insluitend die opbou van empatievaardighede en om sosiaal betrokke te raak - kan ook ly.

Uitdagings is oorvloedig, maar die instrumente is konsekwent

Kinders wat kwesbaar was voor die pandemie, bly kwesbaar. Risikofaktore vir geestesgesondheid is egter grootliks dieselfde vir kinders op skool of van die huis af leer.

Enige veranderinge, selfs gelukkige, kan stres veroorsaak. Goeie geestesgesondheid is die vermoë om aan te pas. Die strategieë in hierdie werktuigkit kan kinders help om stres aan te pas en die hoof te bied, hetsy as gevolg van pandemie, ekonomiese ongelykhede, rassisme, spesiale behoeftes of interpersoonlike probleme binne 'n gesin.

Sommige kinders moet op skool wees. Hul leerbehoeftes kan ingewikkeld wees, of hul huise is miskien nie veilig nie, en hulle is afhanklik van die skool om probleme tuis te buffer. Maar die argument dat alle kinders in die algemeen moet op skool wees om 'n geestesgesondheidskrisis af te weer, is net nie waar nie. Waar kinders ook al hierdie jaar leer, kan gesinne studente ondersteun, sodat hulle as geestelik gesonde individue kan ontwikkel.Die gesprek

Oor die skrywer

Erika Bocknek, medeprofessor in opvoedkundige sielkunde, Wayne State University

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Ondersteun 'n goeie werk!

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Personeel
Deesdae leef ons in mini-borrels ... in ons eie huise, op die werk en in die openbaar, en moontlik in ons eie gemoed en met ons eie emosies. Om egter in 'n borrel te leef, of te voel asof ons is ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Personeel
Die lewe is 'n reis en, soos die meeste reise, kom met sy wel en wee. En net soos die dag altyd die nag volg, gaan ons persoonlike daaglikse ervarings van donker na lig en heen en weer. Maar ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Personeel
Wat ons ook al deurgaan, individueel en gesamentlik, ons moet onthou dat ons nie hulpelose slagoffers is nie. Ons kan ons krag herwin om ons eie pad te kerf en ons lewens geestelik te genees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 27, 2020
by InnerSelf Personeel
Een van die groot krag van die mensdom is ons vermoë om buigsaam te wees, kreatief te wees en buite die boks te dink. Om iemand anders te wees as wat ons gister of eergister was. Ons kan verander ...
Wat vir my werk: "Vir die hoogste voordeel"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...