As u kinders leer om mindfulness te leer, kan dit help om u eie spanning te verminder

As u kinders leer om mindfulness te leer, kan dit help om u eie spanning te verminder
wavebreakmedia / Shutter

As die gebruik van bewustheid wêreldwyd toegeneem het, is die belangrikheid daarvan in die onderwys ook erken. Alhoewel dit nog nie op enige kurrikulum is nie, word dit in skole gebruik rondom die wêreld om die welstand van leerlinge te verbeter, geestesgesondheid, sosiale en emosionele leer, konsentrasie en kognisie. Baie skole neem nou ook hul onderwysers in vir mindfulness-kursusse, sodat hulle uiteindelik hierdie vaardighede aan hul leerlinge kan onderrig sonder om op eksterne spesialiste te vertrou.

Deur oplettendheid aan onderwysers te gee, gee hulle nie net die vaardighede en kennis om na verdere kursusse te vorder om dit vir kinders te kan onderrig nie, maar dit kan ook die voordeel hê dat hulle hul eie welstand verbeter. En soos beter onderwyserswelstand is geassosieer met beter welstand van leerlinge, is daar duidelike groter voordele vir hulle om dit ook te leer.

In die Verenigde Koninkryk leer onderwysers meestal oor mindfulness deur 'n meer tradisionele te neem Mindfulness-gebaseerde stresvermindering (MBSR) -kursus, of deur 'n .b Grondslae kursus. 'N Aantal navorsingstudies het reeds getoon dat MBSR voordelig is om stres te verminder en lewensgehalte te verbeter. Kursusse soos .b Grondslae is intussen aangepas uit MBSR, en is ontwikkel om spesifiek aandag te gee aan skoolonderwysers.

Die style van die twee kursusse verskil baie - .b Die stigting bestaan ​​uit agt 90-minute sessies, in teenstelling met agt twee-uur sessies, sonder 'n stille oefendag. Dit kan meer van 'n interaktiewe benadering in die klaskamer gebruik word, insluitend opsionele skyfievoorstellings en bevat verwysing na die neurowetenskap wat die bewustheid ondersteun.

Stresvermindering

vir ons onlangs gepubliseerde studie, waarby 44-onderwysers van Britse laerskole en hoërskole betrokke was, het ons besluit om uit te vind hoe onderwysers se geestesgesondheid en welstand baat vind by verskillende kursusse in mindfulness, en wat hulle daaraan dink. Ons het vraelyste oor stres- en depressievlakke gedoen en onderhoude gevoer met 'n steekproef van die onderwysers wat die kursusse oor hul ervarings aangebied het.

As u kinders leer om mindfulness te leer, kan dit help om u eie spanning te verminder
'N Minder stresvolle klaskamer is beter vir kinders en onderwysers. wavebreakmedia / Shutter

Ons het gevind dat albei kursusse die angs en spanning van die onderwysers verminder het, met MBSR wat die ekstra voordeel gehad het om hul simptome van depressie te verminder. Die meerderheid was van mening dat die kursus hulle kalmer, meer bewus en minder reaktief gemaak het, wat ook geglo het dat dit tot hul onderrig oorgedra word. Soos een gesê het:

Ek is soveel rustiger en ... meer geduldig met die kinders in my klas

Sommige mense meen egter dat mindfulness slegs 'n ander benadering is om stres te hanteer eerder as om die oorsaak van die stres aan te spreek. Een onderwyser het gesê: “Ons sit 'n bandhulp op 'n koeëlgat. As u wil hê dat mense regtig gelukkiger moet wees in ons samelewing, moet u dit regtig van onder af verander. ' Alhoewel mindfulness baie voordelig kan wees vir sommige wat stres hanteer, is dit nodig dat die beleid op hoër vlak en optrede om onderrig te verbeter en stresoorsake aanpak, nodig is.

Houding van 'lugagtige fee'

'N Ander sleutelpunt wat deur al die onderwysers geopper is, het betrekking op houdings en opvattings oor mindfulness. Baie mense het gedink dat mindfulness algemeen gesien word as “hippy”, “fluffy” en “airy fairy”. Ons het in verskillende onderhoude opmerkings gehoor soos 'almal gedink dat ek gekraak het'. Hierdie houdings en oortuigings oor wat mindfulness is en wat dit behels, kan nie net dien as 'n hindernis vir onderwysers wat daarmee saamwerk nie, maar dit kan ook beïnvloed hoe hul leerlinge dit sien.

Sommige onderwysers het ons egter vertel dat sodra hulle die kursus bygewoon het, hul aanvanklike 'siniese' houdings verander het. Hulle het ook voorgestel om op die bewyse en wetenskap agter die benadering te fokus, en moontlik die naam van die kursus te verander, sodat daar nie sprake is van mindfulness nie, om sommige van hierdie hindernisse te verdeel en groter bywoning aan te moedig. Dit is in werklikheid wat die .b-kursusse op onderwysgerigte kursusse doen.

Uiteindelik het ons navorsing getoon dat dit nie regtig saak maak watter kursusse onderwysers neem nie, hulle kan persoonlik baat vind by mindfulness-opleiding. En dit het ook potensiaal om die klaskameromgewing te verbeter en hopelik ook die welstand van leerlinge. Hierdie navorsing het egter ook 'n aantal hindernisse uitgelig wat moontlik bestaan ​​en wat in ag geneem moet word. Die grondoorsake van onderwyserstres moet aangespreek word, tesame met die gee van onderwysers instrumente om dit te hanteer.

Aangesien skole meer en meer fokus op die verbetering van kinders se gesondheid en welstand, is dit 'n absolute noodsaaklikheid dat onderwyserswelstand nie verwaarloos word nie. Om dit te ignoreer, is teenproduktief om die welstand van kinders te verbeter.Die gesprek

Oor die skrywers

Charlotte Todd, navorsingsassistent in gesondheid en welstand by kinders, Swansea Universiteit; Helen Davies, eredosent, Swansea Universiteit, en Sinead Brophy, professor in data-wetenskap vir openbare gesondheid, Swansea Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}