Aanmoediging van fisiese aktiwiteit in die speelgrond, in klaskamers en voor en na skool kan help. van www.shutterstock.com

Federale sportminister Bridget McKenzie het onlangs onthul planne om staatsopvoeding en sportministers te oortuig om te verseker dat sport en liggaamlike opvoeding in skole verpligtend is.

Die fisiese voordele om kinders te beweeg, was goed erken om te help om chroniese siektes te voorkom en bewegingsgewoontes oor hulle te ontwikkel lewensduur.

Nog een van McKenzie se sleutel punte, om te stoot vir verpligte liggaamlike opvoeding, was gegrond op die verbetering van skooluitslae.

Hierdie stelling is 'n belangrike en positiewe verskuiwing in die onderwyssektor. Tot onlangs is liggame en gedagtes dikwels as afsonderlike entiteite beskou as dit by die onderwys kom.

Liggaamlike opvoeding is waargeneem as net omgaan met die "beweging van die liggaam" of die "nie-denkende ding". So histories is dit na die periferie gestoot. Byvoorbeeld, liggaamlike opvoeding is nog steeds 'n geëndosseerde fokus vir die nasionale senior sekondêre kurrikulum.

Tog het die groeiende navorsing oor die afgelope twee dekades die sterk erkenning gegee inter-verbindings tussen liggaam en verstand.

Hoe kan beweging 'n student se brein help?

Brein verwerking neem ongeveer 20% van ons totale metabolisme deur kognitiewe aktiwiteite soos geheue, aandag en konsentrasie.

Hierdie kognisie benodig 'n sterk vloei van brandstof (glukose, suurstof) en hormone om die brein se vermoë om uit te voer, te leer en ontslae te raak, te aktiveer en te verbeter.

So 'n langdurige sit en onaktiwiteit kan lei tot negatiewe kognitiewe gevolge. Byvoorbeeld, onaktiwiteit in die kinderjare is gekoppel aan verminderde werkgeheue, aandag en leer.

'N Student se brein hou nie selfstandig gesond nie. Dit is die verbinding met 'n gesonde, bewegende liggaam wat die breinprestasie kan verbeter.

Fisiese aktiwiteit is ook belangrik in ontwikkeling studente se breinstrukture (selle / neurone) en funksionering op 'n vroeë ouderdom.

Die menslike brein is nie ten volle ontwikkel tot die derde nie dekade van die lewe, sodat kinders beweeg kan 'n kragtige akademiese strategie wees.

Wat vertel die navorsing ons?

Meer studies verbind fisiese aktiwiteit en verbeterde kognitiewe funksie. Een van die wêreldwydste erken gevind laerskool studente se vlak van kognitiewe funksie toegeneem vanaf net 20 minute loop. Studente het beter in 'n akademiese toets gedoen en het beter aandag geskenk.

Brein skandering van kind voor (links) en na (regs) loop op 'n trapmeul vir 20 minute. Verhoogde breinaktiwiteit is gekoppel aan beter kognitiewe funksie. Geregtigheid: Dr Chuck Hillman, Universiteit van Illinois. skrywer met dien verstande

Sedert hierdie studie was daar baie ander Amerikaanse studies wat verband hou tussen fisieke aktiwiteit en studente se akademiese prestasie, insluitende die noord ooste (met meer as 1800 studente) en Texas (2.5 miljoen studente).

Verskeie groot skaal resensies het ook die verband tussen fisieke aktiwiteit en studente se akademiese prestasie geïdentifiseer, byvoorbeeld grade en toets tellings.

In Australië, a bestudeer van 757 laerskool studente oor 29 laerskole het bevind dat kinders met hoër NAPLAN-tellings hoër was. Studente met spesialisopleiding vir fisiese onderwys het ook hoër gesyferdheid en geletterdheid gehad tellings.

Daar is ook getuienis van verbeterde kognitiewe prestasie (aandag, geheue, konsentrasie), selfbeeld, geestesgesondheid (verminderde depressie, angs, spanning), genot en lesbetrokkenheid van skoolstudente se deelname aan fisieke aktiwiteit.

Watter tipe fisiese aktiwiteit is die beste?

Navorsers is nog steeds oefen watter tipes, toestande en lengte van fisiese aktiwiteite kan die meeste effek hê.

Byvoorbeeld, om vir 'n roetine-lewenswandel te gaan, verg minder besluitneming en intensiteit as om a te voltooi Taai Mudder or Ninja Warrior kursus.

Top 5 wenke om hoë kwaliteit fisiese aktiwiteit by die skool te bied

1. kurrikulum

Geleenthede om deel te neem aan outentieke (lyk soos die werklike wêreld) speletjies en sport, ingebed met reflektiewe en geleide denkgeleenthede. Dit kan studente help om oplossings vir bewegingsprobleme te ontwikkel en sport tradisies, rolle, spanwerk en reëls te verstaan.

2. klaskamer

Verskaf aktiewe breek (kort pouse van 'n paar minute) met eenvoudige en / of geïntegreerde fisiese aktiwiteite soos om na langdurige, onaktiewe lesse na musiek te beweeg om akademies te verbeter betrokkenheid.

3. reses

Toegang tot 'n groter verskeidenheid mobiele toerusting kan studente meer betrek kreatiewe verkenning van fisiese aktiwiteite.

Mobiele toerusting kan meer verskeidenheid en keuse aanmoedig om studente komplekse, ontwikkelende fisieke aktiwiteite buite vaste plekke te ontwerp.

4. Voor en na skool

Samewerking met nasionale sportorganisasies deur programme soos Australië Sportskole.

Studente kan dan sport en fisieke aktiwiteit strek, buiten diegene wat op skool en deur die program gefasiliteer word.

5. Aktiewe vervoer

Stel 'n loop skoolbus or fiets trein Om 'n veilige gestruktureerde stap of rit saam met een of meer volwassenes na skool te beplan, afhangende van die luggehalte, afstande na skool en besigheid van strate.

Brendon Hyndman, Senior Lektor en Kursusdirekteur van Nagraadse Studies in Opvoedkunde, Charles Sturt Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon