8 dinge wat in die skerm riglyne vir studente ingesluit moet word

8 dinge wat in die skerm riglyne vir studente ingesluit moet word
Huidige riglyne stel studente van vyf tot 18 in staat om nie meer as twee uur per dag aan elektroniese media te spandeer vir vermaak nie.
Shutter

Een van die grootste probleme waarmee moderne skole en ouers te doen kry, is hoe om studente se elektroniese gebruik te bestuur. Met dit in gedagte, nasionale sedentêre gedrag riglyne Van die Australiese Departement van Gesondheid word gebruik as die hoofgids vir skole en ouers.

Die riglyne stel dat studente wat vyf tot 18 van vyf tot vyf jaar oud is, nie meer as twee uur per dag aan elektroniese media moet spandeer vir vermaak nie (soos televisie, rekenaargebruik en sitplek). Tog word die aanbevelings oorskry en selfs uitgedaag as "feitlik onmoontlik"Vir studente om te ontmoet.

Byvoorbeeld, twee onlangse Australiese stembusse, een van meer as 20,000 studente en die tweede van 2,600 studente toon dat ongeveer die helfte van die respondente die twee-uur-riglyne oorskry.

'N ABS-bevolkingsgesondheid opname van 9,000 huishoudings oor die vraag of jong mense riglyne gevolg het, het tot a D minus verslag graad.

Daar is nou baie meer aspekte van die gebruik van elektroniese toestelle insluitend skootrekenaars, slimfone, televisies, tablette, spel toestelle en familie rekenaars wat oorweeg moet word na 'n vasgestelde tyd of tipe skermgebaseerde taak.

Benewens fisieke onaktiwiteit en vetsug risiko's, kan ander moontlike gesondheid gevolge insluit slaap, , postuur en 'n reeks van ander welsynskwessies.

Bykomende fisiese risiko's

Dit is bekend dat die gebruik van elektroniese toestelle voor slaap gaan 'n student se slaap negatief beïnvloed. A hersien van 20-studies oor vyf jaar bestaande uit byna 126,000-skoolgaande studente het verenigings gevind tussen elektroniese apparaatgebruik voor slaaptyd en verminderde slaapkwaliteit, kwaliteit en oormatige dagse slaap.

Die gebruik van elektroniese toestelle net voor slaaptyd kan veroorsaak dat studente later opbly en hulle melatonienvlakke kan verminder (van die lig van die skerms wat gebruik word). Dit kan studente se sirkadiese ritmes uitwis. Verlies aan slaap vir skoolgaande studente sal waarskynlik hul impak beïnvloed leer.


Kry die nuutste van InnerSelf


Slim fone moet 30 sentimeter (11.81 duim) van die kop af wees.
Slim fone moet 30 cm (11.81 inches) van die kop af wees.
Shutter

Oog gesondheid is ook belangrik om te oorweeg. Onlangs is daar media verslae Dit kan tot sowat 'n kwart van die studente lei tot ongediagnoseerde oogtoestande. Elektroniese toestelgebruik kan 'n negatiewe uitwerking op studente se gesondheid van die oog deur middel van langdurige gebruik, swak skerm posisionering, swak resolusie (skerpte van die beeld), kontras (hoe beelde vergelyk word met die agtergrond) en / of vlak van helderheid.

Met soveel toestelle wat nou in skole en tuis beskikbaar is, is daar ook 'n groter waarskynlikheid van posturale kwessies. 'N Begeer vir gemak van toegang kan lei tot ongemaklike kop- en nekposisies wanneer jy na 'n skerm kyk. Benewens algemene rekenaarmaskatches tussen klaskamermeubels en 'n student se liggaam, kan die opkoms van mobiele toestelle stamme van 'n uitlijnfout tussen 'n student se siglyn en hul handposisie.

posturale probleme In skoolgaande leerders kan beperkte sirkulasie, moegheid, asemhaling, oogstremming en ongemak voorkom.

Agt aanbevelings vir studente se gebruik van elektroniese toestelle

1: Skakel elektroniese toestelle af ten minste een uur voor slaaptyd om 'n student se vermoë om aan die slaap te raak, te verbeter en hulle te help slaap langer. Dit kan help om die daaglikse gesondheid van studente te verbeter en daarna hul leer.

2: Administreer a 20-20-20-reël Om onvermydelike en langdurige tydperke van skermbetrokkenheid op te breek. Om studente te adviseer om 'n maksimum van elke 20-minuut van die skerms af te kyk en 20-voete vir minstens 20 sekondes weg te kyk. Dit kan 'n verskuiwing in fokus toelaat en die spiere om die oë toelaat om uitgeoefen te word.

3: Maak seker dat 'n "een en twee voet reël" vir slimfone wees 30 cm (11.81 duim) en rekenaar skerms / tablet skerms te wees tussen 50-63 cm (ongeveer 20 - 25 duim) weg van die kop af. Die oë kan gespanne wees om op voorwerpe wat minder as 30 cm weg is, te fokus.

4: Plasing van mobiele toestelle moet rondom oogvlak wees wanneer jy lees / kyk om te verhoed lae blikhoeke wat nek en kop postuur kan beïnvloed.

5: Evalueer of 'n elektroniese toestel noodsaaklik is vir studente se betrokkenheid by 'n vasgestelde taak. Daar is getuienis Studente verkies om tydens die vasgestelde take papier af te lees.

6: Voorsien 'n skerm intensiteitskaal vir studente om die verskillende intensiteite van elektronika tydens hul skermgebaseerde leeraktiwiteite uit te beeld. Hoe meer intensiteit, die meer gereelde breek is nodig. Verskillende tipes skermgebruik (interaksionele, ontspannings- of passiewe vermaak) en verskillende toestelle vereis verskillende vlakke van betrokkenheid intensiteit.

7: Vervang die term "gesitste speletjies" in die riglyne met "passiewe speletjies". Daar is 'n paar sitplekke wat gesond kan wees vir studente. Dit sluit in aktiewe fietsry speletjies wat kan help om die aanbevole aktiwiteitsriglyne te ontmoet.

8: Maak seker dat teks op studente se skerms is drie keer groter as die kleinste grootte wat hulle van 'n normale kijkposisie kan lees. Toestelgroottes wissel aansienlik, sodat studente aangeraai moet word oor die grootte van die teks op die skerm om oogstremming te verminder.

Postuurprobleme by skoolgaande leerders kan beperkte sirkulasie, moegheid veroorsaak, asemhaling, oogstremming en ongemak beperk.
Postuurprobleme by skoolgaande leerders kan beperkte sirkulasie, moegheid veroorsaak, asemhaling, oogstremming en ongemak beperk.
Shutter

Oor die algemeen behoort riglyne meer omvattende aanbevelings van skermgebruik vir skoolgaande studente te verskaf, bo en behalwe dié in vroeë kinderjare.

Daar is ander areas van elektroniese mediagebruik wat belangrik is om te oorweeg. Dit sluit in die gebruik van glase wat ontwerp is om oë te beskerm teen skermgebaseerde blou lig en die belangrikheid van fisies verbind met ander mense en die natuur.

Betrokkenheid met aard Daar is getoon dat herstellende voordele insluitend verminderde spanning, verhoogde aandagspanning en algehele welsyn. Modellering Die aanbevole gedrag vir elektroniese toestelgebruik is ook belangrik vir onderwysers en ouers.

Die gesprekTegnologie is belangrik, maar dit is ook studente gesondheid, daarom het ons meer omvattende riglyne nodig.

Oor die skrywers

Brendon Hyndman, Senior Lektor en Kursusdirekteur Nagraadse Studies in Opvoedkunde, Charles Sturt Universiteit en Noella Mackenzie, Medeprofessor in Geletterdheidstudies, Charles Sturt Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Boeke deur hierdie outeurs

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 9811047375; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1138674443; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}