Hoe om jou baba beter te laat slaap

Hoe om jou baba beter te laat slaap

'N Vriend van my het onlangs geboorte gegee aan 'n pragtige baba seuntjie, maar binne maande was sy aan die einde van haar tande met slaapontneming. Soos baie ouers, was sy verward deur teenstrydige raad van vroedvroue, verpleegsters en welwillende vriende - om nie te praat van die baie beskikbare boeke nie. Maar as 'n professor in sielkunde wat spesialiseer in slaapnavorsing, was my raad om die wetenskap te oorweeg, maak dan 'n keuse wat die hele gesin pas. Hierdie advies word gedeel deur pediatriese slaapkenners wêreldwyd wat nou Baby Sleep Day op Maart 1 bekendgestel het. Die gesprek

Slaap is belangrik vir 'n kind se ontwikkeling. Dit is geassosieer met aandag, skoolprestasie en emosionele regulering wat belangrik is in die ontwikkeling van sosiale vaardighede en om vriende te maak. My eie navorsing het vroeg in die lewe op slaapprobleme gefokus en dui daarop dat hulle geassosieer word met latere probleme soos angs, depressie en gedragsprobleme.

Leer om beter te slaap

Navorsing tot op datum blyk ook dat sekere tegnieke kan help om goeie slaap by jong kinders te ondersteun. Daar is matige bewyse daardie gedragstegnieke vir slaap soos gegradueerde uitsterwing - alle ongewenste gedrag tot die oggend ignoreer - goeie slaapgewoontes bevorder. Hierdie tegniek sluit kort kontrole in om te verseker dat die kind reg is.

Tegnieke soos hierdie kan die tyd verbeter om jong kinders aan te raak aan die slaap, die aantal kere wat hulle snags wakker word en hoe lank hulle wakker is. Ouers sukkel egter soms om hierdie tegnieke te implementeer, omdat hulle voel dat die kind ignoreer die verband wat hulle deel, sal beïnvloed.

'N Onlangse studie het egter voorgestel dat sulke tegnieke moenie stres verhoog of lei tot langdurige aanhegting of gedragsprobleme by babas nie. Sekere tegnieke word egter nie aanbeveel vir babas onder die ouderdom van ses maande nie Veiligheid moet altyd eerste wees, veral as jy die slaap van die baie jong kind oorweeg.

Vrae oor babaslaap gaan egter verder as die effektiwiteit van gedragsintervensies. Navorsers het 'n lys van die vrae mees algemeen gevra deur die ondersoek van navrae wat aan 'n "vra die kundige" -afdeling van 'n selfoon-app voorgelê word.

Vrae wat deur gebruikers opgewek word, was oor wakkerings gedurende die nag, slaapskedules, slaaptydprobleme, die slaapomgewing en slaapopleiding, asook 'n hele klomp ander slaapprobleme. Dit is voordelig om hul kommer oor die volgehoue ​​ontwikkeling van hulpbronne vir versorgers te verstaan. Navorsing het baie van hierdie probleme aangespreek, en advies is beskikbaar vir gesinne, maar ons moet onthou dat wetenskaplike bewyse nie noodwendig op persoonlike voorkeure verband hou nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


Persoonlike voorkeure heers

Elke gesin is uniek. My eie bedtydritueel as 'n jong kind wat my pa betrap het vir 'n brandweerman se hysbak op die trap (nie 'n goeie tegniek vir die veiligheidsbewuste nie). Ek het ook geweet om af te wyk van wetenskaplike advies oor slaap met my seun, wat in die nag af en toe in my bed kruip. Die wetenskaplik korrekte reaksie om hierdie ongewenste gedrag te voorkom, is om hom terug te keer na sy eie bed. Maar my slaap-beroofde self is soms te moeg om te pla - soos die geval is vir baie ouers.

Maar moedig jou kind aan om goed te slaap, kan die ontwrigting beperk tot jou eie slaap. een bestudeer het gevind wat baie ouers voel hulle weet reeds - daardie versteurde slaap is so problematies soos onvoldoende slaap. Voldoende slaap is ook belangrik om goeie fisiese en geestelike gesondheid te behou, asook optimale breinfunksionering wat ons in staat stel om goed op die werk te presteer en ongelukke te vermy.

Maar of jou persoonlike keuse jou leen of weg van tegnieke wat deur die wetenskap ondersteun word, moet 'n baba se slaap altyd oorweeg word in jou eie familie se konteks. 'N huilende baba kan ander kinders wakker maak, en nagtydrituele en keuses het ernstige implikasies vir ouers. Dus, terwyl ek dit nie sou aanbeveel nie, as 'n brandweerman se bed op die bed is wat jou gesin pas, dan is daardie besluit joune.

Oor Die Skrywer

Alice M. Gregory, Professor in Sielkunde, Goudsmede, Universiteit van Londen en Erin S. Leichman, Kindersielkundige, St Joseph's University

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = baba slaap; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...